អាយុ ៤៣ ឆ្នាំ - បោះពុម្ភសៀវភៅចំនួន ៦ ក្បាលដែលសម្តែងនៅដំណាក់កាលប្រហែល ៦០ ឬច្រើនជាងនេះបានថតអាល់ប៊ុមចម្រៀង ១០ សន្លឹកបាត់បង់ ១០០ ផោនក្លាយជាអ្នកបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន (បញ្ជាក់)

សួស្តីខ្ញុំ (ចន), LoseMyself toSaveMyself ។

ខ្ញុំមិនដែល of ពីកម្មវិធី NoFap មុនខែមករានៃ 2018 ទេ។

វាគឺជាពេលដែលខ្ញុំបានស្រែករកព្រះថាខ្ញុំបានញៀននឹងអិមដែលអាថ៌កំបាំងនោះ NoFap បានចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅក្នុងចំណីអាហាររបស់ខ្ញុំ។ តើនេះជាអ្វីទៅជាប្រភេទនៃវាក្យស័ព្ទសហស្សវត្សរ៍ថ្មី?

ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីមានសហគមន៍តាមអ៊ិនធរណេតខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់! ខ្ញុំមិនចាំបាច់លាក់ខ្លួននៅក្នុងម្លប់នោះទេខ្ញុំក៏មិនមានរបៀបរស់នៅដូចខ្ញុំដែរដែលប្រៀបដូចជាស្នាមរលាកនៅក្រោមកម្ទេចកម្ទីខ្លះនៅហ្គីតា។

ខ្ញុំបាននៅលើ PMO សម្រាប់ 28 ឆ្នាំ (នេះគឺមុនពេលខួបកំណើត 44 លើកទីរបស់ខ្ញុំ) ។

ក្នុងអំឡុងពេល 28 ឆ្នាំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាដែលមិនចំណាយច្រើនបំផុតដែលខ្ញុំបានប្រមូលគឺប្រហែលជាខែទី 2 ដើម្បីឱ្យមានចិត្តសប្បុរស។

2 ខែ = ថ្ងៃ 60 ចែកដោយ ~ 30 ឆ្នាំ = ថ្ងៃ 2 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំមិនមែនជាហ្វាក់។

ខ្ញុំបានឈ្លក់វង្វេងនឹងព័ត៌មានថ្មី (បន្ទាប់ពីរកមើលថាវាជាអ្វី) ហើយដាក់បញ្ចូលគ្នានូវខ្សែស្រឡាយ 16 ថ្ងៃ។ វាពិតជាវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។

មិនមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃដំបូង។ ខ្ញុំមានសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាខ្លះប៉ុន្តែខ្ញុំមានឆន្ទៈក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេហើយមើលថាតើខ្ញុំអាចបញ្ចប់រឿងថ្មីនេះឡើងវិញបានទេ។

ថ្ងៃទី ៨ - ១២ មិនងាយស្រួលទេ។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំឈឺ! វាមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រុនក្តៅឬគ្រុនផ្តាសាយ។ ខ្ញុំដឹងថាវាមិនមែនទេ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែរោគសញ្ញានៅតែបន្តផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ សីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនខ្ញុំលោតញាប់ពិបាកតស៊ូថែរក្សាសសៃឈាម។

ក្នុងអំឡុងពេលនោះដែលជារដូវរងារត្រជាក់ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងបង្កកហើយត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។ ពេលខ្លះកខ្ញុំនឹងរលាកហើយមុខខ្ញុំត្រជាក់។ ផ្នែកដែលចំលែកបំផុតគឺនៅពេលពាក់កណ្ដាលទ្រូងខ្ញុំត្រជាក់ហើយមួយទៀតក្តៅ។ ខ្ញុំមិនអាចបង្កើតវាបានទេទោះបីខ្ញុំជាអ្នកនិពន្ធក៏ដោយ។

ខ្ញុំបានរងទុក្ខឆ្លងកាត់ដៃម្ខាងហើយខ្ញុំអាចចុច ៩-១-១ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ។ វាពិតជាមានតម្លៃណាស់ការដកប្រាក់នេះ។ នៅថ្ងៃទី ១៣ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងហើយខ្ញុំបានវាយក្បាលខ្ញុំលើពិដាន!

ខ្ញុំបានឈរកម្ពស់ 10 ហ្វីត។ សំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅខ្ញុំអាចគិតបានច្បាស់ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ខ្ញុំកាន់តែលឿនទៅ ៗ ។ នេះជាប្រភេទនៃការផ្លាស់ប្តូរ! តើខ្ញុំជានរណាកំពូលវីរៈបុរសឬជានរណា?

រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺសរសេរសៀវភៅ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំអាចផ្សព្វផ្សាយដោយខ្លួនឯងដោយឥតគិតថ្លៃ។ (កុំបារម្ភខ្ញុំនឹងមិនផ្សព្វផ្សាយរបស់ទាំងនោះនៅលើគេហទំព័រនេះទេ!) ខ្ញុំបានបោះសៀវភៅក្នុងរយៈពេល ៥ ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទី ៦ ខ្ញុំបានធ្វើការកែសម្រួលអំណាចហើយបោះពុម្ភផ្សាយ។

ប៉ុន្តែដោយសារថាមពលរបស់ខ្ញុំទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ដូច្នេះខ្ញុំមានបញ្ហា។ ខ្ញុំមិនអាចគេងលក់ទេខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ថេរ។ ដោយសារខ្ញុំមានប្រវត្តិជំងឺបាយប៉ូឡាខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សមានគំនិតហើយត្រូវចូលមន្ទីរពេទ្យនៅថ្ងៃទី ១៦ ។

វាពិតជាគួរឱ្យខ្មាស់អៀនណាស់ដែលបានស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអសកម្ម។ ខ្ញុំស្អប់វាហើយចៀសវាងវាដូចជារោគពិស។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅឯកន្លែងសុំសិទ្ធិជ្រកកោនជាធម្មតាបាននាំខ្ញុំចេញពីកន្លែងគេង។ អស់រយៈពេលប្រហែលបួនថ្ងៃខ្ញុំបានដេកនៅលើគ្រែខណៈពេលដែលស្រវឹងនៅក្បែរខ្ញុំបានដេកស្រមុកជាលេខអិចស្ប៉ូណង់ស្យែល។

ជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំបានឈានដល់កម្រិតថ្មីហើយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រជ្រៅ។ ខ្ញុំមិនអាចគិតទៀតទេ។ គំនិតរបស់ខ្ញុំគឺមិនមានទាំងស្រុង។ តើខ្ញុំអាចបន្តដូចនេះបានយ៉ាងដូចម្តេច? មន្ទីរពេទ្យបានរកឃើញវិធីមួយហើយជាថ្មីម្តងទៀតធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ចិត្តដែលផុយស្រួយរួចទៅហើយ។

គំនិតរបស់ខ្ញុំបានវិលវល់ក្នុងរង្វង់ដ៏ចម្លែក។ ការព្យាយាមយល់ពីគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺដូចជាធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍នៃជេកឃឺផេកឃឺរ។ ខ្ញុំបានឈានដល់រន្ធអគ្គិសនីដោយសង្ឃឹមថានឹងឆក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ គ្មានអ្វីកើតឡើងទេ។

ទីបំផុតខ្ញុំបានអង្វរអ្នកវិកលចរិកជំនួសឱ្យថ្នាំងងុយគេងមកខ្ញុំវិញ។ ខ្ញុំមិនបានចូលទៅក្នុងពត៌មានលំអិតនៃ“ ហេតុអ្វី” នោះទេ។ គ្រូពេទ្យមិនដែលជឿអ្នកជំងឺទេ។ ប៉ុន្តែនាងបានយល់ព្រម។

មកដល់ចំនុចនេះខ្ញុំបានទៅសម្រាកនៅមន្ទីពេទ្យដោយឈរជើងពីព្រោះវាជារឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចគិតបានដែលធ្វើអោយខ្ញុំគេងលក់។ វាជាកំហុសមួយ។ ជាមួយនឹងថ្នាំត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងកន្សែងខ្ញុំចាប់ផ្តើមដេកម្តងទៀតហើយចុងក្រោយខ្ញុំចេញពីផ្ទះ។

ត្រលប់មកផ្ទះខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងអ្នកដេញដោលរហូតដល់ថ្ងៃទី 6 ខែកុម្ភះឆ្នាំ 2018 ហើយបានធ្វើការត្រឡប់មកវិញដ៏ធំមួយ - ខ្ញុំបានធ្វើការបិទបើកឡើងវិញទាំងស្រុងគឺមានរយៈពេល 97 ថ្ងៃ!

វាជាថ្ងៃ 97 ល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងជាច្រើនវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំបានសរសេរសៀវភៅមួយទៀតសាងសង់វិបសាយជួលដោយស្ថានីយ៍វិទ្យុអ៊ិនធឺរណែតត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយស្ថានីយ៍វិទ្យុចាប់ផ្តើមផតខាស់ចាប់ផ្តើមលេងភ្លេងម្តងទៀតនិងច្រើនទៀត។

ក្នុង 2018 ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះចំនួន 170 + ថ្ងៃសរុប។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសបទចំរៀងជាច្រើននិងបទភ្លេងមធ្យម។

គំនិតចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ (បញ្ជីនៃសមិទ្ធិផលរបស់ខ្ញុំគឺនៅខាងក្រោម) គឺថាកម្មវិធីនេះដំណើរការបានល្អខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបាន heard អំពីរឿងនេះនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង។ ខ្ញុំដឹងថា PMO មិនត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរត់គេចបានទេ។ ខ្ញុំគិតថាបុរសទាំងអស់បានធ្វើរឿងនេះហើយទទួលយកវា។

បណ្តុំអ្នកខាងក្រៅអ្នកចូលរួមនិងអ្នកបង្កើតគេហទំព័រនេះគឺជាមនុស្សដែលដឹងថាតើ NoFap មានសារៈសំខាន់ឬការមិនចូលរួម។ វាពិតជាអស្ចារ្យហើយការអធិស្ឋានរបស់ខ្ញុំគឺថាបុរសគ្រប់រូបដែលឆ្កួតនឹងដឹងពីអ្វីដែលនៅទីនេះហើយមានឆន្ទៈធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។

ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំសំរេចបានក្នុង 2018៖
1 ។ ធ្វើដំណើរនៅទីនេះហាក់ដូចជាវាហួសសម័យ!
2 ។ សៀវភៅ 6 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ (មួយក្បាលត្រូវបានសរសេររួចហើយដោយខ្ញុំនៅប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយហើយគ្រាន់តែត្រូវការកែសម្រួល)
3 ។ បានអនុវត្តនៅប្រហែល 60 ឬដំណាក់កាលបើកចំហជាច្រើនទៀត។
4 ។ ថតអាល់ប៊ុមចម្រៀង 10 (រ៉ុក)
5 ។ ប្តូរស្ទីលតន្រ្តីទៅជាគ្រីស្ទសាសនាសហសម័យ។
6 ។ បានកត់ត្រាបទចំរៀង 3 ឯកត្តជន (មួយបទចេញនៅដើម 2019)
7 ។ ឡៃឡុង 100 ផោន។
8 ។ បានក្លាយជា yogi ។
9 ។ ក្លាយជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន (បញ្ជាក់)
10 ។ ទីបំផុតឆ្លងកាត់ជំហាន 12 ទាំងអស់នៅក្នុងសិក្ខាសាលាជំហានមួយដែលមានលក្ខណៈសាហាវព្រៃផ្សៃ។
11 ។ ចេញពីឡានល្បិចខ្ញុំមានឡានល្អជាងអត់មានលីង។
12 ។ ក្លាយជាអ្នករត់ចម្ងាយជាធម្មតាខ្ញុំរត់ប្រហែល 3 ម៉ាយល៍ក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ។ ខ្ញុំបានរត់ 8 ម៉ាយល៍ពីរដងក្នុងឆ្នាំនេះមិនមែនឈប់ទេ។
13 ។ បានធ្វើ 30 មួយម៉ោងនៃផតខាស់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជីវិត។
14 ។ ចាប់ផ្តើមដំណើរការផងដែរដើម្បីទទួលបានល្បឿន, ទទួលបានពេលវេលាភ្លៅរបស់ខ្ញុំមួយនៅខាងក្រោម 30 វិនាទី (ក្រោមចម្ងាយ 6 ម៉ាយល៍)
15 ។ រៀនធ្វើសមាធិអានការចងចាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
16 ។ អានព្រះគម្ពីរ (ច្បាស់ជាមិនមែនជាលើកដំបូងទេ)
17. មាន“ សុបិន្តល្អ” (មិនសើម)
ត្រូវនឹង“ មន្រ្តីសាធារណៈ” (នៅតែមានអក្សរទាំងនោះ)
19 ។ បានបណ្តេញចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ការដើរលេងរាងពងក្រពើលឿនពេក។
20 ។ បោះបង់ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងស្ករ (ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់)
21. តេស្តខ្ពស់នៅលើតេស្ត IQ (ខ្ញុំមិនសូវជាមនុស្សល្ងីល្ងើទេ)
22 ។ រីករាយនឹងការឡើងភ្នំក្នុងផ្ទះដែលភាគច្រើនជាជំនួយ។

ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកណាដែលខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ សូមអរគុណ Alexander និង NoFap!

LINK -NoFap ជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំច្រើនជាងការច្របាច់…

by ចាញ់ខ្លួនឯង។