Šie metai buvo sunkūs. Daugelį metų bandęs atsisakyti PMO, po kelių dienų atsidurčiau tose pačiose svetainėse. Aš racionalizuočiau ar pateisinčiau. Aš buvau ištrynęs dvi „flash drive“ vertės nuotraukas, atsisiųstas per pastaruosius metus ... net sunaikinau diskus, manydamas, kad baigiau !!
Be abejo, dvi savaitės eiti ir vėl grįžau. Net ir pasibaigus mano santuokai, PMO vis dar rasta priežasčių. Tačiau aš kaltinau savo nuotaikos svyravimus mano darbe, suvokiamus draugų slankiklius, ar ką nors kita nei problema.
Trys dalykai pakeitė mano gyvenimą: 1) Galiausiai, po ilgų metų kalbėjęs apie tai, kad norėtumėte gauti profesionalią pagalbą (konsultavimą). 2) liepos mėn. Viduryje lankiausi „NoFap“. (Mano vienintelė ankstesnė patirtis su reddit buvo kartais AMA). 3) Atsikratyti „Twitter“.
Iki mano antrosios konsultavimo sesijos reikėjo pripažinti, kodėl aš iš tikrųjų ten buvau. Pasakoti kažkam kitam, kuris manęs nepažinojo, buvo neįtikėtinas palengvėjimas ir didžiulis svoris nuo mano peties, kurio net nežinojau. Maniau, kad bus gėda. Kai pradėjau kalbėti, patarėjas tiesiog išklausė, padarė keletą užrašų ir retkarčiais užduodavo aiškinamųjų klausimų. Antrosios sesijos pabaigoje gavau išteklių sąrašą ir kitus paramos būdus. Žiūrėdamas „TedTalk“ apie priklausomybės nuo pornografijos ciklą atsirado kitos „YouTube“ nuorodos, kur „NoFap“ ir „Fapstronauts“ ... ir ten aš naršiau šiame forume, giliai įkvėpiau, kai skaičiau ir supratau, kiek daug kitų kovoja. Man skirtas spardytojas skaitė kitų mano amžiaus grupės žmonių pranešimus. Turiu „post-it“ raštelį
Atsisakyti „Twitter“ - ištrinti paskyrą, viską - nebuvo taip sunku, kaip tikėjausi. „Twitter“ tapo blaškymu darbe, namuose, kai būna su draugais. Tai buvo skaudžiai aišku - draugystės blogėjo, mano darbas kentėjo, bla bla bla. Prievarta naudoti „Twitter“ kaip PMO priemonę buvo tokia nepaprastai stipri. Kai galvoju apie visą „Twitter“ sugaištą laiką, aš tik juokiuosi.
Nesvarbu, ar žinote, ar ne, jūsų įrašai (visi jie) buvo gelbėtojas. Tiesą sakant, prieš penkias dienas buvau pavojingai artimas atkryčiui. Mano sprendimas - kai pasiėmiau gitarą, kad blaškyčiausi, neveikė? Eikite į „NoFap“ ... perskaitykite keletą įrašų ... supraskite, kiek aš jį pasiekiau. Tada paėmiau savo ištikimą iltinį kiną ir išėjau laukan pasivaikščioti vėlai vakare, kad išvalyčiau mintis. Kaip atsipalaiduoti.
Turiu paskelbti užrašus, skaičiuojančius dienas, kai nėra pornografijos, su datomis šalia kiekvieno numerio. Jie darbe kabo ant mano kompiuterio -> nenurodydami, ką reiškia skaičiai. Tik aš žinau, ką jie reiškia, ir tai yra gerai. Bet aš pastebėjau, kad jie nepaprastai naudingi ir naudingi. Tai tapo ryškia vieta - toliau žvelgti į priekį. Žinodamas, kad per savo 36-ąjį gimtadienį būsiu 365 dienų. Aš galiu tai padaryti. Aš padarysiu tai!
Štai keletas teigiamų dalykų, kuriuos mačiau per pastarąsias 90 dienų:
- Aš galiu palaikyti pokalbį su draugais, neturėdamas savo telefone socialinių situacijų. Šiomis dienomis aš tiesiog bandau jį palikti kitur.
- Per pastarąsias 90 dienų gitarą pasiėmiau daugiau nei per pastaruosius dvejus metus (!)
- Per pastarąsias 11 dienų perskaičiau 90 knygų ir ką tik pradėjau naudoti Nr. 12.
- Nusprendžiau, kad noriu išmokti kažko naujo, ir ėmiausi duonos kepimo. Skamba kvailai, bet oho ... išmokti ką nors naujo vis dar smagu net ir 35-erių.
- Mano santuoka - o ypač seksualinis gyvenimas - niekada nebuvo geresnė. Bendravimas su geresne puse yra geriausias visų laikų ... Aš jaučiuosi puikiai, pasidalinau su savo partneriu, kokia bloga buvo mano priklausomybė nuo PMO - rizikuodama susirūpinti skyrybomis, išsiskyrimu ir pan. Buvau nustebinta, kaip palaikau partneris buvo - ir tebėra!
- Mano protas yra aiškesnis nei kada nors anksčiau.
Bet kokiu atveju, aš nesitikiu, kad skelbsiu reguliariai, bet aš tiesiog norėjau pasakyti AČIŪ !!! visiems, kurie paskelbė istoriją. Nesvarbu, ar jums buvo 3 dienos, ar 3 mėnesiai, ar 3 metai, žinokite, kad jūsų žodžiai buvo tokia nuostabi pagalba kažkam taip jo virvės gale, vaizdžiai tariant.
Labai ačiū. Linkiu jums viso ko geriausio ir jūs taip pat palaikote mane! Ką tik pasiekiau 90 dienų (bus skiriamas ženkliukas) .... Atsiprašau už atsitiktinę sąmonės srovę čia ... man 35 metai. Aš turėjau įvairias priklausomybės nuo pornografijos būsenas nuo 13 metų. Niekada nebuvau ilgiau nei dvi savaites be jo.
LINK - Dėkojame (90 dienos)
by 1eighty
;