តើអ្វីជា“ អ្នកដេញតាម?”

ពាក្យថា“ Chaser” គឺជាពាក្យដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីសេចក្តីស្រេកឃ្លានខ្លាំងដែលឈានដល់ចំនុចកំពូលប្រហែលជាភ្លាមៗឬប្រហែលជានៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ពួកវាទំនងជាកើតឡើងពីការផ្លាស់ប្តូរប្រសាទប្រសាទដែលបង្កឡើងដោយកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ជារឿយៗបុរសរាយការណ៍ថាឆៃថាវធូរស្បើយតាមពេលវេលាព្រោះខួរក្បាលរកឃើញតុល្យភាពថ្មីក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមអាន តើអ្នកត្រូវការ Chaser បន្ទាប់ពីរួមភេទដែរឬទេ? សម្រាប់ការពិភាក្សាហ្មត់ចត់នៃព្រឹត្តិការណ៍ neurochemical ទាក់ទងទៅនឹងការបាញ់ទឹកកាមមើល បុរស: តើការឆាប់បាញ់ទឹកកាមបង្កឱ្យមានការខកខាន? "ផលប៉ះពាល់របស់ឆៃថាវ" មិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាជាផ្លូវការនៅឡើយទេប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាទេ។

នេះគឺជារបាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងធម្មតាដែលមានភ័ស្តុតាងបញ្ជាក់អំពី“ អ្នកដេញតាម” (របាយការណ៍ខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតអាចរកបាននៅក្នុង តើអ្នកត្រូវការ Chaser បន្ទាប់ពីរួមភេទដែរឬទេ?):

មិនមាន ជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងអាចមើលទៅមានភាពងាយស្រួលពីខាងក្រៅព្រោះបុរសប្រហែលជាគិតថាអ្នកអាចជំនួសការរួមភេទជាមួយនឹងការរួមភេទហើយខណៈពេលដែលការរួមភេទពិតប្រាកដបណ្តាលអោយ "Chaser Effect" ដែលជាពេលដែលអ្នកជម្រុញឱ្យមានការជក់បារីធ្ងន់ធ្ងរពី 1 ទៅ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីរួមភេទ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំបានជាសះស្បើយកាលពីអតីតកាលវាបានរួមភេទពីរថ្ងៃ។

នៅ​ចុង​បញ្ចប់ ក្នុងចំណោមសញ្ញាសំគាល់ ៧ ថ្ងៃខ្ញុំអាចប្រាប់យ៉ាងច្បាស់ពីការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ! ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងមុនហើយផលិតភាពរបស់ខ្ញុំក៏កាន់តែប្រសើរឡើងដែរ។ ខ្ញុំនៅ“ ឡាឡាល” នៅក្នុងការគោរពទាំងអស់។ តាមពិតខ្ញុំបានរីករាយនឹង“ ការភ្ញាក់ផ្អើលខាងផ្លូវចិត្ត” របស់ NoFap ច្រើនជាងការ“ ឈានដល់ចំណុចកំពូល” នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលតាមរយៈការដើរលេង។ ក្រៅពីការចង់ដឹងចង់ឃើញខ្ញុំជ្រើសរើសដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតាមការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំហើយមើលថាតើ "មហាអំណាច" ថ្មីទាំងនេះនឹងថយចុះឬអត់។ ខ្ញុំបានផ្ទុកគេហទំព័រអាសអាភាសជាច្រើនហើយបានបំពេញប័ណ្ណកម្មតាមរបៀបធម្មតារបស់ខ្ញុំ។

នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីបន្ទាប់ពី cumming, ការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលនៃភាពឆ្លាតវៃដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគឺគ្រាន់តែជាការអស្ចារ្យ។ វាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្រទាប់អន្ធិលថ្មីត្រូវបានដាក់នៅលើគំនិតខ្ញុំ។ ស្ទើរតែភ្លាមៗនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជ្រួតជ្រាបនៃការយល់ដឹងភាពមិនស្រួលនិងការមិនពេញចិត្ត។ បន្ទាប់ពីការដកពិសោធន៍ឡើងវិញខ្ញុំបានព្យាយាមត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញហើយបានរកឃើញថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបន្តការងារ។

រំពេចនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញឱ្យបន្លំម្តងទៀត, រកមើលអ៊ីមហ្គួរ, ពិនិត្យមើលហ្វេសប៊ុក, សំអាតផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំ, ធ្វើម្ហូបនិងជាមូលដ្ឋានសកម្មភាពទាំងអស់លើកលែងតែបញ្ចប់ការសិក្សានៅនឹងដៃ។ ខ្ញុំបានទៅមហាវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃក្រោយដើម្បីជួបជាមួយមិត្តភក្តិខ្លះ។ នៅពេលនោះអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏បានធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែរ។ ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងស្រីដទៃទៀត។ ជាការពិតការបង្ហាញអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមធម្មតារបស់ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នាដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំ។ របាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង

ផលប៉ះពាល់របស់ឆីចពិតជាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ នៅពេលនេះទោះបីខ្ញុំគ្មានក្តីប្រាថ្នាអ្វីក៏ដោយ។ ការបកស្រាយរបស់ខ្ញុំគឺថាពិតជាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអិមនិង PMO ។ អិមគឺជាការចេញផ្សាយដែលទុកឱ្យអ្នកបង្ហូរថាមពលតិចតួចមួយរយៈ។ ទោះយ៉ាងណា PMO គឺជាអារក្សវាជាហេរ៉ូអ៊ីនដែលពិតជាប្រេះឆានឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយអ្នកឃ្លានខ្លាំង។ ដូច្នេះប្រសិទ្ធិភាពរបស់ឆៃគឺពិតជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយ PMO ច្រើនជាងអិមនៅក្នុងបទពិសោធរបស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាការព្យាយាមនៅជាប់នឹងអិមកាលពីពេលមុនបាននាំឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើរូបភាពនិងខ្សែភាពយន្តម្តងទៀតរួមគ្នាជាមួយអិមដូច្នេះខ្ញុំច្បាស់ជាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។

ខ្ញុំគិតថាភាពខុសគ្នានៅពេលនេះជាមួយ“ ផែនការហ្គេម” ថ្មីរបស់ខ្ញុំគឺថាខ្ញុំមានគោលដៅថ្មីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមឡើងវិញបានបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមឡើងវិញចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាខ្ញុំអាច M បាននៅពេលណាដែលខ្ញុំចង់ធ្វើប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រល្អសម្រាប់អ្នកញៀនថ្នាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅពេលណាដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់ពីនោះវានឹងធុញទ្រាន់ហើយអ្នកនឹងត្រូវការការរំញោចបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍។

រឿងមួយដែលត្រូវបានគេសម្លាប់ខ្ញុំទោះបីជាគឺ "ផលប៉ះពាល់ដល់អ្នកប្រមាញ់" ។ នោះគឺការជម្រុញដ៏ធំដែលអ្នកទទួលបានក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំគឺ 12-24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអូខ្ញុំបានសាកល្បងពីរបីសន្លឹកពី PMO កាលពីមុនហើយនេះតែងតែជាការធ្លាក់ចុះរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាវិធីដែលអ្នកឆ្លងផុតនេះគឺការសំគាល់សញ្ញា។ ឥឡូវខ្ញុំធ្វើឱ្យប្រាកដថារាល់ពេលដែលខ្ញុំមានអូខ្ញុំតាមដានវាដោយរវល់ពេលចេញពីផ្ទះនិងនៅជុំវិញមនុស្សដែលផ្ទុយពីការដេកនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំហើយរកមើលអ៊ីនធឺណេតដោយចេតនាហើយរហូតមកដល់ពេលនេះវាមាន បានធ្វើការព្យាបាលមួយ។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំឃើញការជម្រុញពីចម្ងាយមួយម៉ាយល៍។ ឥឡូវខ្ញុំស្វាគមន៍ពួកគេ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញអ្វីដែលបំពង់ផ្សែងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើ។ ខ្ញុំជឿថាការធ្វើដំណើរនេះប្រហែលជាងាយស្រួលជាងប្រសិនបើខ្ញុំបានទៅ PMO ពេញលេញនិងជៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃការឆបោកប៉ុន្តែនោះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដ៏មានប្រយោជន៍របស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកដទៃដូចជាខ្ញុំ។ តាំងពីឈប់ខ្ញុំមើលខ្លួនឯងពីឆ្ងាយហើយខ្ញុំជាមនុស្សប្រុសដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជាបុរសដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើកន្លងមក។ https://www.yourbrainonporn.com/age-22-proactive-social-energetic-confident-all-my-friends-co-workers-have-noticed

ប្រយ័ត្ន៖ ផលប៉ះពាល់របស់ឆេសឺរគឺជាមនុស្សពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំមាននាងម្តងទៀតកាលពីម្សិលមិញមានសកម្មភាពអិលអិមបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃកន្លងមកបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំបានកើនឡើង ១០ ដង។ ឬទំនងជាឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំក្នុងការតស៊ូបានធ្លាក់ចុះមួយតោន។ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3rooc2/beware_the_chaser_effect/

បន្ទាប់មកយើងធ្វើដំណើរទៅគ្រែ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហែកសម្លៀកបំពាក់ចេញហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ (woohoo!) យើងបានរួមភេទប្រហែលជា ២ ម៉ោងកន្លះដែលពេលនោះវាគឺជាកំណត់ត្រាមួយសម្រាប់ខ្ញុំដោយការបាញ់វែង។ នាងពិតជាប្លែកមែនប៉ុន្តែពិតជាបើកចំហនិងស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំមិនឈានដល់ចំណុចកំពូលរហូតដល់ទីបញ្ចប់ (ខ្ញុំត្រូវតែសារភាពថាប្រហែលជាមកពីការមិនចាប់ផ្តើមឡើងវិញពេញលេញ) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានការឈានដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងខ្លាំងដែលផ្អែកទៅលើអារម្មណ៍និងពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាជាបទពិសោធដ៏អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសដោយសារតែក្មេងស្រីចុងក្រោយដែលខ្ញុំនាំយកមកផ្ទះ (មុនពេល) ខ្ញុំតូចចិត្តណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចក្រោកឡើងហើយនាងបានចាកចេញយ៉ាងប្រញាប់។ មិនមែនជាបទពិសោធន៍អស្ចារ្យទេ! របាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ពីផលប៉ះពាល់នៃការឆបោកគួរឱ្យខ្លាច។ ខ្ញុំស្អុយខ្លាំងណាស់នៅព្រឹកបន្ទាប់ខ្ញុំកន្ត្រាក់ពេលនាងងូតទឹក។ ម៉្យាងទៀតខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំច្បាស់ជាបានបញ្ចេញនូវសារធាតុដូប៉ាមីនយ៉ាងច្រើននៅល្ងាចនោះដែលខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនពីរបីដង (មិនមានរឿងសិចទេទោះបីមានការល្បួងយ៉ាងច្រើនក៏ដោយហើយខ្ញុំគ្រាន់តែគិតអំពីបទពិសោធន៍និងអារម្មណ៍) ។ ខ្ញុំបានកំណត់ប្រាក់តបរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ (វាជារបៀបពិបាកមែនទេ?!) ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរក្សាកន្លែងអង្គុយសំរាប់ខ្លួនឯង។ វាជាការរៀនសូត្រល្អសម្រាប់អនាគត។ ខ្ញុំបានទុកដៃរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ!

ដោយសារយើងទើបតែបង្កើតស្នេហាផ្អែមល្ហែមកាលពីយប់មិញប្រពន្ធខ្ញុំបានសំរេចចិត្តលាម្រាមជើងចុះពីសាលហើយមើលអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងមើលនៅព្រឹកនេះ។ (នាងដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃការឆបោក។ នាងបានឆែកបង្អួចរបស់ខ្ញុំ៖ ហ្វេសប៊ុកខឹងបក្សី / Reddit គ្មានហ្វ្រេស / គ្រូវាយកូនហ្គោលសម្រាប់កូនស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដូចអ្នកចម្បាំងគ្មានហ្វាហ្វានឹងធ្វើ។ ហើយខ្ញុំបានដេញនាងចូលក្នុងបន្ទប់គេងហើយបានបង្ហាញនាងថាខ្ញុំដេញតែការស្រលាញ់របស់នាងឥឡូវនេះ។ ឱខ្ញុំទៅអោយខ្ញុំហើយពេលនេះខ្ញុំយឺតពេលទៅធ្វើការ ... សមនឹងទទួលវា!

ឥឡូវនេះខ្ញុំហៅវាថាឥទ្ធិពលរបស់ Chase ដោយសារតែនាងធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់បាននាងម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្ញុំដេញតាមនាងពេញមួយថ្ងៃ, lol ។

ម្សិលមិញខ្ញុំមានកាលបរិច្ឆេទលេខ ២ ជាមួយក្បាលក្រហមដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ។ យើងបានទៅមើលកុនហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានស្នើឱ្យយើងទៅកន្លែងរបស់ខ្ញុំ។ រឿងមួយបាននាំឱ្យមានរឿងមួយទៀតហើយមានចំណុចកំពូលសម្រាប់យើងទាំងពីរ។ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានបំណងប្រាថ្នាភ្លាមៗដើម្បីទទួលយក។ ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាន ប្រសិទ្ធិភាព chaser ពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាលពីម្សិលមិញ។ NoFap ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំទៅជា“ របៀបព្យាបាល” ។ ថាមពលរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹងហើយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាថយចុះ - ស្ទើរតែដូចជារបៀបគេងនៅក្នុងកុំព្យូទ័រ។

ខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ មានអារម្មណ៍ថាមាន អ្នកទទួលសារធាតុដូប៉ាមីនក្នុងខួរក្បាលខ្ញុំត្រឡប់ទៅរកសភាពធម្មតាវិញ (មិនស្រួលទេ) ។ ប៉ុន្តែការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាលពីម្សិលមិញបណ្តាលឱ្យវាវិលត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។ ដំណើរឆ្ពោះទៅរកធម្មជាតិសម្រាប់ការចេញផ្សាយនេះតែងតែជា PMO ។ ភ្លាមៗនោះការជម្រុញរបស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញ។ ទាំងអស់នេះដើម្បីនិយាយវាជាការប្រសើរណាស់ដែលដឹងថាផលប៉ះពាល់របស់ឆៃគឺជារឿងពិត។ និងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការមកដល់របស់វា។ ប្រយ័ត្នអ្នកឆៅ - ទីបន្ទាល់ដោយផ្ទាល់

ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំបានអានអំពី“ ផលប៉ះពាល់របស់ឆៃថាវ” កាលពី ៩០ ថ្ងៃមុនហើយខ្ញុំមិនបានគិតថាវានឹងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំខុសហើយ! ផលប៉ះពាល់របស់អ្នកប្រមាញ់គឺជាវត្ថុដែលមានឥទ្ធិពល។

HINTS ពីការស្រាវជ្រាវ

ខណៈពេលដែលយើងមិនដឹងពីការស្រាវជ្រាវណាមួយលើអ្នកប្រមាញ់ខ្លួនវាភស្តុតាងនៃផលប៉ះពាល់អាចមាននៅក្នុងលទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះ៖

តើរូបភាពអាសអាភាសតាមអ៊ិនធឺរណែតប្រើសន្លឹកឆ្នោតរកមើល -9 ឆ្លុះបញ្ចាំងការបង្ខិតបង្ខំពិតប្រាកដក្នុងរូបអាសអាភាសអ៊ីនធឺណេតប្រើ? ស្វែងយល់ពីតួនាទីនៃការប្រឹងប្រែងអស់សង្ឃឹម (2017​)។ ចំពោះបុរសដែលព្យាយាមបោះបង់ចោលការមើលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃប៉ុន្តែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទជំនួសផ្សេងទៀត (ការរួមភេទដោយដៃរួមភេទនិងការមើលវីដេអូអាសអាភាសដែលមិនមានអ៊ីនធឺណិត) មានការទាក់ទងគ្នាខ្ពស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរវាងការចូលរួមក្នុងការរួមភេទជំនួស សកម្មភាពនិងការមើលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេត (“ ការមិនបានទទួលបរាជ័យ”) ។ និយាយម្យ៉ាងទៀត“ សកម្មភាពផ្លូវភេទផ្សេងទៀត” មិនបង្កភាពងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងពីការអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតឡើយ។ ពីក្រដាស:

[ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីយល់ពីលេខនៅក្នុងតារាង: សូន្យមានន័យថាគ្មានអតុល្យភាពរវាងអថេរពីរទេ។ 1.00 មានន័យថាភាពជាប់ទាក់ទងពេញលេញរវាងអថេរពីរ។ លេខកាន់តែធំធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរវាងអថេរ 2 កាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើលេខមាន ដក សញ្ញាវាមានន័យថាមានការជាប់ទាក់ទងអវិជ្ជមានរវាងរឿងពីរ។ (ឧទាហរណ៍មានការជាប់ទាក់ទងគ្នាអវិជ្ជមានរវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងជំងឺបេះដូង។ ដូច្នេះជាភាសាធម្មតាការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការធាត់មាន ការជាប់ទាក់ទងគ្នាជាវិជ្ជមាន ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង។ ]

បំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទប្រចាំថ្ងៃនិងផលប៉ះពាល់របស់វានៅលើបំណងប្រាថ្នានិងឥរិយាបថនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាលាយបញ្ចូលគ្នា

សម្រង់:

ការរកឃើញបានបង្ហាញថាចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទប្រចាំថ្ងៃជំរុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ជាពិសេសសម្រាប់បុរសដោយមិនគិតថាតើអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទត្រូវបានភ្ជាប់មកជាមួយទេ។ លើសពីនេះទៀតចំណង់ផ្លូវភេទអាចជះឥទ្ធិពលដល់បំណងប្រាថ្នារបស់ដៃគូថ្ងៃក្រោយជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទកើតឡើង។