ខ្ញុំសរសេរវានៅថ្ងៃខួបកំណើតរបស់ខ្ញុំដែលទើបតែបានក្លាយជា 127 របស់ខ្ញុំ។ ម៉ោងថ្ងៃ។ នេះប្រហែលជាត្រូវប្រកាសយូរ។ ខ្ញុំសរសេររឿងនេះសម្រាប់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំសរសេរសម្រាប់អ្នកយកព័ត៌មានរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងធ្វើការប្រកាសរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃប៉ុន្តែកំហុសនិងជីវិតបានមកដល់ហើយដូច្នេះខ្ញុំនៅទីនេះ។ ខ្ញុំបានទៅ ១២៧ ថ្ងៃដោយគ្មាន PMO ឬ MO ។
ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើអ្វីទៅជារបៀបពិបាកនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺមិនងាយស្រួលទេ (ដូចអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹងរួចមកហើយ) ។ បាទនៅទីនេះខ្ញុំ។
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតអ្នកអាចទៅដល់ទីនេះផងដែរ។ សម្រាប់ខ្ញុំគុណវិបត្តិលើសពីគុណវិបត្តិហើយខ្ញុំត្រូវផ្តោតលើរឿងនោះពីរបីដងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរទស្សនកិច្ចនេះដើម្បីឆ្លងកាត់ការជម្រុញចិត្តមួយចំនួន។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ខ្ញុំមាន PIED ធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំបានដើរលេងតាំងតែពីខ្ទង់មួយឆ្នាំទៅហើយខ្ញុំលេងខ្លួនអាសអាភាសតាំងពីអាយុ ១៣ ឆ្នាំហើយដើរលេងនឹងរឿងអាសអាភាសដែលមានល្បឿនលឿនតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចូលដល់អាយុខ្ទង់ ២០ ឆ្នាំរបស់បុរសម្នាក់។ មិនមែនដោយសារតែអាយភីអាយរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបាត់បង់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាការរស់នៅមុនពេលដែល Nofap មានភាពខុសប្លែកគ្នាដូចជាការតស៊ូក្នុងកំឡុងពេលដែល Nofap នឹងខុសគ្នា។ មុនពេលខ្ញុំមិនត្រូវបានគេដឹកនាំខ្ញុំត្រូវបានជំរុញប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងការគោរពខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំសំរេចបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តប៉ុន្តែរឿងទាំងនោះជាធម្មតាធ្វើការសាលារៀនរឺចំណង់ចំណូលចិត្តទាក់ទង។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំអាចធ្វើការបានតែចំពោះការផ្ទុះខ្លីៗក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំគេងមិនបានស្កប់ស្កល់ចូលនិងចេញរោគសញ្ញាអន់ថយមានអនាម័យមិនល្អអៀនខ្មាស់មិនគួរឱ្យជឿនៅជុំវិញមនុស្សដែលខ្ញុំមិនស្រួលជាមួយ (ស្ត្រីសមនឹងក្រុមនេះ) ហើយជាការពិតខ្ញុំមាន PIED ។
Nofap មានឥទ្ធិពលពីរយ៉ាង។
វានឹងជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពលិង្គរបស់អ្នក - ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងស្ត្រី 2D (PMO) និងចំនួនអ្នកតិចជាងបើប្រៀបធៀបនឹងសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកកាន់តែលឿន។
- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលឈើពេលព្រឹកម្តងទៀត (<១៤ ថ្ងៃ)
- ខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកាន់តែឆេវឆាវ (<៣០ ថ្ងៃ)
- PIED របស់ខ្ញុំបានទៅឆ្ងាយ (> ៧០ ថ្ងៃ)
- ខ្ញុំបានទៅពីមនុស្សអៀនខ្មាស់ទៅជាដៃគូរួមភេទលេចធ្លោ (> ៦០ ថ្ងៃ)
Nofap ក៏ជាថូខឹនដែលជួយអ្នកឱ្យដឹងអំពីខ្លួនអ្នកដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាឧបករណ៍ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនោះណុបផាតនឹងប៉ះពាល់ដោយប្រយោលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជាស្លាយហើយសំអាតខ្លួនខ្ញុំនិងបរិដ្ឋានរបស់ខ្ញុំ (<១៤ ថ្ងៃ)
- ខ្ញុំគេងលក់ស្រួលជាង (<៥០ ថ្ងៃ)
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយជាង (<៤៥ ថ្ងៃ)
- ពេលវេលាប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំកាន់តែលឿន (> ៩០ ថ្ងៃ)
ដូចខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញការផ្លាស់ប្តូរ។ ដែលខ្ញុំបាននាំមក តាមរយៈ nofap ខ្ញុំទទួលបានទំនុកចិត្តក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្ស។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ nofap គឺនិយាយអំពីការជួបស្ត្រី។ វាមិនគួរទេពីព្រោះការជួបស្ត្រីគឺជាផលប៉ះពាល់មួយនៃអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលប្រសើរនិងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងហើយទទួលយកថាស្ត្រីគ្រាន់តែជាមនុស្សម្នាក់ខ្ញុំបានជួបដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជួបនាងពេលខ្ញុំមាន PIED ប៉ុន្តែជាជាងការរត់ចេញពីការប្រជែងខ្ញុំបានទៅរកគាត់។ ស្មានមិនអីទេខ្ញុំមានអេដនៅរាត្រីដំបូងរបស់យើងជាមួយគ្នានិងលើកទី ២ និងទី ៥ ។ វិធីដែលខ្ញុំឈានដល់ការប៉ុនប៉ងលើកទី ៥ គឺការស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរអំពី PIED និង nofap របស់ខ្ញុំ។ ភាពក្លាហានដើម្បីស្មោះត្រង់គឺជាលទ្ធផលនៃ nofap ។ វាក៏ជួយផងដែរថាខ្ញុំបានរៀនអំពីការរួមភេទមិនមែនគ្រាន់តែជាការជ្រៀតចូលប៉ុណ្ណោះទេ។
ខ្សែរាបស្មើគឺជារឿងពិតហើយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវរស់នៅជាមួយវា។ អណ្តូងរ៉ែមានរយៈពេល 50 ថ្ងៃ។ Nofapping គឺងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងកំឡុងពេលលេងខ្សែព្រោះចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំជិតដល់ ០ ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលការជម្រុញឱ្យទទួលបានវាមិនមែនមកពីការជម្រុញខាងរាងកាយទេវាបានមកពីការជម្រុញផ្លូវចិត្តដែលបង្កឡើងដោយគំនិតដែលខ្ញុំមិនជា ។ ED ជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំមានខ្សែរខ្សែរាបស្មើ។ ការចង់លះបង់គឺពិតជាមានមែនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានវិលត្រឡប់ទៅរកការដើរលេងវិញទេ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានឈោងចាប់ដៃគូរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបង្ហោះខ្សែស្រឡាយហើយក៏បានផ្ញើសារផ្ទាល់ខ្លួនទៅមនុស្សដែលហាក់ដូចជាមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានឹងខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកអោយឈោងទៅរក - នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងមកទីនេះ។
នៅពេលដែលបណ្តាញអ៊ីនធឺណេតបញ្ចប់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងជម្រៅយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកភ្លេចថាតើអ្នកល្អប្រសើរជាងដោយគ្មាន PMO ។ អ្នកក្លាយជាអ្នកថ្មី។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលការជម្រុញបន្ទាប់ពីខ្សែរាបស្មើរខ្ញុំត្រូវមើលប៉ុស្តិ៍ចាស់របស់ខ្ញុំដើម្បីរំremindកខ្លួនខ្ញុំថាតើជីវិតដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមគឺមុនពេលណា។
ខ្ញុំសន្និដ្ឋាននៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន, ចាំថារយៈពេលវែងទទួលបានលើសការចេញផ្សាយរយៈពេលខ្លីនោះ។ ប្រើ subreddit នេះហើយវាជា fapstronauts ដើម្បីអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវការជំនួយ។ ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងពេលវេលាដែលអ្នកសន្សំសំចៃ។
នៅទីនេះ ការប្រកាសដ៏មានប្រយោជន៍រួមបញ្ចូលគំនិតដែលពាក់ព័ន្ធទាំងអស់អំពី nofap ។
LINK - 127 ថ្ងៃ៖ រឿងរស់រានមានជីវិត។
by ពេលវេលា។
ផេក INITIAL - កំណត់ហេតុថ្ងៃ 35 របស់ខ្ញុំ។
មិនប្រាកដថាខ្ញុំគួរធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ៣០ ថ្ងៃទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាហេតុអ្វី f *** មិនមែនជារឿងសំខាន់ដែលខ្ញុំបានរៀនក្នុងដំណើរស្វែងរករបស់ខ្ញុំ។ មានអ្នកចិញ្ចឹមក្មេងជាងវ័យនៅទីនោះច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងនេះអាចជួយបុរសវ័យចំណាស់បាន។ វាយឺតពេល ៥ ថ្ងៃហើយប៉ុន្តែនៅទីនេះទៅ។
ខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំហើយនៅព្រហ្មចារី។ ខ្ញុំបានណាត់ជួបមនុស្សពីរបីនាក់ប៉ុន្តែការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (ប្រហែលជាមកពីក្រុមរបស់ខ្ញុំ) បានរារាំងខ្ញុំពីការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។ ខ្ញុំអាចនិយាយថារឿងនេះចាប់ផ្តើមពីមិត្តស្រីដំបូងនិងវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ យើងបានណាត់ជួបគ្នាអស់រយៈពេល ៣ ឆ្នាំប៉ុន្តែសាសនារបស់នាងបានរារាំងយើងពីការរួមភេទ។ យើងស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋមួយក្នុងចំណោមរដ្ឋចំលែកទាំងនោះដែលអ្វីៗទាំងអស់ប៉ុន្តែការរួមភេទមិនអីទេ។ ឥលូវនេះខ្ញុំមាន MO មុនពេលដែលខ្ញុំអាចចាំបានបន្ទាប់មករឿងអាសអាភាសបានចូលក្នុងជីវិតខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើការដូចជាគ្មានថ្ងៃស្អែកទេ។ នោះគឺជាបញ្ហារួចទៅហើយប៉ុន្តែការមិនរួមភេទនៅពេលមានទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំបានធ្វើ PMOing ប្រហែលជា ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាអាក្រក់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញនៅពេលនោះទេ។ ក្រឡេកមើលទៅវាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានគេនិយាយអំពី PMO គឺជាការពិត - វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនពេញចិត្តច្របូកច្របល់មិនច្បាស់និងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ PIED ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនមានលក្ខណៈពិសេសដែលស្ត្រីចង់បានទេ។
មិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់យើងបែកបាក់គ្នាព្រោះខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សប្រុសគ្រប់គ្រាន់ទេប៉ុន្តែបញ្ហារបស់ខ្ញុំមិនឈប់នៅទីនោះទេ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានរៀនពីណាប៉ូលប៉ុន្ដែផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងលែងរួច។ សម្រាប់រយៈពេល ៤ ឆ្នាំទៀតខ្ញុំបានទំលាក់ដៃខ្ញុំចុះ។ អនាម័យរបស់ខ្ញុំគឺគួរឱ្យខ្ពើមរអើមការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនខ្ញុំត្រូវមានសេចក្តីក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសួរមនុស្សពីរបីនាក់ប៉ុន្តែម្តងទៀតវាមិនដែលទៅណាទេ។
អ្វីដែលបានណែនាំខ្ញុំឱ្យ nofap និង yourbrainonporn គឺជាវគ្គក្លឹបដំបូងរបស់ខ្ញុំកាលពី ៣ ខែមុន។ ខ្ញុំកំពុងរាំរបាំពីនារីស្រស់ស្អាតហើយគ្មានអ្វីទេ។ ខ្ញុំជាអភិបាលក្រុងដៃជើង។ ខ្ញុំមិនដឹងពីមូលហេតុទេប៉ុន្តែនេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានអេកូដែលក្រោយមកខ្ញុំបានរៀនគឺភីអាយអាយ។
ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានបោះបង់ចោលរឿងសិចប៉ុន្តែមិនអាចក្តាប់បានហិហិរបស់ខ្ញុំទេ។ សម្រាប់ខ្ញុំ MO ពិតជាបញ្ហាមូលដ្ឋានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានប្រើវាជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ត្រេសអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានបោះបង់ចោល ៣០ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីខ្ញុំបោះបង់ចោលសិច។ ទាំងនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញ៖
- ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីបោះបង់ការរួមភេទខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលអុសម្តងទៀត។ ទាំងនេះកាន់តែខ្លាំងឡើងបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបោះបង់ចោលក្រុមហើយឥឡូវនេះខ្ញុំទទួលបានឈើជារៀងរាល់ព្រឹក។
- ២ សប្តាហ៍ដំបូងរឺក៏ពេលនោះគឺជាពេលវេលាលំបាកបំផុតសំរាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងខ្សែរាបស្មើរមួយប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកវាពិតជាមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។ ខ្ញុំប្រាកដថាមានថ្ងៃពិបាកដើម្បីមកប៉ុន្តែសញ្ញា ៣០ ថ្ងៃនឹងទៅយ៉ាងលឿននៅពេលដែលអ្នកឈានមុខគេ។
- ការលះបង់របស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងហើយភាពខ្ជិលមានការថយចុះ។
- ខ្ញុំកាន់តែឆេវឆាវ (មិនដឹងថាវាជាវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែវាពិតទេ) - ខ្ញុំគេងលក់ស្រួល។ ខ្ញុំធ្លាប់មានពេលវេលាដ៏គួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគេងដូច្នេះនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ណាស់ឥឡូវនេះប្រហែលពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។
- អនាម័យរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង។ រឿងនេះមិនបានកើតឡើងដោយមន្តអាគមនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ័ព្ទនៃការដើរចេញត្រូវបានលើកខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគួរស្អប់ខ្ពើមនិងផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់ខ្ញុំ។
- ខ្មាស់អៀនច្រើន។ ខ្ញុំបានរាំជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយដែលខ្ញុំបានទៅ 2 សប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំនៅតែមិនមែនជាអ្នករាំពូកែម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែមិនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការមើលល្ងង់ទៀតទេ។ ខ្ញុំទើបតែសប្បាយ។
- ស្ត្រីកត់សម្គាល់ខ្ញុំកាន់តែច្រើន។ នេះប្រហែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអ្វីទាំងអស់ខាងលើប៉ុន្តែខ្ញុំអាចយកវាបាន។ អ្នករួមការងារម្នាក់បានសុំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយខ្ញុំ។
- ចុងក្រោយខ្ញុំរីករាយណាស់។ ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើននៅឆ្នាំនេះហើយរោគសញ្ញាភាគច្រើនបានបាត់ទៅហើយ។
សីលធម៌ DR នៃរឿងរ៉ាវមិនថាភាពងងឹតនិងការវង្វេងស្មារតីរបស់អ្នកនៅអតីតកាលវាមិនដែលយឺតទេក្នុងការចាប់ផ្តើមផ្តោតអារម្មណ៍និងកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ Nofap ជួយឱ្យអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតរបស់អ្នកហើយតាមធម្មជាតិអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងជីវិត។
សំណាងល្អ។ ប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើបានអ្នកអាចធ្វើបាន។
;