ញែកខ្លួនអ្នកចេញពីការញៀនរបស់អ្នក (ខាងក្រៅ)

ខ្ញុំចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រនេះពីសៀវភៅរបស់ Paula Hall ការយល់ដឹងនិងព្យាបាលការញៀនការរួមភេទ, Routledge 2012 p.140 ។

សំខាន់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាម្នាក់បង្កើតការសន្ទនាជាមួយបញ្ហាដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រៅខ្លួនឯងជាជាងផ្នែកសំខាន់របស់វា។ និយាយម៉្យាងទៀតនៅពេលដែលកេះមួយត្រូវបានឆ្លងកាត់ជាជាងវាយដំខ្លួនឯងដោយនិយាយអវិជ្ជមានខ្លួនឯងឬបំបែកខ្លួនឯងទៅជា cop / cop អាក្រក់ការជជែកគឺផ្តោតទៅលើបញ្ហាខាងក្រៅ - ការញៀន។ ដូច្នេះជាជាងនិយាយថា“ ខ្ញុំចង់ធ្វើសកម្មភាព” ការធ្វើមជ្ឈដ្ឋានខាងក្រៅនឹងនិយាយថា“ ការញៀនចង់ ឲ្យ ខ្ញុំធ្វើ” ។ តាមរយៈគំរោងបញ្ហានៅខាងក្រៅខ្លួនឯងទំនាក់ទំនងថ្មីអាចត្រូវបានបង្កើតជាមួយបញ្ហាដែលអាចផ្តល់អំណាចដល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលការពារខ្លួន។

សំលេងខ្លួនខ្ញុំតែងតែមានភាពកាចសាហាវ។ នេះជាតំណល្អអំពីបច្ចេកទេសនេះ៖ http://obliquely.org.uk/blog/externalising/