Hola Fapstronautai!
Mano pirmasis įrašas šioje dalyje 🙂
Background:
Buvo PMOing nuo tada, kai man buvo 18 metai. Buvo metų (kai aš buvau 20-21 yo, o kai buvau 24-26 yo), kai plakdavau vieną ar du kartus per dieną. Aš buvau tinkamas vaikinas, turintis gerą karjerą, tačiau keletą metų kasdienis PMOing turėjo neigiamos įtakos. Išėjau mažiau kartų ir mažiau sportavau nei anksčiau. Aš pradėjau vartyti alkoholį ir mano mitybos įpročiai pablogėjo. Dėl to aš turėjau antsvorio.
PMOing taip pat blogai paveikė mano odą ir plaukus. Visą paauglystės gyvenimą mano veidas buvo be spuogų. Bet man buvo daug spuogų, kai man buvo 25 metai - maždaug tuo pačiu metu aš PMOing piko metu. Per tą laiką net labai daug plaukų netekau.
Kiekvieną kartą, kai ką nors pakliuvom ar pasijutau prasta, radau prieglobstį porno. Tai sunaudojo labai daug mano protinio pralaidumo ir pastebėjau, kad tai daro įtaką mano susikaupimui ir reagavimui.
„NoFap“ kelionė:
Šį pogrupį atradau maždaug prieš pusantrų metų. Sugebėjo padaryti keletą savaičių ilgio ruožų ir pastebėjo keletą gana gerų efektų. Aš taip pat dariau 60 dienos seriją pernai (nors su daugybe apvadu). Tai pašalino mano spuogus ir aš pastebėjau, kad žymiai sumažėjo plaukų kritimas.
Per visus šiuos metus man pavyko padaryti daugybę savaitės ar dviejų savaičių ilgio dryžių, bet atsinaujinau. Šį rugsėjį nusprendžiau įvesti naujus metus su daugiau nei 90 dienų trunkančia serija ir, tikiuosi, paleidau iš naujo. Since Nuo to laiko neturėjau nei PMOed, nei krašto.
Buvo dienų, kai jaučiu potraukį žiūrėti porno ir fap, bet iki šiol man pavyko tą norą įveikti 🙂
Daiktai
- Mano oda visiškai be spuogų. Jis švyti ir jaučiasi, kai buvau 18 yo. Tai nėra placebas, nes keli žmonės, kuriuos sutikau po metų, sakė tą patį.
- Nors aš treniruojuosi nuo poros metų, per pastaruosius keletą mėnesių pasiekta gana gera nauda.
- Plaukų slinkimas žymiai sumažėjo (maždaug 90%). Aš net galiu pamatyti naujus plaukus, iššokančius per visą galvos odą. Iš pradžių maniau, kad jie yra vellus plaukai, tačiau nemažai jų virsta įprastais storais juodais plaukais. Aš vis dar turiu daug žemės padengti 🙂
Negaliu to priskirti vien tik „Nofap“, nes aš taip pat vartoju keletą vaistų, tačiau kiekvieną kartą atliekant „NoFap“, mano plaukų slinkimas sumažėja, o ant ilgų dryželių matau, kad nauji plaukai auga daug greičiau. Panašu, kad „NoFap“ sustiprina vaistų poveikį.
- Pasitikėjimo lygis paprastai padidėjo. Nors būna dienų, kai jaučiuosi gana žemai. Spėju, kad taip yra dėl plokščios linijos. Tikiuosi, kad tai yra perkrovimo proceso dalis.
- Dabar jaučiuosi labiau susikaupusi. Nežinau kaip, bet mano atmintis gerėjo, pvz., Prisiminiau apie keletą puikių knygų ir žurnalų, kuriuos senelis padovanojo, kai man buvo apie 10 metų, ir radau juos parduotuvės kambaryje. Aš net negalvojau apie juos, kai trypčiojau PMO. Taip pat galiu puikiai prisiminti keletą nuostabių įvykių iš vaikystės, kuriuos buvau pamiršęs PMO ciklo metu.
Panašu, kad pornografija sugadino mano smegenų RAM ir talpyklą ir dabar išvaloma 🙂
- Raginimai ir žemos padėties tvarkymas: Dabar, kai aš išdulkinu daiktus ar praleidžiu sunkią dieną, aš negalvoju apie pornografiją ar papuolimą. Dabar geriau kontroliuoju savo emocijas.
- Nuo 2-osios savaitės esu lygus. Daugeliu dienų po jokia veikla nėra. Bet aš jaučiu, kad kai kurie dilgčiojimai (nerandu geresnio žodžio) apačioje, net matant gražią merginą ar nuotrauką laikraštyje. Tai neįvyko per PMO dienas. O ir praėjusią savaitę porą kartų pabudau su kauliuku. Spėju, kad viskas gerėja.
Tikiuosi, kad ši plokščia linija blogės prieš perkraunant. Bet dabar esu tikras, kad PMO nedarysiu.
Patarimai
Ankstesniuose savo ruožuose išbandžiau daugybę metodų, tokių kaip žiniatinklio blokatoriai ir tt, bet galų gale tai yra savikontrolė. Aš PMOed, kai aš jaučiausi žemai. Dabar, kai jaučiuosi žemai, aš arba atsiriboju nuo interneto (paskambinu ar praleidžiu laiką su draugais), arba kontroliuoju savo emocijas.
Išsiaiškinkite savo trigerius ir juos pašalinkite. Man sukėlėjai atrodė gana saugūs - pavyzdžiui, patikrinti kai kurias mergaitės nuotraukas „Facebook“ ar žiūrėti karštą sceną filme ar „Youtube“. Išsiaiškink savo „Fap“ trigeriai.
Taip pat padeda sveikai maitintis, mažinti alkoholio kiekį ir sportuoti.
O ir plokščiosios eigos metu to nedarykite testas fap or žiūrėti porno norėdami patikrinti, ar jūsų penis vis dar veikia. Tai sukels atkrytį 😀
Nekantriai laukiu 2015. Tikimės padaryti 90 + dienos ataskaitą 2015 UM
Į sveikatą
LINK - 47 dienų ataskaita - žengia link normos!
by „nofap4lyf“
;
