Prieš 90 dienų buvau tiesiogine savižudybe. Viskas byrėjo. Nekenčiau visko. Aš beveik atsisakiau nevilties, kol supratau, kad šiame pasaulyje esu vienintelis mano pačios laimės šaltinis. Negaliu niekuo pasikliauti laime. Man nereikia pornstars, kad būčiau laiminga. Man nereikia interneto, kad būčiau laiminga. Man reikia tik savęs, kad likčiau laiminga. Nudžiuginsiu save. Net jei tai reiškia priversti save išgyventi blogiausią įsivaizduojamą skausmą.
Manau, tai, ką jie sako, yra teisinga: „Tikrąją jėgą suvoki tik tada, kai esi stiprus - vienintelis pasirinkimas, kurį turi“. Tada ir nusprendžiau, kad šį kartą NEBŪSIU. Taigi aš viską prisiėmiau ir kovojau kaip sušiktas žvėris. Nesigailiu kovojus. Jei atvirai, man patiko kova. Tai padarė mane stipresne nei aš kada nors buvau.
Mano gyvenimas iš esmės pasikeitė. Niekada nemaniau, kad gyvenimą bus taip smagu gyventi. Mano socialinis gyvenimas pagerėjo. Mano pažymiai pagerėjo. Mano santykiai su šeima ir draugais SKYROCKETED (Daug kartų aš jų pažodžiui esu dėmesio centre). kaip dude, Procentais, prieš nofap, aš buvau 99% prislėgtas ir 1% laimingas. Dabar aš esu 100% laiminga ir .. 100% FUCKING MALAUJANTIS. Šiaip ar taip, aš ten perdėjau. Nesupraskite manęs neteisingai, vis tiek gyvenime susiduriu su tam tikromis kovomis, vis dar atsitiktinai kyla manęs raginimai ir aš imuosi didelių iššūkių, tuo pačiu siekdamas jų visa jėga. Susiduriu su daugybe kliūčių, tačiau net susidurti su kliūtimis dabar yra taip smagu. Jaučiuosi daug gyvesnė ir daug labiau „susijusi su gamta“. Aš rimtai broli. Taip verta.
Antra jūsų klausimo dalis: prieš 90 dienų mano pasitikėjimas buvo palaidotas žemėje, į žmones žiūrėjau ne ką kita, o į šiukšles, į save žiūrėjau kaip į dar didesnį šiukšlių gabalą. Neturėjau draugų, mano pažymiai buvo šūdingi, tėvai visada pykdavosi ant manęs, niekada nestojau už save, o mano šuo, kuris buvo mano vienintelis draugas šiame pasaulyje, taip pat mirė prieš 2 dienas :(. Tai buvo tarsi įstrigęs tarp dvi juodosios skylės, viena mane traukia į nevilties niekus, kita - mane į kančios nieką. Abi juodosios skylės stiprėja, o aš esu per vidurį, suskaidoma į šukes. Žinojau, kad dauguma mano problemų buvo sukėlė mano priklausomybė nuo PMO. Aš tą dieną vis dar gerai prisimenu, tą dieną buvau savo miegamajame, laikydamas rankoje aštrų peilį, spoksau į blizgantį metalo gabalą, jaučiausi taip blogai supjaustęs riešus , už tai, kad neturėjau draugų, už tai, kad tėvai buvo nusivylę manimi, už tai, kad aš buvau nenaudingas (ar aš taip galvojau). Tada aš pamačiau ašaras ant peilio krašto ir pastebėjau, kad tai mano . Verkiau po panašaus, Idk, 3 metai jautėsi puikiai. Galėjau mąstyti aiškiau. Nusprendžiau sau atleisti Paskutinį kartą norėjau kovoti dar kartą.
Aš tikrai nepatyriau ekstremalių erekcijos sutrikimų .. Idk, galbūt todėl, kad man vis dar 18 metų, o dauguma vyrų ekstremalią ED gauna per trisdešimt metų. Juokinga tai, kad nustebau, kad nesusirgau ekstremaliu ED, nes per pastaruosius 2 metus kasdien PMOed 4-5 kartus per dieną. Vis dėlto aš sirgau tam tikra ED forma, mano varpą dažniausiai skaudėjo pirmą savaitę. Vos nesulaukiau erekcijos. Tai išgydė maždaug po savaitės. Tikrai nesu tikras, ar tai buvo kažkokia ED rūšis, bet kiek jų tai apibūdina. Gavau mano ragus atgal ir po to turėjo erekciją (išskyrus plokščią dalį). Kalbant apie plokščiąsias linijas, galime pereiti prie kitos jūsų klausimo dalies 🙂
Iš esmės Ryto miškai buvo siaubingi. Siekdamas juos nugalėti, padariau vieną paprastą dalyką. Tą akimirką, kai pabudau: NEBUVAU LOVOS. Turėjau tokią 45 minučių kasdienę programą: šaltas dušas, mankšta ir meditacija. Tai buvo toks nuostabus būdas pradėti savo dieną. TBT ryto miškai nebuvo tokie blogi kaip plokščia linija. Šventas šūdas. Plokščioji linija mane taip jaudino. Man kilo klausimas, kurį turi dauguma plokščios linijos žmonių: ar mano penis vis dar veikia? Bet aš skaičiau „NoFap“ įrašus, kad tai tik tavo smegenys tave mulkino. Aš pradėjau save peikti: „PER DAUG ŽAIDĖJAI SU savo PENKU, DABAR LEISKITE ŽAISTI SU JUMS. AKIS UŽ AKĮ".
Aš tikrai turiu tą energingą, laimingą ir pasitikintį savo veidą. Tai nuostabu. Žmonės taip pat giria.
Socialinis nerimas? BAH, SUNKIAU JĄ PASKIRSTANT 90 DIENŲ PIRKTI! Drauguži, aš esu toks asilas ir malonus vaikinas tuo pačiu metu. Net nesupratau, kad esu tokia nuostabi. Mano socialinis nerimas dabar lygus nuliui. Kalbėjimas man yra kaip niekas. Aš tiesiogine prasme galiu kalbėtis be jokių baimių. Susiradau palaikančią draugų grupę, kuri sunkmečiu visada stovi šalia. Aš net įstojau į krepšinio komandą savo mokykloje, o draugai sakė, kad 5 iš 7 rungtynių buvau kaip rungtynių žmogus. Mano socialinis gyvenimas dabar nuostabus. Tėvai mane gerbia. Mano draugai mane gerbia. Mano mokytojai mane gerbia. Net mano priešai kartais rodo pagarbos ženklus. ir aš juos visus gerbiu dešimteriopai. Tai nuostabus žmogus. Aš galiu jums garantuoti jūsų socialinį gyvenimą, jei galite man garantuoti 90 dienų.
Dalykai, kurių aš negalėjau padaryti prieš tai, bet aš galiu juos padaryti dabar: yra daug jų. „Nofap“ mane labai tobulino fiziškai ir psichiškai, todėl natūralu, kad pagerės mano gebėjimas atlikti užduotis. Gerai prieš „Nofap“ neturėjau motyvacijos eiti į mokyklą. Nepavyko 3 klasių. Dabar esu viena iš 3 geriausių klasės mokinių. Aš sunkiai dirbu ir džiaugiuosi mokydamasi ką nors naujo kasdien. Turiu daug ir daug ištvermės. Prieš „nofap“ darbo minutės atrodytų kaip darbo valandos. Dabar darbo valandos atrodo kaip darbo minutės. Aš tobulėjau sporto srityje, studijose, socialiai ir apskritai, kaip žmogus.
Ėmiausi kraštutinių priemonių patekti ten, kur esu šiandien. Svarbiausias iš jų buvo toks: „TIK INTERNETO NAUDOJIMAS BIBLIOTEKOS KOMPIUTERIUJE NE DAUGIAU kaip 15 minučių per dieną“. Pažodžiui atidaviau telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį seseriai ir liepiau negrąžinti 90 dienų. (įdomus faktas: negrįžau prie jos praėjus 11 dienų, kai paprašiau nešiojamojo kompiuterio, ir ji man liepė „gtfo“, ką aš vertinu). Internetas yra didelė didelė problema daugeliui čia gyvenančių žmonių, todėl vaikinai, geriausias patarimas, kurį jums duosiu, yra kiek įmanoma susilaikyti.
Bet aš pateikiu keletą papildomų patarimų:
- Geras senas šaltas dušas (3 per dieną, jei reikia)
- Medituoti (pradėti nuo 5 minučių ir nuvažiuoti į 15 minutes ir vėliau).
- Pratimai („pushups“, „pullups“ ir „vykdomi ratai“ yra tai, ką aš padariau. Eiti į priekį ir prisijunkite prie sporto salės, kuri būtų daug geriau.)
- Nieko nefantazuokite (niekada neikite į fantazijų pasaulį). Šis fantazuojantis dalykas paprastai atsiranda žiūrint per daug televizoriaus, todėl aš siūlyčiau žiūrėti televizorių minimaliai ar be jokios televizijos, nes tai taip pat sutaupo jums rūpesčio būti atsargiems dėl trigerių
- Šiuo metu jūs gaunate raguotas, Pakeiskite savo aplinką ASAP.
- Prašykite savo bendruomenės darbo ar savanoriškos veiklos. Taip pat skaičiuojami chorai.
- Sužinokite viską. Matematika, mokslas, maisto ruošimas, programavimas, žodynas, nauja kalba (90 dienų metu sužinojau keletą ispanų).
- (tai šiek tiek ekstremalu, bet aš vis tiek tai padariau ir man tai pasiteisino), kai esi lauke, nenuleisk žvilgsnio. Nežiūrėk ir netikrink asilų.
- Prisijunkite prie „NoFap“ tik tada, kai raginimai yra per stiprūs ir jums reikia pagalbos
SVARBIAUSIA: Niekada nepasiduokite stresui. Prisiekiu dievų vaikinais, meditacija man buvo tokia naudinga, kai gaudavau tokius dalykus kaip galvos skausmas, ragas ar bet koks stresas.
Štai keletas mano patarimų:
- pratimas (nes jaučiatės tingus, trumpas pasivaikščiojimas būtų pakankamai geras)
- Akupresūra. (man naudingas pratimas, galite jo ieškoti)
- Gerk daug vandens
- Valgykite įvairių vaisių
- Švarumas yra labai svarbus
- Nustatykite tikslą - kai turime tikslą ką nors padaryti, tingumas miršta
- Turite realistiškų tikslų, kurie sukuria energiją tavyje
- Planavimas - tai nepaprastai svarbu. Suplanuokite savo dienos tvarkaraštį, kuriame nuolat dirbate, KOL NETEKITE Į LOVĄ.
- Susipažinkite su savo apylinkėmis. Pvz., Sąmoningumas koledžo paskaitose, informuotumas apie įvykius bendruomenėje, sąmoningumas apie save ir pan.
- Savikontrolė - savikontrolė yra nepaprastai svarbi. Kai valdysi savo energiją, galų gale neišeikvosi jos nenaudingiems daiktams ir nukreipsi į pozityvesnius dalykus.
- Meditacija - labai svarbi ir pašalins blokadą jūsų galvoje, kurią daugelis iš mūsų linkę vadinti „tingumu“
Vykdykite šiuos 11 patarimų ir tikrai tai padarysite.
- Televizija buvo labai sunki priklausomybė. Matote, apie „NoFap“ supratau vieną dalyką: jei norite tai sėkmingai įgyvendinti, turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Šaltas dušas ir mankšta gali būti naudingi patarimai, tačiau jei nepakeisite požiūrio į gyvenimą, „NoFap“ nepavyks. Iš esmės kovojau kaip su 5 priklausomybėmis tuo pačiu metu. Priklausomybė nuo: pornografijos, masturbacijos, kavos, televizijos ir interneto. Taigi, kaip jau minėjau, atidaviau nešiojamąjį kompiuterį ir telefoną seseriai ir liepiau negrąžinti manęs, kol praeis 90 dienų ir aš išmoksiu savidisciplinos ir savireguliacijos, ji sutiko. Vienintelis internetas, kuriuo galėjau naudotis, buvo biblioteka. Dėl to man buvo labai sunku naudotis pornografija. Televizorius, kartais praleisdavau dienas nežiūrėdamas. Net jei žiūrėčiau, kartais žiūrėčiau naujienas ARBA nacionalinę geografiją. Per šias 90 dienų daugiausiai per dieną žiūrėjau televizorių - 45 minutes. Štai aš dabar, Idgafas apie televiziją (nors nacionalinė geografija yra labai įdomi). Dabar čia dar vienas dalykas, savo priklausomybes turite pakeisti geresniais dalykais. Kai susidomėjau ispanų kalbos ir matematikos mokymusi, nustojau galvoti apie savo priklausomybes tiek pat, kiek anksčiau. Matai, ką aš ten padariau? Pirmas dalykas, kurį padariau, man buvo be galo sunku prieiti prie savo priklausomybių. Antra, savo priklausomybes pakeičiau geresniais dalykais. OH, bene didžiausia pagalba buvo susilaikymas nuo interneto. Žodžiu, 90 dienų be facebook, instagram, twitter, youtube. Aš pasakiau „ne“ viskam, kas veda prie visko, kas veda prie visko, kas veda prie visko, kas veda į trigerius. Nesakau, kad televizoriaus žiūrėjimas ar naudojimasis internetu yra tam tikra nuodėmė, tiesiog reikia mokėti ja naudotis. Juos naudojau tik švietimo tikslais arba švarios muzikos klausymui. Tai viskas.
- Porno tbh man dabar atrodo bjaurus. Negaliu patikėti, kad anksčiau darydavau tokio tipo kvailus šūdus. Žodžiu, sėdėdamas kampe stebėdamas, kaip nepažįstami žmonės sprogsta kaip eww. Tik jo nuotrauka priverčia mane suklusti maks. Taigi, pornografija man dabar atrodo bjauri. Man labai liūdna, kad daugelį metų mane užklupo kažkas panašaus, ir man taip pat liūdna dėl savo bendraamžių, kuriuos taip užklupo bjaurumas. Manau, kad tai DIDELIS laiko ir energijos švaistymas. Dabar, tbh, nejaučiu potraukio žiūrėti pornografiją, jis tiesiogine prasme mirė ir džiaugiuosi, kad aš buvau įvykdęs tą ginklo sūnų. Grįžti prie to būtų kvaila, nes a) tai šlykštu b) nenoriu vėl nuo to priklausyti ir c) man neįdomu. Nulis naudos. Tūkstantis žalos. Laikotarpis.
Šiaip ar taip, vaikinai, aš nusprendžiau „paklausti manęs“ kaip padėkos už jūsų pagalbą. Dabar galiu daug geriau susivaldyti. Aš tikrai sulaukiu paraginimų. Aš tikrai turėjau didelę plokščią liniją. Tačiau aš kovojau su kiekviena savo jėga ir išlaikiau savo dėmesį geresnio pasaulio link, o ne kvailomis mintimis, pateisinančiomis PMO. 90 dienų privertė išimti galvą iš užpakalio ir pamatyti gražų pasaulį aplinkui. Nuo vaikystės nebuvau tokia laiminga. PMO priklausomybė ir „NoFap“ mane labai išmokė.
Dar kartą vaikinai, labai ačiū. Paklauskite manęs nieko pasaulyje! Leiskite pradėti nuo didelio ačiū kiekvienam šio subjekto asmeniui, kuris padėjo man tai padaryti. Jūs esate geriausi.
;
