សមាជិកវេទិកាមួយដែលបានចែករំលែក:
កាលពីប៉ុន្មានខែមុនខ្ញុំបានធ្វើវគ្គសិក្សាស្តីពីអំណាចនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សជាពិសេសអំណាចដែលមិនដឹងខ្លួនមាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
ថ្មីៗនេះខ្ញុំទើបតែដឹងថាវិធីវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនដែលខួរក្បាលធ្វើការ - ពិតជាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការស្តារសិចពិបាកខ្លាំង។ ហើយវគ្គសិក្សាពិតជាផ្តល់នូវឧបករណ៍ល្អ ៗ មួយចំនួនក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលគំនិតរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងរឿងមួយចំនួន។
ជាទូទៅមនុស្សដែលមិនដឹងខ្លួនទុកមួយចំណែកនៃ«សេចក្ដីពិត»អំពីមនុស្ស។ ហើយការពិតទាំងនេះធ្វើឱ្យយើងក្លាយជានរណា។ (ឧទាហរណ៍ៈការពិតអាចជា“ ខ្ញុំជាមនុស្សមិនស្មោះត្រង់” ឬ“ ខ្ញុំស្អប់កីឡា” ឬ“ ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ” …អ្នកយល់ហើយ) ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីការពិតទាំងនេះគឺថាចិត្តរបស់អ្នកអាចទទួលយកការពិតតែមួយក្នុងពេលតែមួយ។ វាមិនអាចទទួលយកការពិតពីរផ្ទុយគ្នាជាការពិត…។ ដែលស្តាប់មើលទៅហាក់ច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា។ ដូច្នេះស្មារតីសន្លប់របស់អ្នកមិនអាចមានការពិតដែលអាចទទួលយកបានទេដែលថា "ខ្ញុំពិតជាស្អាត" និង "ខ្ញុំមិនច្បាស់" ក្នុងពេលតែមួយ។
ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺ - ខួរក្បាលការពារខ្លួនពីការឆ្កួត។ បញ្ហាឫសគល់របស់មនុស្សដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកគឺភាគច្រើនទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាគំនិតរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមទទួលយកការពិតច្រើនជាងមួយ…ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកអាចក្លាយជាលោក Bob នៅថ្ងៃមួយនិងចននៅថ្ងៃបន្ទាប់ - ហើយជឿវាទាំងស្រុង។ អ្នកឃើញអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយនៅពេលខ្ញុំនិយាយពីប្រភេទនៃការការពារខ្លួនរបស់ខួរក្បាលឱ្យលួសការពិតមួយទៅក្នុងស្មារតីមិនដឹងខ្លួន។
អ្វីដែលរឹតតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថានៅពេលដែលសេចក្តីពិតត្រូវបានទទួលយក / ខ្សែចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលមិនដឹងខ្លួននឹងព្យាយាមដើម្បីអនុវត្តការពិតនេះ - ដូច្នេះវានឹងក្លាយជាការពិត។
ឧទាហរណ៍ - ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់ថាខ្លួនឯងជាមនុស្សដែលមិនស្មោះត្រង់ហើយត្រូវបានគេទទួលយកទៅក្នុងការសន្លប់មិនដឹងខ្លួននឹងត្រូវបង្ខំឱ្យធ្វើបែបនេះ។ ដូច្នេះជៀសមិនរួចទេថាមនុស្សក្នុងផ្ទះឬផ្ទះល្វែងតែងតែមានភាពរញ៉េរញ៉ៃសម្លៀកបំពាក់នឹងដេកនៅជុំវិញអ្វីៗនឹងបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនឹងមិនមានអ្វីគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ហើយទោះបីជាមនុស្សនេះអាចនៅចំណុចណាមួយដែលគួរឱ្យខ្ពើមរអើមដោយរញ៉េរញ៉ៃ - ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពចង្អៀត - ពួកគេនឹងរៀបចំឱ្យមានរបៀបរៀបរយឬពួកគេនឹងធ្វើឱ្យធុញទ្រាន់ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងអ្វីៗនឹងចាប់ផ្តើម ដើម្បីធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃម្តងទៀត។ មនុស្សនេះមិនអាចរក្សាស្ថានភាពនៃភាពរលូនទៅមុខបានទេ - មនសិការមិនដឹងខ្លួននឹងមានឆន្ទៈក្នុងការវិលត្រឡប់ទៅរដ្ឋដែលខ្លួនទទួលយកថាជាវិធីធម្មតានិងពិតដែលអ្វីៗគួរតែជា៖ ការឆ្លើយតប!
នៅពេលអ្នកគិតអំពីឧទាហរណ៍ខាងលើ - គ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាមានលេសដើម្បីរស់នៅក្នុងផ្ទះរញ៉េរញ៉ៃឬផ្ទះល្វែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានដៃនិងជើងហើយមិនអាចសម្អាតបានអ្នកគ្រប់គ្នាមានសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកប្រដាល់ពីរនាក់ហើយបត់វាហើយដាក់វានៅក្នុងថត។ ហើយវាគឺដូចគ្នាបេះបិទនឹងសេចក្តីពិតផ្សេងទៀតដែលគំនិតមិនច្បាស់របស់យើងទទួលយកអំពីខ្លួនយើង។ ឧទាហរណ៍ល្អគឺអ្នកដែលលើសទម្ងន់ហើយមិនអាចឈប់ញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវធ្វើគឺបញ្ឈប់ការផ្លាស់ប្តូរអាហារនៅក្នុងមាត់របស់គាត់ហើយគាត់នឹងស្រកទំងន់។ សាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយប៉ុន្តែគំនិតដែលមិនដឹងខ្លួននឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនោះកើតឡើងទេ។ ការពិតនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់គឺ“ គាត់ធាត់ហើយនឹងធាត់” ។ ទោះបីជាគំនិតដែលដឹងរបស់គាត់អាចមានសុខភាពល្អនិងស្គមស្គាំងក៏ដោយអ្វីដែលសំខាន់គឺអ្វីដែលត្រូវបានទទួលយក / មានខ្សែភ្ជាប់ទៅក្នុងគំនិតដែលមិនសមហេតុផល។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលរឿងនេះអាចត្រូវបានទាញទៅរកការញៀនសិច។ ប្រសិនបើសតិស្មារតីមិនដឹងខ្លួនគឺ“ ខ្ញុំជាអ្នកញៀនសិច”“ ខ្ញុំមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវីដេអូអាសអាភាស”“ អ៊ឹមជាអ្នកញៀនសិច”“ ខ្ញុំត្រូវការសិចរាល់ថ្ងៃ” ។ ល។ ផ្លូវនោះ។
យល់ព្រមខ្លីណាស់រឿងខ្លី។ អ្វីដែលត្រជាក់គឺមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរការពិតដែលមិនដឹងខ្លួន។ ការរាំសប្បាយ * ហើយនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះរឿងអាសអាភាសប៉ុណ្ណោះទេវាគ្រាន់តែអនុវត្តទៅលើអ្វីដែលទាក់ទងនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់សម្របឬផ្លាស់ប្តូរ។ ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកអាចបង្កើតភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងភាពមិនច្បាស់របស់អ្នកអំពីសេចក្តីពិត ២ ផ្ទុយគ្នា - នៅទីបំផុតអ្នកដែលមិនដឹងខ្លួននឹងដឹងការពិតថាអ្វីដែលកំពុងទាញខ្លាំងបំផុត (សម្រាប់ការខ្វះមធ្យោបាយប្រសើរជាងដើម្បីពិពណ៌នាអំពីវា) ។ ដូច្នេះប្រសិនបើការពិតដែលមិនដឹងខ្លួនគឺ“ ខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ” ហើយសេចក្តីពិតផ្ទុយគ្នាត្រូវបានណែនាំ“ ខ្ញុំល្អ” ដំបូងឡើយការសន្លប់មិនដឹងខ្លួននឹងព្យាយាមត្រឡប់ទៅ“ ខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ” ប៉ុន្តែនៅពេលដែលបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវត្រូវបានប្រើ - និងគ្រប់គ្រាន់ ភាពតានតឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួនវានឹងធ្វើអោយខ្លួនវាទៅជាការពិតថ្មីមួយហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវា។ បន្ទាប់មកភ្លាមៗនោះវាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកប្រដាល់របស់អ្នកអ្នកចង់ធ្វើការបោកគក់ខ្លះពីព្រោះបន្ទាប់មកអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងល្អអំពីខ្លួនអ្នក។ ល។
ដូច្នេះនេះគឺជាជំហានសំខាន់ៗដែលត្រូវអនុវត្ត:
1 ។ និយាយដោយខ្លួនឯង
មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយជាមួយខ្លួនឯងនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។ សាកល្បងនិងតាមដានការនិយាយរបស់អ្នកបន្តិច - ហើយខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះវត្ថុដែលយើងប្រាប់ខ្លួនយើងម្តងហើយម្តងទៀតដោយមិនដឹងខ្លួន។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃ្លាំមើលការនិយាយដោយខ្លួនឯងបន្តិចខ្ញុំដឹងថាភាគច្រើនវាអវិជ្ជមានខ្លាំងហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងខកចិត្ត។ ខ្ញុំអាចធ្វើខុសបន្តិចបន្តួចដូចជាការហៀរភេសជ្ជៈឬអ្វីមួយហើយការនិយាយដោយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់នឹងនិយាយពាក្យខ្លាំង ៗ ដូចជា "អ្នកដូចជាមនុស្សល្ងីល្ងើអញ្ចឹង!", "អ្នកពិតជាវង្វេងស្មារតីណាស់", "អ្នកមិនអាច ធ្វើអ្វីមួយដែលត្រឹមត្រូវ” ។ ទទួលបានគួរឱ្យភ័យខ្លាចណាស់ពីរបៀបដែលយើងដាក់ខ្លួនយើងហើយគិតថាវាអាចឬរួចទៅហើយគឺជាការពិតមិនដឹងខ្លួន ...
ដូច្នេះព្យាយាមនិយាយលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ផ្នែកមួយនៃវគ្គសិក្សាដែលយើងបានធ្វើការប្រកួតប្រជែង ២៤ ម៉ោងហើយគំនិតនេះគឺកុំគិតរឿងអវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ - ២៤ ម៉ោងកំណត់ឡើងវិញ។ និយាយយ៉ាងតិចខ្ញុំនៅតែរវល់ជាមួយ ២៤ ម៉ោងរបស់ខ្ញុំក្រោយមក…មិនគួរឱ្យជឿទេថាតើភាពអវិជ្ជមានមានប៉ុន្មាននៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។
2 ។ សរសេរការអះអាងមួយ
មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការពិតដែលមិនដឹងខ្លួនគឺត្រូវសរសេរការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន។ កូនសោគឺសរសេរវាតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យប្រអប់ទាំងអស់ត្រឹមត្រូវហើយវានឹងបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះឧទាហរណ៍និយាយថាខ្ញុំជាមនុស្សធាត់ដែលចង់ស្រកទម្ងន់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំសរសេរការបញ្ជាក់វិជ្ជមានមួយថា“ ខ្ញុំចូលចិត្តរត់លើឆ្នេរខ្សាច់ពីព្រោះវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលជំរុញនិងមានសុខភាពល្អ” ។
មានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួននៅទីនោះ:
- ទីមួយ - វាចាំបាច់ត្រូវមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត (ស្នេហា)
- បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវមានភាពតានតឹងបច្ចុប្បន្ន - មិនជួយប្រាប់ការសន្លប់របស់អ្នកថា“ ថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងចូលចិត្តរត់លើឆ្នេរខ្សាច់” ពីព្រោះអ្វីដែលវាធ្វើគឺពង្រឹងសេចក្តីពិតនោះហើយ“ ថ្ងៃណាមួយ” ពិតជាមិនដែលមកទេ !! ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកស្អប់រត់លើឆ្នេរក៏ដោយសរសេរវាដូចជាអ្នកចូលចិត្ត។
- បន្ថែមលទ្ធផលវិជ្ជមាន - (វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលជំរុញនិងមានសុខភាពល្អ។ ) សំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលផ្សារភ្ជាប់លទ្ធផលវិជ្ជមានជាមួយវា - បើមិនដូច្នេះទេវាក្លាយជា“ ខ្ញុំត្រូវធ្វើបែបនេះព្រោះខ្ញុំត្រូវស្រកទម្ងន់” ហើយ ប្រភេទនៃការលើកទឹកចិត្តដែលមិនដែលធ្វើការ។
- កូនសោរគឺត្រូវអានឬសូត្រពីការអះអាងនេះដល់ខ្លួនអ្នកម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា)
3 ។ ការស្រមើលស្រមៃរស់រវើក
រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺស្មារតីមិនដឹងខ្លួនមិនអាចបែងចែករវាងការស្រមើលស្រមៃនិងភាពជាក់ស្តែង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសុបិន្តអាក្រក់រវល់មានអារម្មណ៍ពិតប្រាកដហើយអ្នករាងកាយឆ្លើយតបទៅវាដោយការបែកញើសបង្កើនចង្វាក់បេះដូងជាដើមលប់ចិត្តរបស់អ្នកនៅដំណាក់កាលនោះ - វាពិតជាពិតប្រាកដ។
ដូច្នេះឧបករណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតគឺប្រើការស្រមើលស្រមៃដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ“ សេចក្តីពិត” ។ ដូច្នេះការប្រើឧទាហរណ៍ដូចគ្នានឹងការបញ្ជាក់ជាលាយលក្ខណ៍អក្សររបស់យើងសូមស្រមៃមើលខ្លួនអ្នក (មើលពីទស្សនៈរបស់មនុស្សដំបូងដូចជាអ្នកកំពុងមើលដោយផ្ទាល់ភ្នែក) ដែលកំពុងរត់នៅលើឆ្នេរនោះ (ព្យាយាមស្រមៃលម្អិតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន) អ្នកអាចលឺ មហាសមុទ្រ,សូរសំឡេងនៅលើសមុទ្រដោយរលកសមុទ្របក់បោកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្យល់ត្រជាក់នៅលើមុខនិងដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានខ្សាច់នៅក្រោមបាតជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នករត់លឺសំលេងដង្ហើមរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធុំក្លិនខ្យល់ប្រៃនិងមហាសមុទ្រស្រស់មានក្លិន។ លអ្នកទទួលបានគំនិត។ បញ្ចប់ការបញ្ជាក់ការស្រមើលស្រមៃតិចតួចជាមួយនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចគ្នាដូច្នេះនៅពេលរត់ឈប់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទេប៉ុន្តែស្រស់ស្រាយមានសុខភាពល្អរស់រវើក។ ល។
ការប្រើប្រាស់ការស្រមើលស្រមៃដ៏រស់រវើកដូចនេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សពីរបីនាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដោយគ្រាន់តែប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះ។ ហើយឥឡូវនេះពួកគេមិនតស៊ូជាមួយវាទៀតទេ។
ចុងក្រោយ - រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺពង្រឹងចិត្តរបស់អ្នកសូម្បីតែពេលដែលអ្នកស្ទាក់ស្ទើរ - ថា“ នេះមិនមែនជាខ្ញុំ”” ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សនេះទៀតទេ”“ ពេលក្រោយខ្ញុំមានចេតនាមិនធ្វើមុខខ្ញុំដោយចៀនបារាំងទេ។ ជំនួសឱ្យការលេងសើចនៅលើឆ្នេរជំនួសវិញ។ ”
ដូចអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹងហើយថាខ្ញុំមិនមែនជាប្រភេទអាយុកាលថ្មីដែលមិនចេះរីងស្ងួតទេដូច្នេះហេតុផលទាំងអស់ខាងលើនេះបានអំពាវនាវដល់ខ្ញុំគឺដោយសារតែវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលជាវិធីនៃការគិតដែលមិនច្បាស់។
គ្រាន់តែចង់បន្ថែមថាការរក្សាគីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាពធ្វើឱ្យបច្ចេកទេសដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពមិនចេះរីងស្ងួតទាំងនេះពីព្រោះអ្នកមិនតែងតែប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេសកម្រិតទាបនោះទេ។ ស្ត្រេសច្រើនតែធ្វើឱ្យយើងរត់ទៅរកលំនាំចាស់របស់យើងនៅពេលដែលយើងអាចនឹងជ្រើសរើសយករបស់ថ្មីនិងសុខភាពល្អ។
;