គិតថាខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីសង្ខេបនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 90 ថ្ងៃចុងក្រោយ .. ខ្ពស់, ទាបនិងសំខាន់បំផុតអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀន។ ខ្ញុំនឹងមិនសរសេររឿងរ៉ាវអតីតកាលរបស់ខ្ញុំច្រើនពេកទេប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍អ្នកអាចពិនិត្យមើលព័ត៌មានថ្មីៗរបស់ខ្ញុំខ្លះ! ដូច្នេះនៅ ៩០ ថ្ងៃនេះគឺជាបញ្ជីនៃការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ៖
- ឈើពេលព្រឹកបានត្រឡប់មកវិញ។
- ប្រាក់លើកទឹកចិត្តចៃដន្យ (ទាំងពីរនេះទើបតែមាននៅក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយរឺក៏ដូច្នេះទេ)
- កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមយ៉ាងខ្លាំង។
- ងាយស្រួលកាន់តាមទម្លាប់។
- ប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមភ្ញាក់ដឹងខ្លួនផ្តោតអារម្មណ៍។
- កាត់បន្ថយកំហឹង។
- ពាក្យចចាមអារាមតិច។
- ការគ្រប់គ្រងបន្ថែមលើការយកចិត្តទុកដាក់ / ការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
- ប្រតិកម្មតិចជាងមុនអាចទ្រាំទ្រនឹងភាពមិនស្រួល។
- គេងលក់ស្រួលជាង។
- ការឡើងរឹងយូរជាងមុនជាមួយដៃគូរ / គ្មានខ្សែរុញ។
ខ្ញុំមិនចាំបាច់គិតថា NoFap គឺជាបុព្វហេតុតែមួយគត់នៃរឿងទាំងអស់នេះទេខ្ញុំក៏បានធ្វើរឿងជាច្រើនទៀតដើម្បីទៅដល់កន្លែងដែលខ្ញុំនៅពេលនេះប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីទាំងអស់បានទេ ដើរលេង .. ខ្ញុំគិតថាមានមនុស្សជាច្រើន (ខ្ញុំបានរាប់បញ្ចូលនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូង ៩០ ថ្ងៃមុន) ឃើញ nofap ជាវិធីព្យាបាល .. មិនមែនទេវាជាកំលាំងជំរុញសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ។.
នេះគឺជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានធ្វើដែលខ្ញុំគិតថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់៖
- ការងូតទឹកត្រជាក់ពេលព្រឹកពេលព្រឹក> ការធ្វើសមាធិ> ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ការអង្គុយការហាត់ប្រាណ)
- ការធ្វើចរាចរណ៍ (រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅយប់មុននិងសរសេរកថាខណ្ឌអំពីថ្ងៃដែលខ្ញុំមាន)
- ដំណើរការ 3x ក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ការបង្អាក់អារម្មណ៍មុនពេលខ្ញុំចូលគេង។
ផ្កាឈូកត្រជាក់គឺជាជ័យជំនះបន្តិចបន្តួចមុនគេរាល់ព្រឹក .. រដូវរងារនៅទីនេះក្នុងប្រទេសអូស្រ្តាលីនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការងូតទឹកត្រជាក់ប៉ុន្តែវាជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីដាស់ខ្លួនឯងពេលព្រឹក!
ការធ្វើទិនានុប្បវត្តិគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមិនគិតថាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទេ .. ខ្ញុំក៏អាចទទួលបានគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំអំពីថ្ងៃនៅលើក្រដាសដែលពិតជាជួយ!
ការរត់គឺជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេមដាច់ខាតខ្ញុំត្រូវបានគេភ្ជាប់!
ភាពស្រពិចស្រពិលគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនដែល anyone នរណាម្នាក់និយាយនៅទីនេះប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ មួយថ្ងៃមុនពេលគេងហើយខ្ញុំច្រើនតែចំណាយពេលគិតអំពីការសិក្សារបស់ខ្ញុំហើយព្យាយាមស្វែងយល់ពីគំនិតដែលខ្ញុំកំពុងតែតស៊ូ។
វាមិនមានភាពសប្បាយរីករាយនិងការប្រកួតទាំងអស់ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះជាបញ្ជីនៃការតស៊ូដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះ
- ការហួសកម្រិត, ញ័រ, បែកញើស។
- កំហឹងផ្ទុះឡើង។
- គំនិតធ្វើអត្តឃាត
- គ្មានការលើកទឹកចិត្តការតស៊ូសូម្បីតែក្រោកពីគ្រែ។
- ការអូសទាញផ្លូវភេទជាញឹកញាប់និងពាសពេញ។
- ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងក្នុងគ្រែរបស់ខ្ញុំ។
ទោះយ៉ាងណាអ្វីៗទាំងនេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវឆ្លើយតបនោះទេវាគ្រាន់តែជាសំលេងរំខាននៅពេលខួរក្បាលរបស់អ្នកនិយាយ។
ខ្ញុំគិតថាវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលខ្ញុំមិនគិតថារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃជា“ ករណីបិទ” នៅតែមានរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនពេញចិត្តនិងចង់កែលំអៈ
- ចំណាយពេលតិចលើទូរស័ព្ទខ្ញុំឆែកអ៊ីម៉ែល / ហ្វេសប៊ុកឥតឈប់ឈរ។
- ក្រោកពីគ្រែក្នុងពេលតែមួយជាប់លាប់។
- ប្រើពេលទំនេររបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព។
- មានវិន័យកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងការងាររបស់ខ្ញុំហើយអាចជំរុញឱ្យមានការរំខាននិងការលើកទឹកចិត្ត។
សូមអរគុណសម្រាប់ការអានខ្ញុំបានព្យាយាមរក្សាវាឱ្យខ្លីតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាដោយស្មោះត្រង់អ្នកដែលអានរឿងនេះដឹងថាមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដីហើយគ្រាន់តែបន្តរោលរាល!
LINK - 90 ថ្ងៃ!
by Will27272 ។
;