Jūsų „Brains“ apdovanojimų sistema gali sabotuoti jūsų Naujųjų metų pažadus
11 m. vasario 2016 d. 03:24 Iki Lecia Bushak
Įprastus Naujųjų metų pažadus – pavyzdžiui, numesti svorio ar mažiau žiūrėti televizorių – dažnai žlugdo mūsų smegenų atlygio sistema.
Iki šiol arba laikomės savo Naujųjų metų pažadų ir pradedame matyti rezultatus, arba prieš kurį laiką pasidavėme ir klausiame, kodėl kada nors manėme, kad galėsime juos įgyvendinti. Nauja tyrimas nustato, kad kartais sunku laikytis tikslų ir pasiryžimų, nes mūsų smegenys lengvai blaškosi dėl praeities apdovanojimų – net jei atlygio nesitikime dabartyje.
Kitaip tariant, mūsų smegenys dažnai per daug susikoncentruoja į praeities atlygį nei į dabartines užduotis. Kai tik laikytis savo kasdienio ryžto tampa sunku, jūsų smegenys susikoncentruoja į riebaus maisto malonumą arba „Netflix“ ir kitus laiko švaistytojus; veržiasi dopaminas, pašalindamas bet kokias mintis apie nuobodžius sprendimus, kurie, atrodo, neduoda tokio atlygio. Šis procesas baigiasi gana atitraukiančiu dėmesį, dažnai nesąmoningai.
„Negalime visiškai kontroliuoti, į ką atkreipiame dėmesį“, – sakė Psichologijos ir smegenų mokslų katedros profesorė bei vyresnioji tyrimo autorė Susan Courtney. pranešimą spaudai. „Mes nesuvokiame, kad mūsų praeities patirtis nukreipia mūsų dėmesį į tam tikrus dalykus. Galėčiau rinktis sveiką ar nesveiką maistą, bet mano dėmesį vis patraukia fettuccini Alfredo. Į ką esame linkę žiūrėti, galvoti ir atkreipti dėmesį, viskas, ką padarėme praeityje, buvo apdovanota.
Tyrimo metu mokslininkai ištyrė 20 dalyvių, kai jie atliko užduotį kompiuteriu. Jų buvo paprašyta rasti raudonos ir žalios spalvos objektus ekrane, kuris buvo užpildytas daugybe skirtingų spalvų; jei atpažindavo raudoną objektą, gaudavo 1.50 USD. Jei rasdavo žalią, gaudavo 25 centus.
Antrą dieną tyrėjai nuskenavo dalyvių smegenis, kol jie atliko kitą užduotį – ekrane rasdavo konkrečias formas. Nors naujoji užduotis nebuvo susijusi su spalvomis ar pinigais kaip atlygis, mokslininkai nustatė, kad kai dalyviai pamatė raudonus objektus, jų smegenys laikinai prisipildė dopamino – srityse, kurios yra susijusios su dėmesiu. Dopaminas yra neurotransmiteris, reguliuojantis smegenų atlygio ir malonumo sistemas ir skatinantis mus imtis veiksmų, kad gautume atlygį. Jis taip pat susijęs su priklausomybe, nes manoma, kad žmonės, turintys priklausomybę, turi mažesnį dopamino kiekį.
Paaiškėjo, kad ankstesnis 1.50 USD atlygis už raudonus objektus blaškė dėmesį – dalyviai ilgiau ieškojo formų, nes raudona spalva monopolizavo jų dėmesį, net jei racionaliai jie žinojo, kad svarbios tik formos. Tai rodo, kad kai naujovė išsenka Naujųjų metų pažadai, smegenis ir toliau blaško malonūs dalykai, kurie kažkada užimdavo mūsų laiką, o ne eiti į sporto salę, pavyzdžiui, kas vakarą žiūrėti „Netflix“. Tai viena iš daugelio priežasčių, kodėl naujametiniai pažadai dažnai būna pasmerktas žlugti.
„Čia stebina tai, kad žmonės negauna atlygio ir nesitiki atlygio“, – pranešime spaudai sakė Courtney. „Yra kažkas dėl ankstesnio atlygio asociacijos, kuri vis dar sukelia dopamino išsiskyrimą. Šis stimulas buvo įtrauktas į atlygio sistemą.
Nors atrodo, kad čia kaltos mūsų smegenys, neįmanoma susikoncentruoti ties savo tikslais. Tyrėjai išsiaiškino, kad kai kurie dalyviai sugebėjo slopinti dopamino išsiskyrimą ir sutelkti dėmesį į formas, o ne į spalvas; jie galėjo greičiau atlikti užduotį.
Jei reikia, atlikite kai kuriuos pakeitimus nustatydami savo tikslus kad jie nebūtų pernelyg ambicingi ar nerealūs. Ir nepamirškite paklausti savęs eidami, kaip neseniai tyrimas nustatė, kad tai padėjo žmonėms laikytis savo apsisprendimų. Ir galbūt gebėjimas atpažinti malonius blaškančius veiksnius ir vis tiek stebėti kamuolį, gali paskatinti jus atlikti tai, ką turite padaryti 2016 m.
šaltinis: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmimas A. Dopamino vaidmuo vertybe pagrįstoje dėmesio orientacijoje. "Current Biology"2016.
;