អាយុ ៤០ ឆ្នាំរៀបការ - របាយការណ៍ ៦០ ថ្ងៃ - លំបាកហើយខ្ញុំកំពុងវិវត្តក្នុងល្បឿនលឿន

ខ្ញុំមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំរៀបការជាមួយស្ត្រីជក់បារីក្តៅយើងមានកូនពីរនាក់។ សម្រាប់ឆ្នាំចុងក្រោយភរិយាខ្ញុំនិងខ្ញុំមានបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរួមភេទគឺមិនសមហេតុផលនិងគ្មានការចង់បាន។ កាលពី ២ ខែមុនខ្ញុំបានដឹងថានាងកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា / ផ្លូវភេទជាមួយមិត្តភ័ក្ត្រហ្វេសប៊ុកហើយវាបានបញ្ជូនសកលលោករបស់ខ្ញុំទៅជាកន្ទុយ។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំត្រូវបានគេពន្លិចនិងផ្តោតទាំងស្រុងលើបេសកកម្មមួយគឺការផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំជាមនុស្ស។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានអានជិត ៤០ សៀវភៅស្តីពីការកែលំអរខ្លួនឯងដែលសៀវភៅមួយបាននាំខ្ញុំទៅរកការចែកចាយនេះ។ ខ្ញុំធ្វើនាយករដ្ឋមន្រ្តីស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំនោះគឺ ២៦ ឆ្នាំហើយ។ ថ្ងៃដែលខ្ញុំបានរកឃើញ nofap និង yourbrainonporn.com ខ្ញុំមានការជឿជាក់ ១០០% ថា PMO បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងខ្ញុំនិងភរិយាហើយជាទូទៅមិនរួមចំណែកអ្វីក្រៅពីការអាក់ខានដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅថ្ងៃនោះថ្ងៃទី ៩ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៤ ខ្ញុំបានស្បថថាខ្ញុំនឹងលែងធ្វើជានាយករដ្ឋមន្រ្តីម្តងទៀតហើយការតបតនោះមិនមែនជាជំរើសទេ។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅទីនេះមានមោទនភាពចំពោះពាក្យរបស់ខ្ញុំនិង ៦០ ថ្ងៃចំពោះការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ទួរគីត្រជាក់។ ភរិយាខ្ញុំនិងខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់យើងបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវចិត្ត។ យើងមិនបានរួមភេទទេក្នុងរយៈពេលប្រហែលជា ២ ខែកន្លះដូចដែលយើងបានព្រមព្រៀងថាយើងនឹងមិនរួមភេទម្តងទៀតទេរហូតដល់យើងទាំងពីរត្រៀមខ្លួនរួបរួមគ្នាដូចមនុស្សពេញវ័យដែលមានការវិវត្តពេញលេញនិងត្រៀមខ្លួនទទួលបទពិសោធន៍ពិតនិងស៊ីជម្រៅ ភាពស្និទ្ធស្នាល។ ជាក់ស្តែងខ្ញុំមានរាងខ្ពស់ជាងមេដោះហើយខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនទៅហើយប៉ុន្តែនាងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួននៅឡើយទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងលេង nofap នេះនៅក្នុងរបៀបលំបាកដោយស្ម័គ្រចិត្តនិងធ្វើការលើការបង្ហាញភាពអត់ធ្មត់គ្មានទីបញ្ចប់។ ប្រសិនបើកាលពី ៣ ខែមុនអ្នកនឹងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំនឹងទៅដោយសុខចិត្តរយៈពេល ៦០ ថ្ងៃដោយគ្មានការឈានដល់ចំណុចកំពូលខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងឆ្កួត។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះខ្ញុំ។

មុនពេលខ្ញុំទៅរករបស់សប្បាយខ្ញុំត្រូវសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការទទួលបាន Kindle ឬកម្មវិធី Kindle នៅលើឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នក។ អាវុធដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអ្នកមាននៅក្នុងការប្រយុទ្ធនេះគឺចំណេះដឹង។ ហើយនៅពេលដែលមានព័ត៌មានជាច្រើនដើម្បីស្វែងរកតាមអ៊ិនធរណេតនោះចំណេះដឹងដ៏មានតម្លៃគឺជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលមិនមានសេរីភាព។ ជាពិសេសសៀវភៅ។ ហើយចំនួនសៀវភៅដែលខ្ញុំកំពុងអានដែលខ្ញុំយល់ថាសំខាន់ណាស់បើខ្ញុំមានឯកសារចឹងវាមិនមានវិធីណាដែលខ្ញុំដាក់វានៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅនោះទេ។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ហើយខ្ញុំនឹងត្រូវកាន់កាបូបស្ពាយនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ត្រង់ចំណុចនេះខ្ញុំកំពុងអានសៀវភៅប្រហែល ៥ ក្បាលក្នុងពេលតែមួយហើយមានកម្មវិធី Kindle នៅលើទូរស័ព្ទ iPhone ជួយអោយខ្ញុំអានពេលណាដែលខ្ញុំមានពេលរង់ចាំ - រង់ចាំនៅជួរក្នុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាកកន្លែងធ្វើការនៅលើគ្រែដើរជុំវិញផ្ទះ ពេលព្រឹក - វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអាននិងស្រូបយកព័ត៌មានផ្តល់ជីវិតដ៏ធំធេងពេញមួយថ្ងៃ។

យល់ព្រមឥឡូវនេះទៅរបស់របរសប្បាយ។ ខ្ញុំកំពុងវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងលឿនក្នុងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់៖

* ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសមាធិរាល់ថ្ងៃនិងពេលយប់។ ខ្ញុំមានការធ្វើសមាធិដែលគោលបំណងតែមួយគត់គឺដើម្បីនាំការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំទៅពេលបច្ចុប្បន្ន (សូមអាន“ ដំណើរការវត្តមាន” ដោយម៉ៃឃើលប្រោន) ។ នេះជាការសំខាន់ណាស់ - ការយល់ដឹងនាពេលបច្ចុប្បន្ននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយតបជំនួសឱ្យការពិតហើយវានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមានសមាធិដែលគោលបំណងតែមួយគត់គឺដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយខ្លួនឯង (សូមអាន“ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកដូចជាជីវិតរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើវា” ដោយ Kamal Ravikant) ។ ខ្ញុំក៏នឹងឈរចម្ងាយមួយអ៊ីញពីកញ្ចក់មួយសម្លឹងចំភ្នែកខ្ញុំហើយនិយាយថា“ ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯង” ដោយមិនព្រិចភ្នែកម្តងហើយម្តងទៀត។ ស្តាប់មើលទៅដូចជាឆ្កួតមែនទេ? យាយប៉ុន្តែលាមកនេះគឺមានអនុភាព។ ខ្ញុំមានសមាធិដែលមានគោលបំណងតែមួយគត់គឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណរបស់ខ្ញុំទៅជាបុរសដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងជាអ្នកបង្កើតសិចស៊ីជាមួយនឹងអំណាចដូចព្រះ។ មួយនេះកំពុងប្រចណ្ឌ។ ឥលូវខ្ញុំមានអំណាចក្នុងការប្តូរខួរក្បាលខ្ញុំឡើងវិញនិងបង្កើតអត្តសញ្ញាណថ្មីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ដែលខ្ញុំអាចដំណើរការបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំនៅតែធ្វើការលើវាប៉ុន្តែលាមកនេះគឺកំពុងរញ្ជួយផែនដី។ ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរឿងនេះសូមមើលបទបង្ហាញរបស់ Shae Matthew នៅ https://www.youtube.com/watch?v=fiSjuoUc5LU

* ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណ HARD CORE - ខ្ញុំទទួលបានសាច់ដុំទម្ងន់ ១០ ផោន (ឥឡូវខ្ញុំមានទម្ងន់ ១៨៥) ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបណាស់ហើយរាងកាយខ្ញុំកំពុងញុំាទុំដោយនិយមន័យ។ មិនមែនតាមរបៀបក្បាលសាច់ទេតែនៅក្នុងវិធីមួយដែលមានលក្ខណៈធូររលុង។ ខ្ញុំមើលទៅល្អហើយខ្ញុំស្គាល់វា។

* ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់មួយម៉ាយរៀងរាល់ ២ ថ្ងៃម្តងដើម្បីធ្វើការលើបេះដូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំលេងរ៉ាកែតបាល់ជាមួយបងប្រុសខ្ញុំប្រហែលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយគាត់ធ្លាប់ទាត់លាខ្ញុំរាល់ដង។ ២ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានវាយគាត់ដោយគ្មានមេត្តាករុណារាល់ការប្រកួត។

* ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតគិតគូរដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្ត។ សូមអាន“ ការជឿជាក់លើការ Hack” ដោយដេវីដឌែលឡាម័រ - វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យអវិជ្ជមាននិយាយដោយខ្លួនឯងនិងជជែកពីក្បាលរបស់អ្នកដែលកំពុងរារាំងអ្នកមិនឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅពេលនេះ។ លាមកធ្វើការ។ សាកល្បង​វា។

* ខ្ញុំចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ រាល់ព្រឹកខ្ញុំធ្វើនំម៉ីហ្គីនពណ៌បៃតងជាមួយបន្លែផ្សេងៗរាល់ពេល - បន្លែស្ពៃខ្មៅត្រសក់ជីវ៉ាន់ស៊ុយសាឡាត់រ៉ូម៉ានីស្លឹកបៃតងការ៉ុតបៃតងខាត់ណាខាត់ណាខាត់ណាក្រហមខាត់ណាខៀវបៃតងខាត់ណាបៃតងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ , stery celery, dandelion, endive, សាឡាត់ butterhead ។ ខ្ញុំបង្វិលបន្លែទាំងនេះដូច្នេះរាល់ថ្ងៃខ្ញុំប្រើបន្លែថ្មីរួមជាមួយផ្លែឈើមួយចំនួនតូចដើម្បីឱ្យវាផ្អែមបន្តិច។ លទ្ធផលគួរឱ្យចង់សើច។ ខ្ញុំកំពុងទទួលបានច្រើនជាងការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែដែលបានណែនាំរាល់ថ្ងៃគ្រាន់តែពីការផឹកផ្លែឈើបៃតងស្រស់ៗរៀងរាល់ព្រឹក។ ខ្ញុំមិនដែលបរិភោគបរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើនទេក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះសូមអាន“ Green Smoothie Habit” ដោយ Jane Haddad ។ ប្រពន្ធខ្ញុំកំពុងចំអិនម្ហូបឱ្យខ្ញុំរាល់ថ្ងៃ។ នេះគ្រាន់តែជាបន្លែផ្លែឈើនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ល្អ។ មិនមាននំប៉ាស្តាអង្ករជាដើមមើលទៅវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំចៀសវាងអាហារឥតបានការហើយញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលខ្ញុំចេញទៅញ៉ាំ។ ខ្ញុំទើបតែទៅជួបគ្រូពេទ្យថ្មីរបស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។ គាត់បាននិយាយថាខ្ញុំពិតជាមានសុខភាពល្អខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំបានអោយគំរូឈាមនិងទឹកនោមរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងរង់ចាំលទ្ធផលសំរាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវានឹងត្រលប់មកជាដុំថ្មវិញហើយ។

* ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅស្តីពីភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍។ ទេនេះមិនមែននិយាយអំពីការស្ទាបអង្អែលនោះទេ ... វាគឺអំពីការស្គាល់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអូដឹមអេដអិនរបស់អ្នក - អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ... និងវិធីមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចឆ្លើយតបចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជំនួសឱ្យការឆ្លើយតបចំពោះពួកគេ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានគ្រប់គ្រាន់ទេថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការវិវត្តផ្ទាល់របស់អ្នក។ សូមអាន“ ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍៖ ការណែនាំល្អិតល្អន់ដើម្បីផ្សារភ្ជាប់ជាមួយថាមពលនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក” ដោយរ៉ូប៊ឺត Augustus Masters និង“ ដំណើរការវត្តមាន” ដោយម៉ៃឃើលប្រោន -“ ដំណើរការវត្តមាន” គឺជាដំណើរការ ១០ សប្តាហ៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបានភាពប៉ិនប្រសប់លើរបៀបដែលអ្នក បទពិសោធន៍អារម្មណ៍ជាក់ស្តែង - វាជាការផ្ចង់ស្មារតីទាំងស្រុងហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាភ្ញាក់ពីង៉ោកពីម៉ាទ្រីស។

* ស្ត្រី - បាទ / ចាសខ្ញុំបានរៀបការហើយខ្ញុំមានគម្រោងរក្សាភាពស្មោះត្រង់ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅតែរៀបការ។ ប៉ុន្តែបុរសទស្សនៈរបស់ខ្ញុំចំពោះភេទផ្ទុយបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលខ្ញុំដើរជុំវិញក្រុមហ៊ុន Whole Foods ដែលកំពុងប្រមូលផលិតផលដើម្បីភាពរលូនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំសង្កេតឃើញថាស្ត្រីជាអ្នកដឹកទំនិញជាច្រើនហើយពួកគេក៏មិនចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំនឹងដើរដោយក្មេងស្រីម្នាក់នៅតាមច្រកផ្លូវហើយស្រមៃថានឹងនាំនាងទៅទីនោះ។ ខ្ញុំដើរជុំវិញហើយខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាថាមពលផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងនិងច្បាស់។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយស្ត្រីខ្ញុំឥឡូវចែចង់ដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយពួកគេកំពុងស្រឡាញ់វា។ ខ្ញុំនឹងដើរទៅរកក្មេងស្រីហើយនិយាយថា "អ្នកកំពុងជក់បារីក្តៅ" ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។ ខ្ញុំបានធ្វើវាយ៉ាងស្អាតរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើវានៅក្លឹបរាំកាលពីចុងសប្តាហ៍មុនដល់ក្មេងស្រីដែលក្តៅបំផុតពីរនាក់ដែលខ្ញុំអាចរកបានហើយពួកគេបានឆ្លើយតបមកខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅលីវខ្ញុំនឹងរៀបតាមកាលបរិច្ឆេទពេញមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាវារហូតដល់ឆ្អឹងរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់អ្នកដែលរៀបការហើយស្មោះត្រង់មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការធ្វើឱ្យច្បាស់នូវសមត្ថភាពចែចង់របស់អ្នកជាមួយមនុស្សចម្លែក។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសារៈសំខាន់។ សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពិនិត្យមើលអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈពិសេសនេះសូមពិនិត្យមើលវីដេអូរបស់ Corey Wayne នៅ https://www.youtube.com/user/coachcoreywayne - គ្រូបង្វឹក Corey គឺជាបុរសដែលមានមុខមាត់។

* ការរួមភេទ…។ បាទវាជាការពិតទោះបីខ្ញុំមិនមានការរួមភេទក៏ដោយក៏ខ្ញុំកំពុងតែវិវត្តវិស័យផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំដូចពេលមុនដែរ។ ខ្ញុំដឹងថាការធ្វើជាព្រះនៅលើគ្រែគឺរៀនសូត្រដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ រៀនរីករាយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ រៀនដើម្បីរីករាយក្នុងការចំណាយពេល។ បុរសមានពត៌មានជុំវិញពិភពលោកអំពីរបៀបបង្កើតបទពិសោធន៍ខាងស្មារតីយ៉ាងខ្លាំង (ទេខ្ញុំមិនសំដៅទៅលើសាសនានៅទីនេះទេ) នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរួមភេទជាមួយស្ត្រីដែលអ្នកកោតសរសើរនិងអ្នកដែលពិបាកចិត្ត។ ។ ប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងការរួមភេទតាមរបៀបនេះស្ត្រីដែលអ្នកឱ្យអំណោយនេះនឹងស្រឡាញ់អ្នកដូចជាបុរសដ៏កម្រដែលអ្នកជា។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមចូលក្នុងរឿងនេះប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះវាជាអ្នកបើកភ្នែក។ សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍សូមមើល“ សៀវភៅណែនាំអំពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលដ៏ធំធេង” របស់ Steve Bodansky និង“ អាថ៌កំបាំងនៃតណ្ហាសំរាប់បុរស៖ អ្វីដែលស្ត្រីគ្រប់រូបចង់អោយបុរសរបស់នាងដឹងអំពីការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្រេកឃ្លានផ្លូវភេទ” របស់ឃេរីរីលី។

* ប្រពន្ធខ្ញុំ - យើងនៅតែធ្វើការលើខ្លួនឯងហើយយើងមិនទាន់បានព្រងើយកន្តើយនឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់នាងនៅឡើយទេនាងច្បាស់ជាកត់សម្គាល់ថាមានអ្វីមួយកើតឡើងហើយ។ ពេលនាងដើរចូលផ្ទះបាយពេលព្រឹកស្លៀកខោទ្រនាប់តូចរបស់នាងខ្ញុំធ្វើឱ្យក្រហាយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ខ្ញុំពិតជាមានន័យថា ROCK HARD ។ ខ្ញុំប៉ះវាដើម្បីពិនិត្យមើលភាពរឹងមាំហើយវាមានអារម្មណ៍ថាស្បែកហៀបនឹងបំបែកនៅស៊ាម។ ខ្ញុំកំពុងតាមដានរាល់អ្វីដែលខ្ញុំប្រាប់នាងថាខ្ញុំនឹងធ្វើ។ ខ្ញុំឈានមុខគេជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិតអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ ខ្ញុំកាន់តែបញ្ជានិងមានបុរសច្រើនហើយនាងមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំគិតថាប្រហែលមួយខែទៀតយើងនឹងចាប់ផ្តើមមានភាពស្និទ្ធស្នាលហើយខ្ញុំនឹងធ្វើអោយពិភពលោករបស់នាងមានភាពច្របូកច្របល់ហើយនាំនាងអោយឈានដល់កម្រិតនៃភាពច្របូកច្របល់ដែលនាងមិនធ្លាប់ជួបពីមុន។

* ដណ្តើមយកការភ័យខ្លាច - ខ្ញុំបានធ្វើបញ្ជីនៃការភ័យខ្លាចដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រឡប់មកវិញដូច្នេះខ្ញុំអាចយកឈ្នះពួកគេម្តងមួយៗ។ អ្នកទីមួយរៀនរបៀបរាំ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងបារទីមួយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំតែងតែដឹងខ្លួនជានិច្ចអំពីការរាំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍លោតប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចបន្ធូរអារម្មណ៍បានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យវាហូរហើយធ្វើឱ្យរាងកាយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានតន្ត្រីហើយមើលទៅល្អ។ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែទប់ចិត្តជានិច្ច។ អត់មាន​អ្វី​ទៀត​ទេ។ កាលពីមួយខែមុនខ្ញុំបានជួលគ្រូរាំជំនាញម្នាក់ (នាងបង្ហាត់អ្នកលើកទឹកចិត្តដាឡាសខូវប៊យ) ដើម្បីបង្រៀនខ្ញុំពីរបៀបក្លាយជាអ្នកជំនួយការដែលមានទំនុកចិត្តនិងជំនាញខ្ពស់នៅជាន់របាំ។ ក្នុងមេរៀនទី ១ របស់ខ្ញុំពិតជាខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គទី ១ ខ្ញុំបានបំបាត់ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំដោយមិនដឹងខ្លួនព្រោះខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំពិតជាអាចរៀនរាំនៅពេលដែលខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់គ្រូ និងផ្តោតរាងកាយរបស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យវាផ្លាស់ទីនៅក្នុងវិធីថ្មី។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំបានរៀនពីចលនាជាច្រើនហើយខ្ញុំហាត់រាល់ថ្ងៃទៀតនៅក្នុងយានដ្ឋានរបស់ខ្ញុំនៅមុខកញ្ចក់នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដេកលក់។ មែនហើយរឿងនេះហាក់ដូចជាគួរអោយអស់សំណើចណាស់ដែលខ្ញុំដឹង…ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលខ្ញុំបានរៀននៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះគឺអ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ថាគួរអោយអស់សំណើចក្នុងការរុញចេញពីតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានថតវីដេអូខ្លួនឯង (ដូចដែលនាងបានណែនាំ) អោយមើលពីអ្វីដែលខ្ញុំមើលទៅដូចជាការរាំរបាំត្រជាក់ហើយខ្ញុំគិតថា“ លាមកដ៏បរិសុទ្ធនោះគឺជារូបខ្ញុំដែលធ្វើចលនាអស្ចារ្យហើយមើលទៅល្អណាស់!” ខ្ញុំមិនមានឱកាសច្រើនដើម្បីបង្ហាញទេពកោសល្យថ្មីរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងមានអ្វីៗជាច្រើនឆាប់ៗនេះ។

* មហាអំណាច - ចុងសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានទៅលេងនៅបារ៍ / ក្លឹបជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំនិងមិត្តក្តៅរបស់នាង។ យើងកំពុងរាំនិងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលោតចេញក្បាច់រាំថ្មីមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានរៀនហើយមិត្តរបស់ប្រពន្ធខ្ញុំបានមើលមកខ្ញុំហើយនិយាយថា "តើអ្នកធ្វើយ៉ាងម៉េច?" ហើយនៅទីនោះខ្ញុំបានបង្ហាញនាងពីរបៀបអនុវត្តចលនារាំដ៏សិចស៊ីនេះ។ តើអ្នកណាដែលគិតដូច្នេះ? ខ្ញុំស្រវឹងហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅបន្ទប់ទឹកខ្ញុំនឹងចាប់យកលារបស់ខ្ញុំដោយក្មេងស្រីផ្សេង។ រឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងហោចណាស់បីដង។ ខ្លួនឯងចាស់របស់ខ្ញុំប្រហែលជាបានមើលទៅក្រោយគ្រប់ពេលដើម្បីដឹងថាគាត់ជានរណា។ ខ្ញុំថ្មីនៅតែបន្តដើរជាមួយស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំដូចជានេះជាកំណើតរបស់ខ្ញុំហើយវាជាអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹង។ ក្រោយមកនៅពេលយប់បុរសនេះកំពុងត្រដុសលាលើប្រពន្ធខ្ញុំ។ នាងបានស្នើសុំឱ្យគាត់បញ្ឈប់និងផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់នាងហើយគាត់បានធ្វើវាម្តងទៀតតាមគោលបំណង។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានរុញច្រានគាត់ឱ្យឆ្ងាយតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានហើយគាត់បានហោះត្រឡប់មកវិញហើយស្ទើរតែដួលលើដី។ គាត់ងើបមុខខ្មាសគេទាំងអស់ព្រោះវានៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិរបស់គាត់ហើយព្យាយាមចោទប្រកាន់ខ្ញុំ។ អ្នកផ្សេងទៀតបានលើកគាត់ហើយខ្ញុំញញឹមដាក់គាត់ហើយនិយាយដោយស្ងប់ស្ងៀមថា“ ចាសមកទីនេះទៅតោះ…” មិត្តភក្តិរបស់ប្រពន្ធខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកធ្វើចលនាថាអ្វីដែលមនុស្សឆ្កួតធ្វើហើយពួកគេបានបណ្តេញគាត់ចេញ។ ខ្ញុំបានទៅបន្ទប់ទឹកម្តងទៀត (ខ្ញុំត្រូវគ្រវាត់យ៉ាងច្រើន) ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំដើរត្រឡប់មកវិញក្មេងស្រីនេះបានមករកខ្ញុំហើយយកខ្ញុំមកដាក់លើទ្រូងខ្ញុំ (ខ្ញុំកំពុងពាក់អាវយឺតរាងអក្សរវីដែលសមនឹងសិចរបស់ខ្ញុំ) ។ ឥឡូវខ្ញុំមានក្មេងស្រីចាប់យកលារបស់ខ្ញុំពីមុនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានក្មេងស្រីម្នាក់មករកខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីខ្ញុំទេ។ តាមព្យញ្ជនៈដាក់ដូងរបស់នាងនៅលើទ្រូងខ្ញុំហើយមើលខ្ញុំចំភ្នែក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្លែកជាងនេះទៅទៀតនោះគឺនាងបានធ្វើរឿងនេះនៅចំពោះមុខក្រុមមិត្តភក្តិស្រីរបស់នាងហើយពួកគេទាំងអស់គ្នាកំពុងមើលនាងធ្វើបែបនេះ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែញញឹមដាក់នាងហើយនិយាយថា“ សួស្តី…” ហើយបានដើរកាត់នាងនិងមិត្តភក្តិរបស់នាងដើម្បីជួបជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំនិងមិត្តភក្តិរបស់នាង។ ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំមិនបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរនេះទេប៉ុន្តែមិត្តភក្តិរបស់នាងបានឃើញហើយនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាពេញមួយយប់នាងនិងប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំលង់លក់ពីក្មេងស្រីដែលព្យាយាមមករកខ្ញុំនៅពេលយើងកំពុងរាំ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនសន្មតថាទាំងអស់នេះជាការពិតទេ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីចំណុចខាងលើខ្ញុំនឹងបន្តដំណើរទៅមុខដោយប្រើអាវុធដើម្បីបំពេញបន្ថែមខ្លួនខ្ញុំជាបុរសហើយមានកត្តាទាំងអស់ដែលចូលរួមចំណែក។ ប៉ុន្តែ nofap ពិតជាសសរស្តម្ភដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់នេះ។

ហេតុអ្វី? ព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើខាងលើអាចនឹងខកខានមិនបានប្រសិនបើខ្ញុំខ្ជិលទៅរករឿងសិចរាល់យប់។ ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រការកន្ត្រាក់និងអ្វីៗទាំងអស់ខាងលើនេះមិនអាចទៅរួចទេ។

សន្តិភាពចេញ…

LINK - របាយការណ៍ ៦០ ថ្ងៃ - ទួរគីត្រជាក់របៀបរឹងហើយខ្ញុំកំពុងវិវត្តក្នុងល្បឿនលឿន

BY - littlelionroars ។