Šiek tiek informacijos apie foną. Esu 22 metų vyras. Nuo 2014 m. Spalio mėn. Dalyvavau „NoFap“. Mano ilgiausi dryžiai buvo 70 dienų ir 95 dienos. Bet pastarųjų aš tikrai neskaičiuoju, nes tai apėmė daug apvadų.
Tarp jų aš turėjau daugybę recidyvų ir dryžių, trukusių iki 10 ar 30 dienų.
Kai kurie pranašumai - Aiškesnė oda - Gilesnis balsas - Daug daugiau atsitiktinių žmonių, užmušančių su manimi nemalonumų, - Moterys tampa daug drovesnės aplink mane. Tai labai subtilus pokytis, tačiau jis yra. - T lygio padidėjimas. Tai labai svarbu. Svorio kėlimas padeda. Stenkitės laikytis dietos, palaikančios T lygį. Taip pat kiek įmanoma sumažinkite cukraus kiekį ir laikykitės maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio. - Geresnis supratimas apie tai, kas vyksta aplink. - Darbas daug geresnis. Turiu savo prastų dienų, bet jaučiuosi laiminga daug daugiau dienų su jausmu, kad galiu užkariauti pasaulį ir padaryti bet ką! - Aš išmokau iš visų savo recidyvų. Tai tampa lengviau. Dabar tiesiog atpažįstu mintis. Pripažink juos ir tiesiog nukreipk mano dėmesį. - Valios padidėjimas
Dalykai, kuriuos turiu dirbti: Kaip ir sakiau, tai yra ilgo proceso pradžia. Aš neturiu jokių supervalstybių, bet
- Turiu išeiti iš savo komforto zonos
- Nors man vis dar daug nerimo socialiai, aš velniškai daug geriau nei buvau
- Išlaikyti akių kontaktą
- Būkite drausmingi. Pastaruoju metu aš vangiai neveikiau, todėl potraukiai šliaužia
- Nustokite bandyti gauti moterų patvirtinimą ir įdėti juos į pjedestalą.
- Nustokite rūpintis, ką kiti žmonės galvoja.
- Pasistenkite kalbėti su žmonėmis ir bendrauti! Aš kovoju su tuo, bet galų gale aš ten pateksiu!
- Nustok naršyti be proto - pastebėjau, kad vieną naktį grįžęs iš darbo neturėjau laiko eiti į kompiuterį ar naršyti. Aš nuėjau tiesiai į lovą. Kitą dieną jaučiausi neįtikėtinai ir tikrai galėjau susieti su kai kuriais supervalstybės įrašais, kuriuos mačiau čia. Manau, kad asmeniškai tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl žmonės nepatiria jokių supervalstybių. Jie gali pakeisti PMO kažkuo kitu, pavyzdžiui, žaidimais, socialine žiniasklaida, naršymu, o tai gali šiek tiek sulaikyti jūsų pažangą.
- Nustokite žiūrėti į moteris realiame gyvenime kaip į sekso objektus! Nors aš nenoriu žiūrėti pornografijos, moterys realiame gyvenime tapo daug geidžiamesnės. Kaip ir kitą dieną, aš patekau į liftą su patrauklia moterimi ir man kilo visokių pašėlusių minčių. Kai sugebėsiu įveikti šį etapą, manau, kad galėsiu daug geriau bendrauti ir susisiekti.
Štai ir viskas! Dar po 90 dienų turėsiu paskelbti kitą naujinį ar pan.
Šiaip ar taip, šį rytą sapnavau sapną. Smagu, kad tai vyksta šiandien visomis dienomis. Aš buvau tokioje kolegijoje ir ten mokė tikrai patraukli moteris. Nekreipčiau į ją dėmesio, bet buvo kitas vaikinas, kuris nebuvo išvaizdus. Aš taip pat susilaikiau nuo jos. Trumpa istorija, ji galų gale pateko į bjaurųjį bičiulį. Tai tik svajonė, bet pabudau įsiutusi! Man buvo pikta! Bet tada aš kažką supratau .. Aš tai dariau visą gyvenimą! Gal mano pasąmonė bando man ką nors pasakyti! Ne tik iš baimės nepavyko perkelti moterų, bet ir kitų dalykų!
Tiesą sakant, šios 90 dienos yra tik pradžia. Bet šį kartą išeinant iš PMO buvo taip paprasta! Aš vargu ar turėjau stiprių raginimų. Turiu teoriją, kodėl tai yra ir kaip galite ją taikyti. Mėnesiai prieš šią srovę, kurią norėčiau pakelti ilgą laiką! Kartais porą dienų prieš recidyvavimą! Jei norite atsinaujinti, tuomet tiesiog perimkite jį ir atlikite greitai. Tas pats pasakytina ir apie pornografijos žiūrėjimą. pabandykite vengti atidaryti kelis skirtukus arba žiūrėti į sceną per ilgai. Raskite sceną ir pasiimkite ją greitai ir greitai.
Dabar kai kuriems žmonėms šis patarimas gali būti siaubingas, tačiau kai pradėjau tai daryti, padariau mažiau žalos ir tai tikriausiai labai prisidėjo, kodėl staiga ši juosta tapo taip daug lengvesnė. Nuo to laiko esu kietajame režime. Neturėjau noro žiūrėti į pornografiją ir aš jaučiuosi daug geriau. Tai gali pasiteisinti kai kuriems žmonėms, o kitiems - netikti. Tai tik mano perspektyva, bet tai panašu į vaisto vartojimą ir maždaug per mėnesį dozės sumažinimą perpus. Gal ne pati geriausia analogija, bet aš manau, kad jūs, vaikinai, žinote, ką noriu pasakyti.
Aš buvau PMOing taip ilgai. Aš niekada neturėjau santykių ir net nebučiavau merginos. Nepaisant to, kad man buvo pasakyta, jog aš gerai atrodau. Aš visada buvau nepatogus ir socialiai nerimastingas. Bet tai pamažu keičiasi. Tai ilgas procesas ir 90 dienų tikrai nepakanka.
Tl; dr - Viskas pagerėjo, bet vis tiek reikia dirbti daug dalykų. 90 dienų nepakanka
LINK - 90 DIENOS! Mano patarimai ir perspektyva [Long Post]
by ac786
ATNAUJINTI - Pusė metų! Kietojo kodo ataskaita iš asmens, turinčio / turinčio ypatingą nerimą. AMA
Tai buvo įdomūs metai. Net nežinau nuo ko pradėti! Sąžiningai vaikinai tampa lengvesni!
Na, pradėkime nuo šiek tiek pagrindinės informacijos. Neseniai man sukako 23 metai, aš dirbu 5 dienas per savaitę ir mokausi bei studijuoju universitetą (antrosios pakopos kursą, kurį vykdysiu 2 metus), todėl buvau labai užsiėmęs! Dėl šios priežasties raginimai buvo atbaidyti. Manau, kad didžiausias skirtumas tarp dabar ir 90 dienos yra tas, kad galiu žvelgti iš paskos, kodėl man kyla beprotiškas potraukis, o pagrindinė priežastis dažniausiai būna kažkoks nepakankamas ir neišsipildęs jausmas. Bet šis jausmas yra retas ir paprastai trunka ne ilgiau kaip 5 minutes. Man atrodo, kad buvau labai ilgoje linijoje, bet tai puiku, nes aš jį priimu ir tai priverčia mane giliai pažvelgti į save, kad galėčiau tapti didžiausia savęs versija (kaip Elliotas Hulse'as visada sako).
Gerai, todėl dabar, kol pereisime prie išmokų, turiu pasakyti, kad aš asmeniškai turiu didžiulį įkalnę ir nesu ten, kur noriu būti. Manau, kad man reikia eiti dar bent 1 metus sunkiau. Aš perskaičiau keletą istorijų apie tai, kaip kai kurie žmonės daugiau nei metus buvo vienoje linijoje, ir manau, kad esu vienas iš tų žmonių. Kol kas nesidomiu seksu. Gal po metų.
Gerai, kad dabar naudos. Jie visi skamba panašiai, nes yra susiję su socialiniu nerimu ir tiesiog išėjimu iš jūsų komforto zonos:
-Geresnis socialinis nerimas - turėjau blogiausią įsivaizduojamą socialinį nerimą. Pvz., Jei aš vaikščiojau miesteliu (dar studijų metais), ir pamačiau pažįstamą žmogų, eidamas kitu keliu eidavau į pamokas, kad visiškai vengčiau pokalbio. (apgailėtina, žinau), aš taip pat mėgau kalbėtis su merginomis. Tai iš tikrųjų gėdinga ir dėl to niekada nebuvau turėjusi merginos ar bučiavusi merginos, NESAKYTI, kad man būtų pasakyta, jog gerai atrodau ne viena mergina! (nesigiria, tiesiog pasako tai, kas man liepta). Draugės moterys taip pat naudojo emocinį vėmimą ir visai nebuvo tvirtos. Jie mane naudojo, o aš neturėjau savivertės. Aš vis dar neturiu merginos, bet jei atvirai, dabar nesu reikalinga. Aš tiesiog esu savimi ir jei atsiras tinkama mergina, tada puiku. Bet jei ne, nesijaudinu. Aš labiau myliu save
Šiaip ar taip, mano SA sumažėjo! Aš nežiūriu į moteris kaip į seksualinius daiktus. Aš labiau pasitikiu savimi ir tai yra didžiulis žingsnis man. Aš dar nesu 100% ten, bet padariau didžiulę pažangą ir žinau, kad tai bus geriau. Aš vis dar turiu dirbti palaikydamas gerą pokalbį ir projektuodamas savo balsą, bet jaučiu, kad jau esu ten, todėl anksčiau sakiau, kad man reikia daugiau nei vienerių metų griežto režimo.
- Daug daugiau dėmesio skyriau studijoms - prieš „NoFap“, jei studijų metu negalėjau kažko suprasti, sakyčiau sau: „prisukite, galiu tai pereiti, kai kursas baigsis prieš egzaminus“. Akivaizdu, kad tai padariau daugiau nei dėl vieno dalyko, bet dabar, jei kažko nesuprantu, aš tai nuolat peržiūriu, kol suprantu! Nesvarbu, kiek tai trunka! Taigi galite sakyti, kad esu labiau savarankiškas ir pasiryžęs viską atlikti.
- Gilesnis balsas - tai būdinga ilgiems dryželiams. Bet, sakant, man vis tiek reikia stengtis jį išlaikyti, nes yra atvejų, kai kalbu tyčia aukštu garsu, kuris skamba keistai, bet taip .. Laikui bėgant tai pagerės.
- Moters dėmesys - aš ne kasanova. Bet tikrai jaučiu, kad aplink mane yra kažkokia aura, kurią gali pajausti moterys. šiuo metu ji LABAI subtili, bet ji yra. Anądien aš stovėjau už savo draugės klasės (tegul paskambina jai S, kurią labai ilgai pažįstu) ir laukiau jos ir neseniai sutiktos merginos (tegul vadina ją Z). Kol buvau lauke, dar viena mergaitė kalbėjo su manimi ir labai lietė mano ranką. Nauja sutikta mergina (Z) pamatė šį kontaktą ir šiek tiek pavydėjo, pradėjo kalbėti su manimi S ir teirautis, ar nesu vieniša. Ji manė, kad mergina lauke, liesdama mano ranką, susitikinėja su manimi.
- Išstumti save iš komforto zonos - tai nebuvo lengva, bet verčiu save kalbėti viešai, bendrauti su naujais žmonėmis, kurie kai kuriems žmonėms atrodo normalu, bet man tai yra visiškai nauja ir aš vis dar turiu daug darbo. Vėlgi, mano socialiniai įgūdžiai ir kalbėjimas gerėja, bet jie vis dar toli nuo to, kur noriu būti. Prisiversiu kalbėtis ir susidraugauti su visais savo klasės nariais, kad man būtų patogiau.
- Labiau patinka „Alfa“. Anądien buvau su savo naujais draugais, kuriuos sutikau universitete, ir atsitiktinis bičiulis nusprendė prisijungti prie mūsų pokalbio. Puiku ir viskas, bet jis man pasakė kažką labai gudraus, kuris pateko po mano oda. Iš esmės jis manė galintis subtiliai demonstruoti savo dominavimą aplink mane. Bet aš subtiliai parodžiau šiam asilei, kuris yra viršininkas, ir jis po to atsitraukė. Aš tikrai negaliu išsamiau paaiškinti, kaip aš tai padariau. Tai nėra kažkas, ką galėčiau pasakyti žodžiais lol. Bet aš geriau suprantu socialinę dinamiką ir kaip prisitaikyti prie situacijų. Palikime tai tiesiog.
Aš taip pat noriu būti apskritai dominuojantis! Būkite geriausias tuo, ką darau. Aš nesu tas žmogus, kuris dabar atsitraukia.
Taigi tai aprėpė beveik viską, ką spėju. Nesivaržykite manęs ko nors paklausti. Mano rašymas čia nebuvo puikus, nes mano mintys šiuo metu yra visur.
tl; dr - socialinis nerimas yra geresnis. Bet reikia praleisti daugiau nei metus, kad iš tikrųjų pakeisčiau save į gerąją pusę.
;
