ខ្ញុំចង់គ្រាន់តែផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ និងបទពិសោធន៍សំខាន់ៗដែលខ្ញុំបានសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេល 150 ថ្ងៃចុងក្រោយនៃការចាកចេញពី PMO ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះគឺការកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើននៃការថប់បារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់តឹងទ្រូងពេលនិយាយជាមួយមនុស្សថ្មី ហើយព្យាយាមបើកចិត្តឲ្យទូលាយ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការងារថ្មីកាលពីសប្តាហ៍មុន ហើយខ្ញុំត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មី 30+។ ខ្ញុំតក់ស្លុតនឹងការប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាដែលវាមាន។
ភាពឆ្គាំឆ្គងជុំវិញស្ត្រីត្រូវបានបាត់បង់ – ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយទាំងបុរសនិងស្ត្រី។
ក្នុងរយៈពេល 60 ឬប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំបានដឹងថាបញ្ហាភាគច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំគឺដោយសារការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីប្រាកដថាពួកគេសប្បាយចិត្ត។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងភាពចាស់ទុំរបស់ខ្ញុំ ហើយពួកគេរីករាយក្នុងការនៅក្បែរខ្ញុំច្រើនជាងពេលណាមួយផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេល 15+ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ (ខ្ញុំអាយុ 29 ឆ្នាំ) ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើការកាត់បន្ថយការស្រើបស្រាលរបស់ខ្ញុំគឺដោយសារការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដែលជាអាកប្បកិរិយាដែលមានចរិតញញើត ឬសារធាតុគីមីក្នុងការធ្វើឲ្យខួរក្បាលមានតុល្យភាពដែលបានបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្ត។
សំឡេងខ្ញុំកាន់តែជ្រៅទៅហើយ។ Ive តែងតែមានកម្ពស់មធ្យមលើសពីកម្រិតសំឡេងរបស់ខ្ញុំ។ ពេលនេះខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលពេលខ្លះដោយសារសំឡេងខ្ញុំទាប និងខ្លាំង។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ ពេលខ្លះខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយបុរសម្នាក់ទៀត ហើយសំឡេងរបស់គាត់នឹងបែកបន្តិច ដោយសារគាត់កំពុងព្យាយាមរកជម្រៅដូចគ្នា។ ធម្មជាតិមនុស្សគោរពអ្នកកាន់តែច្រើន ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកជ្រៅ។
សង្គមកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនអាចទទួលបានការពេញចិត្តភ្លាមៗពីរឿងអាសអាភាស វាស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ហើយឈប់មើលរឿងអាសអាភាសរយៈពេល 300 ថ្ងៃ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍សង្គមច្រើនជាងនេះទេ។ អ្នកត្រូវផ្តល់ឱកាសឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថា អន្តរកម្មសង្គមបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដឹងរឿងនេះ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំស្វែងរកទំនាក់ទំនងសង្គមតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំដឹងថាតាមរយៈការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ល្អ ខ្ញុំក៏នឹងមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។
កម្រិតថាមពល។ ខ្ញុំអាចគេងបាន 8 ម៉ោង និងធ្វើការងារដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តពេញមួយថ្ងៃ ហើយនៅតែមានកម្រិតថាមពលជាប់លាប់រហូតដល់ខ្ញុំចូលគេង។
ខ្ញុំមិនរីករាយនឹងខ្សែស្រ័យអារម្មណ៍វែងឆ្ងាយទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលថ្មីមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំប្រាកដថាអារម្មណ៍ និងការគិតរបស់ខ្ញុំនឹងបន្តផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល 6 ខែខាងមុខ និងយូរជាងនេះ។ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងត្រឡប់ទៅមើលរឿងអាសអាភាសវិញទេ ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការចេញផ្សាយរយៈពេលខ្លី។ ខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងស្នេហាទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សស្រីកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងថ្ងៃនេះ ហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្តថាមានមនុស្សស្រីជាច្រើនដែលទាក់ទាញខ្ញុំ។ ខ្ញុំមើលទៅលើសកម្រិតមធ្យម ហើយការជំពប់ដួលដ៏សំខាន់របស់ខ្ញុំកាលពីអតីតកាលជាមួយក្មេងស្រី គឺជាភាពវង្វេងស្មារតីរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានចម្ងល់ ឬចង់ផ្តល់ដំបូន្មាន ឬកំពុងស្វែងរកដំបូន្មាន id love to hear from you.
LINK - ការរៀនពី 150 ថ្ងៃ។
by CrispyMac
;