Mieli kolegos nofappers, aš pagaliau pasiekiau 90 dienas savo kelionėje ir čia yra mano pranešimas. Aš žinau, kad tai yra nepaprastai organizuota, atleisk už tai.
Santrauka ir bendras vertinimas
„NoFap“ atlikimas man padarė didelį poveikį. Aš pradėjau nuo labai blogos priklausomybės, taip pat turėjau kitų problemų, ir tai neišsprendė jų visų kaip burtų lazdelė, tačiau tai padėjo ir palengvino turėtos esamos depresijos jausmą. Aš tęsiu!
Mano atskaitos taškas
Buvau labai priklausoma nuo pornografijos ir niekada net neturėjau jokio realaus jaudulio tikroms moterims. Prisimenu, kad mano pirmoji miglota seksualinė erekcija buvo tada, kai buvau maždaug 10 metų, gulėdama į viršų nukreipta nugara, žiūrėdama į nacionalinės televizijos kažkokį beveik juokingą erzinimą, trindama kilimą tarp manęs ir grindų. Viskas nuo to pamažu pereita prie švelnių nuotraukų, griežtų paveikslėlių ir vaizdo įrašų. Nuo tada, kai man buvo 19 metų, aš pats turėjau kambarį universiteto būste; tai buvo geriausias mano šalies universitetas, kuriame daugybė žmonių visą dieną mokosi ir mažai bendrauja, o aš galėjau žiūrėti, ką norėjau. Gavau įprotį valandų valandas žiūrėti vaizdo įrašus, darant viską, kad nebūtų orgazmo. Tai tęsėsi iki man 24 metų; tai padarė mane dar asocialesne, turėdama labai nedaug draugų, visi vyrai ir kažkaip nepatogūs, ir nors mano studijos klostėsi gana gerai, mano gyvenime nebuvo nieko, išskyrus tuos ir paplitusius. Tuo tarpu aš niekada nedariau nieko seksualinio su moterimi ir net neturėjau erekcijos tokiai, su kuria susidūriau realiame gyvenime. Heck, aš niekada net neturėjau nė vieno artimo merginos draugo, nei sesers. Praėjusių metų spalio pradžioje persikėliau gyventi į kitą šalį (iš tikrųjų daktaro laipsnį). Pirmuoju laikotarpiu turėtumėte greitai pabendrauti ir susirasti draugų, nes vėliau tai tampa sunku, tačiau mano socialiniai įgūdžiai buvo siaubingi, noras bendrauti su žmonėmis buvo menkas ir man to nepavyko padaryti. 1 m. Lapkričio 2014 d., Prasidėjus savaitgaliui, kurio metu tikriausiai visą laiką buvau savimi, jaučiausi labai liūdna ir buvau tikra, kad atsidūriau depresijos krašte. Trečią dieną iš eilės pradėjau skaityti valandas, kai pradėjau skaityti įrašus apie priklausomybę nuo pornografijos. Visą dieną praleidau juos skaitydamas ir nusprendžiau prisijungti prie „NoFap“. Iš pradžių buvo sunku, bet buvau nepaprastai ryžtinga ir net jei atsinaujinau, visada iškart pradėjau iš naujo. Mano streikai truko 9, 12, 13, 28 dienas, o dabar man - 91 metai. Per pirmuosius streikus pajutau, kad potraukis buvo labai stiprus, bet tada išmokau po truputį su jais susidoroti.
Po pirmųjų dviejų labai sunkių ruožų „NoFap“ pavyko pašalinti artėjantį depresijos jausmą, kurį kamuoju ir kurį jaučiau geriau. Tai sunku paaiškinti: geriausias poveikis man buvo nuolatinio liūdesio pašalinimas, o ne kažkas konkretesnio.
Galiausiai supratau, kad turėjau panaudoti šį „NoFap“ periodą, norėdamas pagerinti savo gyvenimą įvairiais būdais, nes to trūko. Sausio mėnesį pradėjau sportuoti, tai to, ko niekada nebūčiau daręs prieš „NoFap“, o dabar lankau gana reguliariai. Nustojau dėvėti tuos pačius marškinėlius ir siaubingus megztinius, kuriuos buvau naudojęs 7 metus, ir patobulinau savo drabužių spintą, kuri vis dar yra bloga, bet nėra šlykšti. Išmokau virti daugelį dalykų ir dabar reguliariai plaunu dantis. Nemanau, kad visą laiką dirbti / mokytis savaitgaliais yra normalu.
Apie merginas. Beveik iškart po „NoFap“ pradžios užsinorėjau žmogaus ryšio ir pradėjau skaityti „Seddit“ bei „Pick-Up“ atlikėjų knygas. Nieko nepadariau, kaip iš tikrųjų ėjau į klubus, norėdamas ką nors pasiimti, galbūt dėl to, kad ne taip norėjau palikti savo komforto zoną, o gal dėl to, kad mano sveikas protas vis dar buvo pakankamai geras, kad suprasčiau, jog to tikrai nenoriu daryti. Tačiau iš jų sužinojau daugybę dalykų ir kelis bendravimus su merginomis per šį laikotarpį, nors vis dar būdamas gana prastas ir galų gale atmetamas ar apsunkinantis situacijas, kuriose nenoriu būti, tikrai buvo geriau nei ką galėjau padaryti prieš „NoFap“. Galų gale supratau, kad „NoFap“ kažkaip sugadino mano sprendimą, ir aš šiek tiek rizikavau užmegzti santykius su mergina, kuri yra neįtikėtinai (pavyzdžiui, mananti, kad islamas yra kalba) tuščia ir kvaila vien todėl, kad ji atrodė gražiai ir gerai linkęs į mane, o tai man atrodytų sugriovęs mano savivertę. Aš vis tiek turiu rasti gerą pusiausvyrą ir, nors jaučiuosi labai reikalinga mergaičių, man gali prireikti ilgesnio laiko, kad galėčiau palaikyti sveikus santykius.
Apie bendravimą apskritai. Aš visada buvau intravertas, kuris stengėsi bendrauti su kitais ir vis dar esu. „NoFap“ iš pradžių man suteikė postūmį, kuris dabar jau nusidėvi, o gal aš prie to pripratau, bet man vis tiek nelabai patinka eiti į aludę su nelabai pažįstamais žmonėmis ar susitikti su naujais žmonėmis. Socialinio rato kūrimasis vyksta nelabai gerai, o savaitgaliai man vis dar būna gana tušti. Vis dėlto nesijaučiu tokia beviltiška kaip lapkričio mėnesį, o mano pasiekta pažanga būtų neįmanoma be „NoFap“.
Gyvenime vis dar turiu dvi pagrindines problemas: vėlai pabundu ir priklausomybę nuo interneto. Pernai aš nuolat atsibudau 1 val. Visą gyvenimą visada miegodavau tiek, kiek galėjau, net praleisdavau tam užsiėmimus, nes buvau pakankamai gera mokytis daugumos dalykų pati. Nuo tada, kai persikėliau čia, aš turėjau keistų miego įpročių, kurie kartais tęsdavosi iki 1:30. Per pastarąsias 50 dienų pradėjau pamažu, palaipsniui atsibusti anksčiau, o dabar kiekvieną dieną pabundu prieš 10 (jokios išimtys neleidžiamos). Aš stengiuosi perkelti tai dar anksčiau, į ką nors iki 9 val. Kai tai bus padaryta, teks susidurti su per daug valandų praleidimu internete.
Apie perkraukimą. Mano perkrovimas dar toli gražu nėra baigtas. Kai turiu šlapias svajones ir atsimenu jų turinį, tai vis tiek yra susijusi su pornografija, o ne su tikromis merginomis. Aš dar nesu patyrusi erekcijos merginai, kuri buvo artima man.
Apie drėgnus sapnus. Po pirmųjų 2 dryžių pradėjau labai dažnai sapnuoti sapnus ir jaučiau, kad jie tikrai sumažino mano pažangą ir išeikvojo mano energiją. Kai turėjau vieną kas tris dienas, nusprendžiau ką nors padaryti ir pakeičiau miego padėtį, kad mažiau spaustų savo tarpkojį, ir tai kurį laiką veikė, bet tada mano smegenys išmoko jas sukelti tuo pačiu dažniu su mažesnis slėgis. Dabar miegu be apatinių drabužių, o šlapios svajonės, dėl kurių man kyla orgazmas, pasitaiko rečiau, maždaug po 1 kas 12–13 dienų, o sėklos išsiveržia mažiau. Potraukis stiprėja po 8–9 dienų nuo paskutinio šlapio sapno, bet manau, kad tai normalu.
Taigi, apibendrinant: manau, kad „NoFap“ yra kažkas, ką turite padaryti, jei esate priklausomas nuo pornografijos ir fapingo. Aš buvau ir tai darau, ir tai labai pagerino mano gyvenimą. Kadangi dar neišgydžiau išgydytas, turėsiu tęsti.
LINK - 90 dienų sunkusis režimas! Mano ataskaita.
by krappa
;
