ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងកាលពីប្រាំមួយខែមុន ប្រសិនបើថ្ងៃនេះបានមក ខ្ញុំនឹងចែករំលែករឿងរបស់ខ្ញុំនៅលើ reddit។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំបានបង្ហោះនៅលើ reddit អីចឹងអីចឹង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងរបស់ខ្ញុំនឹងបំផុសគំនិតអ្នកមួយចំនួននៅទីនោះឱ្យចាប់ផ្តើមដំណើរ nofap ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬជំរុញអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានរួចហើយដោយខ្លួនឯងឱ្យបន្ត។
ដូច្នេះសូមត្រឡប់ទៅ៦ខែមុន ហើយមនុស្សដែលខ្ញុំនៅពេលនោះគឺខុសពីមនុស្សដែលខ្ញុំនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំជាក្មេងរាក់ ស្លេកស្លាំង និងមិនចេះជំរុញចិត្ត។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ជីវិតដោយលោតចេញពីការងារមួយទៅការងារមួយ ខ្ជះខ្ជាយរាល់ចុងសប្តាហ៍ ឬប្រហែលជាថ្ងៃផ្សេងទៀត ហើយពិតជាមិនមានក្តីប្រាថ្នាណាមួយដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនឯងក្លាយជាមនុស្សល្អជាងនេះទេ។ ខ្ញុំតែងតែស្ថិតនៅក្រោមការចាប់អារម្មណ៍ថា ការធ្វើជាម្ចាស់គឺជាធម្មជាតិសម្រាប់បុរសក្នុងវ័យ 6 ឆ្នាំដូចជាខ្លួនខ្ញុំ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភទើបតែបានចូលដៃគ្នាជាមួយជីវិត។ រឿងអាសអាភាសក៏ជាធម្មជាតិដែរ។ វាគ្រាន់តែជាការរួមភេទមែនទេ? វាមិនអាចជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ខ្ញុំគិតថាមនុស្សភាគច្រើន ប្រសិនបើមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានទម្លាប់ធ្វើមេចុងភៅរ៉ាំរ៉ៃ ហើយមិនមានអ្វីខុសជាមួយនោះទេ។ តើវាអាចអាក្រក់ប៉ុណ្ណាទៅ?
ខ្ញុំចាំបានយ៉ាងច្បាស់ថា វាជារសៀលថ្ងៃខែធ្នូដ៏ខ្មៅងងឹត និងវេទនា។ នៅក្នុងទីក្រុងរបស់ខ្ញុំក្នុងប្រទេសកាណាដា វាអាចងងឹតខ្លាំងនៅពាក់កណ្តាលរដូវរងា។ កង្វះវីតាមីន D រួមផ្សំជាមួយនឹងទម្លាប់ PMO ដ៏ធ្ងន់ដែលខ្ញុំមាន និងការផឹកស្រាច្រើនធ្វើឱ្យខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើសាឡុងដកដង្ហើម ដោយការថប់បារម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ រាល់ដង្ហើមផ្សេងទៀតគឺជាការឈឺទ្រូង ម្ជុល និងម្ជុល ញ័រ ញ័រ បញ្ជីបន្ត។ ខ្ញុំបានលុបដោយសភាវគតិនៃប្រវត្តិរុករករយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីចុងក្រោយនៅលើទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់ផ្តើមបើកអ៊ីនធឺណិត។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើវីដេអូមួយនៅលើ youtube ដែលមានយុវជនម្នាក់ឈរនៅមុខកាមេរ៉ាប្រហែល 20 នាទី ហើយនិយាយអំពីរឿងនេះឈ្មោះ NoFap។ ខ្ញុំបានមើលវីដេអូទាំងមូល។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់យ៉ាងចម្លែកនូវរបៀបដែលបុរសម្នាក់នេះសម្លឹងមើលកាមេរ៉ាដោយភ្នែកទាំងសងខាង ជារបៀបដែលគាត់កាន់ស្មារបស់គាត់មកវិញ ហើយនិយាយយ៉ាងច្បាស់ និងដោយភាពជឿជាក់។ អ្វីដែលខ្ញុំមិនដែលធ្វើ។ គាត់បាននិយាយអំពីរបៀបដែលជីវិតរបស់គាត់បានបញ្ចប់ 180 ហើយគាត់មានការជួលថ្មីសម្រាប់ជីវិត។ គាត់បាន 'ក្លាយជាបុរសដែលគាត់ចង់ក្លាយជា'។
បុរសដែលគាត់ចង់ក្លាយជា។ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?
វីដេអូនេះបានបញ្ចប់ ហើយខ្ញុំក៏អង្គុយនៅទីនោះ ដកដង្ហើមដោយក្តីបារម្ភ ហើយគិតអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំជានរណា? តើខ្ញុំជាមនុស្សដែលខ្ញុំចង់ធ្វើមែនទេ? ទេ ខ្ញុំមិនមែនទេ ហើយខ្ញុំដឹងវា។ វាពិតជាត្រឹមត្រូវហើយនៅទីនោះដែលខ្ញុំទើបតែគិតឡើងវិញ។ ខ្ញុំចង់បានការផ្លាស់ប្តូរដ៏អាក្រក់ដែលខ្ញុំបាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនខ្ញុំថាជាវា, ខ្ញុំនឹងចាកចេញពី PMO ហើយខ្ញុំនឹងធ្វើដំណើរ។
ខ្ញុំគិតថាវាដូចជាបាតថ្ម។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលវីដេអូសាមញ្ញមួយនៅលើយូធូបអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើខ្ញុំប៉ុន្តែវាបានកើតឡើង។ វាគួរឱ្យរំភើបណាស់ វាជាបញ្ហាប្រឈមថ្មីមួយ។ យើងទាំងអស់គ្នាបានទៅទីនោះ គ្រានៃសុភមង្គលនោះ នៅពេលដែលយើងកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនយើង ហើយនិយាយថាយើងនឹងធ្វើវា។ ថាតើយើងធ្វើឬអត់ គឺមិនពាក់ព័ន្ធទេ ព្រោះពាក់កណ្តាលនៃសេចក្តីអំណរគឺគ្រាន់តែកំណត់គោលដៅប៉ុណ្ណោះ។ បន្តិចម្តងៗយើងលែងមានការចាប់អារម្មណ៍ ជាប់រវល់នឹងរឿងផ្សេងៗ ហើយបំភ្លេចចោល។ ខ្ញុំបានតាំងចិត្តមិនធ្វើ។
ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តនៅថ្ងៃនោះថាខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានលាឈប់ពីការងារ ទិញសំបុត្រមួយជើងទៅអឺរ៉ុប ហើយនឹងទៅរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងពេញលេញ និងពេញលេញតាមវិធីដែលខ្ញុំតែងតែចង់ ប៉ុន្តែមិនដែលមានបាល់ពិតប្រាកដនោះទេ។ នេះគឺនៅចុងខែធ្នូ ហើយដល់ខែមករា ខ្ញុំនៅអឺរ៉ុប។ ពីរបីសប្តាហ៍ចូលទៅក្នុង NoFap ហើយប្រហែលមួយសប្តាហ៍ក្នុងការធ្វើដំណើរខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់អ្វីមួយដែលអស្ចារ្យ។ ក្រៅពីបាល់របស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាមានទម្ងន់ 90 ផោន និងមានស្នែងជាងឆ្កែដែលខ្ញុំមានថាមពលដ៏អស្ចារ្យនេះ សន្តិភាពបែបថ្មីនេះខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុនមក ហើយភាគច្រើននៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដ៏អស្ចារ្យនេះដែលខ្ញុំមាននៅជុំវិញមនុស្ស។ មនុស្សចម្លែកបានចាប់ផ្តើមក្លាយជាមិត្តភក្តិ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី ទំនាក់ទំនងដ៏ស៊ីជម្រៅដែលបានកើតឡើង 10 ដងលឿនជាងអ្វីដែលធ្លាប់មានពីមុនមក។ នេះមិនមែនជាការបង្ហោះអំពីការធ្វើដំណើរនោះទេ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងរក្សាទុករឿងរ៉ាវសម្រាប់ពេលផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាប្រហែលជាខ្ញុំដឹងខ្លួនធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយការឈប់ពីការងារ និងការធ្វើដំណើរដែលជួយខ្ញុំឱ្យឆ្លងកាត់ 3 ទៅ 4 សប្តាហ៍ដំបូងនៃ NoFap ។ ខែដំបូងគឺពិបាកណាស់។ ចំណង់គឺខ្លាំង។ អ្នកមានការខុសប្រក្រតីឥតឈប់ឈរ ឬគ្មានឆ្អឹងច្រើនថ្ងៃ។ អ្វីដែលអ្នកអាចគិតអំពីការរួមភេទ។ ស្ត្រីទាំងអស់គ្រាន់តែជាក្បាលសុដន់ និងលា។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរុញច្រាន។ ខ្ញុំបានបន្តនៅលើ NoFap ហើយបន្តធ្វើដំណើរ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។
ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ឥទ្ធិពលចាប់ផ្តើមកាន់តែលេចធ្លោ។ 'មហាអំណាច' ប្រសិនបើអ្នកចង់។ ខ្ញុំមានថាមពលម្ដងទៀត ហើយវាមានច្រើន។ សន្តិភាពដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបានធ្លាក់ចូលជ្រៅទៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជុំវិញខ្លួនខ្ញុំ។ វាជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីមុនមក។ ខ្ញុំបានដើរជុំវិញដោយភាពបរិសុទ្ធ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវង្វេងស្មារតីបន្តិចម្តងៗ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលឃើញមនុស្សស្រីជាបុគ្គលស្អាត ប្លែក គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ម្នាក់ៗមានរឿង និងជីវិតរៀងៗខ្លួន។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមសម្លឹងមើលមនុស្សក្នុងភ្នែក ហើយរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកយ៉ាងជ្រៅ។ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ គេបានលើកឡើងពីរបៀបដែលខ្ញុំតែងតែទាក់ភ្នែកយ៉ាងល្អ។ ពេលខ្ញុំនិយាយនោះ ខ្ញុំលែង«វង្វេងពាក្យខ្ញុំ»ទៀតហើយ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយប្រយោគច្បាស់លាស់ ហើយមិនញញើត ឬបង្ហាញការស្ទាក់ស្ទើរ។
ថ្ងៃប្រែទៅជាសប្តាហ៍និងសប្តាហ៍ទៅជាខែ។ ប្រហែល 90 ទៅ 100 ថ្ងៃគឺជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើដោយខ្លួនឯង 180 ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំស្រក់ស្បែកចាស់។ ពួកគេនិយាយថាខួរក្បាលរបស់អ្នក 'ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ' បន្ទាប់ពី 3 ខែ នេះជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីពិពណ៌នាអំពីវា។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗដំណើរការឡើងវិញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អប្រសើរជាងមុន, ភ្លឺ, អស្ចារ្យជាង។ ដូចជាអ្នកបានចាក់ថ្នាំ NZT ។ ពិភពលោកបើកឡើងតាមរបៀបវេទមន្ត។ អ្វីដែលសាមញ្ញដូចទៅនឹងការដើរលេង និងស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធអាចមានសុភមង្គល។ ជារឿយៗខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចជាការកើនឡើងនៃសារធាតុ dopamine នៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ ដូចជាខ្ញុំកំពុងឡើងលើ MDMA ។ វាជាខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីវាមានសក្ដានុពលពេញលេញ។ ជំនួសឱ្យការបំផ្ទុះសារធាតុគីមីសំខាន់ៗទាំងនេះទៅក្នុងចានបង្គន់ អ្នកកំពុងកាន់វា ហើយភាពខុសគ្នាគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ប្រហែលជាឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះគឺការបាត់ខ្លួនទាំងស្រុង និងទាំងស្រុងនៃការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកធ្លាប់មាន។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ខ្ញុំស្ទើរតែសើចចំអកដាក់ខ្លួនឯងថា តើខ្ញុំធ្លាប់មានវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។ តិចឬច្រើន ខ្ញុំបានរស់នៅជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាំងពីក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំ ហើយការថប់បារម្ភគឺជាអ្វីដែលតែងតែមើលទៅហាក់ដូចជាអាក្រក់នៅពេលដែលខ្ញុំគិតថាទីបំផុតវាបាត់ទៅហើយ។ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថា ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានដានតិចតួចបំផុតនៃរឿងដ៏អាក្រក់ទាំងនេះក្នុងរយៈពេលប្រហែល 5 ខែកន្លះ។
សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយជាមួយស្ត្រី និងមានអ្វីដែលអ្នកកំណត់ថាជា 'ជោគជ័យ' ជាមួយពួកគេក៏មានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅផងដែរ។ សូមចងចាំថានេះគឺជា noFAP មិនមែន noSEX ទេ។ ការរួមភេទដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមាននឹងអស្ចារ្យជាងមុនទៅទៀត។ ស្ត្រីនឹងត្រូវបានទាញមករកអ្នកតាមរបៀបដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងដែលអ្នកកំពុងកាន់នៅខាងក្នុងអ្នក។ វានឹងបំបែកអ្នកពីអ្នកដទៃ។ ជឿខ្ញុំ។
វិធីល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចពណ៌នាបានគឺ អ្នកមានទំនុកចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ មិនមែនជាប្រភេទ facade ដែលឆ្អែតឆ្អន់ ឬហួសហេតុពេកទេ ប៉ុន្តែមានភាពរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងទំនុកចិត្តពិតប្រាកដ។ អ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចក្លែងបន្លំ របាំងដែលអ្នកមិនអាចពាក់បាន។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងជំរុញឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពនៅពេលដែលត្រូវការនិងអនុវត្តអ្វីដែលទាមទារដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
អ្វីដែលខ្ញុំគួរនិយាយផងដែរគឺថាខ្ញុំជាតន្ត្រីករ។ ខ្ញុំបានលេងហ្គីតា បាស និងច្រៀងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំបានថត EP នៃតន្ត្រីដើមកាលពីឆ្នាំមុន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ភាពអសន្តិសុខអំពីសំឡេង និងបទចម្រៀងរបស់ខ្ញុំ និងការខ្វះទំនុកចិត្តជាទូទៅបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនអាចបញ្ចេញវាបានទេ។ ដោយសារយប់នេះគឺជាសញ្ញាសម្គាល់៦ខែនៅលើ NoFap ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដាក់វាចេញនៅយប់នេះសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាស្តាប់។ ដើម្បីរក្សាអនាមិកខ្លះ ខ្ញុំមិនភ្ជាប់វាទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពិនិត្យមើលវា អ្នកអាច PM មកខ្ញុំបាន។
ដូច្នេះឥឡូវនេះលឿនទៅមុខ ៦ ខែចាប់ពីរសៀលថ្ងៃខែធ្នូ ហើយមនុស្សដែលខ្ញុំឥឡូវគឺខុសពីពេលនោះខ្លាំងណាស់។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសមាធិ ហាត់ប្រាណ ងូតទឹកត្រជាក់ ដកដង្ហើមជ្រៅ បញ្ជីបន្ត។ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងជីវិតដែលសប្បាយរីករាយ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំមានផែនការដ៏រំភើបសម្រាប់អនាគត ហើយពេលខ្លះមិនអាចជឿថាជីវិតរបស់ខ្ញុំអស្ចារ្យប៉ុណ្ណាទេ។
ខ្ញុំពិតជាលើកទឹកចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាពីបាតបេះដូងរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅរសៀលថ្ងៃនោះក្នុងខែធ្នូ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្ត nofap របស់អ្នក។ វានឹងក្លាយជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើ។ វានឹងប្រជែងអ្នកក្នុងវិធីដែលអ្នកមិនអាចស្រមៃបាន ប៉ុន្តែក៏នឹងបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកមិនដឹងថាអាចទៅរួចដែរ។ វានឹងបង្ហាញអ្នកពីពិភពលោកនៅក្នុងពន្លឺថ្មី
វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុរសដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។
LINK - ដំណើរទៅកាន់ 6 ខែ៖ រឿងដំបូងរបស់ Redditor នៃការចាកចេញពី PMO និងទទួលបានជីវិតថ្មី។
by o_walls_0
;