រឿងអាសអាភាសគឺជាផ្នែកនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យការរួមភេទមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សិចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ បុគ្គលទាំងនេះញៀននឹងរូបភាពអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ដែលមានទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត(1)។ មានភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដែលថាការញៀនខ្លួននឹងពិតជាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការ(2)។
មានសូម្បីតែសហគមន៍ដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រដល់អ្នកញៀនទាំងនេះ (3) ។ វាហាក់បីដូចជាការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងរឿងអាសអាភាសច្រើនពេកពិតជាអាចរំខានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងការចែករំលែកក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
អត្រានៃការញៀនរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិតបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីគេហទំព័របំពង់ទីមួយបានបើកដំណើរការក្នុងឆ្នាំ 2006។ វាបានធ្វើឱ្យរឿងអាសអាភាសដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចចូលប្រើបានភ្លាមៗចំពោះអ្នកដែលមានកុំព្យូទ័រដោយមិនគិតថ្លៃ។ នៅឆ្នាំ 1999 អត្រានៃការមិនដំណើរការផ្លូវភេទចំពោះបុរសដែលមានអាយុពី 18 ទៅ 59 ឆ្នាំគឺ 5% ។ នៅឆ្នាំ 2011 អត្រានេះបានឈានដល់ 14% ជិតបីដងនៃអ្វីដែលវាមានកាលពីដប់ពីរឆ្នាំមុន (1) ។ ភាពមិនដំណើរការផ្លូវភេទទាំងនេះ រួមមានការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ ការពន្យារពេលនៃការបញ្ចេញទឹកកាម និងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនៃបញ្ហាមិនដំណើរការទាំងនេះប្រហែលជា Porn Induced Erectile Dysfunction (PIED) ។ ការសិក្សាដំបូងដែលបានធ្វើនៅលើ PIED បានកើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2007 នៅវិទ្យាស្ថាន Kinsey ។ វាត្រូវបានគេកំណត់ថាមនុស្សកាន់តែច្រើនមើលរឿងអាសអាភាសកាន់តែពិបាកវាកាន់តែមានភាពរំជើបរំជួល(1)។ រឿងអាសអាភាសអាចចូលទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងកម្រិតបឋម។
ដើម្បីឱ្យការស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទកើតឡើង នៅខាងក្នុងបុរសមានផ្នែកពីរនៃខួរក្បាលដែលត្រូវការធ្វើឱ្យសកម្ម: ប្រព័ន្ធរង្វាន់ និងអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។ នៅពេលដែលយើងមើលរឿងអាសអាភាស ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសារធាតុ dopamine ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងផ្នែកទាំងពីរនេះ។ រឿងអាសអាភាសគឺជាការរំញោចមិនធម្មតា ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ការជំរុញមិនធម្មតា គឺជាការធ្វើត្រាប់តាមបំផ្លើសនៃអ្វីមួយដែលមនុស្សបានវិវត្តដើម្បីស្វែងរក(1)។ Porn ធ្វើបែបនេះដោយការជ្រើសរើស និងឆ្លាក់រូបនារីដែលស័ក្តិសមនឹងរូបសម្រស់ និងបង្ហាញយើងនូវទង្វើមួយដែលយើងប្រាថ្នាចង់បង្កើត។ ដោយសារតែរឿងអាសអាភាសមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរង្វាន់នៃខួរក្បាលរបស់យើងសកម្ម វាក្លាយជាការពង្រឹងខ្លួនឯង និងនាំឱ្យមានការបង្ខិតបង្ខំក្នុងការញៀនសិច(1)។ អ្នកញៀនទាំងនេះអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណការញៀនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបញ្ជីត្រួតពិនិត្យដ៏សាមញ្ញមួយ៖ ការចាប់អារម្មណ៍លើរឿងអាសអាភាស ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការរួមភេទក្នុងជីវិតពិត រោគសញ្ញានៃការដកខ្លួន (ដូចជាការឆាប់ខឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត) ការប្រើសិចដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ឈប់ទោះបីជាមានបញ្ហានៅក្នុង ជីវិត ហើយជាការពិតណាស់ការកើនឡើងទៅឈុតក្រាហ្វិកកាន់តែច្រើនឡើងៗ(1)។ រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងនៅទូទាំងការញៀន ពួកគេមិនមានតែមួយគត់ចំពោះអ្នកញៀនអាសអាភាសនោះទេ។
មានចំនួនកើនឡើងនៃភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការញៀនគឺជាជំងឺខួរក្បាល ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកញៀនដំណើរការខុសពីអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកញៀនគ្រប់រូបប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលរំជើបរំជួល ឈ្លក់វង្វេង និងបំពេញនូវសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ ការញៀនទាំងអស់ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរំខាន ដូច្នេះឋានានុក្រមនៃការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង អាកប្បកិរិយាញៀននឹងក្លាយទៅជាសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកញៀន។ ជាញឹកញយ អាកប្បកិរិយាញៀនគឺជាទម្រង់អាកប្បកិរិយាមិនល្អ ដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការរស់រានមានជីវិត ដូចជាការញៀនផ្លូវភេទ(2)។ ទាក់ទងនឹងការញៀនអាសអាភាស អ្នកញៀនបង្កើតអាកប្បកិរិយាមិនល្អនៃការជំនួសការរួមភេទដោយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទៅជារឿងអាសអាភាស។ នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយានេះបន្តអភិវឌ្ឍ អ្នកញៀននឹងមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលចំពោះរឿងអាសអាភាស ប៉ុន្តែក៏មានការអត់ធ្មត់ចំពោះវាផងដែរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ធ្វើឱ្យអ្នកញៀនបង្កើនការចាប់អារម្មណ៍ និងមើលឈុតឆាកក្រាហ្វិកបន្ថែមទៀត។ ដោយសារការអត់ឱននេះបង្កើតឱ្យអ្នកញៀនអាសអាភាសមានលក្ខខណ្ឌក្នុងការជំនួសការរួមភេទដោយការរំញោចផ្លូវភេទដែលមើលឃើញ(1)។ សំណាងល្អ ភស្តុតាងទាំងអស់បង្ហាញថាអ្នកញៀនអាសអាភាសអាចបំបែកវដ្តនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេបានយ៉ាងសាមញ្ញ។
មានសហគមន៍អនឡាញមួយចំនួនដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការញៀនសិចតាមអ៊ីនធឺណិត។ ពីរដែលល្បីជាងគេគឺ yourbrainonporn.com (YBOP) និង NoFap ។ សហគមន៍ទាំងពីរនេះផ្តល់ដំបូន្មាន ការគាំទ្រ និងឧបករណ៍ដើម្បីជួយអ្នកញៀននឹងរូបអាសអាភាស ដែលចង់បំបែកការញៀននោះ។ ដំណើរការដែលអ្នកញៀនអាសអាភាសប្រើដើម្បីបំបែកឥរិយាបទញៀនរបស់ពួកគេ ត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងក្រុម ដូចជាការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញគឺគ្រាន់តែជាការទប់ស្កាត់ពេលវេលានៅពេលដែលនរណាម្នាក់នឹងជៀសវាងការរំញោចផ្លូវភេទ។ YBOP មិនមានគោលការណ៍ណែនាំតឹងរឹងទាក់ទងនឹងការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញទេ គ្រាន់តែជាការផ្តល់យោបល់ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់អ្នកផ្សេងទៀតដែលបានឆ្លងកាត់ដំណើរការ(3)។ ទំព័របណ្តាញ YBOP អំពីការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញនិយាយថា អ្នកគួរតែជៀសវាងការរំញោចផ្លូវភេទសិប្បនិម្មិតទាំងអស់ អំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ដូចជាវីដេអូ រូបភាព ឬអក្សរសិល្ប៍។ សហគមន៍នេះមិនមានជំហររឹងមាំលើថាតើអ្នកគួរជៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញឬអត់។ លក្ខណៈពិសេសមួយដែលធ្វើអោយខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍បំផុតអំពី YBOP គឺចំនួននៃតំណភ្ជាប់ទៅនឹងឯកសារស្រាវជ្រាវដែលពួកគេមានទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលនៃការញៀនសិច(3)។ សហគមន៍ NoFap មានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។
សហគមន៍ដែលគេស្គាល់ថា NoFap គឺស្រដៀងទៅនឹង YBOP ដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកញៀនអាសអាភាសឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេខិតទៅជិតដំណើរការនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញតាមរបៀបផ្សេង។ NoFap បានរៀបចំស្ទីលនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ពួកគេ ដូចជាវាជាហ្គេម ឬបញ្ហាប្រឈម។ បុគ្គលកំណត់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃបញ្ហាប្រឈមនេះ ដូចជារយៈពេល ហើយ NoFap បានបង្កើតនូវកម្រិតដែលបញ្ហាប្រឈមនីមួយៗអាចបំពេញបាន។ P-mode គឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយដែលអ្នកញៀននឹងជៀសវាងតែពីរឿងសិច។ PM-mode គឺជាកម្រិតបន្ទាប់ដែលអ្នកញៀនមិនឈប់ពីសិច និងការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ កម្រិតខ្ពស់បំផុតគឺ PMO-mode ដែលអ្នកញៀនមិនឈប់ពីសិច និងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃប្រភេទណាមួយ (4) ។ សហគមន៍ NoFap ក៏ចង់រក្សាសមាជិករបស់ពួកគេពីការបាក់ទឹកចិត្ត ប្រសិនបើពួកគេភ្លាត់ស្នៀត។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែង អ្នកប្រកួតប្រជែងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យកំណត់ឡើងវិញ។ នៅពេលដែលពួកគេកំណត់បញ្ហាប្រឈមរបស់ពួកគេឡើងវិញ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវចាប់ផ្តើមពីដំបូង។ ដូចជាការចាប់ផ្តើមលើសពីកម្រិតនៅក្នុងវីដេអូហ្គេម។ បន្ថែមពីលើគេហទំព័រសំខាន់របស់ពួកគេ NoFap មាន subreddit និងកម្មវិធីដែលផ្តល់ឱ្យសមាជិកសហគមន៍របស់ពួកគេនូវការគាំទ្រ។ កម្មវិធី NoFap ដំឡើងនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាស៊េរីនៃប៊ូតុង។ ប៊ូតុងអាន ភាពអាសន្ន ការបដិសេធ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការកើតឡើងវិញ។ ប៊ូតុងនីមួយៗនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រកាសវេទិកាផ្សេងៗគ្នា សម្រង់បំផុសគំនិត ឬ memes ដើម្បីគាំទ្រអ្នកក្នុងការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក (4) ។ កំឡុងពេលចាប់ផ្ដើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានប្រើកម្មវិធី NoFap ហើយឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ណាស់។
មួយរយៈមុននេះ ខ្ញុំបានយល់ដឹងអំពីទម្លាប់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង និងការប្រើប្រាស់អាសអាភាស។ ខ្ញុំធំឡើងជាមួយអ៊ីនធឺណិត ហើយខ្ញុំនៅក្មេង នៅពេលដែលគេហទំព័របំពង់ទីមួយបានបើកដំណើរការក្នុងឆ្នាំ 2006។ ស្ទើរតែពេញមួយពេលដែលខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាស។ ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានជំពប់ដួលនៅទូទាំង NoFap subreddit ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំចង់ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រមួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមនេះហើយបានសម្រេចចិត្តទៅវា។ ខ្ញុំរៀបចំការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 90 ថ្ងៃដែលនឹងត្រូវបានកំណត់នៅលើ P-mode ។ ខ្ញុំក៏បានសម្រេចចិត្តកត់ត្រាបញ្ហាប្រឈមនេះនៅក្នុងប្លុករបស់ខ្ញុំក្រោមចំណងជើងថា 'NoFap Style Challenge'។ ខ្ញុំដាក់កម្មវិធី NoFap នៅលើទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំប្រើបានល្អគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំរមាស់ដោយសាររឿងអាសអាភាស។
ខ្ញុំអាចជៀសវាងរឿងអាសអាភាសក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនោះ ទោះបីជាខ្ញុំបន្តសម្រេចកាមក៏ដោយ។ ដំបូងឡើយ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានរឿងអាសអាភាស ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវាសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង។ យូរៗទៅ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទម្លាប់មិនប្រើរឿងអាសអាភាស ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទង្វើនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំកើនឡើង ហើយទំនុកចិត្តទូទៅរបស់ខ្ញុំក៏កើនឡើង។ ខ្ញុំក៏សង្កេតឃើញថាមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយមួយចំនួន។ ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងដល់កម្ពស់ថ្មី ខ្ញុំបញ្ចេញទឹកកាមមុនពេលកំណត់ម្ភៃនាទី ហើយខ្ញុំបានបើកការរួមភេទកាន់តែច្រើនឡើងនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា តាមរយៈការបង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទៅខាងក្នុង សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 90 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 90 ខែតុលា ឆ្នាំ 7 ហើយខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាសពីរដងចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំលែងចាប់អារម្មណ៍មើលវាទៀតហើយ។ ពីមុនខ្ញុំមើលវាស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ …
មានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះរឿងអាសអាភាសនៅក្នុងអរិយធម៌លោកខាងលិចសម័យទំនើប។ តាមពិតយើងគួរតែមើលរឿងអាសអាភាស ដូចជាគ្រឿងញៀនដែលមានផលវិបាក ដូចជាគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។ អាសអាភាសច្រើនពេកនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើតជញ្ជាំងផ្លូវចិត្តដែលរារាំងដល់ចំណុចកំពូលរបស់អ្នកមិនឱ្យឈានដល់កម្ពស់ដែលមិនស្គាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវភេទផងដែរ។ បញ្ហាប្រឈមនេះបានបង្រៀនខ្ញុំអំពីការល្បួងដ៏ពុលដែលជារឿងអាសអាភាស។
ដោយសារតែរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិតទើបតែមាននៅក្នុងទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ យើងគ្រាន់តែរៀនអំពីឥទ្ធិពលពេញលេញរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បាននិងកំពុងបង្ហាញយើងថា សិចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើរាងកាយ និងចិត្តរបស់មនុស្ស។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សបានវិវត្តន៍ដើម្បីស្វែងរកការរួមភេទ និងរឿងអាសអាភាស ចូលទៅក្នុងដំណើរការចម្បងនោះ។ ច្រើនណាស់ដែលអ្នកញៀនអាសអាភាសចាប់ផ្ដើមចូលចិត្តសម្រេចកាមដោយសិច ជាជាងការរួមភេទពិតប្រាកដ(1)។ ដូចដែលយើងកំពុងរៀនបន្ថែមអំពីការញៀនសិច យើងក៏កំពុងរៀនអំពីការញៀនជាទូទៅដែរ។ ភ័ស្តុតាងថ្មីៗនេះបង្ហាញយើងទាំងអស់គ្នាថាការញៀនផ្លាស់ប្តូរកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោច (2) ។ ការសិក្សាទាំងនេះ ក៏ដូចជា 'NoFap Style Challenge' ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ បានបង្ហាញខ្ញុំពីរបៀបដែលសិចអាចចូលទៅក្នុងចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង ហើយបំពុលយើង។ ភាពធម្មតានៃការរួមភេទដែលសិចផ្សព្វផ្សាយគឺជារឿងល្អ ប៉ុន្តែសិចច្រើនពេកនឹងរុញអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីការរួមភេទពិតប្រាកដ។ អ្នកនឹងក្លាយទៅជាឯកោ ហើយទទួលបានជំងឺចិត្ត រូបកាយ និងព្រលឹង។
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam, និង Andrew P. Doan ។ “តើរូបភាពអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិតបង្កឲ្យខូចមុខងារផ្លូវភេទឬ? ការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបាយការណ៍គ្លីនិក។ វិទ្យាសាស្ត្រឥរិយាបថ។ 6(3) (2016): 17, ចូលដំណើរការថ្ងៃទី 21 ខែតុលា ឆ្នាំ 2016។ doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "ការញៀនផ្លូវភេទជាជំងឺ៖ ភស្តុតាងសម្រាប់ការវាយតម្លៃ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការឆ្លើយតបចំពោះអ្នករិះគន់។" ការញៀននិងការបង្ខំផ្លូវភេទ 22 (2015): 167-192, ចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 22 ខែតុលា ឆ្នាំ 2016. doi:10.1080/10720162.2015.1036184.
- "ការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញជាមូលដ្ឋាន៖ ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ" ដែលបានចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 23 ខែតុលា ឆ្នាំ 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- “NoFap: ទទួលបានការក្តាប់ថ្មីលើជីវិត” ចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 23 ខែតុលា ឆ្នាំ 2016, https://www.nofap.com/
;