បុរសរូបនេះកំពុងទទួលបានភាពជោគជ័យជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្សំគ្នាដើម្បីជួយខួរក្បាលរបស់គាត់វិលត្រលប់មករកភាពសប្បាយរីករាយធម្មតាវិញនិងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ដើម្បីជួយដល់ការឆ្លុះបញ្ចាំងការប្រើសិចរបស់គាត់:
ក្នុងនាមជាអ្នកញៀនសិចតាមអ៊ិនធឺរណែតអស់រយៈពេលជាង ២០ ឆ្នាំមកហើយ (អ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់ចាប់តាំងពីខ្ញុំទូរស័ព្ទមកខ្ញុំបានសាកល្បងវិធីជាច្រើនដើម្បីឈប់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានធូរស្បើយហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយការពិភាក្សា TEDx របស់អ្នកនិងគេហទំព័រនេះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុលើសពី ៣០ ថ្ងៃសិចដោយឥតគិតថ្លៃតែ ៣ ប្រភេទប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការសែតទិនានុប្បវត្តិប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញថាខ្ញុំបានចំនាយពេលវេលាប្រមាណ ៥ ម៉ោងសរុបក្នុងខែនេះដោយខនេះបានខ្ជាក់ខ្ជាយ ៣០០០ ម៉ោង។ ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ២០ ឆ្នាំខ្ញុំជួបប្រទះថ្ងៃនិងសប្តាហ៍ដោយគ្មានការលោភលន់។
មូលហេតុដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរគឺដោយសារតែខ្ញុំចង់ចែករំលែកធនធាននិងវិធីសាស្រ្តមួយដែលខ្ញុំជឿថាបានកាត់បន្ថយសេចក្តីលោភលន់របស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងហើយបានងើបឡើងវិញលឿននិងមានផលិតភាពល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ក្តីសង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំគឺថាវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នកដទៃដូចដែលវាបានធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំហើយទោះបីជាខ្ញុំដឹងថាវាអាចមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយវាបានធ្វើការដូចជាមន្តអាគមសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ការលួងលោមនៃចំណេះដឹងដែលខ្ញុំបានរកឃើញដំណោះស្រាយដែលដំណើរការជាប់លាប់ហើយយូរ ៗ ទៅសមនឹងការឈប់ជក់បារី។
បច្ចេកទេសនេះបានមកពីគេហទំព័រមួយដែលសរសេរដោយអ្នកគីមីវិទ្យាជីវវិទ្យានិងដោះស្រាយដោយផ្ទាល់ជាមួយបញ្ហានៃគីមីសាស្ត្រខួរក្បាលនិងការព្យាបាលនៃឧបករណ៍ទទួលសារធាតុ Dopamine ដែលបានខូចខាតអំឡុងពេលញៀន។ តំបន់បណ្តាញនេះគឺ ទទួលបានខ្លាំងជាង.
វាជាផែនការសាមញ្ញទាក់ទងនឹងរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាថយចុះពេលវេលានៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនិងព្យាបាលការទទួលដូដូមីនរបស់ខ្ញុំ។ ជីវិតហាក់ដូចជាត្រចេះត្រចង់ជាងមុនហើយថ្នាំដូប៉ាមីនដែលខ្ញុំទទួលបានពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការតមអាហារកម្រិតមធ្យមគឺធំជាងវគ្គសិចតាមអ៊ិនធរណេតដែលអាចផលិតបាន។ មិននិយាយពីខ្ញុំបានបាត់បង់ 10 ផោន។ ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនិងទទួលបានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន!
ការព្យាបាលការឆ្លើយតបដោយការឆ្លើយតបការពន្យាកំណើត (ផុតពូជ) [នៅលើគេហទំព័រ www.GettingStronger.org Todd Becker របស់ Todd] រួមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លីរបបអាហារនិងអ្វីដែលខ្ញុំហៅថាដំណើរការយល់ដឹងថ្មី៖ ជួបជាមួយមិត្តភក្តិរៀបចំផែនការគោលដៅការសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិការប្រឹក្សាយោបល់ស្រាវជ្រាវនិងមើលកម្មវិធីវិទ្យាសាស្ត្រ។ (អ្វីដែលទាក់ទងនឹងការរៀនសូត្រនិងភាសា) ពិតជាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
បុរសម្នាក់ទៀត:
កំណត់អត្តសញ្ញាណគន្លឹះ។ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ ដោយផ្ទាល់ការរកមើល imgur គឺជាគន្លឹះដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំសុខចិត្តលះបង់វា។ អ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីការកេះគឺថាពួកគេនាំមុខមុនការជម្រុញ។ វាងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការដឹងខ្លួនជៀសវាងការកេះជាជាងធ្វើសមហេតុផលនៅពេលកេះត្រូវបានទាញ។ ខ្ញុំក៏បានដំឡើងផងដែរ StayFocusdដែលមានជម្រើសនុយក្លេអ៊ែរបន្តិចបន្តួចដើម្បីបិទកម្មវិធីរុករករបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរអិល។
;