ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយជោគជ័យ របៀបធម្មតា 90 ថ្ងៃ។. ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងណាស់ ដំណើរបានសមនឹងការព្យាយាម។
ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំរំពឹងថាវានឹងមានអ្វីប្លែក។ វាជាជ័យជម្នះដ៏ជូរចត់សម្រាប់ខ្ញុំ។
រឿង ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលមិត្តរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 12 – 13 ឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ អ្វីៗកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលខ្ញុំបានទិញកុំព្យូទ័រដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលខ្ញុំបានចូលប្រើអ៊ីនធឺណិត។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការសិចងងឹតនិងងងឹតជាងមុន។ ខ្ញុំដឹងថាវាអាក្រក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចឈប់បានទេព្រោះខ្ញុំមិនមានមិត្តស្រី ហើយការជំរុញខ្លាំងពេក។ ខ្ញុំមិនដឹងថារឿងអាសអាភាសជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង ហើយថាខ្ញុំនៅព្រហ្មចារី សូម្បីតែខ្ញុំមានអាយុ XNUMX ឆ្នាំក៏ដោយ។ ដូចដែលខ្ញុំបានឃើញវាឥឡូវនេះ ជីវិតរបស់ខ្ញុំស្ថិតនៅលើវង់បន្ទាបគ្រប់ពេលនោះ។
បន្ទាប់មក អ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរ. ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ ពេលនោះខ្ញុំរស់នៅម្នាក់ឯង ១ ឬ ២ ឆ្នាំ ឃើញឪពុកម្តាយ និងមិត្តចាស់តែចុងសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកាណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្ដើមគិតពីខ្ញុំនិងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយព្យាយាមកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ចាស់។ ខ្ញុំឈប់ជក់បារី។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់។ ហើយទីបំផុតរកឃើញមិត្តស្រី។
ប៉ុន្តែពេលយើងចង់រួមភេទជាលើកដំបូង ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំរងគ្រោះ ED. ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំយំនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងបើកឡានទៅផ្ទះបន្ទាប់ពីនោះ ហើយស្រែកថា "F*** ហេតុអ្វីខ្ញុំ?" ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាហេតុអ្វីបានជា – ដោយសារតែខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាស និងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំចំណាយពេល 3 ឆ្នាំដើម្បីអាចរួមភេទជាមួយនាង។ ទោះបីជាដង។ វាដូចជាអព្ភូតហេតុដែលយើងនៅជាមួយគ្នា (ខ្ញុំរៀបការឥឡូវនេះ)។
ទោះបីជាបន្ទាប់មកខ្ញុំនៅតែញៀននឹងរឿងសិច។ ខ្ញុំបានព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានរកឃើញដើម្បីកម្ចាត់ "ដេមិន" នេះនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ តម្រងបណ្ដាញ វិធីសាស្ត្របន្ធូរអារម្មណ៍ ការផ្ដល់យោបល់ដែលបានកត់ត្រាដោយខ្លួនខ្ញុំ គ្មានអ្វីជួយបានទេ។ ក្នុងឆ្នាំ 2013 ខ្ញុំបានជាប់ 40 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានជាសះស្បើយហើយ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានធូរស្បើយឡើងវិញ រហូតទាល់តែខ្ញុំរកឃើញ nofap ។
ភាពមិនឆេវឆាវ ខ្ញុំពិតជាអរគុណបុរសម្នាក់ដែលបានលើកឡើង ហ្គារីវីលសុនការពិសោធន៍នៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងអ៊ីនធឺណិត។ ខ្ញុំបានដឹងពីរបៀបដែលរឿងអាសអាភាសប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំត្រូវតែឈប់មើលវា។ ហើយនៅទីនេះ nofap ខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីដែលអាចជួយខ្ញុំឱ្យបោះបង់។ ពីរខែដំបូងមិនអាក្រក់ទេ។ ខ្ញុំមានអាយុច្រើនជាងអ្នករាល់គ្នានៅទីនេះបន្តិច ដូច្នេះការជំរុញរបស់ខ្ញុំមិនសូវខ្លាំងទេ។ ប៉ុន្តែខែទី៣។ វាដូចជានៅលើ rollercoaster មួយ។ ថ្ងៃមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ ហើយថ្ងៃបន្ទាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំង។ ខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងទេ។ ប្រហែលជាកម្រិត T របស់ខ្ញុំទាបជាង ឬខ្ញុំស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ឬវាជាប្រភេទនៃបន្ទាត់រាបស្មើ។
មហាអំណាច ខ្ញុំមានមហាអំណាចតែមួយគត់៖ ខ្ញុំមិនមើលរឿងអាសអាភាសទេ។ លើកលែងតែការដែលខ្ញុំអាចនិយាយកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងមនុស្សចម្លែក ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺច្បាស់បន្តិច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចហៅពួកគេថាជាមហាអំណាចបានទេ។ [បន្ថែមព័ត៌មានលម្អិត៖ ខ្ញុំអាចទំនាក់ទំនងកាន់តែងាយស្រួលជាមួយមនុស្សស្រី និងបុរសចម្លែក ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺច្បាស់ជាងបន្តិច។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង ហើយខ្ញុំមានពេលទំនេរកាន់តែច្រើន។]
ដំបូន្មាន នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលបានជួយខ្ញុំ៖
1. កុំស្រមើស្រមៃ អំពីរឿងអាសអាភាស/ការរួមភេទ - ការជម្រុញនឹងកាន់តែខ្សោយ (ក្នុងរយៈពេលយូរ)
2. ជៀសវាងការកេះទាំងអស់។ ប្រសិនបើវាអាចទៅរួច សូមឈប់រុករកគេហទំព័រទាំងអស់ ដែលអ្នកអាចស្វែងរកគន្លឹះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំរកមើលតែព័ត៌មាន fb និង reddit ប៉ុណ្ណោះ។ បាទ – អ៊ិនធឺណិតគឺគួរឱ្យធុញសម្រាប់ខ្ញុំឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងការកើតឡើងវិញ។
3. កុំប៉ះដូងរបស់អ្នក។ 4 ។ ស្រមៃ
-
មូលហេតុនៃ ED របស់ខ្ញុំគឺសិច។ ខ្ញុំបានចំណាយពេល 3 ឆ្នាំដើម្បីដោះស្រាយ ED ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុង PMO ។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានរកឃើញ nofap ។ ការរួមភេទដោយមិនមានសិចគឺកាន់តែល្អប្រសើរជាងឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំគិតថា nofap គឺសមនឹងការតស៊ូ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចដោះស្រាយ ED ក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬពីរ ...
LINK - របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ
by នីននិច
;