បាននិយាយថាបុរសម្នាក់នៅក្នុងរបស់គាត់។ របាយការណ៍ 90- ថ្ងៃ:
អាន "អំណាចនៃទម្លាប់" ដោយ Charles Duhigg ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូ នេះប្រហែលជាសៀវភៅល្អបំផុត និងយល់ច្បាស់បំផុតដែលអ្នកអាចអានបាន។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលអ្នក fap និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរទាំងផ្នែកនោះ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ និយាយតាមត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនគិតថា ខ្ញុំនឹងធ្វើវាបានឆ្ងាយទេ បើគ្មានសៀវភៅនេះ។
ស្វែងយល់ពីគន្លឹះរបស់អ្នក។ ពេលណា កន្លែងណា និងហេតុអ្វីអ្នកកុហក? ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់ធ្វើរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក សូមដាក់នាឡិការោទិ៍របស់អ្នកនៅចុងម្ខាងនៃបន្ទប់ ហើយត្រូវប្រាកដថាកុំត្រឡប់ទៅគេងវិញ។ Duhigg និយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងសៀវភៅដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើ។ អានវាយល់វាហើយរស់វាហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ។
;