អាយុ ៣១ ឆ្នាំ - ផ្គរលាន់គំនិតល្អឥតខ្ចោះ៖ ៦០ ថ្ងៃ

សេចក្តីផ្តើម

វាហាក់ដូចជាឆាប់ពេកក្នុងការសរសេររឿងជោគជ័យបន្ទាប់ពីអ្វីដែលហាក់ដូចជារយៈពេលខ្លីនៃការមិនមាន PMO ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលក្នុងផ្នែកនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចចូលរួមបរិច្ចាគអ្វីមួយ។ ផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំគិតថាកាន់តែចូលចិត្ត ប្រាំមួយ​ខែ បិទរូបអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួននឹងធ្វើឱ្យរឿងជោគជ័យពិតប្រាកដហើយដូច្នេះខ្ញុំគិតថា ៦០ ថ្ងៃនេះគ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយហើយមិនមែនជាផ្លូវចុងក្រោយទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្នៃប្រឌិតជាពិសេសដោយសារតែរឿងចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសដាក់ឈ្មោះខ្សែស្រឡាយនេះបន្ទាប់ពីកំណាព្យជីណូទិចបុរាណដែលសរសេរជាភាសាក្រិកដោយអ្នកនិពន្ធអនាមិកនិងនិយាយដោយអ្នកនិទានកថាដែលមិនបញ្ចេញឈ្មោះហៅថា“ ផ្គរនិងគំនិតល្អឥតខ្ចោះ” ។

កំណាព្យពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអានប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំចង់ពន្យល់នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំទៅដល់ 60 ថ្ងៃដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់អ្នកចំណូលថ្មីនិងជាពិសេសអ្នកដែលមានទម្លាប់ធូរស្បើយ (ដូចជាខ្ញុំធ្លាប់មាន) ហើយប្រសិនបើរឿងនេះអាចជួយបានទាល់តែសោះ ក្នុងចំណោមអ្នករាល់គ្នាដែលមានពេលវេលាស្អាតជាងខ្ញុំមានពេលនោះគឺជារង្វាន់បន្ថែម។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកដែលខ្ញុំបានរៀនសូត្រក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះ។ អ្នកបានល្អណាស់ សូម​អរគុណ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា។

របៀបបញ្ឈប់

ដើម្បីបញ្ឈប់ការសំរេចកាមដោយខ្លួនឬដោយគ្មានរូបភាពអាសអាភាសខ្ញុំត្រូវសារភាពចំពោះខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំជាសមាជិក ADDICT ។ កុំអោយពាក្យនោះធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើគេហទំព័រអានឥឡូវនេះអ្នកក៏មិនមែនជាអ្នកញៀនសិចដែរក្នុងករណីដែលអ្នកមិនត្រូវការជំនួយខ) ក្នុងការគ្រប់គ្រងពេញលេញនៃការប្រើប្រាស់ MO / សិចរបស់អ្នកក្នុងករណីនេះអ្នកក៏មិនត្រូវការខ្ញុំដែរ។ ដំបូន្មានឬគ) បន្ថែម ADDICT ផងដែរ។ ក្នុងនាមជាអ្នកញៀនមិនមានន័យថាអ្នកខ្សោយឬអាក្រក់ឬគ្មានឆន្ទៈ។ វាមានន័យថាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ឬសំរួលការប្រើប្រាស់រូបភាពអាសអាភាសរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់មានជំនួយផ្នែកចិត្តវិទ្យាខាងសីលធម៌ដូចជាយើងឃើញនៅក្នុងកម្មវិធីណុបហ្វីហ្វានិងកម្មវិធីដប់ពីរជំហាន។

អ្នកត្រូវវិភាគយ៉ាងម៉ត់ចត់លើខ្លួនអ្នកក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅពេលដំបូងដើម្បីទទួលបានពេលវេលាស្អាតដំបូងហើយអ្នកគួរតែ៖

1. ជៀសវាងការកេះ។ ចំនួនមនុស្សប្រុសដែលទើបតែចាប់ផ្តើមលេងសើចនឹងវត្ថុទន់ ៗ មួយចំនួនហើយបន្តបន្ទាប់ទៀតគឺតារាសាស្រ្ត - វាកើតឡើងគ្រប់ពេល។ កុំបន្លំខ្លួនអ្នកឱ្យគិតថាកាតាឡុកអាវទ្រនាប់ជាដើមមានសុវត្ថិភាព។ បើអាចធ្វើបានសូមអនុវត្តវិធី No Arousal ដោយជៀសវាងការសម្លឹងមើលស្រីៗនៅតាមផ្លូវតាមទូរទស្សន៍តាមហ្វេសប៊ុកនិងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ បង្វែរភ្នែករបស់អ្នក!

2. រៀនដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ឱកាសគឺអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ ១០០% រាល់ពេលរាល់ថ្ងៃឡើយ។ ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនឹងកើតមាននៅពេលអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុត។ កុំអោយការពិតដែលថាអ្នកត្រូវបានគេបោះបង់ចោលច្រានចោលបណ្តេញគេជេរប្រមាថឬគេហៅថាឈ្មោះអាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្បើយឡើងវិញ។ រៀនពីយន្តការដោះស្រាយមួយចំនួន - រឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកចុះខ្សោយ (មិនមែនគ្រឿងញៀនសូម) ។ សម្រាប់ខ្ញុំការសរសេរគឺជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំក៏ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ Fapstronauts មិត្តភក្តិនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងល្អ។ ចូលរួមក្នុងការពិភាក្សានិងបង្កើតមិត្តភក្តិ។ រៀនស្តាប់អ្នកដទៃនិងយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងខ្ពង់រាប។

3. ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិ។ (ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន) ។ កុំខ្ជិលនិងហឹរនៅក្នុងវា។ គ្រាន់តែប្រើវាដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឡើងវិញសូមសួរខ្លួនឯងថា“ អូ! តើខ្ញុំធ្វើខុសត្រង់ណាហើយ តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីខុសគ្នា។ ឥឡូវនេះនៅជុំវិញ? រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។

4. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំណោះស្រាយដំបូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានសន្យាថាខ្លួនអ្នកមិនធ្វើកាមរោគឬមើលរឿងអាសអាភាសរយៈពេល (X) ថ្ងៃហេតុអ្វីក៏បោះបង់ចោលការសម្រេចចិត្តដ៏មានតម្លៃនោះនៅពេលភ្លាមៗហើយត្រលប់ទៅរកផ្លូវដ៏វេទនារបស់អ្នកវិញ? កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លីដោយខ្លួនអ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដំណើរការរបស់អ្នក។ ឬមិនមានគោលដៅអ្វីទាំងអស់; គ្រាន់តែធ្វើឱ្យការក្លាយជា PMO ដោយគ្មានការប្តេជ្ញាចិត្តពេញមួយជីវិតខណៈពេលដែលការទទួលស្គាល់រាល់ ៣០ ថ្ងៃឬជាព្រឹត្តិការណ៍ថ្មី។

5. ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ តាមរយៈការអប់រំខ្លួនអ្នកពីភាពតក់ស្លុតនៃការញៀនអាសអាភាសនិងអ្វីដែលវាធ្វើចំពោះខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀតលុះត្រាតែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើការញៀនរបស់អ្នក - ហើយឱកាសគឺអ្នកមិនមែនទេ - អ្នកត្រូវតែចាត់ទុកវាជាការញៀនពិតមិនគ្រាន់តែជា“ ទម្លាប់អាក្រក់” ឬ“ ដំណាក់កាល” ប៉ុណ្ណោះទេ។

6 ។ (ស្រេចចិត្ត) ស្វែងរកថាមពលខ្ពស់។ នៃទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំប្រកាន់យកគំនិតអ្នកដទៃអំពីព្រះដោយមិនសាកល្បង។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាគ្រីស្ទសាសនាពុទ្ធសាសនាជ្វីហ្វហិណ្ឌូហិណ្ឌូមូស្លីមតាវហ្សូរ៉ាស្កាយផានឬចាឌី៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចប្រើជំនួយពីមហាអំណាចបានសូមសួរហើយអ្នកនឹងទទួលបាន។ ក្នុងនាមជា NoFap គឺជាគេហទំព័រស្តារអាសអាភាសមួយសម្រាប់ពិភពលោកខ្ញុំបានចុះបញ្ជីគោលការណ៍ណែនាំនេះជាជម្រើសប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់ថាវាមានប្រយោជន៍និងល្អណាស់។

ផ្សេងទៀត, Fapstronauts ដែលមានបទពិសោធច្រើនអាចមានគន្លឹះនិងចំណុចចង្អុលរបស់ពួកគេដើម្បីបន្ថែម។ អ្នកដែលចង់បន្ថែមការផ្តល់យោបល់ណាមួយត្រូវបានស្វាគមន៍ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ និយាយអញ្ចឹងទាំងនេះគឺជាគន្លឹះងាយៗទាំងអស់។

អ្វីដែលពិបាកជាងនេះ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលពិបាកបន្តិចបន្ថែមទៀត: សម្រង់ពី Nietzsche ដូច្នេះចូរនិយាយថាហ្សារ៉ាថូត្រា។.

ហ្សារ៉ាតស្ត្រារ៉ាមានប្រសាសន៍ថា“ ការពិតបុរសគឺជាទន្លេដែលត្រូវបំពុល។ មួយត្រូវតែជាសមុទ្រដើម្បីទទួលបានទឹកទន្លេដែលមិនមានភាពស្មោកគ្រោក។ ខ្ញុំនាំអ្នក Superman មកអ្នក! គាត់គឺជាសមុទ្រនោះ។ នៅក្នុងការមើលងាយដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកអាចត្រូវបានលិចនៅក្នុងគាត់។ (បុព្វកថាវគ្គ ៣)

តើអ្នកចង់រស់នៅជាអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនបែបអាសអាភាសពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកទេ? ឬតើអ្នកស្វែងរកគោលបំណងខ្ពស់ជាងនេះខ្លះ? ដើម្បីធ្វើអោយនរណានិងអ្វីដែលអ្នកមាននៅពេលនេះគឺគោលបំណងខ្ពស់ជាងនេះ។ យើងមានជំរើសពីរគឺការញៀននិងការងើបឡើងវិញសកម្ម។ អ្នកដឹងពីលទ្ធផលនៃជម្រើសដំបូង; នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនៅទីនេះឥឡូវនេះ។ NoFap ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរីកចម្រើនច្នៃប្រឌិតច្នៃប្រឌិតទេពកោសល្យរបស់អ្នកនិងក្លាយជា ច្រើនជាងអ្នក។ជាធម្មតាដោយអរូបីដែលនៅសេសសល់ពី PMO និង។ ធ្វើការយ៉ាងសកម្មលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាសះស្បើយ។ វាពិតជាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែវាគឺជាយើងដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការសំលឹងមើលរបស់អ្នកក្នុងការទទួលយកការប្រកួតប្រជែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យផ្លូវក្លាយជាជោគជ័យ។

ព្យាយាមប្រមើលមើលជីវិតដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងបញ្ជាក់ពីក្តីសង្ឃឹមគោលដៅនិងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកជាប្រព័ន្ធ។ ជឿឬមិនជឿការងើបឡើងវិញតាមរយៈ NoFap (ឬកម្មវិធីដប់ពីរជំហានដូចជា SLAA) អាចនាំអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលបំណងខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការស្នាក់នៅសិច / ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃ។ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានទេហើយនៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាជីវិតបានធ្វើឱ្យអ្នកមិនល្អប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតចំពោះការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានសមត្ថភាពធ្វើការដោយខ្លួនឯង ចេញ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតម្រុយដ៏មានតម្លៃមួយ: អ្នកគឺជាអ្នកបន្ថែម។ ដំបូងនេះគឺជាអ្វីដែលពិបាកក្នុងការឡើងជិះ។

នៅពេលដែលអ្នកបានដឹងហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្វីៗផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះ។ សម្រាប់ខ្ញុំវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំបានធ្វើអោយខ្ញុំមាន ៦០ ថ្ងៃ។ នេះដល់ ៣០ ទៀតហើយពេលខ្ញុំឈានដល់អាយុ ៩០ ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាអាចណែនាំអ្នកដទៃដល់កម្រិតខ្លះៗអំពីវិធីស្តារនិងរក្សាភាពស្អាតស្អំ។ រហូតមកដល់ពេលនេះអ្វីៗទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាការរអ៊ូរទាំរបស់អ្នកញៀនអ៊ីចឹងសូមឈប់សម្រាកហើយមានកំណាព្យខ្លះដែរមែនទេ?

LINK - ផ្គរ, គំនិតល្អឥតខ្ចោះ: ថ្ងៃ 60 ថ្ងៃ។

by អិលកូរ៉ូណូស។