ខ្ញុំបានធ្វើការ NoFap អស់រយៈពេលជិត ៣ ឆ្នាំមកហើយ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំជាច្រើនដងប៉ុន្តែតាំងពីដំបូងខ្ញុំចាប់បាននៅក្នុងរង្វង់នៃការវិលត្រឡប់វិញ។ ខ្ញុំតែងតែបញ្ចប់ការឃ្លាតឆ្ងាយរបស់ខ្ញុំនៅចន្លោះថ្ងៃទី ៣០ ដល់ថ្ងៃទី ៥០ អមដោយពេលវេលាខ្ជិលប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។
រាល់ដងដែលខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យមានផលិតភាពតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានហើយវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយចំនួនរួមមានការរកការងារធ្វើការទទួលបានអាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យឬមានភាពសមសួនថែមទៀត។ បញ្ហាគឺថាខ្ញុំតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងរាល់ពេល។ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់បានទេហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមភ័យនិងថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំគិតថាឬសគល់នៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំចង់បិទផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មិនល្អនៅពេលនិយាយអំពីការរួមភេទជាមួយស្ត្រីដោយសារតែ PIED និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ខ្ញុំចង់កម្ចាត់ភេទនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយស្វែងរកការបំពេញនៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីពីរឆ្នាំកន្លះខ្ញុំត្រូវសារភាពថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើរឿងនេះបានទេ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់សម្រាកពី nofap ហើយតាមមើលទៅវាជារឿងល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅពេលនោះ។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបង្ហាញពីភេទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាខ្ញុំនឹងកាត់ផ្តាច់សិចទាំងស្រុងហើយខ្ញុំនឹងព្យាយាមសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលចាប់ផ្តើមវាពិតជាមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់និងបង្ខំចិត្តដូចដើមប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ខ្ញុំបានរកឃើញថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះគ្រាន់តែផ្តោតតែលើអារម្មណ៍រាងកាយដោយមិនមានភាពងឿងឆ្ងល់និងដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលវាអាចជារឿងដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំមិនទាន់មានឱកាសសាកល្បងវានៅឡើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានការឡើងរឹងខ្លាំងជាងមុនហើយមានអារម្មណ៍ថាភីអាយអាយអាចនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី ១០ ឆ្នាំ។
ខ្ញុំបាននិយាយពីមុនអំពីផលិតភាពដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវភាពទន់ភ្លន់។ តាមពិតគ្រាន់តែនៅលើអាសអាភាសខ្ញុំកាន់តែមានផលិតភាព។ ដំបូងខ្ញុំមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាសម្រាប់រឿងសិចទេរឿងទីពីរខ្ញុំកាត់បន្ថយពេលវេលាចំណាយយ៉ាងច្រើនលើអ៊ីនធឺណិត។ វាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ក្នុងការអង្គុយចេញពីអេក្រង់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដូច្នេះខ្ញុំពិតជាចង់រកអ្វីដែលល្អជាងនេះ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការលូតលាស់និងការកែលំអរខ្លួនឯងក្លាយជាមាននិរន្តរភាព។ នៅលើ NoFap មានការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់រយៈពេលពីរខែហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំបាន "សម្រាក" ដោយការស្ទាក់ស្ទើរនិងមានអារម្មណ៍ថាការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់តែធ្វើដំណើរកាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនត្រូវការសិចទៀតទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់រស់នៅក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភនិងភ័យឥតឈប់ឈរ។
នេះជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីពីរខែ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមឡើងវិញទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅជិតវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
;