Dabar valios jėga yra dažna tema, kai kalbama apie priklausomybę nuo PMO. Daugelis žmonių jau gali žinoti, kad tai raumuo, kurį reikia treniruoti, o per dieną jis išsenka, todėl baltas knibždėjimas tampa toks nesėkmingas. Tai, ką tikiuosi pasiekti šiame vadove, yra paaiškinti, kaip išsaugoti valios jėgą.
Valia išsenka per dieną jums to nesuvokiant. Kiekvieną kartą, kai turite priimti sprendimą, taikstytis su stresu ar kovoti su pagunda, jei norite, pamažu išeikvojate savo energijos gabalą. Yra ir kitų išsekimo priežasčių, tačiau šios yra labai dažnos, todėl jas apsvarstykite.
- Sprendimų priėmimas: Jūs matote, kai priimate sprendimus, pavyzdžiui, einate į treniruotę ar atliekate projektą, paprastai baiminatės arba atidėliojate sprendimą visą dieną. Jūs nuolat apie tai pasąmoningai apsigyvenate. Kalbant apie įsipareigojimus, pvz., treniruotę, turite sukurti iš anksto nustatytą makrokomandą, jei norite, ir iš anksto nuspręsti, kad šiuo metu ketinate treniruotis, ir tai yra galutinė. Tikėkite ar ne, tai iš tikrųjų veikia ir nuramina jūsų galvoje sklindančias mintis. Kalbant apie vilkinimą, yra keletas būdų. Pirmiausia visada rekomenduoju sudaryti darbų sąrašą. Dabar dauguma žmonių tiesiog užsirašys kažką panašaus į 1. Gaukite darbą. to neužtenka, jūs vis tiek bijosite visų žingsnių mintyse, todėl turite suskirstyti juos į paprastus veiksmus, kuriuos galite apvynioti ir nesijausti priblokšti. EX. 1. suraskite visas dominančias vietines įmones. 2. surinkti visus jų numerius 3. paskambinti kiekvienai įmonei ir sužinoti, ar jos priima paraiškas internetu ar parduotuvėje. 4. suskirstykite įmones į grupes, su kuriomis dirbsite kiekvieną dieną. 5. atsispausdinkite gyvenimo aprašymą ir pirmyn! tai darydami išvengsite pervargimo ir diskomforto ir kiekviename žingsnyje sukursite impulsą, kuris paskatins jus imtis savo projekto. Kai turite atlikti projektą namuose, pavyzdžiui, esė, galite padaryti vieną iš 1 dalykų. Nustatykite 2–1 valandų laikmatį ir nuspręskite, kad kitas dvi valandas dirbsite arba nieko nedarysite. Neleidžiama blaškytis. Taip pat galite naudoti šveicariško sūrio metodą, jei darote mažas esė dalis mažais laiko intervalais. Tai puikiai veikia bandant išvalyti kambarį ar garažą.
- Stresas: dažnai greitai prarandame valios jėgą, kai susiduriame su dideliu stresu, kurį sukelia mūsų viršininkas, antrasis asmuo arba eismas / ilgos eilės. Dabar jūs turite žinoti, kad tie nusiminę jausmai, kuriuose veikiate arba gyvenate, išsekina jūsų valios jėgą ir greičiausiai sukels atkrytį tą naktį arba kažkurią tą savaitę. Turite daryti tai, kas laikoma „paradigmos pasikeitimu“. Nusižeminkite ir pabandykite įsijausti į kito žmogaus vietą ir patirti, ką jis gali jausti, nes dažnai jūsų SO yra sužeistas arba jūsų viršininkas taip pat elgiasi iš viršaus. Žinoma, tai nepateisina jų elgesio, bet jei jūs suprasite, užjausite ir susitelksite į save ir ką galėtumėte padaryti geriau tokioje situacijoje, užbaigsite ciklą. Turime išmokti veikti, o ne reaguoti. Tai tikrai taikoma santykiams ir draugams. Dabar tai ne slopina pyktį, o jį išsklaido. Atsakomybės prisiėmimo bet kurioje situacijoje grožis yra tas, kad jūs turite galią ne tik pasirinkti, kaip jaučiatės, bet ir galią tai pakeisti. Patikėk manimi, tu jausis ramus. Kai išbandysite šį metodą, rekomenduoju eiti pasivaikščioti arba vairuoti ir bandant pratinti lėtą kvėpavimą.
- Pagunda: čia yra didžioji, jei norite, nepastebėkite. Kiekvieną kartą, kai tave gundo bet kas, tu išeikvojate savo jėgas, kai turi pasakyti sau ne. Dabar sutelkime dėmesį į PMO. Tai yra karas, mano draugai, ir jūs turite su juo elgtis taip, kad nežaistumėte su priešu ar nebalansuosite pornografijos lygių, jums bus durta į nugarą. Reikia visko atsikratyti ir būti griežtam sau. Turite apsiginkluoti visais įmanomais ginklais (šių vadovų tikslas) ir pasiruošti keletui skausmingų naktų. Geriausias būdas tai padaryti yra „Bright Line“, kurį jau minėjau anksčiau. Tai šviesos spindulys jūsų mintyse, kuris visada aiškiai parodo, kokia yra jūsų misija. Pavyzdys: „Aš tyčia nežiūrėsiu jokio aiškaus turinio ir jo neieškosiu“. Paaiškinę ir įsitvirtindami mintyse, įkiškite savo gundantį vidinį demoną į jo erdvę ir suteikiate jam mažiau vietos užkrėsti.
Tai pasakius, jaučiu, kad turėčiau atkreipti dėmesį į skausmingas naktis, su kuriomis susiduriame visi. Tai turi daryti perspektyvą. Skausmas nustoja būti skausmu, kai tik turi prasmę. Nes tai nebėra skausmas, tai augimo ženklas, tai ženklas, kad elgiesi teisingai ir tau reikia tai priimti.
Dabar žinau, kad šiame vadove nekalbėjau apie PMO tiek daug, bet šie vadovai yra daug didesni nei PMO, jie yra geresni gyvenimo vadovai, nes iš tikrųjų kodėl mes stengiamės įveikti šią priklausomybę? Kad galėtume gyventi gyvenimą, kurio nusipelnėme, kad galėtume būti vyru ar moterimi, kurių reikia mūsų draugams ir šeimai.
Rytoj papasakosiu, kaip padidinti valią ir kaip padaryti viską lengviau formuojant įpročius.
Norėčiau pabaigti savo asmenine citata: „Skausmas kyla iš vidaus, mus skaudina ne tai, kas nutinka išoriškai, o tai, kad nepriimame arba nesitikime tobulumo iš savo gyvenimo ir jame esančių žmonių. Turime išmokti priimti netobulumus, prisiimti atsakomybę ir parodyti sau užuojautą, kad būtume laimingi. -ARS
Prisimink mano draugus, tu esi daug didesnis už tai.
;
