- ខ្ញុំបានរៀនអំពីជីវវិទ្យា / ចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានអានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានអំពីការញៀនរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងវេទិកានេះនៅគេហទំព័ររបស់អ្នកនិងគេហទំព័រ។ នេះជាធាតុដំបូងគេនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំយល់ថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ហើយរឿងមួយដែលមនុស្សជាច្រើន (ជាពិសេសអ្នកដែលកំណត់ផ្លាកសញ្ញារបស់គេជាទៀងទាត់) ខកខានមិនបានធ្វើ។ ខ្ញុំបានអប់រំខ្លួនខ្ញុំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំចង់មើលរឿងសិចហើយហេតុអ្វីក៏វាពិបាកនឹង ឈប់។ អ្នកមិនអាចកម្ចាត់សត្រូវរបស់អ្នកបានទាល់តែអ្នកយល់ពីវា។
- ខ្ញុំបានធ្វើ“ សារពើភ័ណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួន”៖ ខ្ញុំបានគិតច្រើន ហេតុអ្វី ខ្ញុំចង់មើលរឿងសិច។ យើងភាគច្រើនប្រើសិចជាឈើច្រត់ជាទម្រង់នៃថ្នាំព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ តើការឈឺចាប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមជៀសវាង? តើអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកកំពុងជៀសវាង? វាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការធុញទ្រាន់។ សម្រាប់យើងភាគច្រើនវាមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ ខ្ញុំបានប្រើសិចជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីចៀសវាងរឿងផ្សេងៗ។ ខ្ញុំបានប្រើសិចដើម្បីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍មិនល្អហើយជាពិសេសគឺភាពទុក្ខព្រួយ។ ខ្ញុំបានប្រើវាដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ទាយអ្វី? អាសអាភាសបឺតជញ្ជក់ផ្តល់នូវការធូរស្បើយពិតប្រាកដ។ ភាពអាសអាភាសគឺជាដំណោះស្រាយដែលរហ័សនិងងាយស្រួល។ វាជាខ្សែបំពង់អារម្មណ៍។ វាអាចបិទបាំងអ្វីៗបានមួយរយៈប៉ុន្តែវាមិនមែនជាដំណោះស្រាយអចិន្រ្តៃយ៍ទេ។
- គណនេយ្យភាព៖ សម្រាប់ខ្ញុំនោះគឺជាការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការឆែកជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំជាប្រចាំ។ ខ្ញុំក៏បានប្តេជ្ញាចិត្តប្រាប់នាងនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើង។ ខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាងហើយដឹងថានាងនឹងស្រឡាញ់ខ្ញុំទោះបីខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យនាងខកចិត្តគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំក៏បានចែករំលែកការតស៊ូរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធមួយចំនួន។ ខ្ញុំនិយាយជាមួយពួកគេអំពីរឿងនេះប្រហែលជាម្តងក្នុងមួយខែ។
- បន្ថែមតម្លៃដល់ជីវិត / ការជំនួសសិច៖ ខ្ញុំបានរៀនថ្នាក់ធ្វើម្ហូបខ្លះបានហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំងកង់ធូដឌ័របញ្ចប់ការងារលើរឿងខ្លីពីរបីរៀបចំយានដ្ឋានខ្ញុំតំឡើងធ្នើរនៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីលាបបន្ទប់គេងខ្ញុំនិងដាំសួនច្បារ ។ ខ្ញុំប្រហែលជាបានពាក់កណ្តាលនៃរឿងនោះនៅក្នុងស្ថានភាពញៀនអាសអាភាសរបស់ខ្ញុំ។ រឿងដែលល្អបំផុតអំពីការសម្លាប់ទម្លាប់សិចរបស់ខ្ញុំគឺគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំបានទទួលធ្វើរឿងផ្សេងទៀត។ វត្ថុដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងជំនួសឱ្យភាពខ្ជិលច្រអូសនិងស្នេហា។ ភរិយាខ្ញុំចូលចិត្តផលិតភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តថានៅពេលដែលខ្ញុំមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយភរិយាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានាងមានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងនាងកាន់តែរីករាយនឹងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំងហើយខ្ញុំក៏មិនប្រាកដថាហេតុអ្វីដែរប៉ុន្តែអាចមានរយៈពេលយូរជាងមុន។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងតាមរបៀបសំខាន់ៗក្នុងរយៈពេល ៥ ខែចុងក្រោយនេះ។ ភាគច្រើននៃពួកគេបានមកយឺត ៗ ហើយដោយសារតែខ្ញុំមិនត្រឹមតែឈប់មើលរឿងអាសអាភាសខ្ញុំបានបន្ថែមអ្វីដែលល្អ ៗ ដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលបានមហាអំណាចទេ។ គ្មានការហោះហើរទេ។ គ្មានការបញ្ចេញទឹកកាមខ្លាំងល្មមនឹងបុកពិដាននោះទេ។ ទាំងអស់អំពី hoopla អំពីអំណាចទំនើប (ភាគច្រើននៅ / NoFap) គឺជាក្រុមមួយនៃគំនិតនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកគួរតែឈប់មើលរឿងអាសអាភាសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយជំនួសវាវិញដោយទម្លាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តល្អ ៗ ជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- ជៀសវាងស្ថានភាពទូទៅបំផុតដែលខ្ញុំចូលមើលរឿងសិច: ខ្ញុំបានដំឡើង K9 នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានលេខសម្ងាត់ប៉ុន្តែជំហានបន្ថែមនោះដើម្បីរកមើលវានៅលើក្រដាសមួយនៅក្នុងខុទ្ទកាល័យឯកសារនៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានការចូលមើលរឿងអាសអាភាសអស់ពេលជាជាងងាយស្រួល។ ខ្ញុំមិនមានតម្រងនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំបង្កើតទំលាប់ដើម្បីប្រើវាជាសាធារណៈ។ ខ្ញុំមិនយកវាទៅបន្ទប់ទឹកជាមួយខ្ញុំទេ (សរុបមកខ្ញុំដឹងប៉ុន្តែវាធ្លាប់ជាបញ្ហាធំសម្រាប់ខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំក៏ចូលគេងនៅម៉ោង ១១ យប់ភាគច្រើនហើយកុំនៅលើកុំព្យួទ័ររបស់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯង (កន្លែងមានបញ្ហាធំមួយទៀត) ។
- ការដោះចេញគន្លឹះ៖ ខ្ញុំឈប់មើលខ្សែភាពយន្តឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដោយអាក្រាតកាយនិងផ្លូវភេទ។ ពួកគេជាអ្នកកេះសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តលុបបំបាត់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ពេលនេះ។
- ធ្វើការ៖ ខ្ញុំបានដឹងអំពីរឿងនេះរួចហើយប៉ុន្តែវាមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ដើម្បីរក្សារាងរបស់អ្នកនិងវិន័យដែលតំរូវនិងអនុវត្តវិន័យនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាការឈឺចាប់។ ការឱបក្រសោបភាពមិនស្រួលនោះនិង“ កាន់កាប់វា” អាចទទួលបានភាគលាភនៅពេលដោះស្រាយភាពមិនស្រួលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យអ្នកមើលរឿងសិច។
- ផ្កាឈូកត្រជាក់។ មានការជជែកវែកញែកជាច្រើនលើរឿងនេះ។ ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើការងូតទឹកត្រជាក់របស់ខ្ញុំរាល់ព្រឹកមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះមកលើខ្ញុំឬប្រសិនបើខ្ញុំមានបញ្ហាខាងចិត្តសាស្ត្រកើតឡើង? ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។ ខ្ញុំធ្លាប់ស៊ាំនឹងពួកគេហើយចូលចិត្តវិធីដែលពួកគេដាស់ខ្ញុំអោយភ្ញាក់រាល់ព្រឹក។ ខ្ញុំនឹងរក្សាទុកវា។ YMMV សម្រាប់ប្រាកដ។
រឿងទាំងអស់នេះបានជួយឱ្យខ្ញុំជៀសផុតពីការសិចរយៈពេល ៥ ខែ។ វាវែងបំផុតសំរាប់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានរអិលចុះនៅទីនេះហើយនៅទីនោះ (ចុចលើអ្វីមួយបន្ទាប់មកបិទវាភ្លាមៗ / រត់ចូលទៅក្នុងវីដេអូយូធ្យូបមួយដែលមិនធម្មតាបន្ទាប់មកបិទវា) ។ ខ្ញុំមិនមានជម្រើសដឹងខ្លួនផ្ទុករឿងសិចទេ។ ខ្ញុំមិនមាន PMO'd ទេ (ពីមុនញៀន 5-1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
នៅពេលណាដែលអ្នកណាម្នាក់ចុះផ្សាយបញ្ជីរបស់របរដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេមនុស្សជាច្រើនតែងតែចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងឆាប់រហ័សថា "ល្អសម្រាប់អ្នកវាអាចមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ / អ្នកផ្សេងទៀតទេ។ " ល្មមគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ នេះជាអ្វីដែលដំណើរការសំរាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើបញ្ជីនេះដោយសង្ឃឹមថាវាអាចជួយអ្នកដទៃ។
រឹងមាំ។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ ជំនួសរឿងអាសអាភាសជាមួយអ្វីដែលឆ្ងាយជាងនេះឆ្ងាយណាស់។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន។ វាកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងពេលវេលា។ ខ្ញុំសន្យាថា។
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិចនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឬ ១៥ ឆ្នាំ។ នៅពេលណាដែលអ៊ីធឺណិតរបស់យើងដំណើរការបានលឿន (ទារក ៥៦ គ។ ក!) ដើម្បីទាញយករូបភាព។ ខ្ញុំបានចាកចេញពីកំពង់ផែជាច្រើនដងប៉ុន្តែតែងតែមាន "ញញឹមពណ៌ស" ហើយពិតជាមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ពេលនេះគឺខុសគ្នាព្រោះខ្ញុំក៏ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដ៏ខ្លាំងក្លានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថា“ ទំនេរ” ហើយមិនមានបំណងចង់ត្រឡប់ទៅរកវិធីញៀនសិចចាស់របស់ខ្ញុំវិញទេ។ ខ្ញុំមានអាយុ ៣៣ ឆ្នាំក្នុងរយៈពេល ៥ ខែចុងក្រោយនៃការចៀសវាង។
LINK - ១៥០ ថ្ងៃ | អ្វីដែលធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំ
by អាល្រីហ្វេល។
;