ខ្ញុំបានព្យាយាមបិទ Porn តាំងពីប្រហែលឆ្នាំ 2013។ វគ្គដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានបញ្ចូលជាមួយ nofap ហើយធ្វើវាបាន 64 ថ្ងៃ (ខ្ញុំមាន gf នៅពេលនោះ) ហើយវាពិបាកណាស់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំអាចធ្វើបានច្រើនបំផុតប្រហែលមួយខែ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងរអិលម្ដងទៀត ទោះបីជារាល់ពេលដែលការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំមានតិចទៅៗក៏ដោយ។ នេះគឺជាការយល់ដឹងខ្លះៗដែលខ្ញុំបានរៀន ហើយទីបំផុតអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅទីនោះ៖
- ជាតិអាល់កុល/គ្រឿងញៀន៖ មួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង ដេកស្រងូតស្រងាត់ គឺជាវិធីដ៏ប្រាកដមួយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការរអិល ខ្ញុំនៅទីបំផុតខ្ញុំគ្រាន់តែកាត់វាចេញ 99%។
- ប្ដូរទៅទូរសព្ទបត់៖ នេះពិតជាបានជួយ មិនត្រឹមតែវិក្កយបត្ររបស់ខ្ញុំមានតម្លៃថោកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យខូចការញៀនទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំ
- ការបិទកម្មវិធីណាត់ជួប៖ ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះមួយ ជាក់ស្តែង
- មានថ្ងៃមិនល្អ៖ នេះគឺជាការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញ នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានថ្ងៃមិនល្អ ឬជួបប្រទះអារម្មណ៍មិនស្រួល ខ្ញុំនឹងរកលេសចំពោះ Fap ដើម្បីសិច។ ជាទូទៅ ខ្ញុំបានប្រើវាជាវិធីរត់គេចខ្លួន ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំបានប្រើវាហើយ។
- ការកំណត់ម៉ោងកុំព្យូទ័រ/ទូរទស្សន៍៖ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើកាលវិភាគ និងកំណត់ម៉ោងលេងហ្គេម/ទូរទស្សន៍របស់ខ្ញុំត្រឹមតែពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយត្រូវប្រាកដថាខ្ញុំបានកែលម្អខ្លួនឯងម៉ោងផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ (អាន ធ្វើការ រៀនអ្វីថ្មី) ខ្ញុំពិតជា ដាក់លើសាច់ដុំប្រហែល 30 ផោនហើយមើលទៅពិតជាល្អណាស់ឥឡូវនេះ
- ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ៖ ខ្ញុំជាប់គាំងទៅនឹងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរៀងរាល់ម៉ោង វាបានជួយយ៉ាងច្រើន។
ទីបំផុត នេះជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញ ដើម្បីឲ្យខ្ញុំទៅ 90 ថ្ងៃ ហើយខ្ញុំមិនច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រឆាំងដូច្នេះ ប្រហែលជាដោយសារតែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ៖
- ការធ្វើ Pornfree ដោយគ្មាន NoFap សម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃដំបូង៖ ខ្ញុំដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន ចង់ដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែការញៀនមិនដំណើរការដូចនោះទេ។ វាមិនមែនជាកន្ទួលនោះទេ អ្នកអាចលាបឡេដើម្បីឲ្យវាបាត់ទៅ។ ការធ្វើ NoFap និង PornFree តែងតែកំណត់ខ្ញុំឱ្យបរាជ័យ ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងធ្វើរឿងអាសអាភាសដោយគ្មាន NoFap ក្នុងរយៈពេល 90 ថ្ងៃដំបូង ហើយមើលថាតើវាទទួលបានខ្ញុំនៅឯណា។ វាពិតជាងាយស្រួលណាស់ នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានការជម្រុញ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើវាដោយគិតពីស្ថានភាពជីវិតពិត ឬមនុស្សស្រី។ នៅទីបំផុតការជម្រុញបានថយចុះ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើវាសម្រាប់ការសប្បាយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃ 90 ថ្ងៃ ភាពរឹងមាំរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកើនឡើង ហើយខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ ហើយខ្ញុំឈានដល់ចំណុចដែលខ្ញុំមិនគិតពីរឿងអាសអាភាស ឬរឿងអាសអាភាសដែលខ្ញុំកំពុងបាត់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានធ្វើវាបាន 90 ថ្ងៃ ខ្ញុំមានគម្រោងទៅ 90 ថ្ងៃទៀតលើកនេះជាមួយ NoFap ទោះបីជាខ្ញុំមិនដឹងថាវាចាំបាច់ទាំងស្រុងនៅចំណុចនេះក៏ដោយ។
ខ្ញុំមានអាយុ 29 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំគិតថាជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំស្រើបស្រាលគឺរឿងអាសអាភាស នៅពេលដែលខ្ញុំអាយុប្រហែល 15 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាប្រហែល 21-25 គឺជាពេលដែលខ្ញុំបានទៅពីអ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតាទៅជាអ្នកប្រើប្រាស់ធ្ងន់។ ប្រហែល 25 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតថាវាអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរករឿងអាសអាភាសនៅលើ reddit ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ផ្នែកនេះ។
រឿងដែលជក់ចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំគឺនៅអាយុ 25 ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវរលូនដើម្បីភាពល្អរបស់ខ្ញុំ ហើយតាមព្យញ្ជនៈមានស្រីៗលួចចូលផ្ទះរបស់ខ្ញុំដើម្បីនៅជាមួយខ្ញុំ មានតែបង្វែរពួកគេចេញ ឬតូចចិត្តព្រោះខ្ញុំបាន PIED ។ ខ្ញុំត្រូវលះបង់ច្រើនដើម្បីមកទីនេះ ខណៈពេលដែលរក្សាកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំឱ្យជាប់ ខ្ញុំដឹងថានេះមិនមែនជាករណីសម្រាប់បុរសមួយចំនួននោះទេ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំធុញថប់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែទីបំផុតខ្ញុំបានចាកចេញពីឆាកណាត់ជួបទាំងស្រុង រហូតដល់ខ្ញុំអាចទៅដល់ទីនេះ។ ពេលនេះខ្ញុំឈានចូលដល់ 90 ថ្ងៃទៀត លើកនេះដោយគ្មាន fap ខ្ញុំរៀបចំទំនាក់ទំនងខ្លះដើម្បីជួយខ្ញុំឆ្លងកាត់ ហើយប្រហែលជាណាត់ជួបគ្នាម្តងទៀត ទោះបីជាវាពិតជាឈឺចាប់ :P ។
សូមសំណាងល្អទាំងអស់គ្នា។
កែសម្រួល៖ សីលធម៌នៃរឿងកំពុងប្រដៅខ្លួនឯងក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំឈានដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ។
LINK - ទីបំផុត 90: 3 ដំណើររបស់ឆ្នាំ, អ្វីដែលបានធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំនិងអ្វីដែលមិនបាន
;