hi,
ដូច្នេះនេះគឺជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំបានឈានដល់ 30 ថ្ងៃនៃ Nofap ។
រឿងត្រលប់មកវិញហើយ ហេតុអ្វីខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ពិតជាវែងឆ្ងាយ សុំទោសចំពោះរឿងនោះ។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកវាបន្ត ហើយចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតបន្តិច។ មូលហេតុគឺមកពីខ្ញុំដឹងថាមនុស្សជាច្រើនតស៊ូ ហើយខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អជាងខ្ញុំមានថ្ងៃនេះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ពេលខ្លះ; ខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញហេតុផល ឬអ្វីដែលល្អក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំមួយរយៈ។ តែមើល! ទោះបីមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹមក៏នៅមានសង្ឃឹម!
ហេតុអ្វីពេលនេះ និងអតីតកាលគួរតែដូចគ្នានឹងអនាគតរបស់ខ្ញុំ?
អត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំទទួលបានពេលនៅលើ Nofap:
- ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ។
- មានការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត។
- កាន់តែមានផាសុកភាព និងជឿជាក់លើខ្ញុំជានរណា។
- ខ្ញុំខ្វល់ច្រើនអំពីអ្វីដែលមនុស្សគិតមកលើខ្ញុំ (អាចប្រាប់មនុស្សឱ្យកាន់តែច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំគិត ហើយមិនខ្វល់ប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ស្របជាមួយខ្ញុំ)។
- ថាមពលច្រើន។
- កាន់តែរីករាយ។
- ខ្ញុំខ្វល់ច្រើនជាងមនុស្ស។
- ហើយសម្រាប់អ្នកដែលងឿងឆ្ងល់ បាទ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញស្ត្រីច្រើនជាងនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានោះជាលទ្ធផលនៃការទាំងអស់ខាងលើ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអ្នកនឹងនៅតែមានថ្ងៃមិនល្អមួយចំនួននៅពេលនៅលើ Nofap (យើងជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍) ប៉ុន្តែជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងភាគច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ក៏អាចកើតមាននៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាក្នុងការធ្វើដំណើរសម្រាប់មនុស្ស អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនមុនកាលកំណត់ - ផ្សេងទៀតត្រូវការពេលវេលាបន្ថែម។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់; វាមានតម្លៃវាក្នុងរយៈពេលវែង។
គន្លឹះរបស់ខ្ញុំសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតនៅលើ Nofap:
ខ្ញុំបានសាកល្បង Nofap ពីរបីដងពីមុនមក។ ស្ទ្រីមល្អបំផុតបីរបស់ខ្ញុំគឺ 1. ចរន្តបច្ចុប្បន្ន 2. 21 ថ្ងៃ និង 3. 16 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំក៏មានខ្សែខ្លីៗផ្សេងទៀត
នៅលើឆាកមុននេះ ខ្ញុំមិនដែលប្រាប់ខ្លួនឯងនូវហេតុផលល្អថាហេតុអ្វីខ្ញុំគួរធ្វើបែបនេះទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនខ្វល់គ្រប់គ្រាន់ថាវាទៅជាយ៉ាងណា។ ក្នុងការប្រកួតបច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវហេតុផលដ៏រឹងមាំមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពិតជាមានកម្លាំងចិត្តដើម្បីឈានទៅដល់គោលដៅ។
- បើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់បាន សូមបើកកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
- ទៅខាងក្រៅ / កន្លែងដែលអ្នកមិនអាច PMO ។
- ហៅមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ។
- ងូតទឹកត្រជាក់ (មិនបានធ្វើវាច្រើនដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រើផ្សេងទៀតច្រើន)។
- ប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រាស់ Instagram, Snapchat និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផ្សេងទៀត។ មានកេះជាច្រើននៅទីនោះ។
-ប្រសិនបើអ្នកចង់ណាត់ជួប ឧទាហរណ៍ដោយប្រើ tinder អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំបានបរាជ័យជាច្រើនដោយសារតែ tinder - ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងប្រើវា ប៉ុន្តែខ្ញុំលឿនណាស់នៅពេលនិយាយអំពីការលុបមនុស្សដែលមានរូបភាពដែលអាចបង្ក។ ខ្ញុំមិននៅទីនោះដើម្បីរួមភេទទេ ខ្ញុំចង់ស្គាល់មនុស្សពិតប្រាកដ។
- រវល់កុំខ្ជិល។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់ ឱកាសនឹងកើនឡើង ដែលអ្នកបរាជ័យ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap (និងរឿងខាងក្រោយនៃខ្ញុំជានរណា)៖
ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានគ្រួសារដែលគាំទ្រខ្លាំង និងក្រុមមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានស្គាល់តាំងពីខ្ញុំនៅតូច។
ខ្ញុំមានជីវិតរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានសកម្មខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំចូលចិត្តលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រជាច្រើន។ ខ្ញុំមិនដែលញៀននឹងហ្គេមកុំព្យូទ័រទេ ប៉ុន្តែវាច្រើនពេកហើយ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្ញុំតែងតែស្រលាញ់គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សម្នាក់ដែលចង់ឱ្យមនុស្សដឹងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះពួកគេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលចូលចិត្តបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។ ដោយសារតែរឿងនេះហើយ ទើបខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនល្អមួយរយៈ។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំមានចិត្តល្អ និងជួយជ្រោមជ្រែង និងបង្ហាញក្តីស្រលាញ់យ៉ាងខ្លាំង ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅឆ្ងាយបន្តិច និងគេចពីអារម្មណ៍នៃការលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។
ដោយសារតែរឿងនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនស័ក្តិសមនឹងគ្រួសារ និងក្រុមមិត្តល្អបែបនេះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេសមនឹងទទួលបានបងប្រុស កូនប្រុស និងមិត្តល្អជាង។ មិនមែនថាខ្ញុំមិនស្រឡាញ់គេទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្អប់អារម្មណ៍អស់ជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំភ័យខ្លាចដោយសារហេតុផលខ្លះ។ វាពិតជាឈឺចាប់ណាស់ដែលគ្រាន់តែសរសេរនេះ ព្រោះខ្ញុំមានការសោកស្ដាយពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែស្រឡាញ់ពួកគេខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទៅកាន់មនុស្ស សូម្បីតែខ្ញុំក៏ជាមនុស្សដែលមានមនោសញ្ចេតនាពិតប្រាកដដែរ។ ខ្ញុំអាចយំដោយគ្រាន់តែមើលកុន ប៉ុន្តែពេលដែលវាមកដល់ការបង្ហាញអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានបញ្ហា។
ខ្ញុំតែងតែរៀនពូកែ ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែខ្ញុំជាក្មេងឆ្លាតបន្ថែមនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំខិតខំធ្វើការ។ ឆ្នាំនេះខ្ញុំស្រាប់តែបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់។ ខ្ញុំមានបញ្ហាក្រោកពីដំណេក ហើយមិនក្រោកពីដំណេករហូតដល់ខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ (ដែលជារឿងតែមួយគត់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលជំរុញចិត្តខ្ញុំមួយរយៈ)។ ខ្ញុំបានឡើងសាច់ដុំល្អខ្លះ ហើយមិនដែលមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងពេលចូលហាត់ប្រាណទេ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានជួបនារីម្នាក់នេះ ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមណាត់ជួប។ ខ្ញុំនៅតែជឿជាក់រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះថាពួកយើងពិតជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ លើកចុងក្រោយដែលយើងនៅជាមួយគ្នាគឺជាគូស្នេហ៍ដែលនាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចំពោះខ្ញុំ។ សប្តាហ៍ដដែលនោះ នាងចាប់ផ្តើមឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីទេ។ (ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ជឿដែរថាអាចមានមនុស្សជាច្រើនដែលសមឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក)។
នេះបង្កើតបញ្ហាថ្មី វាជាមនុស្សស្រីដំបូងដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រលាញ់ សួរហើយពិតជាមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទៅ។ ខ្ញុំបាត់បង់សូម្បីតែការលើកទឹកចិត្តក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការលើកទឹកចិត្តរបស់សាលាធ្លាក់ចុះកាន់តែច្រើន ហើយខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំបានទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅពេទ្យ ដោយសារខ្ញុំមិនអាចគេង ឬញ៉ាំអាហារ។ (នាងមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់ដែលនាំឱ្យរឿងទាំងអស់នេះកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាច្រើនឬតិចដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពិតជាទម្លុះពេលវេលាដ៏ក្រៀមក្រំនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ)។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ថ្នាំ nootropic ច្រើនពេក (ស្របច្បាប់ - ប៉ុន្តែអាចញៀន និងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើប្រើច្រើនពេក)។ ខ្ញុំបានប្រើ nootropic ដើម្បីគេចពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ថ្នាំ nootropic ធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែរីករាយ និងស្វាហាប់ ដូច្នេះវា "ល្អឥតខ្ចោះ" សម្រាប់ខ្ញុំ។ ម្យ៉ាងទៀត ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជប់លៀងកាន់តែច្រើន ស្រវឹងកាន់តែច្រើន ពីមុន ឬក្រោយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ក្រោយមកខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សមួយចំនួន ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមចូលគេងមុនច្រើនជាងធម្មតា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដេក ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីឡើយ។ ខ្ញុំនឹងយំដេករាប់ខែ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំស្រលាញ់ ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ការឡើងភ្នំ ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីនៅជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ខ្ញុំមិនដែលចង់លេងវីដេអូហ្គេមដែលខ្ញុំធ្វើជាធម្មតាមុនពេលចូលគេង 1 ម៉ោងដើម្បីសម្រាក។
គំនិតចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ដោយឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំមានតម្លៃអ្វី? នៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចបង្ហាញក្តីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំទៅកាន់គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំបាន ហើយខ្ញុំបានបាត់បង់នារីតែម្នាក់ដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រលាញ់។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកណានោះទេ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមលាក់បាំងការឈឺចាប់របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែមនុស្សអាចឃើញថាខ្ញុំមិនមែនជាខ្លួនខ្ញុំទេ។ ធម្មតាខ្ញុំជាមនុស្សសប្បាយចិត្តដែលគ្រាន់តែរីករាយនឹងជីវិត ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំខូចចិត្តទាំងស្រុង។
ខ្ញុំសំណាងណាស់ដែលឪពុកម្តាយខ្ញុំទាំងពីរបានឃើញថាខ្ញុំឈឺចាប់ ហើយមិត្តខ្ញុំក៏ធ្វើដូច្នេះដែរ។ បន្ទាប់ពីប្រាប់គេពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងជីវិតខ្ញុំ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានភាពប្រសើរឡើង។ ម្តាយ និងឪពុករបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ខ្ញុំក៏មានមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យឆ្លងកាត់ព្យុះកំណាចនេះ។
ក្រោយមក ខ្ញុំក៏បានជួបមនុស្សស្រីដែលខ្ញុំណាត់ដោយចៃដន្យ។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយនាងបានប្រាប់ខ្ញុំពីមូលហេតុដែលនាងនៅឆ្ងាយពីខ្ញុំ។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងពិតជាស្រឡាញ់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាជាការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ តាំងពីយើងទាំងពីរជិតឈានទៅមុខ។ ប៉ុន្តែយើងបានយល់ព្រមនៅតែជាមិត្តភក្តិនិងរក្សាទំនាក់ទំនង។ យើងនៅតែជាមិត្តនឹងគ្នារហូតដល់សព្វថ្ងៃ ហើយយើងនៅតែមានទំនាក់ទំនងគ្នា យើងបានដើរលេងប៉ុន្មានដងបន្ទាប់ពី "បែកគ្នា"។ វាពិតជាមានន័យ/មានន័យច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំមិនមែនគ្រាន់តែជាបុរសម្នាក់ដែលនាងកាត់ទំនាក់ទំនងជាមួយនោះទេ។ ប៉ុន្តែយើងពិតជាខ្វល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក ទោះនៅជាមួយគ្នាឬអត់។
ពេលនេះមួយរយៈក្រោយមក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំជាខ្លួនខ្ញុំឥឡូវនេះ ខ្ញុំមិនជប់លៀងច្រើនទេ ហើយការប្រើប្រាស់ថ្នាំ nootropic ច្រើនពេករបស់ខ្ញុំបានឈប់ហើយ។ ខ្ញុំមិនផឹកខ្លួនឯងស្រវឹងទៀតទេ ពេលនេះខ្ញុំផឹកតិចតួចណាស់ពេលទៅជប់លៀង ហើយគ្រាន់តែរីករាយជាមួយមនុស្ស។
ខ្ញុំក៏កំពុងមានទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនិយាយជាមួយគេរាល់ថ្ងៃ ទោះបីឥឡូវខ្ញុំរស់នៅកន្លែងផ្សេងក៏ដោយ។
Nofap ក៏បានជួយច្រើនក្នុងដំណើរការនេះ។ ខ្ញុំគ្មានអ្វីត្រូវបាត់បង់ដោយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ខ្ញុំជាខ្លួនឯងម្តងទៀត ខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងការគ្រប់គ្រង ហើយខ្ញុំមានពេលកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគាំទ្រ និងជួយអ្នកដទៃនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីរឿងទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាកំណែខ្លួនឯងខ្លាំងជាង ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់កែលម្អ! ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ត្រៀមខ្លួនបន្តិចដែរ។ ត្រលប់ទៅហ្គេមណាត់ជួបម្តងទៀត ដែលខ្ញុំមានការលំបាកជាមួយ។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំជាមួយនរណាម្នាក់ :,)
LINK - លើកទីមួយឈានដល់ 30 ថ្ងៃ!
;