មានទំនុកចិត្តខ្ពស់ការរក្សាទំនាក់ទំនងតាមមធ្យោបាយកាន់តែងាយស្រួលខួរក្បាលអ័ព្ទរលាយបាត់ខ្ញុំមិនដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តជាងនេះទេខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការរស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ

workout4.jpg ។

គ្រាន់តែសម្រេចចិត្តថាជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនហើយគិតថានេះជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃ ៦៣! រឿងរហ័សមួយអំពីចម្ងាយដែលខ្ញុំបានមកដល់។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីមនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំហើយខ្ញុំធ្លាប់យកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពីអ្វីដែលមនុស្សកំពុងគិតអំពីខ្ញុំ។

ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣-៤ ឆ្នាំហើយហើយនេះជាលើកទីមួយហើយដែលក្មេងស្រីគួរអោយទាក់ទាញម្នាក់បានចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីន cardio នៅក្បែរខ្ញុំហើយរឿងដែលមិនគួរអោយជឿបំផុតបានកើតឡើង - ខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់នាងទេ។ នៅទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនភ័យទាំងអស់ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ ខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងទៅលើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ថាវាជាអ្នកណាខ្ញុំមិនខ្វល់ថា PERSON ទោះបីជាក្មេងស្រីគួរអោយស្រលាញ់ម្នាក់នៅក្នុងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។ សំរាប់ខ្ញុំនោះគឺហាហ្គី។ ប្រហែលជាអត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតដែលទទួលបានគឺការមិនផ្តល់គំនិតអំពីអ្វីដែលមនុស្សគិត។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃការផ្លាស់ប្តូរ POSITIVE-ish

  1. សម្លេងកាន់តែជ្រៅ? សំរាប់ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំគិតថាវាដូចដើមវិញហើយ។
  2. ភាពជឿជាក់សម្រាប់ប្រាកដថាការរក្សាភ្នែកគឺងាយស្រួល។ មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។
  3. យកចិត្តទុកដាក់តិចជាងអ្វីដែលមនុស្សគិត? ឬគ្រាន់តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំណាមួយឡើយ។
  4. ខ្ញុំគ្មានគំនិតទេថាតើអ័ព្ទខួរក្បាលមានមុនអ្វីខ្លះប៉ុន្តែក្មេងប្រុសគឺជាការពិត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើម“ មើលឃើញ” និង“ មានអារម្មណ៍” បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី ៣-៤ ។
  5. ការប្តេជ្ញាចិត្តដាច់ខាត។ ខ្ញុំមិនដែលតាំងចិត្តខ្ពស់ជាងពេលមុនទេខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការរស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបន្តការចាប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងគោលដៅរាងកាយក៏ដូចជាគោលដៅអាជីព។ ការកែលម្អខ្លួនឯងពេញមួយថ្ងៃ។
  6. លេងល្បែង WAY បន្ថែមទៀត។ ជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់ពេលវេលា ២០-៣៥ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឥឡូវនេះខ្ញុំធ្លាក់ចុះដល់ FOUR ។ ភាគច្រើនពីការធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតពេលវេលាហាត់ប្រាណយូរជាងមុនការអាន។
  7. ការសំរេចចិត្តបន្ថែមទៀត។
  8. អារម្មណ៍នៃមោទនភាពនិងសមិទ្ធិផលសម្រាប់ការធ្វើឱ្យវាមកដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំចាំបានគិតនៅថ្ងៃទី ១ ថាតើចម្ងាយ ៦០, ៩០ ឬ ១៥០ ហាក់ដូចជាមិនទំនងទាល់តែសោះ។ ពេលវេលារុយមនុស្ស។ យកជំហានដំបូងរបស់អ្នកឥឡូវនេះឬអ្នកនឹងនៅទីនោះជារៀងរហូត។

អវិជ្ជមានខ្លះ? អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។ ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងកំហឹងរបស់ខ្ញុំបានផ្ទុះឡើងពីរឿងតូចតាចហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាចនិងមានកំហុសបន្ទាប់ពីនោះ។ នោះហើយជាអំពីវា!

វាអាស្រ័យលើយើងហើយមានតែយើងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង។ យើងនៅទីនេះពីព្រោះយើងគិតថានេះអាចជួយបាន។ ខ្ញុំមិនសន្យានឹងអ្នកទេ។ អ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យ។ ស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាមិនសមរម្យទេប៉ុន្តែវាជាការពិត។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជំរុញយើងឱ្យមានភាពល្អប្រសើរទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងការពិត។ ប្រសិនបើយើងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់បើយើងមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់យើងនឹងត្រូវបានអនុវត្តដូចគ្នា។ សូមសំណាងល្អរក្សាវា!

LINK - ប្រទេសទួរគីត្រជាក់ 63 ថ្ងៃ។ អ្នកឧបត្ថម្ភជាន់ខ្ពស់!

by បាប្រេនភីផប។