កំពុងរកមើលភាពរីករាយកាន់តែច្រើន? ស្គាល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយជាយូរមកហើយថាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្លូវភេទឬបំពេញចន្លោះរវាងមិត្តរួមរបស់ពួកគេ។ នេះសន្មតថាចំណង់ផ្លូវភេទគឺដូចជាភាពអត់ឃ្លាន៖ អ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំ (ឬដល់ចំណុចកំពូល) រហូតទាល់តែអ្នកបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាក់ស្តែងប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់អាហារធំជាងឬផ្លាស់ប្តូរជាងគូរបស់អ្នកអ្នកនឹងបន្ថែមអាហារសម្រន់ឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដូចករណីខាងលើ។
មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៅពេលដែលពួកគេធ្វើអាហារសម្រន់។ ប្រសិនបើអាហារលឿនគឺមានភាពងាយស្រួលព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារញ៉ាំឆាប់ៗនេះគំនិតច្នៃប្រឌិតដែលអ្នកចូលចិត្តគឺមានតម្លៃព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់រហ័សឬមានការផ្ទុះសារធាតុគីមីវិទ្យុសកម្ម។
តើរឿងនេះអាចមានច្រើនទៀតទេ? ដូចជាម្ហូបអាហារខ្លះដែលបណ្ដាលឱ្យមានការប៉ងប្រាថ្នានិងការចងអន្ទះអន្ទែងប្រហែលជារឿងខ្លះដែលស្រមើស្រមៃខាងផ្លូវភេទក៏ធ្វើផងដែរ (ឧទាហរណ៍អ្វីដែលទទួលបាន អ្នក ពិតជាបានស្ទុះឡើង) ។ ឧទាហរណ៏, ធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករចំណីមួយ, ហើយអ្នកទំនងជាចង់ប្រាថ្នាឱ្យពួកគេសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមិនមានបំណងសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ, នោះគឺសូម្បីតែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នក មិនចាំបាច់បរិគ។ អ្នកមិនស្វែងរកសារធាតុចិញ្ចឹមទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញសម្រាប់ការប្រញាប់ប្រញាល់មួយរយៈខ្លីនៃសារធាតុគីមីខួរក្បាល dopamine ដែលនឹងធ្លាក់ចុះជាថ្មីម្តងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំង។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរអ្នកកាន់តែស្រម៉ៃអំពីដៃគូដែលមានមាគ៌ាបីរឺក្បាច់គុននោះគំនិតកាន់តែជ្រាលជ្រៅនិងខ្លាំងក្លាជាងមុនហាក់ដូចជាមាន។ អ្នកភ្ជាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតមាគ៌ាភ្ជាប់ខ្សែភាពយន្តផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសម្រើបផ្លូវភេទ។ ជាលទ្ធផលការស្រមើស្រមៃអាចនាំឱ្យមានការលេងអ្វីមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដូចជាស៊ីឌីដែលខូច។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់យក dopamine របស់អ្នកជាមួយគ្នា ការសន្យា នៃការមានអារម្មណ៍រីករាយ, បំណងសម្រាប់ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចកើនឡើងលើសពីចំណង់ផ្លូវភេទមុន។ ការខកចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាកក្នុងការស្វែងរកការពេញចិត្ត។ នៅពេលដំណាលគ្នានោះខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចនឹងក្លាយទៅជាការរំខានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងពិតប្រាកដ។ ស្ត្រីម្នាក់បាននិយាយថា:
ខ្ញុំចូលចិត្តការសើចចំអកចំពោះសាច់រឿងអាសអាភាស។ តែពេលនេះខ្ញុំរក្សាវាឱ្យតិចបំផុតព្រោះនៅពេលខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំម្តងទៀតការឈានដល់ចំណុចកំពូលហាក់ដូចជាពិបាក។
ការជម្រុញមួយដែលអ្នកបង្កើនជាមួយនឹងការស្រមើស្រមៃគឺខុសគ្នាពីតំរូវការដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្ត“ ខ្លាំង ៗ សញ្ញាដែលកើតឡើងពីការស្រមើស្រមៃអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកចុះខ្សោយ circuitry រង្វាន់និងខ្វះអាទិភាពរបស់អ្នក។ ពេលដែលផ្នែកដំបូងនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុគីមីវិទ្យុសកម្មក្នុងអំឡុងពេលស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកជាងការរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងផ្តល់តម្លៃដល់ការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។ ខាងលើ គូរបស់អ្នក។ នេះបង្កើតឱ្យមានជម្លោះផ្ទៃក្នុងនិងអាចបំភាន់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលស្និទ្ធស្នាលនិងភាពជិតស្និទ្ធដែលជាដៃគូដែលជឿទុកចិត្ត (ទាំងពីរនេះត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីលើកកំពស់សុខុមាលភាព) ។
Fantasy ត្រូវបានគេសន្មតយ៉ាងទូលំទូលាយថាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដូចជាក្នុងករណីអាហារប្រភេទនិងបរិមាណនៃការរំញោចផ្នែកផ្លូវភេទហាក់បីដូចជាមានសារធាតុគីមីនៅខួរក្បាល។ បុរសម្នាក់បាននិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់គាត់ថា:
មានបញ្ហាច្រើនជាមួយនឹងការឆាប់ខឹងខ្លាំងពេកជាមួយនឹងការស្រមើស្រមៃខាងផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញពីឥទ្ធិពលនៃការចាប់រំលោភ: នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យមានការស្រមើស្រមៃការស្រមើស្រមៃក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តិចជាងហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ប្តូរទៅរកអ្វីដែលកាន់តែខ្លាំងហើយសូម្បីតែមិនប្រាកដនិយមដូចជាការកើនឡើងសិច។ ការពិតនៃការបង្កើតគំនិតរវើរវាយកម្រនឹងត្រូវនឹងការរំពឹងទុកហើយការស្រមើស្រមៃជាច្រើននឹងមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងទេប្រសិនបើធ្វើសកម្មភាព។
តើ Fantasy ច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ អ្នក?
តើអ្នកកំពុងឡើងកម្តៅជាមួយនឹងប្រេកង់កើនឡើងឬចំពោះសេណារីយ៉ូខ្លាំងជាងនេះទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានតំរូវការសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនមានរយៈពេលយូរទេសូម្បីតែពេលអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃក្តីស្រមៃរបស់អ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងទេនៅពេលដែលគូរបស់អ្នកមិនបំពេញ“ តម្រូវការ” របស់អ្នកសម្រាប់និយាយលេងហ្គេមឬបង្កើតវីដេអូនៅផ្ទះ? តើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកកើនឡើងទេ? តើអ្នកនៅឯកោជាងនេះទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អឬឆាប់ខឹងមែនទេ? តើអ្នក លិង្គខ្សោយ? តើអ្នកស្វែងរកដោយគ្មានទីបញ្ចប់ដើម្បីរកវីដេអូល្អឥតខ្ចោះនៃការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងពេញចិត្តនៅពេលចុងក្រោយទេ? (សូមសំណាងល្អ។ )
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរឿងបែបនេះ, បន្ទាប់មកកាន់តែច្រើនឬក្តៅ, ការឈានដល់ចំណុចកំពូលមិនមែនជាចម្លើយទេ។ វាអាចជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកការពេញចិត្តតាមរយៈផ្លូវផ្សេងទៀត។ កំណែបច្ចេកទេសខាងក្រោមជួយអ្នកជំងឺដែលមិនចេះគិតពិចារណាច្របាច់បញ្ចូលខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ អ្នកជម្ងឺអូឌីស៊ីជឿថាប្រសិនបើគាត់គ្រាន់តែពិនិត្យមើលថាចង្រ្កានបានបិទពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ផ្ទុយទៅវិញការថប់បារម្ភរបស់គាត់កើនឡើងដោយសារតែគាត់កំពុងធ្វើចលនាខួរក្បាលដែលមិនអាចជួយបានរាល់ពេលដែលគាត់ពិនិត្យមើល។ គាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យរង្វិលជុំចុះខ្សោយនៅពេលគាត់ មិនធ្វើតាមការបំផុសគំនិតរបស់គាត់។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, កាន់តែច្រើនដែលអ្នកធ្វើវា, កាន់តែច្រើនដែលអ្នកចង់ធ្វើវា; អ្នកធ្វើវាតិចអ្នកតិចជាងអ្នកចង់ធ្វើវា។
ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នកអស់កម្លាំងតាមរយៈការស្រមើស្រមៃបន្ថែមទៀតសូមឱ្យខ្យល់ចេញពីការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យរង្វិលជុំខួរក្បាលចុះខ្សោយពីការធ្វេសប្រហែស។ ឈប់ឈានដល់ភាពរវើរវាយរបស់អ្នក។ ឈប់ស្វែងរកអ៊ីនធឺណិតដើម្បីរកវីដេអូរបស់វា។ រាល់ពេលដែលវាចូលក្នុងគំនិតរបស់អ្នកហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដោយលេងថា "បដិសេធ!" សូមស្រមៃគិតអំពីសម្លេងរោទិ៍ខ្លាំង ៗ ដែលកំពុងបក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នកនិងមើលឃើញបោះត្រារង្វង់ពណ៌ក្រហមដ៏ធំមួយដោយដាក់សញ្ញាមួយនៅលើរូបភាពនៃពន្លឺរបស់អ្នកជាមួយនឹងចង្កា។ ភ្លាមៗអ្នកត្រូវបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកន្លែងផ្សេង។
នៅពេលអ្នកឈប់រំញោចផ្លូវខួរក្បាលដែលធ្លាប់ស្គាល់នោះការតភ្ជាប់នៅចំនុចប្រសព្វនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងពិតជាចុះខ្សោយហើយការរវើរវាយបន្ធូរបន្ថយការស្លាប់របស់វា។ ប្រយ័ត្នកុំប្រច័ណ្ឌរវើរវាយហៅឈ្មោះវាឬដាក់ស្លាក (ឬខ្លួនអ្នក!) ឈឺឬបាប។ កុំព្យាយាមវិភាគថាតើអ្នកកំពុងរីកចម្រើនឬអត់។ បច្ចេកទេសបែបនេះបង្កើនការថប់បារម្ភ។ (ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភនិងការស្រើបស្រាលអ្នកអាចឃើញថាអ្នកចង់ឈានដល់ចំណុចកំពូលពេលណាអ្នកតានតឹង។ )
ដំបូងដំណើរការនេះគឺមានភាពពិបាកហាក់ដូចជាគ្មានន័យហើយធ្វើឱ្យមានការខកចិត្ត។ ខួរក្បាលរបស់អ្នក ចង់បាន ការជួសជុលរបស់វានៃសារធាតុគីមីសរសៃប្រសាទដ៏គួរឱ្យរំភើបនិង ការដកប្រាក់គឺមិនស្រួលទេ។ មិនថាភាពចលាចលខាងក្នុងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសវាគឺជាអ្វីដែលអ្នក do ដែលរាប់។ គោលបំណងរបស់អ្នកនៅពេលនេះគឺដើម្បីផ្តាច់ចេញនូវគំនិតរវើរវាយទាំងអស់ពីភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅរកតុល្យភាពវិញ។ វានឹងត្រូវការភាពអត់ធ្មត់និងស្ថិរភាពប៉ុន្តែវា អាចធ្វើបាន.
អ្នកនឹងដឹងថាវិធីសាស្រ្តថ្មីរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការនៅពេលសម្រើបផ្លូវភេទរបស់អ្នកកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ដោយគ្មានការ Fantasy។ នោះគឺជាទីសំគាល់ដ៏ប្រសើរ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងវិលដោយខ្លួនវា។ អ្នកក៏ទំនងជាអាចរកឃើញរឿងពីរយ៉ាងដែរ (១) តំរូវការរបស់អ្នកដល់ចំណុចកំពូលគឺទាបជាងអ្វីដែលអ្នកបានស្មាននៅពេលអ្នកកំពុងប្រើអារម្មណ៍រវើរវាយដល់កម្រិតកំពូលហើយ (២) ការពិតគឺកាន់តែបំពេញបានច្រើននៅពេលដែលភាពរសើបនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកកើនឡើង។
បុរសម្នាក់ដែលបានស្រែកយំនិងមិនពេញចិត្តអស់ជាច្រើនឆ្នាំដោយសារតែគាត់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការរួមភេទតាមរន្ធគូថជាមួយប្រពន្ធដែលមិនពេញចិត្តគឺជាផ្លូវតែមួយគត់របស់គាត់ចំពោះសុភមង្គល, បានឈប់ស្រមើស្រមៃអំពីរឿងនេះហើយស្វែងរកការរួមភេទតាមរន្ធគូថ។ បន្ទាប់ពីមួយខែគាត់បានបង្ហោះ:
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ចំពោះភរិយាខ្ញុំហើយងាយស្រួលបំភ្លេចអារម្មណ៍ដែលអន់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ជម្លោះនេះហាក់ដូចជាមកពីការកំសាន្តសប្បាយរបស់ខ្ញុំជំនួសឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍លើការពិតភ្លាមៗក្នុងកំឡុងពេលរួមភេទ។
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយការស្រមើស្រមៃនេះបានលេចឡើងក្នុងពេលរួមភេទនៅពេលដែលការរួមភេទតាមរបៀបដែលមិនដូចទៅនឹងការស្រមើស្រមៃ។ អន្តរកម្មរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រមោលដោយគំនិតដំបូងថា what ប្រសិនបើអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំ… fantasy ការស្រមើស្រមៃបាននាំខ្ញុំឱ្យជិះរថយន្ត ១០ នាទីដោយមិនស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំទុកឱ្យវាខ្ជះខ្ជាយរាប់រយម៉ោងដែលមិនអាចបកស្រាយបាន។
សូមចាំថាគំនិតនិងរូបភាពដែលធ្វើឱ្យប្រដាប់ភេទលោតអាចតិចជាងតុក្កតាការចៃដន្យដែលអ្នកមានខ្សែដោយចៃដន្យដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានរង្វាន់។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនពិតផ្តល់តម្លៃដល់គំនិតបែបនេះទេព្រោះវាបញ្ចេញនូវប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តគួរឱ្យរំភើបដូច្នេះវានៅតែផ្តល់សញ្ញាថាអ្នកត្រូវការការឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលផ្អែកលើការស្រមើស្រមៃ។ ទោះជាយ៉ាងណារយៈពេលវែងការស្កប់ស្កល់ហាក់ដូចជាក ផលិតផលនៃគីមីសាស្ត្រខួរក្បាលមានតុល្យភាពរួមទាំងភាពស្និទ្ធស្នាល (ឬទំនាក់ទំនងសង្គមជាមិត្តភាពច្រើន) ជាជាងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ នេះជាការងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងតុល្យភាព។
តើអ្វីជួយក្នុងពេលនេះ? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា, ទំនាក់ទំនងសង្គមដែលរួសរាយរាក់ទាក់, ប្រចាំថ្ងៃ ឥរិយាបថភ្ជាប់គ្នា ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃការរាំយូហ្គាដៃគូពេលវេលាពេលវេលាធម្មជាតិការលេងឬការយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយគ្រួសារនិងសត្វចិញ្ចឹមកាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងការហាត់ប្រាណផ្សេងៗទៀត។
ការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទហាក់ដូចជាវិធីប្រាកដមួយដើម្បីបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការខឹងរបស់អ្នកកំពុងតែកើនឡើងអ្នកអាចស្វែងរកការពេញចិត្តដែលមិនអាចរកឃើញ។ ការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែក្តៅផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងលឿនប៉ុន្តែវាមិនពេញចិត្តទាំងស្រុងឬយូរទេ។ និយាយឱ្យខ្លីមិនមែនគ្រប់ចំណុចកំពូលទាំងអស់គឺដូចជាអាហារបំប៉ន។ អ្នកខ្លះមានលក្ខណៈដូចគ្នាច្រើនជាមួយហ្វ្រេតតូស។
នៅពេលដែលអ្នកបានអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រលប់ទៅតុល្យភាពវិញអ្នកអាចដឹងថាការឈានដល់ចំណុចកំពូលម្តងម្កាលដែលជាផលិតផលនៃការជួបប្រទះដ៏ត្រេកត្រអាលនិងត្រេកត្រអាលធ្វើអោយការមិនសប្បាយចិត្តប្រសើរជាងការស្រើបស្រាលស្រើបស្រាល។ អ្នកប្រហែលជាយកចិត្តទុកដាក់ព្យាយាមបន្ថែមទៀត វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់ទៅស្នេហា.
ការចងក្រងកេះ (ប្រមូលបានដោយបុរសដែលឈប់លេងសិច)
របាយការណ៍របស់ហ្គាយពីវេទិកា
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម [3 ខែមុន] វាគឺជានរកមួយនៃការបើកបរនិងលទ្ធផលនៃការលាយបញ្ចូលគ្នា - ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់វាមានតម្លៃទាំងអស់។ នេះជារបាយការណ៍របស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីបានជួបជាមួយ ED ជាមួយក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតបំផុតម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់បានឃើញ។ ចាប់ពីថ្ងៃដែលនាងបានជួបខ្ញុំ។ យើងបានចេញទៅពីរបីដងហើយបញ្ចប់នៅលើគ្រែ។ វាមិនដំណើរការល្អទេ។ យើងស្រវឹងហើយនាងបានបញ្ចប់ការងារភាគច្រើន។ នៅព្រឹកបន្ទាប់នាងចង់ទៅម្តងទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ។ ខ្ញុំដឹងថាវាដល់ពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរហើយ។
រឿងអាសអាភាសពិតជាមិនមែនជារឿងសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំអាចបំពេញតាមការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំធ្វើវា ១-២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងនេះបានកើតឡើងតាំងពីខ្ញុំនៅរៀនថ្នាក់។ មានពេលខ្លះ (ដូចជាមហាវិទ្យាល័យ) នៅពេលដែលខ្ញុំមានមិត្តស្រីនិងគូប្រជែងនឹងដើរយឺតព្រោះខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលឈប់ទេ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាមិនត្រូវការការរួមភេទដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែប្រកាន់ជំហរ។
ពីរបីថ្ងៃដំបូងមិនជាការពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពីរបីអាទិត្យដំបូងគឺស្រួលបំផុត។ ជួនកាលនៅសប្តាហ៍ទីបីខ្ញុំចាប់ផ្តើមជួបប្រទះបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ គំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់ខ្ញុំនឹងកើតមានឡើងហើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំនឹងដើររកការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ការប្រយុទ្ធនេះបានយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមាន។ រាល់ពីរបីវិនាទីខ្ញុំត្រូវប្តូរគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ វាជាឃោរឃៅប៉ុន្តែវាបានធ្វើការ។
ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទីបួនខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន - លិង្គរបស់ខ្ញុំមើលទៅធំជាងមុន។ ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាហេតុអ្វី។ វាមានរាងស្អាតរាងមូលនិងមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់លោតចេញពីជញ្ជាំងនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានសមត្ថភាពផ្នែកខាងក្នុងដើម្បីរុញច្រានតាមរយៈការងារសាលារៀននិងសកម្មភាពផ្សេងទៀត - កាលពីមុនខ្ញុំគេងសម្រាកនិងញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាញឹកញាប់។
ខ្ញុំធ្វើបែបនេះតាមរបៀបរឹងមាំប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបោកប្រាស់ជាមួយនារីពីរនាក់នៅទីនេះនិងនៅទីនោះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានចំនុចកំពូលអ្វីសោះ។
និយាយជារួមខ្ញុំចង់និយាយថាការធ្វើដំណើរនេះពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ការស្រមើស្រមៃខាងផ្លូវភេទដែលធ្លាប់ជាកម្មសិទ្ធិខ្ញុំគឺមិនមានទៀតទេ - គ្រាន់តែរូបភាពស្រអាប់ពីអតីតកាលដែលមិនមានឥទ្ធិពលលើខ្ញុំអ្វីទាំងអស់។
ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំអាចត្រលប់ទៅរកការភ្លាត់ស្នៀតបន្ទាប់ពី ៩០ ថ្ងៃប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការវាទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមបោះជំហានម្តងទៀតខ្ញុំអាចនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងវដ្តដ៏កាចសាហាវនោះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំនិយាយថាទេអរគុណ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការតម្លើងទៀតទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងបន្តទាក់ទងគ្នាហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀតជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅថ្មីរបស់ខ្ញុំ។
មហិមានឹងរសាត់ទៅឆ្ងាយហើយងាប់ដរាបណាអ្នកមិនបន្ត“
គន្លឹះមួយក្នុងចំណោមគន្លឹះរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីបោះបង់ចោលការសិចគឺជាការស្រមើស្រមៃទាំងនេះពួកគេខ្លះនឹងមានរយៈពេលតែពីរបីវិនាទីប៉ុន្តែខ្លះទៀតនៅពេលខួរក្បាលខ្ញុំនៅដដែលដូចជាពេលព្យាយាមដេកលក់ហើយជារឿយៗទាក់ទងនឹងការរវើរវាយលម្អិត។ វាកម្រនឹងនាំឱ្យមាន Fapping ពេញលេញ (ដូចជា fondling ឬអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយថាជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។
ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៦២ នៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលរវើរវាយឥឡូវនេះកំពុងរសាត់បាត់ទៅហើយហើយខ្ញុំគិតថាវាជាប្រព័ន្ធប្រសាទនៅក្នុងប្រព័ន្ធរៀបចំខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយមិនស្រែករកថ្នាំដូហ្វីមីនទេ។
តាមរបៀបមួយវាដូចជាការអនុញ្ញាតឱ្យ“ មិត្តចាស់” ម្នាក់ដែលខ្ញុំអាចទៅលេងជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំហើយគ្មាននរណាម្នាក់មានតម្រុយណាមួយឡើយ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញខ្ញុំនៅតែទៅកន្លែង“ រីករាយ” ដែលធ្លាប់ស្គាល់ទោះបីខ្ញុំដឹងថាល្អជាងប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំបានរវើរវាយអស់រយៈពេល ១០+ ឆ្នាំវាជាកន្លែងពិបាកបោះបង់ការទៅលេង។
ដូច្នេះមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់មួយនៅទីនេះប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងកត់សំគាល់ថាដោយសារតែពួកគេខកចិត្តដែលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ (ជាចុងក្រោយ) ការព្យាបាល។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកនូវរបកគំឃើញដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះ! ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានបញ្ហាដូចគ្នានឹងការស្រមើស្រមៃវាអាចចំណាយពេលមួយរយៈប៉ុន្តែពួកគេនឹងរសាត់បាត់ទៅហើយងាប់ដរាបណាអ្នកមិនបន្ត“ បំបៅ” ពួកគេ!
ទាន់សម័យ
- ការវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការ? សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅលើពិភពលោក, ចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជម្ងឺ (ICD-11), មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មី សមរម្យសម្រាប់ការញៀនសិច: "វិបតិ្តឥរិយាបថផ្លូវភេទ។ "(2018)
- ការញៀនសិច / ការរួមភេទ? បញ្ជីទំព័រនេះ 39 សិក្សាតាមសរសៃប្រសាទ (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, អ័រម៉ូន) ។ ពួកគេបានផ្តល់នូវការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគំរូនៃការញៀននេះព្រោះការរកឃើញរបស់ពួកគេឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរកឃើញសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវអំពីការញៀនសារធាតុញៀន។
- មតិអ្នកជំនាញពិតប្រាកដលើការញៀនសិច / ការរួមភេទ? បញ្ជីនេះមាន ការពិនិត្យនិងអត្ថាធិប្បាយអក្សរសិល្ប៍ថ្មីៗចំនួន ២៨ ដោយអ្នកឯកទេសសរសៃប្រសាទកំពូល ៗ មួយចំនួននៅលើពិភពលោក។ ទាំងអស់គ្នាគាំទ្រគំរូនៃការញៀន។
- សញ្ញានៃការញៀននិងការកើនឡើងទៅវត្ថុធាតុខ្លាំងជាងនេះ? ការសិក្សាជាង ៣០ ដែលរាយការណ៍អំពីការរកឃើញស្របជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អាសអាភាស (ការអត់ឱន) ទំលាប់នៃការរួមភេទនិងសូម្បីតែរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញ (គស្ញនិងអាការៈទាំងអស់ដលទាក់ទងនឹងការញៀន) ។
- បំបាត់ចោលនូវចំនុចពិភាក្សាដែលមិនគាំទ្រដែលថា "ចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់" ពន្យល់ពីការញៀនសិចឬការរួមភេទ: យ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សាចំនួន ២៥ បានក្លែងបន្លំការអះអាងថាអ្នករួមភេទនិងអ្នកញៀនសិច“ គ្រាន់តែមានចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់”
- បញ្ហាអាសអាភាសនិងផ្លូវភេទ? បញ្ជីនេះមានការសិក្សា 26 ទាក់ទងការញៀនសិច / ការញៀនសិចចំពោះបញ្ហាផ្លូវភេទនិងការលើកទឹកចិត្តតិចចំពោះការជម្រុញផ្លូវភេទ។ ចការសិក្សាដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីបង្ហាញ មូលហេតុខណៈដែលអ្នកចូលរួមបានលុបចោលការប្រើប្រាស់សិចនិងព្យាបាលជំងឺផ្លូវភេទរ៉ាំរ៉ៃ។
- ឥទ្ធិពលរបស់អាសននៅលើទំនាក់ទំនង? ការសិក្សាស្ទើរតែ 60 ភ្ជាប់ការប្រើសិចទៅនឹងការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទនិងការមិនពេញចិត្ត។ (តាមដែលយើងដឹង ទាំងអស់ ការសិក្សាពាក់ព័ន្ធនឹងបុរសបានរាយការណ៍ថាការប្រើប្រាស់សិចកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ក្រីក្រ ការរួមភេទឬការពេញចិត្តទំនាក់ទំនង។ )
;