អាយុ ៣៥ - ១ ឆ្នាំដែលមានភាពច្របូកច្របល់៖ អ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។

កាលពី ២ ឆ្នាំមុនខ្ញុំបាននិយាយថា“ ខ្ញុំឈឺពីបញ្ហានេះខ្ញុំត្រូវតែឈប់” ។ ខ្ញុំបានដើររកមើលហើយរកឃើញឧបករណ៍មួយចំនួនអានបានច្រើនក៏ដួលហើយក្រោកឡើងហើយដួលម្តងទៀតច្រើនដង។ ភាគច្រើនខ្ញុំបានអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រតូនីលីតស្ទឺរ (ច្រើនថែមទៀតលើមួយភ្លែត) ហើយភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយនៃវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ចំពោះភាពមិនចេះធុញទ្រាន់គឺថាគាត់មិនទទូចឱ្យអ្នករាប់ថ្ងៃនៃការជក់បារីទេ។

អ្នកស្តាប់សំលេងរបស់គាត់ហើយគាត់សួរថា you តើអ្នកធ្វើយ៉ាងម៉េចកាលពីសប្តាហ៍មុន? មិនអីទេកុំគិតអំពីរឿងឥឡូវនេះសូម ទុកឲ្យ វាទៅចុះ› ។ ពីព្រោះវាជាកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំមិនចង់និយាយថានេះជាផ្លូវដែលត្រូវទៅនោះទេព្រោះខ្ញុំដឹងថាមនុស្សជាច្រើនរស់នៅដោយ ការជ្រើសរើសថ្ងៃ។ វិធីសាស្រ្ត, ប៉ុន្តែវាបានធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំ។ អ្នកមិនវាយធ្វើបាបខ្លួនឯងនៅសប្តាហ៍មុនអ្នកមិនឆ្លងកាត់កំហុសនិងភាពខ្មាស់អៀនអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងប្តេជ្ញាចិត្ត ធ្វើបានល្អនៅថ្ងៃនេះ។។ ខ្ញុំមានសប្តាហ៍ល្អនិងសប្តាហ៍មិនល្អ។ ខ្ញុំមានសប្តាហ៍អាក្រក់ជាច្រើន។

បន្ទាប់មកសប្តាហ៍ល្អ ៗ ចាប់ផ្តើមមានច្រើនជាងសប្តាហ៍អាក្រក់។ ខ្ញុំមិនបានងាកមើលក្រោយទេតែក្រោយមកខ្ញុំបានធ្វើហើយខ្ញុំដឹងថាវាជាឆ្នាំដែលគួរអោយញញើត។ មួយឆ្នាំនៃភាពខ្ជិលច្រអូសមិនមានន័យច្រើនទេពីព្រោះមានពេលដ៏លំបាកខាងមុខហើយអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺខ្ញុំខ្លាំងប៉ុណ្ណានៅពេលនេះ។ តើអ្នកណាដែលយកចិត្តទុកដាក់ប្រសិនបើខ្ញុំធ្លាក់ពីលើរទេះម្តងទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំពិតជាមានឆ្នាំល្អនោះហើយ។ ខ្ញុំទើបតែគិតថាវាជាចំណងជើងល្អសម្រាប់ប្រធានបទរបស់ខ្ញុំ។

ឧបករណ៍សំខាន់ដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ តាមពិតខ្ញុំបានរកឃើញធនធានតាមអ៊ិនធរណេតដ៏អស្ចារ្យដោយ“ សុភាពបុរសដ៏ខ្លាំងលាឈប់ពី P ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញវាតាមអ៊ិនធរណេតទៀតទេ។ វាជារឿងសាមញ្ញណាស់ - ឯកសារពាក្យដែលនិយាយរួមមានៈ

ថ្ងៃ 1
ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះខ្លួនឯងថ្ងៃនេះ៖
ប្រសិនបើឬនៅពេលដែលសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹង:
កំណត់ហេតុគិតគូរ៖

ថ្ងៃ 2
ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះខ្លួនឯងថ្ងៃនេះ៖
ប្រសិនបើឬនៅពេលដែលសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹង:
កំណត់ហេតុគិតគូរ៖

…ល​ល។

វត្ថុសាមញ្ញស្អាត។ ខ្ញុំបានធ្វើឯកសារសម្រាប់រាល់ខែខ្ញុំបានសរសេរក្តីសង្ឃឹមការរៀនសូត្រការសោកស្តាយគន្លឹះនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានសរសេរអំពីថ្ងៃមុនតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាឥឡូវនេះនិងបំណងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខហើយខ្ញុំធ្វើវាជាលើកដំបូងនៅពេលព្រឹក។ អ្នកខ្លះអាចនិយាយថាប្រើសៀវភៅកត់ត្រាហើយមិនមែនកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកសម្រាប់រឿងនេះទេដែលវាសមហេតុផលប៉ុន្តែខ្ញុំខ្លាចពេកនៅពេលរកនិងអានដូច្នេះខ្ញុំធ្វើវាទាំងអស់នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។

រឿងមួយទៀតគឺធ្វើតាមកម្មវិធីត្រែភ្លើង។ ហ្គូហ្គល 'ព្យាបាលទោចក្រយានដ្ឋាន។'ដើម្បីរកវា។ អ្នកក៏អាចបិទភ្ជាប់វាចូលក្នុង youtube ដើម្បីស្តាប់គាត់និយាយខ្លះអំពីកម្មវិធី។ Tony មិនគិតថ្លៃទេហើយគាត់ក៏ចង់ជួយអ្នកដទៃដែរ។ នៅលើគេហទំព័ររបស់គាត់សូមចូលទៅកាន់ 'កម្មវិធី' ហើយអ្នកអាចចុះឈ្មោះកម្មវិធីអូឌីយ៉ូរយៈពេល ៩ ខែហើយអ្នកអាចអ៊ីមែលជាមួយឯកសារអូឌីយ៉ូពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល ៩ ខែ។ គាត់ផ្តល់គំនិតឱ្យអ្នកធ្វើការយឺត ៗ បន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីកុំអោយលប់អ្នក។ ពីព្រោះវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជាការរត់ទេ។ ដូច្នេះនៅពេលខ្ញុំធ្វើការលើការងារនិងគំនិតទាំងអស់នេះអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនិងគំនិតរបស់ខ្ញុំបានចូលក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។

រឿងមួយដែលខ្ញុំនឹងនិយាយថាមានការយល់ច្រលំគឺគាត់ហៅសំលេងរបស់គាត់គឺ“ ការហៅ” ។ ពីព្រោះអ្នកអាចចុចចូលក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីស្តាប់សំលេង។ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងតំបន់ពេលវេលាខុសគ្នាដូច្នេះវាគ្មានន័យអ្វីសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំនឹងមិនចូលរួមទេ។ ក្រៅពីសំណួរនិងចម្លើយឆ្លើយពីរបីដងមានការទាញយកឯកសារ mp3 ជារៀងរាល់អ៊ីមែលដែលគាត់បានផ្តល់ឱវាទអ្នកការនិយាយ Pep និងឧបករណ៍ NP ថ្មីដើម្បីព្យាបាលការឃ្លាន។

សង្ឃឹមថារឿងនេះជួយនិងផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមខ្លះដល់អ្នក។ តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយខ្ញុំកំពុងមើលវេទិកានេះមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមរកព័ត៌មាននិងជំនួយហើយខ្ញុំបានរកឃើញវា។ ហើយខ្ញុំនៅម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍រីករាយរីករាយរៀបការ។ និយាយទៅអ្នកឆាប់ៗ។

នេះបន្តិចអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ខ្ញុំមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាផ្លូវការទេហើយមិនបានឃើញអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្វីផ្សេងទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំបានស្លាប់នៅក្នុងគ្រួសារនិងលំបាកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះហើយជាការពិតណាស់ការញៀន P ធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ 10 ដង។ ខ្ញុំឆ្ងល់តើមានអ្វីកើតឡើងមុន? ការញៀន P ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត? ភីតែងតែជួយនៅពេលដែលអ្នកចង់បានការរំខានរយៈពេលខ្លីពីជីវិតពិតប៉ុន្តែវាធ្វើអោយអ្វីៗកាន់តែយ៉ាប់ទៅ ៗ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវត្រលប់មកវិញ។ ដូច្នេះវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលបានកើតឡើងមុននោះទេខ្ញុំគ្រាន់តែដឹងថានេះជារឿងពីរដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើការងារជាច្រើន។

ខ្ញុំមានអាយុ ៣៥ ឆ្នាំហើយ។ អ្វីៗពិតជាអាក្រក់ណាស់កាលពីច្រើនឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំមានអាយុខ្ទង់ ២០ ឆ្នាំជីវិតគឺស្រួលខ្ញុំរស់នៅជាមួយស្រីស្អាតស្រស់ស្អាតគួរអោយស្រឡាញ់សង្សារយូរ។ សោកនាដកម្មភ្លាមៗការស្លាប់ក្នុងគ្រួសារនិងមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗប្រែទៅជាមនុស្សម្នាក់ទៀតនាងខឹងមិនចេះអត់ធ្មត់ហើយទុកឱ្យខ្ញុំដោយមិននិយាយលាបន្ទាប់ពី 35 ឆ្នាំរស់នៅជាមួយគ្នាដោយគ្មានការពន្យល់។ បាត់បង់ផ្ទះបាត់បង់ការងារវារដុបណាស់។ ខ្ញុំរើទៅកន្លែងដែលមានភាពឯកជនច្រើនទទួលបានកុំព្យូទ័រយួរដៃផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំបានមើល P តាំងពីខ្ញុំនៅវ័យជំទង់ប៉ុន្តែនៅលើខ្សែកាបហើយសម្រាប់ខ្ញុំអ៊ិនធឺណិត P នៅតែមានកំរិតប៉ុន្តែនេះជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាវាឥតគិតថ្លៃនិងគ្មានដែនកំណត់។ ច្របូកច្របល់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការញៀន T ដែលវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃការគិតពីជីវិតពិតគឺសំរាមហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំឈប់មើលភីហើយចេញទៅខាងក្រៅទីប្រជុំជនភ្លៀងដែលខ្ញុំរស់នៅ (ហេតុដូច្នេះហើយ“ ភ្លៀង”) ហាក់ដូចជាបញ្ជាក់ទាំងអស់។

សម្រាប់ខ្ញុំជំនួយដ៏ធំមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ មានអារម្មណ៍ល្អ៖ ការព្យាបាលអារម្មណ៍ថ្មីដោយដេវីដឌី Burns ។។ អ្នកអាចរំលងផ្នែកដំបូងដែលគាត់និយាយអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថាតើសៀវភៅរបស់គាត់អស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។ វត្ថុអស្ចារ្យគឺជាលំហាត់ផ្លូវចិត្តដែលជួយអ្នកឱ្យមានជីវិតសកម្ម។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរារាំងអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ (លើកលែងតែមើលភីភី) ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងនៅលើគ្រែអ្នកនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំងប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកនឹងមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។ វដ្តដ៏កាចសាហាវមួយ! ដូច្នេះលំហាត់រួមមានឧទាហរណ៍រៀបចំពេលល្ងាច (ឬមួយសប្តាហ៍ឬមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមួយម៉ោង) ដោយមានសកម្មភាពដូចជាជួបមិត្តភក្តិដើម្បីផឹកឬដើរលេង។ វាយតម្លៃថាតើអ្នកគិតថាការសប្បាយនឹងមានកម្រិតខ្ពស់ប៉ុណ្ណាហើយវាល្អប៉ុណ្ណា។ ការចេញនិងការរស់នៅតែងតែល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកនឹកស្មានថាវានឹងមាន (នៅពេលអ្នកនៅផ្ទះគិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជញ្ជក់) ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ,

របកគំហើញដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំបានកើតឡើងកាលពីមួយឆ្នាំមុននៅពេលដែលខ្ញុំបានទទួលយកភាពសោកសៅរបស់ខ្ញុំ។ មានការនិយាយដ៏ល្បីល្បាញ - កុំបាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្រាប់ទី XNUMX ។ ពោលគឺអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំហើយអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយមនុស្សបានត្រឹមត្រូវហើយអ្នកបោះបង់ចោលការមើលមិត្តម្នាក់នៅពេលមានការជូនដំណឹងយឺតព្រោះអ្នកពិតជាមិនអាចគិតពីការចេញទៅក្រៅបានទេឬជាការពិតអ្នកខូចចិត្តបន្ទាប់ពីសៅហ្មងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំទើបតែ ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃមើលភី។ នោះគឺជាគ្រាប់ដំបូង។ គ្រាប់កាំភ្លើងទី ២ កំពុងគិតថា I'm ខ្ញុំជាមនុស្សឆ្កួតខ្ញុំមិនមែនជាមិត្តល្អទេខ្ញុំមិនអាចបំពេញមុខងារជាមនុស្សបានទេការញៀននេះការធ្លាក់ទឹកចិត្តមានឥទ្ធិពលមកលើខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងតែខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយខ្ញុំគិតថា stuff រាល់របស់អាក្រក់ទាំងអស់នេះបានកើតឡើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយហើយខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសោកសៅ។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវបោះបង់ចោលមិត្តនៅនាទីចុងក្រោយខ្ញុំសុំទោសនិងផ្តល់ហេតុផលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំអាណិតដោយសារតែវាទេ។ របកគំឃើញដ៏ធំ!

ខ្ញុំមានពិធីបុណ្យពេលព្រឹកដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំធ្វើរៀងរាល់ព្រឹក (ដែលខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់ឆាប់ៗនេះវារួមបញ្ចូលទាំងការរំmyselfកខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ថាការមើល P នឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិលពេញមួយថ្ងៃ / សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការរំខានមួយរយៈខ្លី) ហើយពេលខ្លះខ្ញុំ គិតថា "ខ្ញុំឈឺពីរឿងនេះនៅពេលដែលខ្ញុំនឹងក្លាយជាធម្មតា" បុរសសប្បាយចិត្តដែលអាចឈប់ពីភី, លោតចេញពីគ្រែជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញដោយមិនឆ្លងកាត់ពិធីជួយខ្លួនឯងយូរមកហើយ។ ! ' ឥឡូវខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងរាល់ព្រឹក (ជាផ្នែកមួយនៃពិធីនេះព្រោះខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សពេលព្រឹកទេខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាចហើយខ្ញុំងាយនឹងមើល P), 'អ្នកបានឆ្លងកាត់លាមកជាច្រើន។ ហើយការញៀន P បន្ថែមការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការខ្វះអារម្មណ៍ពេញចិត្តចំពោះអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ក្រោកពីដំណេកហើយទៅរកការងារធ្វើនៅក្នុងទីក្រុងដែលមានភ្លៀងធ្លាក់នោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពទាំងអស់នៅក្នុងពិធីពេលព្រឹករបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃនោះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរៀបចំនិងប្រើលំហាត់“ មានអារម្មណ៍ល្អ” ជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយរាល់កិច្ចការដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើខ្ញុំសកម្មហើយនៅពេលខ្ញុំសកម្មខ្ញុំមិនសូវស្រងាកចិត្តហើយត្រូវការចាក់សោរខ្លួនឯង។ បន្ទប់និងមើលភី។

រីករាយមានអ្នកចុងសប្តាហ៍ដ៏អស្ចារ្យម្នាក់និយាយទៅកាន់អ្នកឆាប់ៗនេះ។

Rainman ។

LINK - 1 ឆ្នាំនៃការជក់បារី។

BY - បុរសភ្លៀង។