ដំណើររបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមមុន 2 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់អំពីការរីកចម្រើនយឺតរបស់ខ្ញុំ។ ទោះបីវាយឺតក៏ដោយខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំខ្ញុំគ្មានអ្វីត្រូវបាត់បង់ទេហើយអ្វីដែលខ្ញុំមានគឺរកបានរបស់របរ។ កុំបារម្ភអំពីអាយុរបស់អ្នកអ្នកនៅតែអាចធ្វើកិច្ចការទាំងអស់របស់អ្នកពេលកំពុងប្រឈម។ ចំណាយពេលកសាងជំនឿនិងជំនឿ។
មុន ២ ឆ្នាំខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាត្រូវការ NoFap តាមពិតមិនដឹងថាខ្ញុំជាមនុស្សញៀនថ្នាំ។ នៅពេលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាសោកសៅណាស់។ ខ្ញុំធ្លាប់រកពិន្ទុខ្ពស់ជាងគេក្នុងការប្រឡងតែមានរឿងអ្វីកើតឡើង? fapping fucked វាទាំងអស់។ ខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំត្រូវបានគេ Zombified ។ មិនមានមិត្តភក្តិនិងអារម្មណ៍ណាទេ។ ខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិច្រើនទេតែខ្ញុំហៅមិត្តរួមថ្នាក់ថាជាមិត្តភក្តិខ្ញុំមិនដឹងថាពួកគេពិតទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍទម្លាប់គេងមិនល្អ, ខ្ជិលច្រអូស, ខូចសុខភាព, មានទំនុកចិត្ត, មានទម្លាប់ល្អ, មានទំនាក់ទំនង (បង្កើតជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលជំរុញឱ្យមានកំហឹង) ហើយតើអ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះដែលអាចកើតឡើងចំពោះយុវវ័យ?
ប៉ុន្តែឥឡូវនេះបន្ទាប់ពី ៣០ ថ្ងៃខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្ញុំមានអារម្មណ៍រស់រានមានជីវិតធ្វើអ្វីៗភាគច្រើនដែលខ្ញុំចង់បំពេញតាមគន្លងរបស់ខ្ញុំដោយមិនមានការឈប់សម្រាក។ ខ្ញុំធ្លាប់ព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហា PE របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមិនបារម្ភទៀតទេ។ បញ្ហា PE របស់ខ្ញុំបានជាសះស្បើយនៅលើការសាកល្បងពីមុនដែលខ្ញុំមាន ២២ ។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរចេញបន្ទាប់ពី ២២ ថ្ងៃខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នករកប្រាក់បានច្រើន។
ហើយនៅក្នុងអាជីវកម្មពិតប្រាកដខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំដូច្នេះខ្ញុំនៅក្មេងពេកមិនអាចមាន *** ដូច្នេះខ្ញុំមិនប្រាកដទេ។ ប៉ុន្តែពេលវេលារបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំគិតថាដោយសារតែការធ្វើសមាធិត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្លួនយើងហើយយើងកំពុងផ្តោតលើការបញ្ចេញទឹកកាមដែលអាចជាមូលហេតុដែលអេមភីអេស……។ មកដល់ពេលនេះខ្ញុំបានមើលតែវីដេអូសិចចំនួន ៨ ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនប្រាកដទេថាតើសិចអាចបណ្តាលឱ្យ PE ប៉ុន្តែខ្ញុំ heard ថាវាបណ្តាលឱ្យ PE ។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកដែលអាចលុបបំបាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងបញ្ហានោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំបាន heard ពីក្រុមតមអាហារដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាងនេះថា NoFap អាចព្យាបាល PE បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យកាន់តែច្រើនពិចារណាពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវភេទឬអ្នកជំនាញ។ ខ្ញុំមិនមានស្ថានភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីជួបទេដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅ NoFap ។ ខ្ញុំគិតថាហេតុផលនេះនឹងជួយបំបាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នក។
យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯងឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមិនបារម្ភអំពី PE នៅពេលនេះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលចាប់ផ្តើមខ្ញុំខ្លាចក្នុងការបន្ត NoFap ដោយសារតែមានបុរសមួយចំនួនដែលគាំទ្រ“ ក្រុមអាចព្យាបាលជំងឺ PE” ។ ខ្ញុំតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំដាក់ពេលវេលារបស់ខ្ញុំក្នុងការកសាងជំនឿនិងជំនឿខ្ញុំឥឡូវនេះ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំពិតជាបានចាកចេញទៅជួបខ្លួនឯងបន្ទាប់ពី ៩០ ថ្ងៃ។
តស៊ូ។ តស៊ូ។ តស៊ូ។ វិធីតែមួយគត់ដើម្បីរៀន។ បន្ទាប់មកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
អ្វីដែលខ្ញុំបានរំmyselfកខ្លួនខ្ញុំនៅគ្រាលំបាក: ខ្ញុំមិនអាចបរាជ័យទៀតទេខ្ញុំបានបរាជ័យរួចហើយក្នុងរយៈពេលមួយរយដង។ ខ្ញុំនឹងមិនព្យួរកនៅថ្ងៃណាមួយទេ។ ខ្ញុំចង់រស់នៅក្នុងជីវិតល្អបំផុត។ ខ្ញុំមិនអាចបរាជ័យទេ។
ខ្ញុំក៏បានស្តាប់ចម្រៀងជាច្រើនបទនិងបានរៀនទំនុកច្រៀងពីចម្រៀងដែលលើកទឹកចិត្តនិងសោកសៅមួយចំនួន។ កុំសួរថាហេតុអ្វីបានជាបទចម្រៀងសោកស្តាយពួកគេនឹងរំលឹកអ្នកពីគុណវិបត្តិអតីតកាលការបរាជ័យ។ បទចម្រៀងសោកសៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា។
នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំចង់និយាយរឿងនេះ: ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ឈប់។ រឹងមាំ។ ខ្លាំងបំផុតនឹងរស់រានមានជីវិត។ ភាពរឹងមាំត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការបរាជ័យ។ ស៊ូទ្រាំគ្រាលំបាក។ មេរៀនដែលខ្ញុំបានរៀនដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យមកនៅឆ្ងាយពីបទពិសោធន៍ដ៏លំបាករបស់ខ្ញុំ។
ស៊ូទ្រាំនឹងសម្ពាធរហូតដល់អ្នកថប់ដង្ហើម។
UTTIMATELY, PATIENCE គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីពង្រឹងនិងដើម្បីឈានដល់បន្ទាត់ដែលមានរូបភាព។
[សាវតា]
វាមានរយៈពេលមួយខែហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឡើងតំណែងចុងក្រោយ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការជំនុំជម្រះនេះខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងការជម្រុញខ្លាំង ៗ ។ នៅក្នុងការសាកល្បងកន្លងមកខ្ញុំសូមទប់ទល់នឹងចំណុចដែលខ្ញុំមិនអាចទទួលយកការជម្រុញខ្លាំង ៗ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើ M. ប៉ុន្តែនៅលើការសាកល្បងបច្ចុប្បន្នដំបូងការជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លានឹងកើតមានហើយខ្ញុំ នៅពេលនេះនៅពេលដែលការជម្រុញទាំងនេះទើបតែចាប់ផ្តើមមកដល់សូមចេញពីបន្ទប់ទឹក។ មានល្បិចក្នុងការធ្វើបែបនេះចូលបន្ទប់ទឹកដើម្បីងូតទឹកលុះត្រាតែអ្នកត្រូវទៅកន្លែងណា។ ហើយនៅពេលផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រស់សូមធ្វើអ្វីដែលជនជាតិម៉ូស្លីមធ្វើមុនពេលសម្តែងណាមណាសលាងមុខឱ្យសើមសក់លាងដៃនិងដៃហើយបន្ទាប់មកនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ឬអ្នកចូលបន្ទប់ទឹកស្លៀកខោ (ខ្លី) ប្រើកន្សែងដើម្បីសើមខ្លួនអ្នក។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើវាមានអ្វីដែលត្រូវទាក់ទងជាមួយញ្ញាណទូទៅឬញ្ញាណខាងសាសនារបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ អស់រយៈពេលប្រហែល ២ សប្តាហ៍ខ្ញុំបានដើរតាមល្បិចនេះដើម្បីគេចខ្លួន។ បន្ទាប់ពី ២ សប្តាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំបានបាត់បង់ស្មារតីរបស់ខ្ញុំ (តាមវិធីមួយ) ដើម្បីដឹងការជម្រុញឱ្យនិយាយជាធម្មតាខ្ញុំមិនមានការជម្រុញអ្វីទេបន្ទាប់ពីរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លះធ្លាប់លេចចេញមកមានតែតូចទេ។ នេះគឺជាគំរូនៃរូបរាងនិងការបាត់ខ្លួននៃការជម្រុញដែលបានធ្វើម្តងទៀតរហូតមកដល់ពេលនេះ។ គំរូនៃរូបរាងនៃការជម្រុញនេះគឺជារបស់ខ្ញុំ។ គំរូរបស់អ្នកអាចខុសគ្នាពីខ្ញុំ ដូច្នេះកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រ។ ត្រលប់មកដំណាក់កាលរបស់ខ្ញុំវិញនៅសប្តាហ៍ទី ២ ខ្ញុំបានកត់សំគាល់ពីការជម្រុញទឹកចិត្តបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែពួកគេមិនមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើអោយខ្ញុំបន្តធ្វើការបានច្រើននោះទេ។
មុននឹងបន្តទៅមុខទៀតខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាពីរបៀបដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការសាកល្បងនេះ។
ប្រវត្តិសាស្រ្តតិចតួចពីការសាកល្បងពីមុន៖ មុននេះខ្ញុំបានទទួលនូវការបរាជ័យចំនួន ២២ ថ្ងៃដែលត្រូវបានបន្តដោយសប្តាហ៍បន្ទាប់។ មួយសបា្តហ៍តែមួយដងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំផ្លាញវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាវាជាសប្តាហ៍ដ៏ស្វិតស្វាញនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយសម្រាប់ខ្ញុំវាហួសពីបទពិសោធន៍ឆ្កួត ៗ ។ ការសាកល្បងបន្ទាប់បានបរាជ័យបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់ទៀតក៏បរាជ័យដែរបន្ទាប់ពីរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការជំនុំជម្រះនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំដែលគ្រោងនឹងបញ្ចប់សៀវភៅចំនួន ៣ ក្បាល។ ខ្ញុំជាមនុស្សចិត្តល្អម្នាក់ដែលអានសៀវភៅ ១ ក្បាលក្នុងមួយថ្ងៃឬ ១ ក្បាលរៀងរាល់ ៣ ថ្ងៃម្តង។ ការយកលំនាំបានបំផ្លាញផលិតភាពរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ ១០០០០០០ …ប្រាកដណាស់។ មុនពេលកាត់ក្តីខ្ញុំគ្រោងនឹងអានសៀវភៅមួយតោនប៉ុន្តែវាទាំងអស់បានបរាជ័យពីព្រោះអ្នកដឹងចម្លើយហើយការលើកទឹកចិត្តមានកំរិតទាបការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ពេលវេលាច្រើនបានខ្ជះខ្ជាយរបៀបនេះ។ ដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើកិច្ចការតិចជាងមួយខែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តអានសៀវភៅចំនួន ៣ ក្បាល។ ដូច្នេះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំគឺដូចជា; អានទំព័រខ្លះបញ្ចប់មេរៀនភាសាប្រចាំថ្ងៃនិងកិច្ចការផ្ទះពីវគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេតបន្ទាប់មកចុងក្រោយចូលរៀនថ្នាក់កុំព្យូទ័រ។ នៅសល់ពេលវេលាខ្ញុំបានចំណាយពេលជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំ។ សំណាងខ្ញុំមានមិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និយាយជាមួយខ្ញុំដែលខ្ញុំចំណាយពេលភាគច្រើននិយាយអំពីរឿងរបស់យើង។ គាត់នឹងមករកខ្ញុំនៅពេលណាដែលខ្ញុំទំនេរនោះមានន័យថាខ្ញុំមិនមានពេលទំនេរទេ។
ខ្ញុំជាបុគ្គលិកលក្ខណៈចិត្តល្អហើយគាត់ផ្ទុយពីនេះ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលមកយើងអ្នកនឹងឆ្ងល់អំពីច្បាប់នៃការទាក់ទាញវាទាក់ទាញណាស់! ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងក្លាយជា“ ambivert” ។ ដូច្នេះវិធីនេះខ្ញុំបានរៀបចំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដូចជាផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់ទំនាក់ទំនងការអានការបញ្ចប់មេរៀន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាខ្ញុំមានសំណាងដែលមានបរិស្ថានដូចនេះអ្នកពិតជាខុសហើយ។ ខ្ញុំបង្កើតបរិយាកាសនេះដោយចេតនាខ្ញុំបានចូលរួមវគ្គសិក្សាចូលរួមថ្នាក់កុំព្យូទ័រខ្ញុំបានផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្ញុំមានពេលនៅម្នាក់ឯងហើយដោយសារតែខ្ញុំដឹងថាបុរសរបស់ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលផុតពូជបុរសនេះពិតជាមករកខ្ញុំដើម្បីពិភាក្សាអំពីហ្គេមនិងហ្គេម (ភាគច្រើនគាត់ មិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចេញទៅនិយាយហើយដោយសារតែម្តាយរបស់គាត់នឹងមិនទុកពេលវេលាច្រើនក្នុងការប្រើទូរស័ព្ទរបស់គាត់គាត់មកផ្ទះខ្ញុំដើម្បីមើលរឿងរ៉ាវដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តនិយាយទោះបីជាខ្ញុំធ្លាប់ចូលចិត្តមើលវានិងលេង ហ្គេមខ្ញុំសូមទទូចអោយគាត់ចេញទៅជាមួយគ្នានៅកន្លែងផ្សេង។ ឥឡូវបុរសនេះផ្លាស់ប្តូរបន្តិចហើយ។ ចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះគ្រាអាសន្នបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ដំបូងខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដែលបុរសខ្ញុំធ្វើតែពេលនេះខ្ញុំបានរៀនទទូចឱ្យគាត់ចេញទៅក្រៅជាមួយគ្នា (យើងមិនមែនជាប្រុសស្រលាញ់ប្រុសទេ) (រៀននិយាយទេ!) ។ ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់នៅថ្ងៃមួយថាខ្ញុំមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងរាក់ ៗ នេះទេហើយខ្ញុំបានរំhimកគាត់នូវអ្វីដែលយើងទាំងពីរគួរតែផ្តល់អាទិភាពខ្ពស់បំផុត។
“ បង្កើត ឲ្យ មានភាពត្រឹមត្រូវខាងថាមពលមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការលំបាកមួយដ៏ធំ”
ជាមួយនឹងបរិយាកាសដែលបានបង្កើតឡើងវាបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាខ្លួនឯងអោយបានប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ អ្វីដែលខ្ញុំមានគឺគំនិតផ្តួចផ្តើម។ ដូច្នេះខ្ញុំរវល់បង្កើត សុភមង្គល.
មនុស្សខ្ជិលច្រអូសម្នាក់ទៀតដែលខ្ញុំត្រូវថែរក្សាគឺការដេកលក់របស់ខ្ញុំ។ ស្ទើរតែទាំងអស់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវបានធ្វើដោយ PMO ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ឃាតករផលិតភាពគួរឱ្យខ្លាចនេះ។ អ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើដើម្បីដាក់វិន័យទម្លាប់នេះគឺជារឿងមួយ។ កំណត់ចំនួនម៉ោងដែលខ្ញុំត្រូវការគេង ៦ ម៉ោង។ ដូច្នេះខ្ញុំគេងនៅម៉ោង ៥ ឬ ៤ ព្រឹកហើយក្រោកពីម៉ោង ៧ ឬម៉ោង ៦ ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី ១ ខ្ញុំគេងបាន ៤ ម៉ោង។ ខ្ញុំកាន់តែសកម្មនៅពេលយប់ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគ្មាននរណាម្នាក់រំខានដល់ការងាររបស់អ្នកទេ។ នៅតែខ្ញុំធ្វើតាមដដែល។ មានតែប្រាំមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ មិនអីទេសម្រាប់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំគេងលក់មុនម៉ោង។ គោលបំណងគឺគេងមិនឱ្យលើសពី ៦ ម៉ោង។ បន្ទាប់មកបញ្ចប់ការងារទាំងអស់នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់។ វិធីនេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានៃការគេង។ ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ផលិតភាពផលិតភាពនេះការខិតខំភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ NoFap ។
LINK - នេះនឹងជួយអ្នក ១០០%
By ហ្សុក -K38
;