អាយុ ២១ ឆ្នាំ - ខ្ញុំមានថាមពលច្រើន។ ខ្ញុំកាន់តែមានផលិតភាព។ ជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើង។ មុខរបស់ខ្ញុំបានបោសសំអាតហើយខ្ញុំឈប់ប្រកាន់ទោស

សួស្តី​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា! ដល់ពេលហើយ… (ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរឿងខ្លះចេញពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ខ្ញុំអាចបង្កឱ្យអ្នកមិនធ្លាប់អានវា)

ខ្ញុំបាននៅទីនេះជិត ៩០ ថ្ងៃហើយ។ ខ្ញុំបានគិតថាខ្ញុំនឹងរង់ចាំមើលចំនួនពិតប្រាកដប៉ុន្តែមិនអីទេ។ អារម្មណ៍សេរីភាពកំពុងចុះចាញ់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវបិទទ្វារនោះ។
វាជាវិធីនៃការនិយាយលាសម្រាប់ខ្ញុំនិងជំហានចុងក្រោយនៃការមានសេរីភាពពេញលេញ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំកំពុងញៀននឹងគេហទំព័រនេះ ហេតុអ្វីខ្ញុំចាកចេញ? NOFAP គឺជារឿងតែមួយគត់ដែលរំmeកខ្ញុំអំពីការដើរលេង។
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងសង្ខេបវិធីរបស់ខ្ញុំដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបំផុសគំនិតបន្តិចបន្តួចនិងបោះចោលរាល់ការស្តីបន្ទោសរបស់ខ្ញុំ។

ដំណើររបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងបញ្ហានោះបានចាប់ផ្តើមនៅប្រហែល ៥-៦ ឆ្នាំមុន។ ដំបូងខ្ញុំកំពុងធ្វើវាដោយគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ជំហានបន្ទាប់គឺរូបភាពហើយបន្ទាប់មកសិច។ ខ្ញុំបានលេងនិងហ្វឹកហាត់បាល់ទាត់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកគាំទ្រដូច្នេះខ្ញុំរស់នៅជាមួយតែក្មេងប្រុសអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំ។ អ្នករាល់គ្នាដែលនៅជុំវិញខ្ញុំកំពុងធ្វើខុសហើយនិយាយថាវាធម្មតាទេ ... ខ្ញុំដូចជា“ អូខេមិនអីទេខ្ញុំត្រូវតែធ្វើអ្វីដែលសារពាង្គកាយខ្ញុំកំពុងសុំខ្ញុំ” អញ្ចឹងខ្ញុំដើរលេងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សញៀនខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំបានឈប់សម្រាកហើយខ្ញុំចង់ប្រយុទ្ធវាប៉ុន្តែវានៅតែខ្លាំងជាងខ្ញុំ។ ពេលវេលាដ៏វែងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំចងចាំគឺពេលវេលាដែលខ្ញុំមានមិត្តស្រីហើយពិតជារវល់ណាស់។

ដូប៉ាមីនដែលអ្នកទទួលបានពីក្រុមខ្លាំងគឺខ្លាំងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដោយគំនិតរបស់អ្នក។ វាដូចជាការញៀនថ្នាំដែលនឹងត្រឡប់មកវិញម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានដឹងការពិតនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ។

ចាប់តាំងពីក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំខ្ញុំកើតមុនដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងបក្សពួកខ្ញុំប្រាកដ ១០០% ។ ពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវតែធ្វើខ្លួនជាក្មេងប្រុសស្អាតដូច្នេះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកបានកំណត់ខ្ញុំអោយទៅបន្ទោសខ្លួន។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំច្របូកច្របល់ហើយខ្ញុំហត់នឿយណាស់។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់ដើរលេងដើម្បីមានថាមពលថែមទៀត។ មុខរបស់ខ្ញុំបានបោសសំអាតហើយខ្ញុំឈប់ប្រកាន់ខ្ជាប់។ ពីរខែបន្ទាប់ពីគ្មានបក្សពួកខ្ញុំត្រលប់មកញៀននេះវិញហើយខ្ញុំមានដូចជារោគមុនពីរ។ វាមិនអាក្រក់ទេដូច្នេះខ្ញុំមិនបានភ្ជាប់ការពិតទេ។ នោះគឺជាពេលវេលានៃរដូវក្តៅខ្ញុំបានធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំរវល់។ ខ្ញុំដើរលេងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មុខរបស់ខ្ញុំមើលទៅល្អ។ បន្ទាប់មកពេលវេលាបានត្រលប់មកសាកលវិទ្យាល័យវិញដូច្នេះខ្ញុំមានពេលច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំ។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាមធ្យម ៧ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មុខរបស់ខ្ញុំពេញដោយចំណុចក្រហម។ ខ្ញុំមានការបែកបាក់មិនល្អ។ ខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំជៀសវាងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ វាពិតជាពេលវេលាអាក្រក់ណាស់។ អាក្រក់ណាស់ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើក្រែមប៊ីប៊ីដើម្បីបិទមុខក្រហមរបស់ខ្ញុំ។ វាត្រូវបានគេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់មកខ្ញុំដឹងថាត្រូវតែមានហេតុផលសម្រាប់លាមកនោះ។

នៅអត្ថបទខ្លះខ្ញុំបានអានអំពីការសម្អាតរបបអាហារ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសការលំបាកបំផុត។ ៧ ថ្ងៃជាមួយតែទឹក។ ខ្ញុំបានធ្វើវាហើយឃើញថាមានការរីកចម្រើនបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែវាមិនមែនដូច្នោះទេ។ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ នៅចំណុចខ្លះការអស់សង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំគឺខ្លាំងដែលខ្ញុំគ្រាន់តែអានអត្ថបទអំពីរោគមុន។ ខ្ញុំបានជួបនឹងមតិជាច្រើនអំពីការទាក់ទងគ្នា: មុនជាមួយនឹងការសំរេចកាមដោយដៃ។ សម្រាប់ខ្ញុំតែងតែមានលេស។ វាដូចជាមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាសមនឹងការព្យាយាម។ សប្តាហ៍ដំបូងគឺអាក្រក់។ មុខខ្ញុំក្រហមដូចកំរាលព្រំលើអូស្ការហើយបោះបង់ចោល។ ខ្ញុំច្រានចោល។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានអាននៅកន្លែងណាមួយថាការប្រឈមមុខកាន់តែអាក្រក់អាចនឹងកើតឡើងនៅសប្តាហ៍ដំបូង។ ផ្តល់ឱ្យវាសាកល្បងផ្សេងទៀត។ លើកក្រោយខ្ញុំបានតស៊ូប្រហែលជា ២១ ថ្ងៃ…ខ្ញុំមិនប្រាកដទេ។ វាគឺពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្ងៃណូអែល។ មុខរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមបែកម្តងទៀត។ ខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនពីរបីថ្ងៃក្រោយ។ ដំណោះស្រាយឆ្នាំ ២០១៩ និងឆ្នាំថ្មី។ ខ្ញុំបានចំណាយពេល ៣ ថ្ងៃ…

ខ្ញុំបានរកជំនួយខ្លះហើយបានឃើញទំព័រនោះនៃ nofap.com នៅក្នុងអត្ថបទប្រកាសរបស់អ្នកណាម្នាក់។ ចិត្តខ្ញុំដូចជា“ មិនអីទេខ្ញុំនឹងសាកល្បងវា” ប្រហែលជាការចូលរួមក្នុងសង្គមនឹងជួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានកំណត់គោលដៅរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ វាជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានជួបបុរសអស្ចារ្យដែលកំពុងប្រយុទ្ធដើម្បីហេតុផលដូចគ្នា។ ការប្រកួតប្រជែងតិចតួចនេះដែលខ្ញុំមានជាមួយ @ យ៉ុងប៉ិចកូឡូ ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការជម្រុញការកៀរគរ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃខ្ញុំបានបំបែកពិន្ទុខ្ពស់ជាប់ៗគ្នា។ វាមិនអាចកើតឡើងបានទេបើគ្មានគន្លឹះមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានរៀន៖

1) កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវផ្លូវមួយចេញពីស្ថានភាពជម្រុញសម្រាប់ខ្ញុំវាជាឈុតឆាកពីអ្នកផ្តន្ទាទោសៈ

ខ្ញុំមិនមើលវា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែរំBកពីប៊ីលីរូសសូនិយាយថា“ ស្នេហា” ហើយខ្ញុំកំពុងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំមិនចង់ធ្វើជាស្មៀននោះទេ។
2) សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមអ្នកប្រហែលជាត្រូវរារាំងគេហទំព័រអាសអាភាសប៉ុន្តែខ្ញុំបោះបង់ចោលវាបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍។ ការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកមិនអាចត្រូវបានបង្ខំអ្នកត្រូវការអារម្មណ៍។ អ្នកមិនអាចជៀសផុតពីប្រធានបទសិចនៅក្នុងពិភពលោកនេះបានទេ។ ផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។
៣) កំណត់គោលដៅខ្លួនឯង។ ជំហានតូចៗពីរបីនាំឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។
៤) ស្វែងរកជម្រើសផ្សេងៗ៖ អ្វីមួយដែលផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នក។

ស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ហើយដឹងថាវាក៏មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែរ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/benefits-of-nofapreasons.58297/#post-432769

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាដោយមិនមានបក្សពួក៖
- មុខខ្ញុំបានសះស្បើយខ្ញុំគ្រាន់តែយកស្នាមមុនចេញមុនប៉ុណ្ណោះ។
- ខ្ញុំមិនសូវស្ទាត់ជំនាញហើយខ្ញុំមានថាមពលច្រើន។ ខ្ញុំកាន់តែមានផលិតភាព
- ជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើង
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសតិច,

សរុបមកខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់មក PMO វិញទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំបានដឹងអំពីរឿងនោះអស់រយៈពេល ៦ ឆ្នាំមកហើយខ្ញុំនឹងមិនចាប់ផ្តើមលងបន្លាចនោះទេ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំអាចខុសគ្នាច្រើនប៉ុន្តែយឺតខ្ញុំនឹងបិទទ្វារអាក្រក់ទាំងអស់។ ខ្ញុំត្រូវមើលទៅមុខដូច្នេះតើអ្នក! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាបងប្អូនមួយចំនួនអាចនឹងត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយរឿងនោះ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកមួយចំនួននឹងរកឃើញដំណោះស្រាយនៅទីនេះសម្រាប់រោគមុនរបស់អ្នក! ខ្ញុំដឹងថាមានបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែសម្រាប់ការប្រាកដថាការលះបង់ PMO នឹងមិនធ្វើឱ្យខូចអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ សូមទាក់ទងមកខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាកចេញពីគេហទំព័រនេះប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំនឹងត្រលប់មកទីនេះវិញដើម្បីឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។

LINK - ស្ទើរតែ 90 ថ្ងៃនិងមុន

by ប៉ាតេ