ជាដំបូង ខ្ញុំចង់ថ្លែងអំណរគុណដល់សហគមន៍ NoFap ដែលបានគាំទ្រខ្ញុំ និងអ្នកដែលចែករំលែករឿងរ៉ាវជោគជ័យរបស់ពួកគេ ដែលបានជំរុញខ្ញុំឱ្យសម្រេចគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមានអាយុ 16 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំរស់នៅប្រទេសសិង្ហបុរី ហើយខ្ញុំជាសិស្សវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំបានញៀននឹងរូបអាសអាភាសតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកពីសាលារៀនវិញ ខ្ញុំនឹងលោតចូលកៅអី ហើយចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាស។ ខ្ញុំនឹងខឹងម្តាយខ្ញុំគ្រប់ពេលដែលនាងដើរចូលបន្ទប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់ខ្ញុំបានរកឃើញ NoFap ។
វាមិនទាន់ដល់មួយឆ្នាំក្រោយមកទេ ដែលខ្ញុំត្រូវបានមិត្តរួមសាលាជាន់ខ្ពស់របស់ខ្ញុំ (ចាស់ជាងខ្ញុំមួយឆ្នាំ) ធ្វើបាបដោយសារតែអាកប្បកិរិយាចម្លែករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សភ័យស្លន់ស្លោ បាក់ទឹកចិត្ត និងពោរពេញដោយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ នៅទីបំផុតបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់ទីប្រាំមួយរបស់ខ្ញុំ (នៅសហរដ្ឋអាមេរិក) ខ្ញុំបានយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែមិនមែនជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំទេ។
នៅពេលខ្ញុំក្លាយជាសិស្សវិទ្យាល័យដំបូង ខ្ញុំបានចូលរួមសកម្មភាព Co-Curricular Activity របស់ខ្ញុំជាលើកដំបូង ហើយសិស្សចាស់ៗនឹងសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ។
ពេលខ្ញុំឡើងថ្នាក់ទី៩ ខ្ញុំបានរកឃើញអ្នកប្រឹក្សា។ នាងរីករាយ និងស្រស់ស្អាត (មិនដូចដែលអ្នកគិតទេ) ហើយនាងនឹងបង្រៀនខ្ញុំនូវអ្វីៗដែលមិនមែនជាការសិក្សា ឧ. របៀបសិក្សាដើម្បីធ្វើតេស្ត និងនិយាយទៅកាន់មនុស្ស ហើយយើងនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ នៅទីបំផុតខ្ញុំនិយាយជាមួយនាងអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។
ពេលនេះអ្នកស្គាល់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់ហើយ មូលហេតុដែលខ្ញុំមិនបានបង្ហោះសារអ្វីទាល់តែសោះ គឺដោយសារតែខ្ញុំត្រូវទៅសិក្សានៅក្រៅប្រទេស។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ។
ដំបូង 30 ថ្ងៃ៖ ខ្ញុំមិនបានជួបការលំបាកនិងការលំបាកអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនមានកេះនៃការកើតឡើងវិញទេ។ ជាមួយនឹងលំហាត់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមើលទៅមានសាច់ដុំ និងសាច់ដុំ។
60ថ្ងៃ ៖ នៅជុំវិញចន្លោះ 50-60+ ថ្ងៃ វាគឺជាការប្រឡងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានការខកចិត្ត និងស្ត្រេសយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំរីករាយដែលវាបានបញ្ចប់។
90ថ្ងៃ ៖ វានៅត្រង់ចំណុចនេះដែលអ្វីៗក្លាយជាការលំបាក។ នៅអាយុ 70+ ថ្ងៃ ខ្ញុំនឹងមានបញ្ហាឆ្អឹងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ (អាចដោយសារតែខ្ញុំត្រូវទៅបន្ទប់ទឹក) ហើយពេលខ្លះនៅពេលគេង ខ្ញុំនឹងជួបប្រទះនឹងការកេះនៃការកើតឡើងវិញ។ នៅថ្ងៃចុងក្រោយពេលដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់ការប្រឈមនោះ ខ្ញុំត្រូវបានចុះចាញ់ដោយសារការធូរស្បើយ ហើយទីបំផុត សម្រេចកាមដោយខ្លួន. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះគឺសោកស្ដាយ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: វាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវបទពិសោធន៍ដែលផ្តល់រង្វាន់ និងភាពសប្បាយរីករាយ និងការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីសហគមន៍ Nofap ។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ដោយសារតែការខ្វះការហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍។ នៅទីបំផុតវានៅក្នុងវិធីមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាវាមិនបានជោគជ័យ។
ដើម្បីមិនបញ្ចប់ដូចខ្ញុំ អ្នកគួរតែមើលវីដេអូនៃបទពិសោធន៍នៅក្នុង NoFap មើលវេទិកា និងខ្សែស្រឡាយ។ បញ្ចប់បញ្ហាប្រឈម ឧទាហរណ៍ 90 ថ្ងៃ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងធ្វើសមាធិ។ ចេញឱ្យឆ្ងាយពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតដែលអាចបង្កឱ្យមានការកើតឡើងវិញ សូមផ្តោតលើការបញ្ចប់បញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបិសាចដែលជាការញៀន។ គិតអំពីគំនិតវិជ្ជមាន និងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត ដូចជាមើលវីដេអូលើកទឹកចិត្ត ឬរកមើលសម្រង់សម្តី។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ខ្ញុំមិនបានដឹងថាវាជាមុខងារដែលអាចបញ្ឈប់ឧបសគ្គរបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្នទេ ប៉ុន្តែចុចលើប៊ូតុង Panic ហើយចុចលើបាតដែលមានបីពាក្យ។
អរគុណសម្រាប់ការចំណាយពេលអានអត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមានបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុង NoFap ហើយសូមឱ្យជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញដោយឱកាស។ ខ្ញុំនឹងត្រលប់មកវិញ ដូច្នេះជួបគ្នាក្នុង 90 Days Challenge!
LINK - បន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃនៃ PMO
by xXMysticTony02Xx,
;