អាយុ ១៩ ឆ្នាំ - អានខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាស។ ខ្ញុំជំពាក់ជោគជ័យភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំ។

មួយឆ្នាំពេញមួយ (ក្នុងសៀវភៅចំនួន ២៤ អានទទួលបានមូលនិធិសកលនិងប្រាក់កំរៃច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់)

DR: គ្រាន់តែអានខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាសខ្ញុំបានបរាជ័យ ១៥ ដងមុនពេលសំរេចបានលទ្ធផលនេះហើយខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យភាគច្រើនពីសៀវភៅនោះ។

ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដូច្នេះអ្នករាល់គ្នាអាចមើលឃើញពួកគេជាមុន:
- វិធីសរុបថាមពលកាន់តែច្រើន
- ការគេងគឺសម្រាកច្រើន (រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់ពីរសប្តាហ៍នៅក្នុងក្តីសុបិន្តដែលរស់រវើកជាងមុនផងដែរ)
- ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ (លែងមានអ័ព្ទខួរក្បាលឬភាពវង្វេងស្មារតីបំផ្លើស)
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានសុខភាពល្អ (នៅពេលណាដែលត្រូវការ)
- មានទំនុកចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងគ្រប់កាលៈទេសៈ
- ស្តង់ដារជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតទាក់ទងនឹងស្ត្រី (ខ្ញុំធ្លាប់ស្វែងរកទំហំរាងកាយ "ល្អឥតខ្ចោះ" ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញសម្រស់នៅក្នុងស្ត្រីសាមញ្ញស្ទើរតែទាំងអស់ហើយមានទំនុកចិត្តច្រើននិយាយជាមួយពួកគេ)
- សម្លេងកាន់តែស៊ីជម្រៅកាន់តែច្បាស់និងមានសម្លេងភ្លេង
- ពេលវេលាទំនេរច្រើន
- សមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យរួមនៃសមិទ្ធិផល

នោះហើយជាមនុស្សទាំងអស់មិនមានការធ្លាក់ចុះទេហើយវាដំណើរការដូចការទាក់ទាញឥឡូវនេះ។ ការជម្រុញគឺតូចនិងមិនពាក់ព័ន្ធហើយខ្ញុំឃើញថាសិចជាជំរើសមិនល្អរាល់នាទីដែលបានផ្តល់។

ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានជួយខ្ញុំក្នុងដំណើរនេះដូច្នេះខ្ញុំគួរតែផ្តោតលើរបៀបដែលខ្ញុំធ្វើវាដោយសង្ឃឹមថានឹងជម្រុញការតបស្នងនិងឃើញមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ រួចផុតពីការញៀនដ៏អាក្រក់នេះ។

ឆ្នាំ ២០២០ បានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការជម្រុញដែលជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឆ្នាំដំបូងរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានសិច។ ទើបតែ ១ ខែប៉ុណ្ណោះហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍និងឆ្លុះមើលម្តងម្កាលនៅលើគេហទំព័រសិច។ ខ្ញុំបានដឹងនៅពេលក្រោយថាការលើកទឹកចិត្តដំបូងនឹងរលត់ទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះកុំពឹងផ្អែកលើវា (មូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណយ៉ាងរំភើបដោយគ្រាន់តែបោះបង់ចោលបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍) ។ វិន័យគឺសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតដោយពិចារណាថាតើការរួមភេទអាសអាភាសលំបាកដល់តំរូវការមូលដ្ឋានរបស់យើងសម្រាប់ការបន្តពូជវាគឺជាការប្រយុទ្ធដ៏លំបាកបំផុត។

វាជាអំឡុងពេលដែលមានភាពច្របូកច្របល់ក្នុងខែកុម្ភៈដែលខ្ញុំបានអានសៀវភៅ។ រញ៉េរញ៉ៃដូចនៅក្នុងការវិលត្រឡប់ឡើងវិញគឺត្រឹមត្រូវនៅជុំវិញជ្រុងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាសប្រមូលព័ត៌មានទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយ។ អ្នកអាចរកវាបានដោយការផ្សព្វផ្សាយនៅលើវេទិកាប៉ុន្តែវាត្រូវបានរីករាលដាលឆ្ងាយពេកលើប្រកាសល្អផ្សេងៗគ្នាហើយដោយការគោរពទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអ្នកដែលមានចំណេះដឹងមិនល្អ។ ទំព័រដំបូងបានប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងនិយាយអំពីការថប់បារម្ភនិងភាពឯកោនិងរបៀបដែល "អ្នកជំនាញ" នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនគិតពីកត្តាអាសអាភាសដែលជាកត្តាទាំងអស់ក្នុងការស្វែងរកការស្តីបន្ទោសនៅក្នុងអ្វីផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំខ្ញុំអាចបញ្ជាក់បានហើយអ្នកផ្សេងទៀតនៅលើវេទិកាដែលបានទទួលនោះ ផឺនកំពុងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវានិយាយអំពីយន្តការទាំងមូលរបៀបដែលសភាវគតិចម្បងរបស់យើងត្រូវបានគេលេងជាមួយហេតុអ្វីបានជាយើងមិនអាចបញ្ឈប់ការធ្វើវាផលវិបាកនិងវិធីដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់បញ្ហានេះបាន (ហើយខ្ញុំនឹងបន្ថែមស្ថិតិគួរឱ្យខ្លាចមួយចំនួនអំពីភីអាយអាយ) ។

បន្ទាប់ពីព័ត៌មានទាំងអស់នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាវុធត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ការជម្រុញបន្តសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់មកថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំមានពេលវេលាមិនល្អខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់បោះបង់ចោលប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចងចាំអ្វីដែលខ្ញុំបានអានហើយខ្ញុំបាននិយាយថា“ គ្មានផ្លូវណាដែលខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅរកគ្រឿងញៀនដែលវេទនានោះទេ” ។ មួយឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំនៅតែនិយាយវាពេលខ្លះនៅពេលមាននរណាម្នាក់និយាយអំពីរឿងអាសអាភាស។ ឆ្នាំ ២០២០ គឺជាឆ្នាំដ៏លំបាកមួយប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថាតើរយៈពេលដ៏វែងរបស់ខ្ញុំបានទៅណា។

ក្រៅពីនេះខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ក្នុងការប្រតិបត្តិការចងចាំ។ ទូរស័ព្ទនិងកុំព្យួទ័រឥតឈប់ឈរផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងមិនពាក់ព័ន្ធជាច្រើននិងធ្វើឱ្យឆន្ទៈខ្ញុំចុះខ្សោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រូវការរក្សាតុល្យភាព។ ការអានធ្វើការអស្ចារ្យពីព្រោះអ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ជានិច្ចការធ្វើសមាធិក៏អស្ចារ្យហើយអាចប្រែទៅជាទម្លាប់បានយ៉ាងងាយស្រួល (ខ្ញុំបានធ្វើទាំងពីរ) ។ ផលប៉ះពាល់សំខាន់មួយទៀតគឺការហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តរបស់ខ្ញុំស្រស់ថ្លា + ការបរិភោគមានសុខភាពល្អបន្តិច។

គិតត្រឹមខែធ្នូខ្ញុំមានការវិវត្តច្រើនជាងពេលណាមួយក្នុងមួយឆ្នាំហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំក៏មានមិត្តស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូងដែរអានសៀវភៅចំនួន ២៤ ក្បាលលើសឆ្នាំ ២០២០ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅលើកំពស់នៃអត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំនិងការឈប់សិចមានតួនាទីដ៏អស្ចារ្យក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ។

ចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានអានវាគ្រប់ពេលខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណម្តងទៀតនិងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវរឿងដំណាលគ្នាថ្មីៗនេះ៖

ខ្ញុំបានចូលរួមពិធីជប់លៀងឆ្នាំថ្មីជាមួយមនុស្សមួយចំនួនដែលមិនសូវស្គាល់។ ខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីម្នាក់ដែលស្អាតនិងរួសរាយជាងអ្នកដែលខ្ញុំបានជួបប៉ុន្តែនាងបានត្អូញត្អែរនៅមុខបន្ទប់ទាំងមូលថាមិត្តប្រុសរបស់នាងមានបញ្ហាងាប់លិង្គហើយមិនអាចបំពេញចិត្តនាងបាន។ គាត់នៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ។ យើងទាំងអស់គ្នានៅស្ងៀមហើយបុរសម្នាក់បានស្នើឱ្យគាត់ឈប់មើលរឿងអាសអាភាសច្រើន។ មិត្តប្រុសបានបដិសេធរាល់ការចំណាយហើយបានអះអាងថាវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ក្នុងការស្តីបន្ទោសរឿងអាសអាភាសសម្រាប់រឿងនេះបូកវាមិនមែនជាបញ្ហាច្រើនទេ។ គាត់ក៏បាននិយាយផងដែរថាពួកគេនៅតែរួមភេទបានល្អក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយ (ហើយយើងទាំងអស់គ្នាអាចដឹងថាក្មេងស្រីនោះមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុណ្ណា) ។

តើអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជាបុរសនោះមែនទេ?

សូមសំណាងល្អនិងអនុវត្តលើបងប្អូនវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។

[ប្រវត្តិ]

ខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានឈប់សំរាក ៤ ដង។ នេះជាការប៉ុនប៉ងលើកទី ៥ របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈានដល់ ៩០ ថ្ងៃ។

និយាយដោយស្មោះត្រង់ NoFap គឺជារឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលធ្លាប់កើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ ដំបូងខ្ញុំបានវាយតម្លៃខ្ពស់ពីវាប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាជីវិតដែលគ្មានការរួមភេទគឺជាជីវិតរីករាយ។ ខ្ញុំកាន់តែស្វាហាប់មានទំនុកចិត្តនិងរីករាយជាង។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលខ្ញុំឈានដល់ ៩០ ថ្ងៃនៃគោលដៅផ្សេងទៀតដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។

ខ្ញុំចង់អានការសិក្សាទៅក្រៅរីករាយនឹងជីវិត។ NoFap គឺជាជំហានដំបូងប៉ុន្តែជាជំហានសំខាន់មួយ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់អ្វីៗជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេល ៩០ ថ្ងៃហើយខ្ញុំបានរៀនសូត្រយ៉ាងច្រើនអំពីខ្លួនខ្ញុំនិងជីវិត។ បញ្ហាប្រឈមថ្មីៗនៅខាងមុខប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែធ្វើវាជាគូ។

ចំពោះអ្នកទាំងអស់ដែលបានជួយខ្ញុំសូមអរគុណ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្រង់លេងសំណាងល្អអ្នកត្រូវការវា។ ខ្ញុំដើរទៅមុខជាមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំនេះជាថ្ងៃចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងប្រយុទ្ធនឹងជីវិតឈ្នះនៅទីបញ្ចប់។

សូមសំណាងល្អបងប្អូន!

LINK - ៩០ ថ្ងៃគិតជា FINNALY

by ញូហ្គោវ៉ា