បន្ទាប់ពីការព្យាយាមប្រហែលពីរឆ្នាំ ហើយតែងតែបោះបង់ចោលបន្ទាប់ពីមួយឬពីរសប្តាហ៍ ទីបំផុតខ្ញុំបានសម្រេចបាននូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ថ្ងៃខ្ពស់បំផុតពីមុនរបស់ខ្ញុំគឺថ្ងៃទី 15។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរកឃើញ / r / NoFapខ្ញុំបានរកឃើញការគាំទ្រយ៉ាងច្រើន និងការបង្ហោះដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ខ្ញុំក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ។
វិធីដែលខ្ញុំធ្វើ៖
- កន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ព្រឹក
រាល់ព្រឹក ខ្ញុំនឹងក្រោកពីដំណេក ញ៉ាំអី ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ មិនថាមានរឿងអ្វីនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំនឹងមិនរំលងមួយថ្ងៃ ទោះបីខ្ញុំនឿយហត់ពេក ឬមិនមានពេលច្រើនក៏ដោយ ខ្ញុំនៅតែរត់ ឬហាត់ប្រាណ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រើថាមពលដើម្បីកុំឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលឬអ្វីនោះទេ។ ក៏ដូចជាវាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដ៏រឹងមាំ និងជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យពេញមួយថ្ងៃ។
- រារាំងគេហទំព័រអាសអាភាសទាំងអស់។
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមិនត្រូវបានល្បួងដោយអ្វីមួយ
- ពិនិត្យ។ / r / NoFap
ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាធូរស្បើយ ការបង្ហោះរបស់អ្នកដទៃបានផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ខ្ញុំក្នុងការមិន PMO ។
- ជាប់រវល់
នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់ធូរស្បើយ ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដែលប្រកបដោយផលិតភាព ដើម្បីកុំឱ្យខ្ញុំរវល់។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចជាធូរស្បើយមួយភ្លែត ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីផ្សេង អារម្មណ៍នោះក៏បាត់ទៅវិញ។
- នៅជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ខ្ញុំតែងតែប្រាកដថាខ្ញុំនៅជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន ជាពិសេសមិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ជាពិសេសពាក់កណ្តាលទីពីរនៃថ្ងៃ ខ្ញុំតែងតែចំណាយពេលជាមួយនរណាម្នាក់ ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ល្បួង។
- មិនថាប៉ះឬមើល!
កត្តាដ៏ធំមួយសម្រាប់ Nofap គឺពិតជាមិនត្រូវមើលលើរូបភាពអាសអាភាស ឬរូបភាពទាក់ទាញ (NSFW) នោះទេ។
ខ្ញុំបានធ្វើវារយៈពេល 30 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ហើយថ្ងៃខ្លះពិបាកដោះស្រាយជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចង់និយាយថានៅថ្ងៃទី 11-17 គឺសម្រាប់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែលបានដឹងថាខ្ញុំបានយកឈ្នះលើចំណុចខ្សោយរបស់ខ្ញុំ។ ថាខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សខ្លាំងជាងមុន ជាមនុស្សដែលនឹងមានផលិតភាព ហើយក្លាយជាមនុស្សល្អជាងគេជាមនុស្សដែលមានតម្លៃខ្ពស់។
អត្ថប្រយោជន៍:
- មានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តជាងមុន
ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ មិត្តស្រី និងមនុស្សទាំងអស់ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ ផ្លូវដែលខ្ញុំដើរបានប្រែជាប្លែក ដោយឡើងទៅចាប់ដៃមនុស្ស ហើយសម្លឹងមើលពួកគេដោយភ្នែកទទេ ហើយមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃ។
- មានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសអាល់ហ្វា
ខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ និងធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន ដូចជាភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្ត។
- សម្លឹងមើលស្ត្រីខុសគ្នា
ខ្ញុំឈប់មើលមនុស្សស្រីសម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយច្រើនទៀតជាមនុស្ស។
- ខ្ញុំកាន់តែមានការអះអាង
នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា នរណាម្នាក់ដែលពេលវេលាមានតម្លៃ ហើយនឹងមិនដោះស្រាយសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែយ៉ាប់យឺននោះទេ ព្រោះវាមិនសមនឹងពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។
- មានពេលច្រើនទៀត
ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងលើរបស់ដែលមានប្រយោជន៍។
សរុបមក បញ្ហាប្រឈមនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ និងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការក្លាយជាខ្ញុំកាន់តែប្រសើរ។ ខ្ញុំចង់ឃើញពីរបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះ ដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ថ្ងៃទី 30 ហើយរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងដើរដូចពីមុនទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងសម្រេចកាមម្តងម្កាលបន្ទាប់ពីថ្ងៃនេះ។ ទីបំផុតខ្ញុំអាចយកឈ្នះលើការជំរុញចិត្ត ហើយនឹងនៅតែអនុវត្តទម្លាប់ដដែល វាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើទៀតទេ។ ខ្ញុំនឹងទៅថ្ងៃទី 90 ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរក្សាសមិទ្ធផលដ៏រុងរឿងនោះសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀត។
LINK - ទីបំផុតបានដល់ថ្ងៃទី៣០ហើយ! របៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវានិងអត្ថប្រយោជន៍
;