ពេលអ្នកញញឹមអ្នកនិយាយថា“ អ្នកពិបាកហើយ” ។ ហើយខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលបាន to រឿងនោះ។ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងរបៀបងាយស្រួលរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពី ៤២ ថ្ងៃខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ដោយសារតែ PIED របស់ខ្ញុំ។
បន្ទាប់មកវាប្រែទៅជាអេសភីហើយតាមខ្ញុំដឹងពួកគេមានលក្ខណៈខុសគ្នានៃបញ្ហាដូចគ្នា។
ឥឡូវនេះបញ្ហា PIED របស់ខ្ញុំកំពុងរសាយហើយខ្ញុំកំពុងរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងពេលរួមភេទហើយចៀសវាង PE ។ ការសម្រាកនិងយកវាយឺត ៗ ពិតជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកមាន។
ខ្ញុំមិនបានគិតអំពីបញ្ហាអតីតកាលរបស់ខ្ញុំទេហើយវាល្អទាំងអស់។ ពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានធ្វើកាលពីជាងដប់ថ្ងៃមុនដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំរីកលូតលាស់ខ្លាំងនៅពេលដែលពេលវេលាត្រូវ។
សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងតិចនិងដោយគ្មានសិចគឺល្អសម្រាប់ការរួមភេទច្បាប់នេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទូរទស្សន៍និងទស្សនាវដ្តីនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១១ ឆ្នាំ។ PMO ពិតជាអាក្រក់ណាស់ក្នុងរយៈពេល ៤ ឬ ៥ ឆ្នាំចុងក្រោយប៉ុន្តែខ្ញុំមានបញ្ហា ED មួយចំនួនដែលបានកើតឡើងរួចទៅហើយពីមុនប្រហែលជាដោយសារជំងឺថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ការថប់បារម្ភនិងសិចច្រើនពេកដែលជាបន្សំដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអាយុ ២៩ ឆ្នាំនិងខ្ញុំ PMO ទៅសិចល្បឿនលឿនតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំនៅតែជាមនុស្សស្រីព្រហ្មចារីហើយខ្ញុំមិនបានដឹងពីវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់រហូតដល់ខ្ញុំមានប្រដាប់ភេទពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយទូរទស្សន៍និងទស្សនាវដ្តីនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១១ ឆ្នាំហើយយោងទៅតាមអ្វីដែលខ្ញុំបានអាននេះគឺជាសំណាងល្អពីព្រោះមានពេលវេលាមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំដែលការសំរេចកាមដោយខ្លួននិងផ្ទុករូបភាពអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ។ បន្ទាប់ពី NoFap ខ្ញុំមិន MO ដោយសារតែខ្ញុំចង់បានរង្វាន់លើកទឹកចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃអាក្រក់ខ្ញុំធ្វើវានៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាហើយរឿងនេះបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗទាំងអស់។ អាសអាភាសមិនមែនជាភាពចាំបាច់ទៀតទេ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើការរួមភេទជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ សូមអរគុណម្តងទៀត NoFap ។ អ្នកនាវិកជាមិត្តគឺអស្ចារ្យណាស់។
បច្ចុប្បន្នភាព - ការមានពេលវេលាល្អប្រសើរជាងការរួមភេទដោយខ្លួនឯង។ ភីអាយអាយនិងភីភីនឹងទៅឆ្ងាយ NoFap គឺសក្តិសម។
ជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap និងជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំខ្ញុំអាចរួមភេទដោយមិនបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គឬផ្ទុះឡើងបន្ទាប់ពី ៥ វិនាទី។ ខ្ញុំមិនបានមើលម៉ោងទេតែយើងប្តូរជំហរពីរបីដងហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាជ័យជម្នះខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ បន្ទាប់មក I សម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ចប់មិនមែនលិង្គរបស់ខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១៤ នៃចរន្តរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំនៅខែមេសា។ រយៈពេលវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺដូចជា ៧០ ថ្ងៃ។ វាជាល្បែងខុសគ្នាទាំងស្រុងឥឡូវនេះខ្ញុំអាចរីករាយនឹងការរួមភេទដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។
និយាយអំពីអេសភីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិយាយថាវាគ្មានន័យទេដើម្បីសម្រេចកាមដោយខ្លួនមុនថ្ងៃដែលសង្ឃឹមថានឹងមានរយៈពេលយូរវិធីល្អជាងដើម្បីទប់ទល់នឹងការល្បួងនេះនិងសម្រាក។ ការមានពេលវេលាល្អប្រសើរជាងការរួមភេទដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ពិតប្រាកដ បទពិសោធន៍ដែលជួយដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលក៏ដូចជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
tl; dr: NoFap គឺសក្តិសមគ្រាន់តែអត់ធ្មត់។ ហាត់ប្រាណញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អធ្វើអ្វីៗ។ វាកំពុងធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំ។
;