ដំបូន្មានពីជើងចាស់ (តំណ):
ប្រហែលជាអ្នកទើបតែបានរកឃើញ NoFap ឬប្រហែលជាអ្នកជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាជាប់ក្នុង ១ សប្តាហ៍ដែលមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនស្ថិតក្នុងវដ្តនៃការមិនឆ្លងកាត់សប្តាហ៍ទីមួយ បញ្ចូលរបស់ទាំងអស់ចុះក្រោម៖
- វាមិនយកប្រទេសមហាអំណាចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថាបុរស ៩០ ថ្ងៃមានអ្វីដែលអ្នកមិនមានអ្នកកំពុងកុហកខ្លួនឯង។ យើងទាំងអស់គ្នាមានកម្លាំងផ្លូវភេទយើងទាំងអស់គ្នាមានល្បិចកលដែលមានចលនាហើយយើងទាំងអស់គ្នាចាប់អារម្មណ៍នឹងការក្លែងបន្លំផ្លូវភេទផ្លាស្ទិចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសិច។ យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្ស។
- ឈប់លេងសើចខ្លួនឯង។ គ្មានវិធីណាដែលអ្នកអាចរកមើលវិចិត្រសាលសិចដោយគ្រាន់តែមើលនោះទេ។ អាសអាភាសតែងតែដើរដោយដៃ - ហ្គូយជាមួយការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើមួយអ្នកនឹងធ្វើមួយទៀត។ ឈប់ជិះជាន់។ ខ្សែស្រឡាយរាប់មិនអស់បញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។ លិង្គរបស់អ្នកស្រឡាំងកាំងៈគ្រាន់តែដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រាប់វាឱ្យក្រញ៉ាំ។ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការជម្រុញ។
- ខណៈពេលដែលនៅលើប្រធានបទ: យាយការជំរុញ។ តើអ្នកហាត់ប្រាណបានប៉ុន្មាន? ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការដើរចេញសូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការជំរុញថាមពល។ ដោយសារតែអ្នកមិនបានច្របាច់ទឹកជីវិតរបស់អ្នកចេញពីស្នាមខ្សោយរបស់អ្នករាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្កើតកម្រិតថាមពលប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ នោះជារឿងល្អ។ ឥឡូវតើអ្នកនឹងធ្វើយ៉ាងម៉េចអំពីវា? បញ្ជូនថាមពលទៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណការរត់ឬគ្រាន់តែរៀបចំផែនការជំរុញ។ ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តរៀនសិប្បកម្មដើរលេង។ ល។ គ្រាន់តែរវល់។ ក្នុងនាមជាដំឡូងគ្រែមិនលើកទឹកចិត្តអ្នកតទៅទៀតទេ។
- ដឹងថាអ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងការញៀនអ៊ីនធឺណិត។ ខ្ញុំនិយាយពីរឿងនេះពីព្រោះខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍។ ខ្ញុំនឹងនៅគេងនៅពេលយប់រកមើលគេហទំព័រ ... ពេលវេលាទំនេរ។ ហើយសាកទាយមើលតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលភាពអផ្សុកពិតជាបានកើតឡើង? អាសអាភាស។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយពេលវេលាតាមអ៊ិនធរណេតអ្នកគ្រាន់តែជួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។
- បុរសដែលបានកំណត់ចាត់វិធានការយ៉ាងខ្លាំង។ មិនមានភាពខ្មាស់អៀននៅក្នុងនោះទេ។ តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យ PMO វង្វេងស្មារតីយ៉ាងដូចម្តេច? អ្វីដែលអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យទៅ ចេញទៅ? បុរសខ្លះទទូចឱ្យយកអាយផេតរបស់ពួកគេទៅគេងដើម្បីរកមើលអ៊ិនធឺរណែតប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមើលហើយចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាស។ មិនអីទេតើវាកើតឡើងយ៉ាងម៉េច? វាបានកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវភាពឆ្ងាញ់នៃភាពជិតស្និទ្ធនិងតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងការភ្ជាប់អ៊ីធឺណិតអ្នកស្ទើរតែអាចស្រមៃមើលសិច។ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានបង្កឡើងដោយកុំព្យូទ័រយួរដៃនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកឬថេប្លេតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកសូមជ្រើសរើសទុកទាំងពីរនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត។ ឱ្យនរណាម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់វ៉ាយហ្វាយប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ។
- ផ្តោតលើថ្ងៃនេះ។ កុំបារម្ភអំពីថ្ងៃផ្សេងទៀតដែលនៅសល់ដើម្បីបញ្ចប់ព្រឹត្តិការណ៍ ៩០ ថ្ងៃ។ អ្នកតែងតែនៅថ្ងៃ DAY ពីព្រោះអ្នកគួរតែផ្តោតតែលើថ្ងៃតែមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ យកវាក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ ជ្រើសរើសថ្ងៃនេះដើម្បីបញ្ចប់ថ្ងៃដែល PMO មិនគិតថ្លៃ។ ថ្ងៃស្អែកជ្រើសរើសធ្វើការជ្រើសរើសដូចគ្នានឹងអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។
- វាតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងឆន្ទៈ - ដែលអស្ចារ្យបំផុត - លទ្ធផល នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ បង្វែរខ្នងរបស់អ្នកទៅ PMO តម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ដែលអ្នកផ្សេងទៀតហៅថា "គួរឱ្យកត់សម្គាល់" ។ គ្រាន់តែហៅពួកគេថា "ចាំបាច់" ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ កុំរត់ចេញពីវាពីព្រោះលទ្ធផលគឺល្អណាស់។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានវិន័យល្អប្រសើរនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ការរួចផុតពីអនុភាពដ៏អាក្រក់នៃ PMO បានជះឥទ្ធិពលដល់វិស័យផ្សេងទៀតនៃរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ: ការងារសាលារៀននិងទំនាក់ទំនង។
- ដូចអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងពិភពលោកនេះយើងត្រូវការការថែទាំជាប់លាប់។ ការលើកទឹកចិត្តនិងការជម្រុញកុំអោយបាត់។ អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចទោះបីអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលឬដល់ទីបញ្ចប់ក៏ដោយ។ នៅឆ្លាត។ កុំធ្វើឱ្យល្អក់កករដោយប្រើល្បិចរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នករញ៉េរញ៉ៃកុំបោះបង់ចោល។ ជ្រើសរើសខ្លួនអ្នកហើយប្រាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យខ្លាំង ៗ ពីរបៀបដែលការបំភាន់អាសអាភាសខកចិត្តហើយបន្តទៅមុខទៀត។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់…ចំណុចទី ១ ។
- នេះ ពិតប្រាកដ រឿងគឺ ច្រើន ដងល្អជាងរឿងអាសអាភាសប្លាស្ទិក។ ដើម្បីឱ្យមានអ្នកណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នកចង់បានអ្នកស្រឡាញ់អ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យនាងនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចំពោះអ្នកក្នុងកំហុសរបស់នាងទទួលយកអ្នកទាំងអស់ទន់ភ្លន់និងថើបអ្នកយ៉ាងកក់ក្តៅឱបអ្នកស្ទាបអ្នកដោយទន់ភ្លន់ញញឹមញញឹមសើច។ ញញឹម, ពន្លឺចែងចាំងនៅក្នុងភ្នែករបស់នាងនិងញ័រនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់នាង ... នាងមើលទៅត្រង់ទៅមុខរបស់អ្នកហើយអ្នកអាចដឹងដោយស្មោះត្រង់ថាអ្នកចង់បាននាងហួសពីការដល់ចំនុចកំពូលមួយភ្លែត។ អ្នកចង់បាននាងមិនត្រឹមតែជាវគ្គសន្សំប៉ុណ្ណោះទេ។ លើសពីអ្វីដែលលង់របស់អ្នកតែងតែស្នើសុំ។ អ្នកចង់បាននាងថានាងជានរណាសម្រាប់អ្វីដែលនាងមាននិងមនុស្សស្អាតដែលអ្នកបានស្រឡាញ់។ មិនមានតារាសិចនៅលើពិភពលោកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅក្នុងការដឹងថាអ្នកឱ្យតម្លៃដល់នាងទាំងមូលហើយមិនមែនគ្រាន់តែជារន្ធដើម្បីបិទកលរបស់អ្នកទេ។ ភី។ អូ។ អូស្លាប់ស្មារតីរបស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកដែលមាននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយបញ្ចប់ដោយអ្នកដក់ទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញដូចចនឌេវឺរបានដាក់វាយ៉ាងពិរោះរាក់ទាក់ការបង្កើតស្នេហាពិតនិងកក់ក្តៅ បំពេញអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជាពេលយប់នៅក្នុងព្រៃដូចជាភ្នំនៅនិទាឃរដូវ ...
យើងនៅក្នុងនេះរួមគ្នាជាមួយបុរស។ បុរសផ្សេងទៀតបានធ្វើវាខ្ញុំបានធ្វើវាហើយអ្នកនៅជាប់នឹងដំបង: អ្នកអាចផ្តួលនេះ។ ឈប់ប្រើឈើច្រត់សិប្បនិម្មិតនៃសិចទៅ មានអារម្មណ៍ថាមាន ដូចជាបុរសម្នាក់។ ពេលដែលត្រូវ be បុរសម្នាក់។
តោះនាំគ្នាធ្វើ។
TL; DR: ចំនុច 1 ដល់ 10 ។
ខ្សែស្រឡាយដូចគ្នា - ឆ្លើយទៅប្រកាសមួយទៀត
ត្រូវហើយ - កុំបោះបង់ចោលការខិតខំដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សទទេ។ ដូច្នេះទទេ។ ខ្ជះខ្ជាយ។
ខ្ញុំសូមលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកមានរូបភាពធំមួយ: តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំរយៈពេល 30 ថ្ងៃដំបូងគឺពិបាកបំផុតហើយ - ពិសេសជាងនេះទៅទៀតគឺ 15 ថ្ងៃដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអាចរក្សាវគ្គសិក្សាសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ទៀតអ្នកនឹងបានបោះជំហានដំបូងដ៏ធំមួយក្នុងការផ្តួលអនុប្រធាននេះ។
បញ្ចប់នៅថ្ងៃនេះដោយឥតគិតថ្លៃ! អ្នកអាចបញ្ចប់នៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងចំណេះដឹងដែលអ្នកបានឈ្នះម្តងទៀត។
វាឆ្អិនទៅនេះ: តើអ្នក ជាការពិត ចង់ឱ្យឌិករបស់អ្នកគ្រប់គ្រងលើអ្នក? តើអ្នក ជាការពិត ចង់បានស្បែកនិងសាច់ដុំទន់ដែលមានប្រវែង ៥.២ អ៊ីញទៅនឹង RULE លើអ្នកទេ? ដើម្បីសំរេចថាតើ IS និង ISN មិនសំខាន់អ្វី?
ខ្ញុំសូមឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តមួយចំនួន: វាជាដង្ហើមនៃខ្យល់ស្រស់ៗនៅពេល - នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃទំនេរនីមួយៗ - អ្នកអាចនិយាយថា: ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំគ្រប់គ្រងដាប់ប៊ែលរបស់ខ្ញុំហើយមិនផ្ទុយមកវិញ!
គិតអំពីវា: បុរសដែលគួរឱ្យស្អប់ដែលត្រូវបានស្អប់ដោយស្ត្រី - តើមានបញ្ហាអ្វី? អ្វីដែលគាត់គិតគឺភេទ! គាត់មិននិយាយជាមួយខ្ញុំទេ! គាត់មិនអោបក្រសោបទេ! គ្រាន់តែរួមភេទរួចដេកលក់ទៅ។ ជាការពិតណាស់គំរូនេះគឺមិនច្បាស់ទេប៉ុន្តែមានការពិតមួយចំនួននៅពីក្រោយវា។ បុរសដែលបម្រើលិង្គរបស់ពួកគេនឹងក្លាយជាការចុះខ្សោយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេនឹងមិនគិតពីតំរូវការរបស់នាងអារម្មណ៍របស់នាងនិងបំណងប្រាថ្នារបស់នាងឡើយ។
សូមឱ្យខ្ញុំច្បាស់: ខ្ញុំចូលចិត្តការរួមភេទ។ ខ្ញុំចង់បានវាញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាន។ ប៉ុន្តែការមិនមានទាំងរូបភាពអាសអាភាសនិងការសំរេចកាមដោយខ្លួនបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំក្នុងការប្រើខួរក្បាលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់បានការរួមភេទដូចគ្នានឹងបុរសបន្ទាប់ដែរ - ប៉ុន្តែខ្ញុំលែងត្រូវបានជំរុញដោយលិង្គរបស់ខ្ញុំទៀតហើយ។ ខ្ញុំត្រូវសម្រេចចិត្តនៅពេលខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូល។ វាបានធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយ SO របស់ខ្ញុំកាន់តែមានសារៈសំខាន់។ នៅពេលនាងហត់នឿយខ្ញុំយល់។ នៅពេលនាងតានតឹងខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន។ យើងនិយាយ។ យើងឱបក្រសោប។
ខ្ញុំចាត់ទុកនាងជាមនុស្សម្នាក់។ នាងសមនឹងទទួលការគោរពដូចខ្ញុំដែរ។
វាជាការពិតដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយប៉ុន្តែជំនាន់របស់ខ្ញុំបានធំឡើងនៅលើសិច។ ហើយព្យាយាមដូចដែលយើងអាចធ្វើបាន (ហើយយើងជាច្រើនបានព្យាយាមយ៉ាងមុតមាំលើវា) យើងបានដាក់កម្រិតខ្លួនយើងទាក់ទងនឹងស្ត្រី។ យើងមើលឃើញថាពួកគេជាសុដន់សុដន់និងទ្វាមាសដែលកើតឡើងក្នុងការនិយាយច្រើន។ ហើយខណៈពេលដែលយើងសុខចិត្តចំណាយពេលវេលានិងថវិកាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងដូចជាវារឺអត់យើងធ្វើបែបនេះព្រោះយើងចង់បាន អ្វីមួយ (ពោលគឺការដោះលែងផ្លូវភេទ) ចេញពីទំនាក់ទំនងហើយកាន់តែញឹកញាប់កាន់តែប្រសើរ!
ខ្ញុំស្រលាញ់សុដន់របស់ខ្ញុំហើយការសម្តែងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ខ្ញុំពីសេចក្តីស្រលាញ់នេះមិនមែនជាការសុំឱ្យនាងរៀបការជាមួយខ្ញុំក៏មិនមែនជាផ្កាដែលខ្ញុំផ្ញើរាល់ខែមិនឱបអោបថើបនិងសើចឡើយ។ ភស្តុតាងដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំគឺនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់គិតជាមួយឌីករបស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមគិតដោយដួងចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
ដូចអ្នកដែរខ្ញុំមានម៉ាយល៍ត្រូវទៅហើយ។ ខ្ញុំមានការរីកលូតលាស់ជាច្រើនដើម្បីធ្វើ។ ៩០ ថ្ងៃមិនធ្វើឱ្យអនុស្សាវរីយ៍និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នករលត់ឡើយ។ ដូច្នេះយើងស្ថិតនៅជាមួយគ្នានេះ។ យើងត្រូវតែធំឡើងបុរស។ យើងត្រូវរៀនកោតសរសើរចំពោះមនុស្សពីព្រោះពួកគេជាស្បែកនិងឆ្អឹងជាមនុស្សរួមជាមួយនឹងគំនិតជាដើមវិធីល្អបំផុតក្នុងការបោះជំហានមួយក្នុងទិសដៅនេះគឺផ្តាច់ចេញពីអនុប្រធាន PMO ។
ហើយអ្នកកំពុងធ្វើវា។ ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះអ្នក។ កុំឈប់
;