ខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាថ្ងៃនេះហាក់ដូចជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ ... ខ្ញុំបានធ្វើវាហើយ! យ៉ាងហោចណាស់ ៤ ឆ្នាំខ្ញុំបានចូលជាសមាជិកនៃសេចក្តីប្រកាសនេះហើយខ្ញុំបានរៀនអ្វីៗជាច្រើនក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំនៅទីនេះ ប្រហែលជារឿងដែលអស្ចារ្យបំផុតអំពីភាពជោគជ័យនៅលើ NoFap គឺជាការចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពីនេះហូរប្រភពទឹកនៃសេចក្តីអំណរនិងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ដែលបង្ហាញពីទំនុកចិត្តមោទនភាពនិងសុភមង្គលពិតប្រាកដ។
បាទ / ចាស អត្ថប្រយោជន៍គឺពិត។
ជាការពិតណាស់វាមិនមានន័យថាក្មេងស្រីបានចាប់ផ្តើមមករកខ្ញុំនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សរបស់ពួកគេឬថាអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមដូចជាការខ្មាស់អៀននិងអសន្តិសុខខ្លាំងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រែទៅជាអាល់ហ្វាដែលមានទំនុកចិត្តខ្ពស់ពេញមួយយប់។ វាមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការពិតដែលថា NoFap បានដើរតួរនិងបន្តដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការដឹកនាំខ្ញុំឆ្ពោះទៅរកការកែលំអខ្លួនឯងនិងណែនាំខ្ញុំឱ្យក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលជាអ្នកឧបត្ថម្ភមុនខ្ញុំនឹងមានមោទនភាព។
បង្កើនទំនុកចិត្តការថយចុះអ័ព្ទខួរក្បាលការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនពីស្ត្រី (វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេនៅពេលអ្នកពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដូចជាទំនុកចិត្តនិងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ... ) បំណងប្រាថ្នាកាន់តែខ្លាំងដើម្បីជួបស្ត្រីពិតនៅក្នុងជីវិតវត្តមានសង្គមកាន់តែច្រើនការរៀនគ្រាន់តែ ធ្វើជាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ (នោះហើយជាកន្លែងដែលសុភមង្គលស្ថិតនៅ ... ) ។ ល។ នេះពិតជាគ្មានអ្វីខ្លាំងទេដែលនេះគ្រាន់តែជាការបញ្ជាក់ពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ។
អ្វីដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកពិតជាអាចយកចេញពីនេះគឺជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ៖
- ដេញតាមតណ្ហារបស់អ្នក។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងបញ្ឈប់ការ PMOing នោះទេ។ អ្នកនឹងបង្កើតភាពខ្វះចន្លោះមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលនឹងជៀសផុតពីការវិលត្រឡប់ទៅរកអ្វីដែលអ្នកដឹង។ រាល់ពេលដែលអ្នកចំណាយសម្លេងប្រយុទ្ធនៅក្នុងសំលេងរបស់អ្នកគឺអ្នកកំពុងធ្វើអោយចេតនារបស់អ្នកយឺត ៗ ។ ពេលខ្លះមិនមានអ្វីច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះជាមធ្យោបាយការពារបឋមរបស់អ្នកអ្នកនឹងចៀសមិនផុតពីការនឿយហត់និងវិលវិញឡើយ។ រកវិធីដើម្បីលាឈប់ដោយគ្មានការប្រើប្រាស់កម្លាំង - អ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ វាប្រហែលជាកំពុងផ្តោតលើពេលវេលារបស់អ្នកទៅលើគំរោងដែលអ្នកចូលចិត្តឬស្វែងរកការចំណាយពេលច្រើននៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមិត្តភក្តិនិង / ឬជួបមនុស្សថ្មី។ សន្សំសំចៃឆន្ទៈរបស់អ្នកជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ។
- បង្កើតរបាំង។ អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺការឃ្លាតឆ្ងាយពី PMO ជាជាងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវារហូតដល់អ្នកអាចប្តូរកុងតាក់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដែលការវៀរចាកក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នក។ នេះជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យសង្គមមានសារៈសំខាន់ក្នុងការងើបឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាក់ស្តែងអ្នកមិនអាចសង្ឃឹមថាសមហេតុផលនឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សគ្រប់ពេលនោះទេដូច្នេះការផ្តល់យោបល់របស់ខ្ញុំគឺបង្កើតរបាំងនៅផ្ទះដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហានេះកាន់តែពិបាក។ ខ្ញុំបានប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំអំពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំជាមួយ PMO (ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានកំហុសដែលប្រហែលជាមិនគួរទេប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងអ្នកត្រូវតែប្រាប់នរណាម្នាក់! វានឹងស៊ីអ្នកនៅខាងក្រៅប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ) ។ ប៉ាបានជួយខ្ញុំដោយដំឡើងតំរុយការពារអ៊ីនធឺរណែត k9 នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំហើយមិនដែលប្រាប់លេខសំងាត់អោយខ្ញុំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បរាជ័យម្តងហើយនៅ NoFap ខ្ញុំសូមឱ្យអ្នកពិចារណាធ្វើវា (សូម្បីតែរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងហើយលាក់ពាក្យសម្ងាត់) ។ វារំខានដល់គំរូរបស់អ្នកហើយបង្ខំអ្នកឱ្យពិចារណាឡើងវិញទោះបីជាអ្នកអាចចូលប្រើនៅកន្លែងផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ សម្រាប់ខ្ញុំការរំលឹកបន្ថែមទៀតថាឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំនៅទីនោះដែលចង់បានអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីនៅជាប់នឹងវា។
- ប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកប្រាកដជានឹងបរាជ័យជាមិនខាន។ កុំធ្វើបាបខ្លួនឯងសម្រាប់រឿងនេះ។ មានកំហុសនិងការសោកស្តាយគ្រប់គ្រាន់ដោយគ្មានអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើងរក្សាទុកកំណត់ហេតុអំពីវា (នៅទីនេះឬកន្លែងផ្សេងទៀតមិនសំខាន់ទេ) ហើយបន្តបង្ហាញព្រះគុណនិងមេត្តាធម៌ចំពោះខ្លួនអ្នក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺអស្ចារ្យណាស់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យមាន catharsis នោះ។ អ្នកអាចទទួលអារម្មណ៍នៃទ្រូងរបស់អ្នកឆាប់ៗហើយចាប់ផ្តើមជីវិតឆាប់ៗ។ វាក៏បញ្ជាក់ម្តងទៀតជាមួយនឹងភ័ស្តុតាងជាក់ស្តែងដែលថាភី។ ភី។ អូតែងតែនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននិងសោកស្តាយខ្លាំង។ ចំណេះដឹងនេះជួយជំរុញទឹកចិត្តអ្នកកុំ ឲ្យ វិលត្រឡប់មកវិញនាពេលអនាគត។ វាធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពមិនល្អបំផុត។ ប្រហែលជាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននិងសោកស្តាយដូចគ្នានោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅទីនេះហើយបានអានរហូតមកដល់ពេលនេះការភ្នាល់របស់ខ្ញុំគឺអ្នកធ្វើហើយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមានច្រើនដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកក្នុងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
- ផែនការហ្គេម។ ព្យាយាមចំណាយពេលជិតមិនគិតអំពី PMO ឬសូម្បីតែ NoFap ដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ដែលការដកស្រង់ចាស់ល្អ“ អាថ៌កំបាំងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគឺផ្តោតថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកមិនមែនលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចាស់ទេតែផ្តោតលើការកសាងថ្មី” ។ ជាក់ស្តែងអ្នកមិនអាចប្រាប់ខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលមិនត្រូវគិតនោះទេដែលជាមូលហេតុដែលការស្វែងរកវត្ថុផ្សេងទៀតដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍គឺសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើគំនិតបង្កហេតុកើតឡើងក្នុងគំនិតអ្នកត្រូវមានផែនការហ្គេមដែលត្រូវបានរៀបចំទុកជាមុនអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងឆ្លើយតប។ ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកេះអ្នកអាចសំរេចចិត្តចេញពីកៅអីរបស់អ្នកហើយដើរចេញទៅក្រៅរយៈពេល ៥ នាទី។ អ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជំនួសវិញ។ ការជំរុញនៅកន្លែងបានធ្វើការសំរាប់ខ្ញុំក្នុងឱកាសជាច្រើន។ អ្វីដែលសំខាន់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺជាសកម្មភាពទម្លាប់ដែលអាចបំបែកការគិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មករកអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្ងាយពីតំបន់គ្រោះថ្នាក់ដូចជាកុំព្យូទ័រទូរស័ព្ទឬលើសាឡុងមើលទូរទស្សន៍ពេលអ្នកងើបឡើងវិញ (ទោះបីជាវាមានន័យថាបិទអ្វីមួយក៏ដោយ សំខាន់ដូចជាការសិក្សា) ។ ត្រឡប់តែនៅពេលដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។
- ច្បាប់ 100% ។ នេះគឺជាចំណូលចិត្តមួយរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់វានិយាយថាវាងាយស្រួលក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង ១០០% ជាងសូម្បីតែ ៩៩% ។ គិតវាតាមវិធីនេះ។ និយាយថាមានចានគោមមួយ (ដោយសារតែខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកធ្វើបាប ... ) ។ ការដែលគ្មាននរណាម្នាក់ច្រើនតែត្រូវការកម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកញ៉ាំតែម្នាក់ឯងការជម្រុញឱ្យមានវិនាទីគឺធំធេងជាងការចង់បានមុន។ វាដូចគ្នានឹង NoFap ដែរការជ្រើសរើសមិនសម្របសម្រួលគឺងាយស្រួលជាងការជ្រើសរើសកម្រិតមធ្យម។ ដូច្នេះកុំសម្របសម្រួលគ្នាទៅ ១០០% ។ នេះអនុវត្តចំពោះអ្វីច្រើនជាង NoFap ដូចជារបបអាហារឬប្រកាន់ខ្ជាប់ទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដែលនេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំស្រឡាញ់វាខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរត្រូវប្រាកដថាប្រាប់ខ្ញុំឱ្យដឹងហើយខ្ញុំនឹងព្យាយាមឆ្លើយពួកគេ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការអាននេះមានតម្លៃណាស់។
សន្តិភាព។
;