ការលើកទឹកចិត្ត៖ មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFapខ្ញុំខ្ជិល និងលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំជក់បារីគ្រប់ពេល 4-5 សន្លាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថានេះត្រូវតែបញ្ឈប់ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីមាន ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅពេញលេញ ដូច្នេះហើយបានចំណាយពេល 6 ខែ sabbatical ។ ពីការងារ ហើយផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីសិក្សា និងធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់បានការប្រៀនប្រដៅក្នុងជីវិតខ្ញុំវិញ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានជីវិតដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ ហើយវិន័យក៏ថយចុះមកវិញបន្តិចម្ដងៗ។ ខ្ញុំ លក់ម៉ូតូរបស់ខ្ញុំ ហើយទិញកង់ជំនួសវិញ
ខ្ញុំជិះវាទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយទៅជិះ២០ម៉ឺនរាល់ចុងសប្តាហ៍។ ខ្ញុំ បានលក់ទូរស័ព្ទទំនើបរបស់ខ្ញុំ ហើយបានទិញទូរសព្ទជំនាន់ដើមដែលមានមុខងារហៅទូរសព្ទ និងសារ SMS ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំ បោះបង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងស្រុង ហើយខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថា នោះគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំទៅដើរលេងឥឡូវនេះ អង្គុយនៅក្នុងសួនរបស់ខ្ញុំ ហើយសរសេរគំនិតខ្ញុំក្នុងកំណត់ហេតុខ្ញុំ។ រឿងដូចនោះ។ ខ្ញុំធ្វើម្ហូបនៅពេលខ្ញុំអផ្សុក។ ថ្វីត្បិតតែទម្លាប់សិក្សាត្រូវទាត់ចូល ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ត្រូវលោតលើរទេះនោះដែរ។
កាលបរិច្ឆេត៖ ខ្ញុំទើបតែរួមភេទជាមួយមនុស្សស្រីចៃដន្យ ដោយភ្ជាប់ពាក្យជាមួយគេ ហើយមិនទូរស័ព្ទទៅគេទៀត។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ដូចដែលអ្នកមួយចំនួនបានអានអត្ថបទមុនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានជួបនារីម្នាក់នេះ ហើយពួកយើងមានពេលវេលាដ៏ល្អជាមួយគ្នា ហើយខ្ញុំនឹងបានជួបនាងនៅសប្តាហ៍ក្រោយផងដែរ។ ខ្ញុំអត់ធ្មត់ឥឡូវនេះ ហើយខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យការរួមភេទជំរុញទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ។
ជម្រុញ៖ ពួកគេពិតជាអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូង ហើយខ្ញុំនឹងឆ្កួត ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់បង់វាទៅហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែដើរថយក្រោយមួយជំហាន ហើយមើលទៅអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមសម្រេចបាននៅទីនេះ។ សូម្បីតែក្រោយពី ថ្ងៃទី 40, ខ្ញុំមានការជំរុញខ្លាំង។ អ្នកដឹងទេ មានកំហឹងនេះដែលគ្រាន់តែយកចិត្តរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីការរួមភេទគ្រប់ពេល រហូតដល់ខ្ញុំគិតចង់ឃើញអ្នកលួចលាក់ និងរឿងបែបនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងវា។ ខ្ញុំធ្លាប់បោះចូល ដុំទឹកកក នៅក្នុងខោក្នុងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ការជម្រុញបានកើតឡើងឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មក ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀនគ្រប់គ្រងពួកគេដោយមិនឆ្កួត។
សុខភាព៖ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានលោតខ្សែពួរ ហើយខ្ញុំលោតខ្សែរាល់ព្រឹក ហើយលើកទម្ងន់នៅពេលល្ងាច។ ហើយខ្ញុំ ឈប់ញ៉ាំអាហារឥតប្រយោជន៍ ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំញ៉ាំតែអាហារចម្អិននៅផ្ទះ ហើយប្រហែលជាមានអាហារបន្លំម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំផឹកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នៅចុងសប្តាហ៍ ដូចជា ក ទទួលរង្វាន់ សម្រាប់ការមានវិន័យ និងការលើកទឹកចិត្តពេញមួយសប្តាហ៍នោះ។ ខ្ញុំជាបុរសម្នាក់ដែលស្អប់បន្លែឆៅ ជាពិសេសប៉េងប៉ោះ។ ខ្ញុំយល់ថាវាគួរឱ្យខ្ពើម ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំកាត់ប៉េងប៉ោះឆៅពីរផ្លែជាមួយសាឡាដរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់យប់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ហើយខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់។
ការគេង: មុន។ NoFapវដ្តនៃការគេងរបស់ខ្ញុំគឺខុសប្រក្រតី ហើយខ្ញុំនឹងគេងជាមួយកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំនៅលើពោះរបស់ខ្ញុំនៅម៉ោងប្រហែល 2 ឬ 3 ទៀបភ្លឺ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំបានកំណត់ម៉ោងគេងហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។
ទំនុកចិត្ត៖ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង ហើយមិនខ្លាចក្នុងការទៅជិតនរណាម្នាក់នៅទីសាធារណៈ។ មុននេះ I មានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំដើរចេញក្នុងផ្សារទំនើប ពេលដែលឃើញនារីដែលគួរអោយទាក់ទាញ ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ហើយថាខ្ញុំមិនអាចទទួលបាននារីបែបនោះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ គំនិតនោះមិនចូលចិត្តខ្ញុំទាល់តែសោះ។ និយាយឲ្យចំទៅ ខ្ញុំមិនឲ្យជេកទេ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមឱ្យបានច្បាស់លាស់ ហើយបានកត់សម្គាល់គ្រប់ផ្នែកដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់។ វាជាដំណើរដ៏លំបាកមួយរបស់បុរស ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺថា ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឿងនេះ។ ជឿខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនិយាយនេះ NoFap គឺដូចជាម៉ាស៊ីនស្មៅនេះដែលត្រូវបានរៀបចំដើម្បីយករុក្ខជាតិដែលមិនចង់បានទាំងអស់នៅក្នុងសួនដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។ សួនច្បារដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
នៅមានស្មៅជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រៀមរួចរាល់ដើម្បីយកវាមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។
ខ្ញុំបានធ្វើវាហើយប្រុសៗ! ខ្ញុំបានសម្រេចបានសញ្ញាណ 90 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្ត។ ខ្ញុំដឹងថានេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ ហើយខ្ញុំជាល្បែងទាំងអស់ដើម្បីទៅឆ្ងាយ។ នៅក្នុងការប្រកាសនេះ ខ្ញុំនឹងរាយបញ្ជីការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចសង្កេតបានយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោម:-
LINK - ថ្ងៃទី 90. ខ្ញុំបានធ្វើ IT បុរស! សេចក្តីសង្ខេបនៃដំណើររបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ
;