ចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅគ្រប់ពេលវេលាខ្ពស់ (ជាងកន្លះឆ្នាំ) ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសរសេរគំនិតបទពិសោធន៍និងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំសម្រាប់ដោះស្រាយរឿងដ៏ស្រស់ស្អាតនេះហៅថា NoFap ។
ពីការអានសំណុំរងនេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការមើលនិន្នាការទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកលេង NoFappers ភាគច្រើន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានចំណាយពេលខ្លះហើយវិនិយោគថាមពលខ្លះក្នុងរឿងនេះដឹង ទ្រឹស្តីទាំងមូល នៅពីក្រោយ NoFap មែនទេ? ពួកគេដឹងពីមូលហេតុនិងវិធីនៅពីក្រោយគំនិតទាំងមូល។ ប៉ុន្តែគេអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់ ៦០ កនៅទីនេះមានតែជនជាតិភាគតិចតូចម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលទទួលជោគជ័យក្នុងការបញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែង ៩០ ថ្ងៃហើយពិតជាប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះ NoFap ។ ភាគច្រើនគឺអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានដូចជា៖
ដឹងថា NoFap ត្រឹមត្រូវហើយប៉ុន្តែពួកគេនៅតែបន្តនិយាយនិងប្រាប់ខ្លួនគេថាទីបំផុតពួកគេនឹងធ្វើរឿងដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមហើយជាប់ខ្លួនពីការញៀន។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនធ្វើទេ។ ដូចគ្នានឹងអ្នកជក់បារីម្នាក់ដែលបោះចោលបារីរបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកជីកសំរាមរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យពួកគេចេញពីព្រោះពួកគេត្រូវការជាតិនីកូទីនយ៉ាងខ្លាំង។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងហើយតើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ?
ផ្នែកទី ១ ការយល់ដឹងពេញលេញនៃគំនិត NoFap និងការយល់ដឹងអំពីការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយគ្រាន់តែចង្អុលអ្នកទៅតំណនេះ:
http://www.young-goddess.com/
កុំបារម្ភវាមិនមែនជាគេហទំព័រសិចទេ។ យល់ព្រម គឺ គេហទំព័រសិច។ វាត្រូវបានគេបង្ហោះនៅក្នុង subreddit នេះជាពេលមុន។ ម្ចាស់គេហទំព័រនេះបានធ្វើរួចរាល់ 180 ហើយសរសេរចេញ ធំ អត្ថបទអំពី NoFap, ថាមពលផ្លូវភេទនិងការនៅលីវ។
អានអត្ថបទទាំងមូលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងអ្នក នឹង យល់ទាំងស្រុងគំនិតទាំងមូលនៅពីក្រោយ NoFap ។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកយល់ពីគំនិតប្រសិនបើអ្នកមានខួរក្បាលពាក់កណ្តាលនិងសុភវិនិច្ឆ័យគ្មានការល្មើសទេនោះអ្នកនឹងរកឃើញហេតុផលដើម្បីធ្វើ NoFap ហើយអ្នកពិតជាគួរតែមានការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង។ វាគឺជាអត្ថបទដែលត្រូវបានសរសេរមិនគួរឱ្យជឿនិងគ្របដណ្តប់ភេទរបស់បុរសតាមរបៀបមួយដែលមិនធ្លាប់បានឃើញនៅក្នុងសង្គមទំនើបដែលជាមធ្យោបាយពិត។
ផ្នែកទី ២ - ដណ្តើមគំនិតរបស់អ្នកយកឈ្នះ NoFap - ស្មារតីនិងការយល់ដឹង
បន្ទាប់ពីជំហ៊ានទី ១ អ្នកគួរតែមានការលើកទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងអ្នកកុំអោយតស៊ូរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង។ មនុស្សជាច្រើនអាចនឹងតស៊ូចាប់ពីថ្ងៃទី ១ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាជំហ៊ានទី ១ គួរតែធ្វើឱ្យអ្នកមានគំនិតបែបនេះហើយដែលថាប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងនឹងធ្វើអោយអ្នករំភើបមិនធ្វើវាហើយអ្នកនឹងមិនធ្វើវាទេបើទោះបីជាអ្នកលេងសិចនៅខាងមុខក៏ដោយ។ របស់អ្នក។
បន្ទាប់មកមានអ្វីកើតឡើង? ការជម្រុញទឹកចិត្តថយមុន, វាកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ពីរបីថ្ងៃជាធម្មតាវាត្រូវការ។ អ្នកឃើញរូបភាពក្តៅសុបិន្តសុបិន្តសិចស៊ីហើយភ្លាមៗនោះអ្នកកំពុងសម្រាក។
វាមានអារម្មណ៍ថា fucking ដ៏អស្ចារ្យ។
សម្រាប់មួយឬពីរនាទីដំបូង។ នោះហើយជាការដាស់តឿនភ្លាមៗនៃថ្នាំដូប៉ាមីនដែលបណ្តាលមកពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេកហើយបន្ទាប់មកការបញ្ឈប់ការអនុវត្តភ្លាមៗមានរយៈពេលយូរជាងអ្វីដែលខួរក្បាលអ្នកចូលចិត្តក្នុងរយៈពេល។
បន្ទាប់មក dopamine បញ្ឈប់ការប្រញាប់។ វាមានភាពលំអៀង។ វាឈប់មានអារម្មណ៍ល្អពាក់កណ្តាល។ អ្នកអាចឈានដល់ចំណុចកំពូល។
មានការសោកស្តាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការនេះ?
ចូរចាំថាវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងគំនិត។ ខ្ញុំនឹងចុះបញ្ជីច្បាប់ពីរខាងក្រោម។ នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយច្បាប់ខ្ញុំចង់និយាយ។ អ្នក មាន ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះ 2 ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានជោគជ័យជាមួយ NoFap:
- ចូរកុំប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នកតាមផ្លូវភេទតាមរបៀបណាមួយឡើយ។ មិនសូម្បីតែបន្តិច។
- កុំមើលរូបអាសអាភាសរូបភាពក្តៅសាច់រូបភាពស្រើបស្រាលផ្លូវភេទ។ គ្រាន់តែជៀសវាងការផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងផ្លូវភេទទាំងអស់ប្រសិនបើវាមិនមែនជាស្ត្រីពិតនៅក្នុងពិភពពិតដែលអ្នកអាចនិយាយនិងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដូចជាមនុស្សធម្មតាម្នាក់។ ចំណាំ: កុំរវើរវាយក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើមិនបាន។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះការជម្រុញភ្លាមៗនិងដូប៉ាមីនតើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកចូលទៅ“ អ័ព្ទ”?
តើអ្វីទៅជា“ អ័ព្ទ”? វាជាស្ថានភាពចិត្តរបស់បុរសនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានដាស់អារម្មណ៍ហើយដូច្នេះភារកិច្ចចម្បងសម្រាប់ខួរក្បាលនិងរាងកាយគឺដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សស្រីមិនចុះសម្រុងដោយសារតែការរួមភេទដែលជាគោលបំណងចម្បងរបស់យើងនៅក្នុងជីវិតនេះ។ សត្វនេះមិនអាចគិតសមហេតុផលនិងចុះចាញ់នឹងការជម្រុញជីវសាស្រ្តរបស់គាត់ដែលជាលទ្ធផលដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលនិងបន្តពូជឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
“ អ័ព្ទ” គឺមានអានុភាពខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែដោយសារយើងជាមនុស្សអាចគិតនិងមានភាពជឿនលឿនជាងសត្វទៅទៀតវាអាចនិយាយបានថាអ្នកអាចស្ទាត់ជំនាញបានគ្រប់ពេល។
ខ្ញុំសូមណែនាំ វិធីសាស្ត្រ STAR
ផ្នែកទី ៣ - វិធីឈានដល់ចំណុចកំពូលជាមួយ NoFap និងធ្វើអោយវាក្លាយជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិតរបស់អ្នក (ជារៀងរហូត)
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងពីរខាងលើហើយចៀសវាងទាំងស្រុងនូវសកម្មភាពរំញោចផ្លូវភេទដែលមិនមែនជាស្ត្រីពិតប្រាកដអ្នកនឹងមានថាមពលប៉ូវកំលាំងច្រើនក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដែលនាំយើងទៅនេះ:
ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវភេទ.
អានវារៀនវាប្រើវា។ សូមអរគុណខ្ញុំនៅពេលក្រោយ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងខ្លួននិងដឹងអំពីកត្តានិងស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីអាចទស្សន៍ទាយប្រតិកម្មនិងបញ្ឈប់បាន។ ប្រើថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកហើយបញ្ជូនវាទៅជារបស់ផ្សេងក្រៅពីសកម្មភាពទំនេរ។ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ១០ ដង។
តើខ្ញុំចង់មានន័យយ៉ាងណាក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលជាមួយ NoFap?
ជាការប្រសើរណាស់, បញ្ហា NoFappers ជាច្រើនមានគឺថាអិនអេហ្វអេហាក់ដូចជាការតស៊ូឡើងភ្នំ។ វាពិបាកវាវែងហើយហាក់ដូចជាមិនមាន ជាក់ស្តែង ចុងបញ្ចប់ឬទង្វើដ៏ល្អចំពោះអ្វីទាំងអស់នេះគឺការឈានដល់ចំណុចកំពូលដល់ Fap ។ “ ការបញ្ចប់” តែមួយគត់គឺមានចំនួន ៩០ ឬថ្ងៃណាមួយ។ ដែលមិនសមហេតុផល។ ហេតុអ្វីបានជារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃតស៊ូហើយបន្ទាប់មកតើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងការដើរលេង ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយត្រលប់ទៅជាខ្មោចឆៅមនុស្សវិញ?
នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងប្រើប្រដាប់ភេទដែលអ្នកបានអាន។
អានយឺតនិងប្រុងប្រយ័ត្ន:
ការជម្រុញដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកហ៊ុមព័ទ្ធនិងចង់ញ៉ាំ / រួមភេទគឺ មិន យ៉ាងតឹងរឹងការជម្រុញឱ្យបង្កើន។ វាមិនមែនជាការជម្រុញឱ្យមានការរួមភេទឬការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
អ្នកមិនចាំបាច់រួមភេទឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនម្តងទៀតទេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមិនអីទេ។
ប៉ុន្តែតើវាគឺជាអ្វីទៅ?
ទោះបីជាមិនត្រូវការការរួមភេទ / ហ្វុតនិងមិនមានសុខភាពល្អដោយគ្មានវាក៏ដោយក៏មានរឿងមួយដែលអ្នកមិនអាចជៀសវាងបានដែរ។
អ្នកត្រូវតែបញ្ចេញថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកតាមរយៈហាងមួយ។ វាត្រូវបានរួមភេទ, fap ឬ (អ្នកបានទាយវា) បញ្ជូនថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកទៅក្នុងបាល់ទាត់គំនូរតន្ត្រីអ្វីក៏ដោយសិល្បៈចំណង់ចំណូលចិត្តឬកីឡាដែលអ្នកចូលមកថាមពលផ្លូវភេទ ត្រូវតែ ត្រូវបានរំសាយចេញ។
ដូចដែលអត្ថបទបាននិយាយថាប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានរំសាយចេញវានឹងបង្ខំឱ្យវាចេញ។ (អាន៖ ឡើងវិញ។ ) តាមរយៈការបញ្ជូនផ្លូវភេទអ្នកអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលដោយការបញ្ចេញថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកដោយមិនបាត់បង់កម្លាំងជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនមានអ្វីសោះនិងបំផ្ទុះខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុដូពីមីនពីសិច។
អ្នកនៅតែទទួលបានកម្លាំងចិត្តបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកហើយទីបំផុតអ្នកពេញចិត្តនឹងការរួមភេទ។
តើវាស៊ាំ?
អញ្ចឹងខ្ញុំអស់រឿងនិយាយហើយ។ នេះមកពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបាននិយាយអំពីគុណប្រយោជន៍អេឌីឬនេះនោះទេ ... នេះគឺជាការណែនាំសុទ្ធអំពីវិធីដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុង NoFap ។ NoFap គឺជាដំណើរការបន្តហើយវាត្រូវតែគ្រប់គ្រងបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងបរាជ័យ។
ចំណាំចុងក្រោយ:
មនុស្សភ្លេច។ សរសេរចេញនូវអង្គហេតុពិបាកមួយចំនួនពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនថ្ងៃនេះហើយអានវារៀងរាល់ព្រឹកទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ ត្រូវដឹងខ្លួនដឹងខ្លួនកុំអោយអ្នកយាមរបស់អ្នកចុះ។
ដណ្តើមយកគំនិតរបស់អ្នក។ វាកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបនិងមូលហេតុ។
;