គន្លឺះខ្លះសំរាប់ NoFap ដែលខ្ញុំបានរៀនពី AA
ជំរាបសួរបុរសខ្ញុំខ្ញុំដឹងខ្លួន Fapstronaut ដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំនិងស្អាតស្អំពេញមួយម៉ោងពីថ្នាំញៀនហេរ៉ូអ៊ីនក៏ដូចជាសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ ខ្ញុំមានបទពិសោធន៏ខ្លះជាមួយនឹងការញៀនសារធាតុញៀនខ្ពស់និងការស្នាក់នៅថ្ងៃ 5 ស្អាតក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកចំណេះដឹងមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានទទួលព្រោះវាមានប្រយោជន៍ដល់ការស្តារឡើងវិញនូវចំណែកនិងជំនួយ។
1) គ្រាន់តែសម្រាប់ថ្ងៃនេះ: ទទួលស្គាល់ថាយើងកំពុងធ្វើអ្វីមួយក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ មានតែចំនុចមួយទេដែលពេលវេលាយើងអាចធ្វើអ្វីបានហើយនោះគឺឥឡូវនេះ។ កុំគិតអំពីរឿងនេះជារៀងរហូត។ រក្សាវារហូតដល់ថ្ងៃនេះ។ ភ្ញាក់ឡើងហើយរំyourselfកខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនដើរលេងដូចសព្វថ្ងៃនេះទេ។ អ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើអ្វីមួយបានក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។
2) វឌ្ឍនភាពមិនមែនភាពល្អឥតខ្ចោះទេ: ត្រូវអត់ធ្មត់និងយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញតាមស្តង់ដារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យើងលំបាកណាស់ចំពោះខ្លួនយើង។ អ្នកដែលប្រើឧបករណ៍រំញោចខាងក្រៅដូចជា PMO ដើម្បីប្រើថ្នាំឬកម្រិតប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនៃពិភពលោកមាននិន្នាការវាយប្រហារខ្លួនឯងហើយប្រើការខកចិត្តឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដើម្បីបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ កាត់សកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯងនៅឯមូលដ្ឋាន។ សូមបង្ហាញចិត្ដសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នកហើយយល់ដឹងថាយើងកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
3) ជៀសវាងមនុស្សទីកន្លែងនិងវត្ថុ: មានកេះជុំវិញយើង។ មនុស្សដែលញៀននឹងការរស់រានមានជីវិតជាប់ទាក់ទងនឹងការញៀន។ ឱកាសមាន, មានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែល cosign ឥរិយាបថរបស់យើងនៅក្នុងការធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាសម្លឹងមើល PMO គឺអាចទទួលយកបាននិងជាធម្មតាទាំងស្រុង។ ពួកគេសាកសួរជម្រើសរបស់អ្នកដើម្បីទទួលយកជំហាននេះដើម្បីឱ្យបានល្អប្រសើរ។ ជាមួយមនុស្សដូចនេះវាល្អបំផុតមិនត្រូវលើកយកប្រធានបទនោះទេផ្ទុយទៅវិញត្រូវយកវាទៅមនុស្សដែលយល់និងចិញ្ចឹមបីបាច់គំនិតរបស់អ្នក។ យើងត្រូវការការគាំទ្រនិងស្នេហាដើម្បីយកឈ្នះវង់មួយដោយផ្អែកលើការខ្វះវិន័យនិងគ្រោះថ្នាក់ខ្លួនឯង។
4) ទទួលយកសេវាកម្ម! ជាមួយនឹងការញៀនណាមួយមានអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយមនិងការបម្រើខ្លួនឯងដែលមកដល់។ ភាគច្រើនយើងជាមនុស្សធ្វើការដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ ជាញឹកញាប់យើងខ្លាចថាយើងនឹងបាត់បង់អ្វីដែលយើងមានឬមិនបានទទួលអ្វីដែលយើងចង់បាន។ យើងខ្លាចភាពឯកោនិងភាពអផ្សុក។ យើងខ្លាចតែម្នាក់ឯងហើយខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាលនិងភាពងាយរងគ្រោះដែលបណ្តាលមកពីរដ្ឋទាំងពីរ។ ប៉ុន្តែមធ្យោបាយពិតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះគឺតាមរយៈការបម្រើអ្នកដទៃ។ យើងកំពុងព្យាយាមបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង។ យើងអាចសំរេចបានតាមការធ្វើអំពើល្អ។ ការគោរពខ្លួនឯងតាមរយៈសកម្មភាពគួរឱ្យគោរព។ ខិតខំធ្វើដើម្បីឱ្យមានអ្នកដទៃនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ខ្ញុំមានបំណងចង់បំពេញហើយជំនួសឱ្យការជម្រុញចិត្តនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចែកចាយចំណេះដឹងដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំដោយនរណាម្នាក់ដែលបានចំណាយពេលចេញពីជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីនិយាយជាមួយខ្ញុំ។ នៅទីនោះសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតនិងបម្រើសេវាកម្មអ្នកនឹងឃើញថាបញ្ហានិងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយពិតជាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចបំពេញបានទេ? សន្តិភាពបន្តិចនៃចិត្ត?
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសង្ឃឹមថានេះអាចជួយបាន។ ខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការបន្តចែករំលែកឧបករណ៍ណាមួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ទាំងនេះ (ដូចជាមានថោនច្រើនជាងនេះ) ប្រសិនបើមនុស្សចង់ដឹងបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានបន្តធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំប្រសើរឡើងតាមរយៈឧបករណ៍ដែលបានបង្រៀននៅក្នុងកម្មវិធីចំនួន ១២ ជំហាន ខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាទាំងនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលបានជួយខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។ សូមមេត្តាសួរសំណួរនិងផ្ញើសារមកខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីជួយនិងចង់ជួយនរណាម្នាក់ឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។ ពួកយើងនៅជាមួយប្រុសៗទាំងអស់គ្នា!
;