ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ក្នុងខែធ្នូ ឆ្នាំ 2017 ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំមានការធូរស្រាលពីរបីដង។ ទីមួយគឺបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការចាប់ផ្តើមហើយទីពីរគឺគ្រាន់តែ 4 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះ។ ខ្ញុំភ្លេចកំណត់ការរាប់ reddit NoFap របស់ខ្ញុំឡើងវិញ ដូច្នេះហើយបានជាវាបង្ហាញលេខផ្សេង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែលបានមកដល់ឆ្ងាយនេះ។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំបានទៅនេះច្រើនថ្ងៃដោយគ្មាន PMO ។ នេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ -
- 1. ការលើកទឹកចិត្តច្រើនដើម្បីធ្វើរឿង។
- 2. រំពេចនោះវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានពេលច្រើនទៀតដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ម្យ៉ាងទៀត ជីវិតហាក់ដូចជាមានភាពសុខសាន្ត និងមិន 'ប្រញាប់' ទេ។
- 3. ជំនួយបន្តិចបន្តួចជាមួយការថប់បារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅនេះគឺជាហេតុផលចម្បងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម NoFap ។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងក៏ដោយ វាពិតជាការចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំបានដឹងថា NoFap មិនមែនជាដំណោះស្រាយទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណោះស្រាយ។ នៅពេលអ្នកធ្វើ NoFap អ្នកនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្រើនដើម្បីបន្តសកម្មភាពជួយខ្លួនឯងផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍តាំងពីចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមអាន និងធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- 4. ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ហត់ និងមានអារម្មណ៍ថាចង់សម្រេចកាម ប៉ុន្តែវិធីរបស់វាតិចជាងមុន។
- 5. សម្រាប់ខ្ញុំថ្ងៃ 4,5 និង 20 ដល់ 30 គឺពិបាកបំផុត។ ខ្ញុំត្រូវប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងការជំរុញ។ បន្ទាប់ពីនោះវាកាន់តែងាយស្រួល។
ដូច្នេះអ្នកណាដែលទើបតែចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះហើយបន្តកើតឡើងវិញសូមកុំបោះបង់។ វានឹងក្លាយជានរកសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃដំបូង បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីនោះវាងាយស្រួលណាស់។ មិត្តរបស់ខ្ញុំខ្លះមិនជឿខ្ញុំទេ ពេលខ្ញុំប្រាប់ពួកគេថា ខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរខែ ពួកគេគិតថាវាមិនអាចទៅរួចទេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ បើអ្នកបានប្រាប់ខ្ញុំមុននេះថា ខ្ញុំអាចបន្តដោយគ្មាន PMO បានយូរនេះ ខ្ញុំនឹងសើចវាចេញ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន -
- ទាញយកកម្មវិធី NoFap ហើយដាក់វានៅលើទំព័រខាងមុខនៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ វាជាបណ្តុំនៃអត្ថបទ រូបភាព វីដេអូ និងការបង្ហោះ Reddit ដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នកមិនឱ្យចុះចាញ់។ វាបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើននៅក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែមានវានៅទំព័រមុខឥឡូវនេះ។
- 2. ចំណាំទំព័រគ្រាអាសន្ន NoFap នៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។ វាដូចគ្នាទៅនឹងចំណុចខាងលើ ប៉ុន្តែសម្រាប់កម្មវិធីរុករកកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
- 3. លុបរឿងអាសអាភាសទាំងអស់ដែលអ្នកបានប្រមូលរហូតដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់។
- 4. រក្សាភាពស្មោះត្រង់ជាមួយបញ្ជររបស់អ្នកទាំងនៅលើគេហទំព័រចម្បង ឬនៅលើ Reddit ។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចំនួនថ្ងៃដ៏សំខាន់ វានឹងបម្រើជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្តដើម្បីមិនបោះបង់ និងបំបែកការផ្សាយរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលជួយខ្ញុំសព្វថ្ងៃនេះ។
នេះជារូបថតអេក្រង់នៃគេហទំព័រសំខាន់ដែលបង្ហាញពីបញ្ជរ- NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs
ដូច្នេះសូមកុំបោះបង់។ NoFap គឺជាផ្លូវទៅកាន់ជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ សូមជូនពរអ្នក! ខ្ញុំអាយុ 21 ឆ្នាំ។
LINK - ឆ្លងឆ្នាំគម្រប់៦៤ថ្ងៃ ក្នុងថ្ងៃកំណើតខ្ញុំ! (មិនអើពើនឹងបញ្ជរ reddit)
;