ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានរកឃើញផ្ទាល់ជាមួយនេះ។
១) ១ ឆ្នាំ ២ ខែមុន - ឈប់មើលរឿងសិច។ មកដល់ពេលនេះខ្ញុំស្ទើរតែមិនចង់មើលរឿងសិចទេឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ឃើញនារីអាក្រាតតែខ្ញុំគ្មានបំណងចង់សំរេចកាមដោយដៃនៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីអោយនរណាម្នាក់ដេកនោះទេ។ ការប្រៀបធៀបល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានឃើញគឺគ្រាន់តែស្រមៃប្រសិនបើវាមិនមែនជាទូរស័ព្ទហើយនរណាម្នាក់គ្រាន់តែអោយអ្នកមើលពួកគេរួមភេទនៅពេលដែលអ្នកលេងសើចនៅជ្រុងម្ខាង - គួរអោយស្តាយ។ អ៊ីវក៏បានលឺសំលេងអាសអាភាសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទារកគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមខ្ញុំអរគុណដែលខ្ញុំមិនដែលទទួលបានការជ្រុលនិយមបែបនេះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែក្មេងតូចៗដែលខ្ញុំធ្លាប់មានក៏បាត់ទៅហើយ។
2) 3 ខែមុនឈប់ផ្ញើ / ទទួលអាក្រាត។ នេះជារឿងធំសម្រាប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តព្រោះខ្ញុំមានក្មេងស្រីម្នាក់អោយផ្ញើខោអាវអោយនាងខ្ញុំចូលចិត្តច្រើនជាងរឿងអាសអាភាសព្រោះវាជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្ញុំតែតាមពិតខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនម៉ោងរាល់ថ្ងៃនិយាយជាមួយស្រីៗជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យការសន្ទនាមានភាពកខ្វក់ហើយទោះបីជាវាដំណើរការច្រើនក៏ដោយវាជាការល្ងង់ខ្លៅទាំងស្រុង។ ការពិតរបស់វាគឺថាខ្ញុំពិតជាមានការមិនពេញចិត្តអំពីរបៀបដែលពួកគេស្គាល់ខ្ញុំដោយផ្ទាល់ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅពីក្រោយអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំពីព្រោះពួកគេអាចមើលឃើញតែអ្វីដែលខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេហើយខ្ញុំថែមទាំងចង់និយាយថាខ្ញុំញៀនទៀត ដើម្បីទទួលបានរូបថតជាងខ្ញុំគឺដើម្បីសម្រេចកាមដោយខ្លួន (ទោះបីជាខ្ញុំពិតជាបានធ្វើនោះផងដែររាល់ពេលដែលខ្ញុំបានទទួលឱ្យពួកគេ)
3) 2 ខែមុន - បញ្ឈប់ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការសំរេចចិត្តបញ្ឈប់វាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ប្រសើរបំផុតមួយក្នុងជីវិតខ្ញុំពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើនូវអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើគឺអស្ចារ្យណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈប់រួមភេទសិចខ្ញុំបានប្រើពេលវេលានោះ រៀនព្យាណូជំនួសវិញហើយឥឡូវនេះខ្ញុំទើបតែបានប្រឡង ABRSM ថ្នាក់ទី ៤ របស់ខ្ញុំជាមួយការប្រឡង ១៣០/១៥០! (ខ្ញុំបានអនុវត្តច្រើន) ។ ខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ៥-៦ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំក៏សិក្សាផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តកុំព្យួទ័រក៏ដូចជាវិស្វកម្មអគ្គិសនីផងដែរ។ ចំណុចសំខាន់គឺខ្ញុំបានសំរេចចិត្តប្រើពេលវេលារបស់ខ្ញុំនិងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើនិងសកម្មក្នុងរឿងនេះហើយខ្ញុំត្រូវសំរេចកិច្ចការទាំងនេះ។
4) ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចចុះបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ផ្សេងទៀតនៃ nofap ដូចជា dopamine ខ្ពស់។ ល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាចង់ចង្អុលបង្ហាញថាការមានផលិតភាពនិងបញ្ឈប់ការពេញចិត្តភ្លាមៗគឺជាវិធីមួយដើម្បីក្លាយជាផ្លែផ្កានិងរីករាយក្នុងជីវិត។
ប្រាក់រង្វាន់ 5) បាទ / ចាសខ្ញុំកំពុងទាញក្មេងស្រីឥឡូវនេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តពិតប្រាកដហើយមិនមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងចំពោះក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមានភាពស្មើគ្នាដូចគ្នានឹងបញ្ហាដែលមិនត្រូវបានគេបដិសេធ (ហើយរឿងឆ្កួតគឺវាមិនកើតឡើងដូចអ្វីដែលអ្នកគិតទេ។ ) ។ ទោះបីខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងព្យាយាមឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងពិតព្រោះខ្ញុំគិតថាវានឹងមានអត្ថន័យច្រើនចំពោះខ្ញុំ។
សូមអរគុណសម្រាប់ការអាន :)
LINK - ដំណើររបស់ខ្ញុំ NoFap