ការកើតឡើងវិញមិនមែនមានន័យថាការកំណត់ឡើងវិញពេញលេញទេ! កុំធ្វើបាបខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតដោយការខាំ។

ប្រធានបទទូទៅដែលខ្ញុំឃើញនៅក្នុងការប្រកាសជាច្រើននៅទីនេះគឺទំនោរទៅក្រោយពីការលាប់ឡើងវិញបន្តទៅរយៈពេលពីរថ្ងៃទៀត។ ចិត្តគំនិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកបានបរាជ័យរួចទៅហើយអ្នកក៏អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍បានយ៉ាងពេញលេញ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលយើងជាច្រើនមិនបានដឹងគឺថាទោះបីជាយើងបានធូរស្បើយក៏ដោយវាមិនមែនមានន័យថារាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍គឺឥតប្រយោជន៍ទេ។ ខួរក្បាលរបស់យើងគឺប្លាស្ទិចណាស់ហើយមានសមត្ថភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានចំនួនពេញ 90 ថ្ងៃក៏ដោយអ្នកនៅតែផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកច្រើនណាស់ក្នុងការវិលត្រឡប់មកវិញ។ ការថយចុះម្តងទៀតមិនអាចបញ្ច្រាសបានទេ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកខ្លះនៅទីនោះមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនជាមួយនឹងការញៀន PMO ហើយមិនអាចធ្វើបានច្រើនជាងពីរថ្ងៃដោយមិនមានការធូរស្រាលនោះទេប៉ុន្តែចូរចាំថាបើទោះបីជាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានតែ 3 ឬ 4 ថ្ងៃដោយគ្មានវាក៏ដោយ, វានៅតែជា ការកែលម្អដ៏ធំធេងលើការធ្វើវាម្តងឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់រាល់ថ្ងៃនិងរាល់ម៉ោងអ្នកជៀសវាង, អ្នកកំពុងផ្តល់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ។

អ្នកត្រូវការព្យាបាលខួរក្បាលរបស់អ្នកដូចអ្នកនឹងបាក់ជើង។ ចូរនិយាយថាអ្នកបានបាក់ជើងរបស់អ្នកហើយគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវពាក់វែនតាហើយកុំដាក់ទំងន់លើជើងសម្រាប់សប្តាហ៍ 6 ។ ស្រមៃថាបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 3 អ្នកកំពុងប្រញាប់ហើយចៃដន្យដាក់ទំងន់របស់អ្នកនៅលើវា។ វាឈឺណាស់ហើយអ្នកខ្លាចថាអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតកាន់តែច្រើន។ តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ? ប្រហែលជាជៀសវាងការដាក់បន្ថែមទៀតលើជើងនិងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យជាសះស្បើយ។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ NoFap ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកលេបបន្ទាប់ពីការលាប់វិញវាដូចជានិយាយថា "បាទខ្ញុំបានរងរបួសជើងរបស់ខ្ញុំរួចទៅហើយ។ ខ្ញុំក៏អាចរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយវាឥឡូវនេះដែរ។

ខួរក្បាលរបស់យើងមាននិន្នាការចង់ "បោះបង់ចោលនាវា" នៅពេលដែលយើងបរាជ័យ។ មានការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើនៅឯសាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូដែលមនុស្សដែលទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេធ្វើដើម្បីញ៉ាំភីហ្សាហើយបន្ទាប់មកភ្លក្សរសជាតិនិងអត្រាខូគីខុសៗគ្នា។ ក្រុមមួយត្រូវបានគេប្រាប់ថាភីហ្សាមានកាឡូរីច្រើនជាងការដែលវាបានធ្វើហើយថាពួកគេបានលើសកំណត់នៃកាឡូរីរបស់ពួកគេខណៈដែលក្រុមមួយទៀតត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេនៅតែស្ថិតក្រោមកំរិតរបស់ពួកគេ។ ផ្នែករសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ឃុកឃីគឺគ្រាន់តែជាគ្រោងការណ៍ដើម្បីបញ្ឆោតអ្នកចូលរួមប៉ុណ្ណោះ។ ការពិសោធន៍ពិតប្រាកដគឺដើម្បីមើលថាតើមាននំប៉ុន្មានដែលពួកគេនឹងញ៉ាំ។ អ្វីដែលពួកគេបានរកឃើញនោះគឺថាមនុស្សនៅក្នុងក្រុមដែលគិតថាពួកគេលើសពីកម្រិតកាឡូរីរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាទទួលទានខូឃីស៍ច្រើនជាងក្រុមដែលមិនមាន។ សូមមើលភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹង NoFap នៅទីនេះ? វាហាក់ដូចជានៅពេលដែលយើងបរាជ័យជាមួយនឹងគោលដៅដែលយើងបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើងខួរក្បាលរបស់យើងបោះបង់ចោលហេតុផលនិងវិន័យហើយព្យាយាមដើម្បីទទួលបានទាំងអស់វាអាចធ្វើបានខណៈពេលដែលការទទួលបានល្អ។ នេះគឺជាទំនោរមួយដែលអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ននិងបញ្ឈប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តើធ្វើដូចម្តេច?

រៀបចំសម្រាប់ការបរាជ័យ។ ជួនកាលវាមានអារម្មណ៍ថាយើងនឹងមិនជៀរឡើងវិញ - ដូចយើងបានទទួលការព្យាបាលនេះហើយនឹងមិនដួលសន្លប់ក្នុងការល្បួងម្តងទៀត។ ហើយបន្ទាប់មកយើងបានរកឃើញដោយខ្លួនយើងក្នុងមួយខែឬសូម្បីតែក្នុងមួយឆ្នាំចុះនៅលើផ្លូវជាមួយលោក Dick នៅក្នុងដៃរបស់យើងដែលទើបតែបានជាសះស្បើយ។ វាអាចកើតឡើងដល់អ្នកដែលល្អបំផុត។ អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។ អ្វីដែលខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើគឺទទួលបានក្រដាសក្រដាសមួយឬបង្កើតឯកសារអត្ថបទមួយដែលអ្នកសរសេរអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃ:

"ខ្ញុំដឹងថាការថយចុះម្តងទៀតមិនមែនជាឧបសគ្គចំពោះដំណើរការទាំងមូលនោះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការជឿនលឿនជាច្រើនក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងមកនេះហើយខ្ញុំនឹងបន្តជាមួយនោះដរាបណានៅតែមានបញ្ហាហើយកុំទៅខឹង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងទៅដើរលេងទឹកងូតហើយបន្ទាប់មកកំណត់ផ្លាកសញ្ញារបស់ខ្ញុំឡើងវិញហើយបន្តការតាំងចិត្តនិងវិន័យកាន់តែច្រើនជាងមុន។ ខ្ញុំខ្លាំងជាងនេះ។ ខ្ញុំនឹងមិនបែកអីទេ។ "

ប្រសិនបើអ្នកធូរស្បើយភ្លាមៗចូរអានអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរទៅកាន់ខ្លួនអ្នកហើយបន្តជំហានផ្សេងទៀត។ ដើរសម្រាប់ការដើរ - វានឹងជួយសម្អាតក្បាលរបស់អ្នក - និងទទួលយកផ្កាឈូកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតផ្លូវចិត្តខ្លាំងលើអ្នក - មានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្រក់ស្បែកហើយកំពុងកើតជាថ្មី។ បន្ទាប់មកកំណត់ផ្លាកសញ្ញារបស់អ្នកឡើងវិញហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការចាប់ផ្តើមជាថ្មី។ សូមមើលវាមិនមែនជាការបរាជ័យនោះទេប៉ុន្តែជាឱកាសមួយដើម្បីរៀននិងប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនអ្នកបន្ថែមទៀត។ មើលវាជាឱកាសមួយដើម្បីវិលត្រឡប់មកវិញកាន់តែរឹងមាំនិងឆ្លាតជាងមុន។

សូមចាំថាយើងទាំងអស់គ្នាបរាជ័យ។ វាជាសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការជ្រើសរើសខ្លួនយើងហើយបន្តធ្វើដូច្នោះនៅទីបញ្ចប់កំណត់ជោគជ័យរបស់យើង។

តំណ​ភ្ជាប់​រហ័ស

តំណភ្ជាប់រហ័ស