មួយឆ្នាំមុន..
ខ្ញុំអស់សង្ឃឹម។
ខ្ញុំស្ពឹក។
ខ្ញុំបានបាត់បង់ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំអស់មួយជីវិត។
ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំនៅបាតថ្ម .. លិង្គរបស់ខ្ញុំគ្មានជីវិតហើយសូម្បីតែសិចក៏មិនអាចរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានដែរ។ ឈើពេលព្រឹកសូន្យហើយវាតូចជាងពេលដែលខ្ញុំនៅក្មេង។
មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំអាយុ ៤ ឆ្នាំបានចាកចេញពីខ្ញុំព្រោះខ្ញុំបានជ្រើសរើសរឿងអាសអាភាសកម្មវិធីណាត់ជួបនិងការរួមភេទដែលគ្មានន័យលើស្នេហារបស់នាងសម្រាប់ការពេញចិត្តភ្លាមៗ។ ខ្ញុំចាត់ទុកនាងដូចជាលាមក .. ហើយនាងគឺជាក្មេងស្រីដែលផ្អែមល្ហែមបំផុតដែលពិតជាស្រឡាញ់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនមានតម្រុយថាហេតុអ្វីខ្ញុំធ្វើបែបនេះទេ .. ហើយមិនដឹងថាមានតែពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំដោយកំហឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តការសោកស្តាយកំហុសនិងការថប់បារម្ភ។ អ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់វានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍បាក់បែកខាងក្នុងទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ វាជាអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកទាំងមូល។ ហើយដើម្បីរួចផុតពីអារម្មណ៍ទាំងនេះខ្ញុំងាកទៅរករឿងមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅកន្លែងនេះ - រឿងអាសអាភាស។ ហើយវដ្តនេះកាន់តែជ្រៅនិងងងឹតទៅក្នុងរណ្តៅដែលគ្មានទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីមិនរស់នៅតទៅទៀត .. រហូតដល់ខ្ញុំបានរកឃើញហ្គីបឌែមនិងណូអេព្រះវិហារនៅលើ YouTube ។
ការដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេដែលជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវាបានចំណាយពេល ៨ ខែនៃការព្យាយាមឥតឈប់ឈរនិងចាប់ផ្តើមឡើងវិញរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តងដើម្បីចាប់ផ្តើមការចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេញៀនយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹង instagram និងកម្មវិធីណាត់ជួបដែលបណ្តាលឱ្យខ្ញុំមានការធូរស្បើយច្រើនដងរាប់មិនអស់។ មិនថារយៈពេលខ្លីរបស់អ្នកវែងប៉ុណ្ណាទេអ្នកត្រូវចំណាយពេលពីរបីគូដើម្បីឱ្យអ្នកស្វែងរកខ្លួនអ្នកនៅលើកំពូលភ្នំម្តងទៀត។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ឯកោណាស់ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំនិយាយជាមួយក្មេងស្រីតាមអ៊ិនធរណេតឬត្រលប់ទៅគេហទំព័រអាសអាភាស។ ខ្ញុំមានឱកាសគេងជាមួយស្រីស្អាតម្នាក់ដែលខ្ញុំបានជួបនៅលើកម្មវិធីណាត់ជួបគ្នាប្រហែលជា ៤ ខែហើយមិនចាំបាច់និយាយទេ .. ខ្ញុំបរាជ័យខ្លាំងណាស់។
បន្ទាប់ពីឧប្បត្តិហេតុនេះខ្ញុំបានបង្កើតគំនិតខ្ញុំដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ ភីអូអូមិនមែនជាជំរើសសំរាប់ខ្ញុំទៀតទេ។ ទោះបីវាលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំឈឺហើយធុញទ្រាន់នឹងការរត់ចេញពីអារម្មណ៍និងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយសំរេចចិត្តប្រឈមមុខនឹងដំណើរនេះដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត ១០០ ភាគរយ។ ក្រឡេកទៅមើលវាខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានធ្វើការសំរេចចិត្តនេះនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ អ្នកកំពុងនៅលើផ្លូវនេះឬអ្នកមិននៅ។ មិនមាននៅចន្លោះនោះទេ។
Flatline បុកខ្ញុំដូចជាឡានដឹកទំនិញចាប់ពីថ្ងៃទី ១ ។ ហើយវាបានបន្ត .. ហើយបន្តទៀត .. រហូតដល់ថ្ងៃទី ៩៦។ ខ្ញុំខូចទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានគោលដៅច្បាស់ថាខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅផ្លូវដែលខ្ញុំធ្លាប់មាននោះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីចេញពីផ្ទះហើយធ្វើអ្វីៗទាំងនេះពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ យើងទាំងអស់គ្នានៅទីនេះដើម្បីផ្តួលការញៀនសិចរបស់យើងប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់ថាអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដនៃនីហ្វៃបានមកពីវិន័យផ្ទាល់ខ្លួននិងរាល់ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលអ្នកបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើដំណើរនេះគឺជារឿងដែលខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យបានល្អបំផុតរាល់ថ្ងៃហើយខ្ញុំជឿជាក់ថាវាអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកណាម្នាក់ជាពិសេសអ្នកដែលចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ៖
ហាត់ប្រាណដកដង្ហើម Wim Hof (ល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក)
ងូតទឹកត្រជាក់ (២-៥ នាទីពេលព្រឹក)
ហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណ HIIT (ការហាត់ប្រាណ ១០០-២០០ ដង + ២-៣០០ ដង + ការជំរុញកម្លាំង ១០ ដង) ។
គ្មានគ្រឿងញៀនស្មៅជាតិនីកូទីននិងកាហ្វេអ៊ីន
លុបបណ្តាញសង្គមនិងកម្មវិធីណាត់ជួបនិងបិទគេហទំព័រសិចទាំងអស់។
អត់ប្រើទូរស័ព្ទទេក្រោយម៉ោង ៨ យប់និងអត់ទូរស័ព្ទនៅលើគ្រែ។
គេងមុនពេលពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រនិងភ្ញាក់មុនម៉ោង ៨ ព្រឹក។
មានទិនានុប្បវត្តិវឌ្ឍនភាពចេញពីអេក្រង់។ (សរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក, អ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរ, ចំណង់ចំណូលចិត្ត, ឈើពេលព្រឹក។ ល។ ) វាងាយនឹងភ្លេចប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងម៉ាស៊ីនរំកិលនៃដំណើរមួយ។ ពេលវេលាដ៏លំបាកកើតមានក្នុងរលកធំ ៗ ហើយរបស់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការមើលវា។
ខ្ញុំដឹងថាបញ្ជីនេះនៅឆ្ងាយពីភាពងាយស្រួល .. វាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់។ ការមើលឃើញរយៈពេលនេះជាការលះបង់តូចមួយសម្រាប់អនាគតភ្លឺស្វាងរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ១២០ ក្នុងដំណើររបស់ខ្ញុំហើយអ្វីៗគឺខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់។
ខ្ញុំគ្មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ .. ហើយចិត្តនិងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺភ្លឺថ្លា។ រាងកាយខ្ញុំមិនអាចមានរាងស្អាតបានទេ។ ឥឡូវខ្ញុំដឹងថាសុភមង្គលពិតកើតចេញពីស្នេហាពិតនិងស្វែងរកគោលបំណងរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិតជាជាងស្វែងរកវាតាមរយៈការសប្បាយរយៈពេលខ្លី។ ខ្ញុំពិតជាអាចកោតសរសើរចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតដែលខ្ញុំស្ពឹកដែលត្រូវទទួលស្គាល់ពីមុនហើយខ្ញុំមិនអាចដឹងគុណច្រើនជាងនេះទេ។ ខ្ញុំឈប់រត់គេចពីទុក្ខលំបាកជីវិតប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្តខ្ពស់ក្នុងការទទួលយកហានិភ័យនិងទំនួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំមិនព្យាយាមព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទៀតទេហើយព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយសង្កេតមើលថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច។ ខ្ញុំមិនខ្លាចភាពងាយរងគ្រោះចំពោះមនុស្សដែលនៅជិតខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សបើកចំហនិងមានតម្លាភាពជាងមុន។ ខ្ញុំឈោងទៅរកសង្សារខ្ញុំហើយបើកចំហអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់និងរបៀបដែលនាងនៅតែមានន័យដល់ខ្ញុំ។ នាងសប្បាយចិត្តណាស់ដែលបាន hear ពីខ្ញុំហើយបានកក់ជើងហោះហើររបស់នាងក្នុងអំឡុងពេលហៅទូរស័ព្ទមកជួបខ្ញុំ។ យើងបានជួបគ្នានៅថ្ងៃទី ១១៤ នៃដំណើរ hardmode របស់ខ្ញុំហើយយើងមានការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យបំផុត .. ហើយនាងពិតជាត្រូវបានគេបំភ្លេចចោល។ ខ្ញុំត្រូវបានគេជឿជាក់ថាលិង្គរបស់ខ្ញុំនៅតែខូចប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញនាងហើយមានអារម្មណ៍ថាស្នេហាយើងមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានខ្ទេចខ្ទីហើយខ្ញុំមិនមានបញ្ហានៅក្នុងបន្ទប់គេងទេ។ ឥឡូវនេះយើងបាននៅជាមួយគ្នាហើយខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យនាងនូវអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ពីពេលនេះទៅ។ ខ្ញុំសូមលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកទាំងឡាយណាដែលខ្លាចមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយក្មេងស្រីដោយសារតែភាពអសកម្មផ្លូវភេទទាក់ទងនឹងបញ្ហាសិចដើម្បីគ្រាន់តែប្រថុយប្រថានប្រសិនបើអ្នកនៅឆ្ងាយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ពេលខ្លះវាពិតជាអាចចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកហើយបញ្ចប់ការកំណត់របស់អ្នក។ វាមានច្រើនណាស់ដើម្បីទទួលបានច្រើនជាងការចាញ់ពីការព្យាយាម។
ខ្ញុំនៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតនៅចំពោះមុខខ្ញុំព្រោះខ្ញុំនឹងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ រឿងមួយដែលប្រាកដគឺថាខ្ញុំនឹងមិនធ្វើវារហូតមកដល់ពេលនេះដោយគ្មានហ្គាបេឌែមនិងមនុស្សនៅលើវេទិកានេះដូច្នេះខ្ញុំសូមកោតសរសើរអ្នកទាំងអស់គ្នាខ្លាំងណាស់។
សូមដឹងថាអ្នកនឹងទទួលបានសុខភាពល្អ។
អ្នកសមនឹងទទួលបានជីវិតដែលពោរពេញដោយក្តីស្រឡាញ់និងគោលបំណង។ កុំងាកទៅរកវិធីចាស់របស់អ្នក .. យើងប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។
ស្រឡាញ់ខ្លាំង
LINK - សូមអានប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូ។
By - សាងសីហា
;