[ដកស្រង់ចេញពី អត្ថបទនេះ]
វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តនៃកម្មវិធីលើកទំងន់ផងដែរ។ កម្មវិធីលើកទំងន់ជាប្រចាំជួយជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលើកទំងន់ជួយបង្កើនកម្រិតដូផូមហ្វេនភីនហ្វឺមនិងសេរ៉ូតូនីនធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនអាចពឹងផ្អែកលើការជំរុញអារម្មណ៍នេះតាមរបៀបដូចគ្នានឹងអ្នករត់ហាត់ប្រាណខ្ពស់ហើយអាចងាកទៅរកការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានៅពេលណាដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ទាប។
នៅពេលការលើកទម្ងន់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលក្ខណៈត្រឹមត្រូវវាអាចបង្កើនកម្រិតថាមពល។ មនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីទម្លាប់បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងនិងក្រោយមកនឹងព្យាយាមនិងរកពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងរយៈពេលនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការលើកទំងន់កើនឡើងឥតឈប់ឈរនៅពេលដែលលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសន្លាក់និងបំបាត់ការឈឺជង្គង់ស្មានិងឈឺសន្លាក់ឈឺនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
ក្រៅពីសាច់ដុំនិងសន្លាក់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍នៃការលើកទម្ងន់សម្រាប់ឆ្អឹងផងដែរ។ លំហាត់លើកទំងន់ជាប្រចាំធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំនិងដង់ស៊ីតេដែលធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែសកម្មនិងចល័ត។ ឆ្អឹងដែលរឹងមាំនិងដង់ស៊ីតេក៏ត្រូវបានការពារប្រសើរជាងមុនផងដែរប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ឆ្អឹងនាពេលអនាគតក្នុងវ័យចំណាស់។
មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីអាយុត្រឹមត្រូវដើម្បីចាប់ផ្តើមលើកទំងន់ហើយបញ្ចូលវាជាទម្លាប់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញនិយាយថាមិនមានច្បាប់ដែលត្រូវបានកំណត់ថាតើលំហាត់គួរចាប់ផ្តើមនៅពេលណាទេការចាប់ផ្តើមដំបូងតែងតែជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែងាយស្រួលនៅពេលរាងកាយមានភាពទន់ភ្លន់និងអំណោយផលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។
;