ហើយជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំអាចចងចាំបានក្នុងរយៈពេលដ៏យូរ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងឈើដ៏រឹងមាំ (ដុំរឹងមួយក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវសួរ)។
ខ្ញុំមិនអាចចាំថាវាឈប់កើតឡើងនៅអាយុប៉ុន្មានទេ ខ្ញុំទើបតែធ្លាប់មិនមានវា… ខ្ញុំអាចងើបឈរមើលរឿងអាសអាភាសបាន ដូច្នេះខ្ញុំមិនគិតថាមានអ្វីខុសជាមួយវាទេ ទោះបីជាខ្ញុំធ្លាប់មានពីរបី តិចជាងការសម្តែងដ៏ល្អជាមួយស្ត្រី (ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីផឹក) ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកបាន វាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែលបានវាមកវិញ។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាភាពជាបុរសរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើង ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំ និងសត្វក្តុករបស់ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីវាយប្រហារពិភពលោក។
ចំណាំ:
- បានចាប់ផ្តើម NoFap ក្នុងខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2015 ដែលជាចរន្តបច្ចុប្បន្នត្រឹមតែជាង 40 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
- ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង 3 xa សប្តាហ៍ និង cardio 2 xa សប្តាហ៍
- បំពេញបន្ថែមជាមួយឱសថ adaptogenic, វីតាមីន D, ប្រេងត្រី, ស័ង្កសី, ម៉ាញេស្យូម
- អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់/ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ កាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងគ្មានសារធាតុកែច្នៃ/សារធាតុចិញ្ចឹម
LINK - ខ្ញុំមានអាយុ 29 ឆ្នាំ (ED ដែលទាក់ទងនឹងការប្រកាស) ។
ព័ត៌មានផ្ទៃខាងក្រោយ។
- អាយុ 29 ឆ្នាំប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាសនៅពេលខ្ញុំមានអាយុប្រហែល 13 ឆ្នាំប្រសិនបើមិនក្មេងជាងនេះ។ PMO គិតជាមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីពេលនោះមក
- ផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ (កាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ប៉ុន្តែនៅតែងាយនឹងមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមពេលខ្លះ)\
- ជាទូទៅមានសុខភាពល្អ (របបអាហារល្អ និងរបបបណ្តុះបណ្តាល) ប៉ុន្តែងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ/ការឆ្លងមេរោគលើទ្រូងជាញឹកញាប់ (ខ្ញុំជាជំងឺហឺត ហើយថ្មីៗនេះបានឈប់ប្រើថ្នាំ ដែលខ្ញុំជឿថាកំពុងញាំញីជាមួយនឹងកម្រិត cortisol របស់ខ្ញុំ)
- ម្តងម្កាល ED / ការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយជាមួយដៃគូពិតប្រាកដ
ដូច្នេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2015 ហើយបានគ្រប់គ្រងរយៈពេល 49 ថ្ងៃ ទោះបីជាមានការជាប់គាំងច្រើនក្នុងពីរសប្តាហ៍ដំបូងនោះ ប៉ុន្តែវាបានជួយខ្ញុំចេញពីទម្លាប់ដោយមិនប្រើទួរគីត្រជាក់។ ខ្ញុំមានរយៈពេល 1-3 សប្តាហ៍មុននឹងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយបានសម្រេចថា 100 ថ្ងៃគឺជាគោលដៅលើកនេះ។ Edging គឺមិនមានទេនៅពេលនេះខ្ញុំគិតថា។
ខ្ញុំមិនគិតថាវាចាំបាច់ក្នុងការរាយបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះដោយលំអិតនោះទេ ព្រោះវាមានលក្ខណៈជាសកល ប៉ុន្តែ៖
- ថាមពលកាន់តែច្រើន ជាពិសេសនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ. ខ្ញុំក៏បានបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតាមអ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយថាជាអត្រាលឿនជាងធម្មតា។
- SAD (ជំងឺប៉ះពាល់តាមរដូវ) គឺគ្មានការសង្ស័យឆ្ងាយទេគឺមិនសូវមានការកត់សម្គាល់ទេនៅឆ្នាំនេះ។ ខ្ញុំចង់និយាយថា ខ្ញុំមានសុភមង្គលច្រើនជាងក្នុងរយៈពេល ៥០ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះ ជាងឆ្នាំដែលនៅសល់។
- ជាទូទៅមានភាពវិជ្ជមានអំពីជីវិតខ្លួនខ្ញុំ និងអនាគតរបស់ខ្ញុំ។
- បង្កើនទំនុកចិត្ត ក្នុងស្ថានភាពសង្គម និងការចង់ក្លាយជាសង្គមកាន់តែខ្លាំង ជួបមិត្តភ័ក្ដិជាដើម។
- អាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានប្រសើរជាង - រឿងអវិជ្ជមានមួយរបស់ NoFAP គឺពិតជារំខានដល់ដំណេក… ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែអាចបំពេញមុខងារនៃការគេងមិនលក់ដោយមិនមានការថប់បារម្ភយ៉ាងច្រើន។ ផងដែរ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំនៅឆ្នាំនេះ (មួយផ្នែកចុះទៅការបន្ថែម សូមមើលខាងក្រោម)។
- ឈើពេលព្រឹក។ បានត្រឡប់មកវិញហើយ! និង…
- ខ្ញុំបានទៅកាលបរិច្ឆេទទីពីរ ជាមួយនារីម្នាក់ពីការងារកាលពីយប់មិញ។ ខ្ញុំពិបាកនិយាយជាមួយនាង ចំណែកអាសអាភាសមិនធ្វើអ្វីសោះឥឡូវនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចយកឈ្នះទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដបានទេ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានជួបប្រទះវាជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលមួយ… Porn ស្ទើរតែទាក់ទាញ។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម / ហ្វេសប៊ុក - ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលខ្ញុំចំណាយលើគេហទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមណាមួយ។
ការបំពេញបន្ថែម
- អាដាប់ធ័រ: Rhodiola Rosea និង Ashwagandha ។ ទាំងនេះមាន 100% រួមចំណែកដល់ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែចុងក្រោយនេះ។ Google ពួកគេ។ ពួកគេធ្វើការ។
- ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី វីតាមីន D3 និងប្រេងត្រី
ដូច្នេះ 50 ថ្ងៃបន្ទាប់។ ហើយវាហាក់បីដូចជាខ្ញុំពិតជាកំពុងវាយវាជាមួយក្មេងស្រីដែលខ្ញុំបានលើកឡើង ដូច្នេះហើយទីបំផុតនឹងទទួលបានការបញ្ចេញថាមពលផ្លូវភេទនេះតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ NoFap សម្រាប់ការឈ្នះ!
;