Aš esu švarus 45 dienas nuo PMO ir sakyti, kad tai pakeitė mano gyvenimą, yra per menka. Peržiūrėkite mano žurnalą, kur rasite visą istoriją apie tai, kaip prasidėjo mano priklausomybė, tačiau apibendrinant galima pasakyti, kad aš pradėjau, kai man buvo maždaug 17 metų. Dabar man 29 metai, o 2008–2013 m. buvau labai priklausomas nuo jos ir leidau, kad ji tam tikra prasme paveikė mano gyvenimą. Niekada nesupratau, kol neseniai apie tai sužinojau per yourbrainonporn ir NoFap. Kai aš išsiaiškinau, kaip tai veikia mūsų smegenis, viskas buvo prasminga, kodėl aš neturėjau motyvacijos pagerinti savo gyvenimą.
Šią kelionę pradėjau praėjusių metų liepą, bet per pirmuosius 4 mėnesius turėjau daug iškilimų. Niekada negalėjau praeiti 3–5 dienos, kol skambino noras. Bet kiekvieną kartą, kai atkryčiau, užsirašydavau tai į savo planuotoją ir pradėdavau naują seriją, pasiryžusi įveikti šią priklausomybę kartą ir visiems laikams. Naujųjų metų pradžioje pradėjau stipriai, bet maždaug po savaitės mirė vienas šeimos narys, todėl buvo lengva sugrįžti į ją su tokia emocine būsena, kurioje buvau. Po atkryčio 2 dienas buvau švarus. ir tada įvyko diena, kuri pakeitė viską.
Paskutinę dieną, kai pasidaviau pornografijai, tai įvyko vėlai vakare, kai žaidžiau vaizdo žaidimą. Turėjau norą apsilankyti savo mėgstamoje nuotraukų svetainėje (tai darydavau kasdien 8 metus) ir maždaug valandą praleidau tik žiūrėdamas nuotraukas, o ne, tik žiūrėdamas. Pasibaigus seansui, man skaudėjo galvą ir nuėjau miegoti. Galvos skausmas nepraėjo apie 3 dienas, o kartu su galvos skausmu grįžo ir visos mano nerimo problemos, kurios pradėjo pamažu išnykti. Būtent tuo metu pagaliau užsidegė lemputė ir aš supratau, kad tai turi baigtis. Niekada nepajutau neigiamo pornografijos žiūrėjimo padarinių, kaip po tos nakties. Tai priskiriu prie to, kad pagaliau priartėjau prie ilgų ruožų, todėl jaučiausi geriau, o miglotos smegenys pradėjo dingti.
Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad nuo tos nakties mano gyvenimas kardinaliai pasikeitė. Supratau, kad pornografija yra toksiška ir nebeturi jokio tikslo mano gyvenime, o pasiteisinimai, kuriuos ieškojau žiūrėdama, buvo mano galvoje. Pradėjau žiūrėti, nes maniau, kad neturiu merginos, tai padarysiu artimiausią dalyką. Na, kaip jūs visi žinote, pmo nepakeičia tikrojo.
Visą gyvenimą kovojau su priešinga lytimi, vis jaučiau, kad turiu sužavėti juos viltimi, kad galiausiai susirasiu draugę. Dėl mano gilių nerimo problemų, susijusių su pmo, tapo beveik neįmanoma net įgyti drąsos jų paprašyti, ir kiekvieną kartą, kai man nepavyks, mušdavau save dėl to. Dabar, kai jau pusantro mėnesio nesiūliau PMO, tas debesis, kuris kabojo virš manęs visus šiuos metus, pagaliau pradeda kilti ir galiu pasakyti, kad nauda yra tikra.
Nebejaučiu nerimo artėdamas prie atsitiktinių merginų. Merginų, su kuriomis kalbėjausi per pastarąjį mėnesį, skaičius yra didesnis nei per pastaruosius 10 metų, tai ne pokštas. Man nebėra jokio spaudimo jų iškviesti, aš tiesiog pakilsiu ir pradedu pokalbį. Jei tai veda prie kažko daugiau, nuostabaus, jei ne, kam tai rūpi? Dar milijonai laukia, kol aš prie jų priartėsiu. Gėda žiūrėti pornografiją nebėra mano gyvenimo dalis, ir man tai patinka labiausiai iš visko (gerai, dėmesys merginoms yra geriausia dalis)!
Jei rimtai, vaikinai, PMO panaikinimas keičia gyvenimą. Tai atvėrė man akis tokiais būdais, kokių net negalėjau įsivaizduoti. Neberandu savęs teisintis dėl nesėkmių savo gyvenime. Dabar pagaliau turiu aistros ir noro išeiti ir gyventi produktyvų bei sveiką gyvenimą.
Noriu pasakyti, kad tai nebuvo lengvas kelias, nes maždaug 20–40 dienų turėjau juokingai stiprius potraukius, kurie buvo tokie stiprūs, kad vos nepasidaviau. Bet niekada to nepadariau ir tuo didžiuojuosi. Keletą kartų paskelbiau atkryčio ataskaitų skiltyje prieš šią seriją ir tai taip pat buvo motyvacija, išlik stipriai, nes kiekvieną kartą, kai ten paskelbiau, man atrodė, kad man nepavyko ir kad priklausomybė nugalėjo. Tas pats su mano skaitiklio nustatymu iš naujo.
Pagaliau pasakiau: „Ne daugiau, aš susigrąžinu savo gyvenimą ir dabar laikas pradėti gyventi tokį gyvenimą, kokį turėjau gyventi, laisvą nuo pmo gniaužtų“. Žinau jos klišę, bet jei galiu, tai gali padaryti bet kas. Būna dienų, kai 3/4 dienos tam tikra prasme apimdavo pmo. Daugumą dienų valgydama pusryčiaudavau prie nuotraukų, todėl nuo dienos pradžios iki pabaigos galvojau apie pornografiją.
Tai nėra lengva, bet kai tik supranti, kodėl reikia mesti rūkyti ir pradedi žvelgti į bendrą vaizdą, pasidaro lengviau ir tu akimirksniu įgyji motyvacijos nebegrįžti prie senojo.
volt2187 žurnalas „Daily Improvement“.
LINK - 45 gyvenimą keičiančios dienos
by volt2187
ATNAUJINTI - 90 dienų… Kaip išėjimas iš PMO VISKĄ pakeitė!
Redaguoti: Pridėjau savo planuotojų nuotraukų, kurias naudodavau sekdamas savo dienas ir atkryčius, kad paskatinčiau kitus žinoti, kad pradžia sunki, bet tęsti ir niekada nepasiduoti. Kaip matote, kai mano rugsėjis buvo tuščias, maniau, kad to padaryti neįmanoma. Bet radau būdą, kaip grįžti ant to žirgo. Naujajam planuotojui taškas reiškia dienas, kurias aš arba fantazavau, arba pradėjau m, m – mano mo, o linijos – šaltas požiūris su merginomis. Nusprendžiau nustoti juos sekti, nes A) tai kvaila (lmao), o B) tai tik dar labiau slėgė mane.
90 dienų nežiūrint į pornografiją ir nenaudojant jos masturbacijai, kas galėjo pagalvoti, kad tai įmanoma? Jei kas nors mane sekė nuo pat pradžių, kai prisijungiau prie šios svetainės ir judėjimo 2015 m. rugpjūčio mėn., galite būti liudininkais kai kurių mano kovų pradžioje, kurias paliesiu, bet kai viskas paspaudė mane, tai PASPUSTELĖJO, ir aš daugiau niekada negrįšiu į savo senus būdus. Šis įrašas bus ilgas, nes aš suskirstysiu visą savo kelionę nuo pradžios iki tos vietos, kur esu šiandien.
Prieš pradėdamas, noriu padėkoti visiems, kurie kalbėjosi su manimi ar net tiesiog atsakė į mano žurnalą. Čia esanti bendruomenė labai palengvina procesą. @netuščias, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @G.Baltar, @ICDMatrix, @atkurtas protas, @Phantom04, @fizikas, @TheAVExperiment, @Stebėjimas_Veiksmas, ir visiems kitiems, kurių galbūt praleidau, ačiū už palaikymą ir motyvaciją tęsti. Nesvarbu, ar jau pasiekėte savo asmeninį tikslą, ar vis dar eini link jo, žinokite, kad esate stipresnis žmogus, pripažindamas savo klaidas ir norėdamas jas pakeisti.
Kaip Tai Prasidėjo
Augdamas visada buvau drovus, todėl galite įsivaizduoti, kad stipriai kovojau su merginomis. Be to, turėjau priklausomybę nuo vaizdo žaidimų, dėl kurių mano socialinis nerimas ir fobijas dar labiau pablogėjo. Aš atradau pornografiją (arba mano atveju ilgus metus, p-subs, nuogas scenas ir mergaičių, kurios pasidarė laukinių dalykų) iš smalsumo per merginas vaizdo žaidimuose ir filmuose (Amerikietiškas pyragas kas nors? lol). Galų gale, būdamas 17 metų, atradau masturbaciją ir netrukus viskas pradėjo snigti. Turėjau gilią gėdą ir baimę būti užkluptam, bet dalis manęs (priklausomo proto) man pasakė, tiesiog daryk tai, tu nepagaus, viskas gerai, malonumas tiesiog per geras, kad nustotum tai daryti. Man taip pat nepavyko susirasti merginos, nors vyresniais metais, kai numečiau krūvą svorio, turėjau daugybę draugų ir daugybę galimybių susirasti merginą ar net turėti pasimatymų. Dėl to aš pasinaudojau pmo kaip pretekstu tai daryti ir pasakiau sau, kad kai susilauksiu merginos, sustosiu dėl jos, bet spėkit...
Piko metai
Maždaug 2007 m. aš vis dar šiek tiek gudravau, kaip susitvarkiau savo pornografiją, nes niekas iš tikrųjų nebuvo „pornografinis“. Daug vaizdo žaidimų dariau, bet perėjau prie „softcore“ nuotraukų internete. 2007 m. vasarą nusipirkau žaidimų nešiojamąjį kompiuterį, dėl kurio sniego gniūžtė riedėjo. Iš tikrųjų ketinau jį naudoti tik mokykloje ir žaidimams, ir tai dariau maždaug 4 ar 5 mėnesius. Bet tos vasaros pabaigoje atradau vamzdžių vietas ir viskas iš ten nuėjo į pragarą. Aš nusprendžiau nebežaisti ir leisti laiką prie nešiojamojo kompiuterio žiūrėdamas pornografiją, o tai buvo dvigubai blogai, nes buvau pagautas pornografijos gniaužtų ir žaisdamas praradau pagrindinę bendravimo formą. internetiniai žaidimai, kuriuose kalbėjomės per mikrofonus. Viskas, ką prisimenu iš to mainų, buvo tai, kad kažkas mano smegenyse man pasakė: velniok visa kita, šis nešiojamas kompiuteris skirtas pornografijai!
Praėjus keliems mėnesiams po semestro, aš mečiau koledžą. Aš pasinaudojau savo nauju darbu ir tuo metu nenorėjusiu studijuoti specialybės, bet žvelgiant atgal, tai buvo smegenų miglotas ir nerimas, kurį sukėlė pmo, lėmė, kad iškritau, nes buvo nukritę pažymiai ir turėjau mažai motyvacijos. stengtis juos tobulinti. Taigi lengva buvo nustoti eiti. Po 4 metų nuolatinio PMO naudojimo vėliau pakeičiau darbą, „neapsikentęs“ darbo, kuriame šiuo metu dirbau. Tiesą pasakius, buvau tik apgailėtinas, nes kiekvieną vakarą įpratau dirbti valandų valandas, atsisiųsdamas vaizdo įrašą po vaizdo įrašo. Kai pirmasis standusis diskas prisipildė, gavau antrą. Taip, aš pakliuvau į mokamų svetainių spąstus, nes tai buvo greičiausias ir lengviausias būdas man atsisiųsti tas šiukšles. Lengvai išleidžiama daugiau nei 1,000 XNUMX USD prenumeruojamoms svetainėms. Apgailėtina.
Taigi gavus naują darbą viskas išspręstų, tiesa? Neteisingai. Praėjo dar 4 metai, o priklausomybė nuo PMO vis dar yra aukščiausia. Per šiuos 4 metus bandžiau grįžti į mokyklą skirtingais laikotarpiais, bet su pmo smegenų migla sunkiai kovojau, kad ir kaip to tęsiau. Per šiuos aštuonerius PMO naudojimo metus priaugau daugiau nei 8 svarų, iki maždaug 50. Apie 220 m. pradėjau flirtuoti su kai kuriais savo bendradarbiais, bet tai buvo apgailėtina netvarka. Tai buvo pirmas kartas nuo vidurinės mokyklos, kai susidomėjau tikromis merginomis. Prieš tai, jei jie nebuvo pikseliai, aš neturėjau jų dalies. Taip buvo daugiausia dėl to, kad jie pirmiausia manimi susidomėjo, todėl aš sekiau pavyzdžiu. Ar aš artinuosi prie merginos, kuriai persunkta smegenų būklė? Kurgi ne. Dėl šios priežasties aš pagaliau pradėjau gauti motyvacijos mesti svorį ir pamažu pradėjau lankyti sporto salę, nes labai bijojau to, bet galiausiai įveikiau.
Lūžis
Taigi per pusantrų metų numečiau daugiau nei 50 svarų, bet niekas mano gyvenime nepasikeitė. Vis dar turėjau socialinį nerimą. Aš vis dar rašiau vieną ar du kartus per dieną. Taigi kodėl aš vis dar turėjau visas šias problemas, kai reikėjo bendrauti ir turėti galimybę eiti į pasimatymus? 2015 m. vasarą pradėjau lankytis socialinio nerimo forume, norėdamas sužinoti, ar ten yra kas nors, kas man padėtų. Buvau beprotiška. Po kelių valandų naršiau ir aptikau temą apie NoFap ir tai, kaip žmonės praneša apie teigiamus pokyčius. Taigi tyrimas prasidėjo. Radau yourbrainonporn.com ir pradėjau skaityti pornografijos naudojimo bei liudijimų padarinius ir buvau visiškai nusiminęs. Po tiek metų viskas buvo prasminga. Prisimenu, kai vidurinėje mokykloje, kai baigiau, kai pradėjau išeiti iš savo kiauto (prieš PMO naudojimą), buvau pusiau socialus ir turėjau gerą draugų ratą. Bet svarbiausia, prisimenu, kad tada kalbėjausi su daugybe merginų, iš tikrųjų turbūt turėjau daugiau merginų nei vaikinų. Vienu metu aš turėjau 3 paprašyti manęs į išleistuves, lol. Viskas, kas nurodyta kaip neigiamas didelės spartos interneto pornografijos poveikis, kurį turėjau arba galėjau susieti. Taigi prasidėjo įsipareigojimas mesti.
Pakeiskite, neištrinkite
Taigi iš pradžių aš tiesiog norėjau mesti rūkyti dėl noro pagerinti savo gyvenimą. Aš negalvojau, ką daryčiau, kad pakeisčiau PMO naudojimą. Ir štai tada prasidėjo recidyvas. Iš pradžių, jei man pasisektų, galėčiau gauti 3 dienas. Praėjus maždaug mėnesiui, iki atkryčio sulaukiau 5 dienų. Lapkričio mėnesį susikūriau internetinių pažinčių profilį ir pradėjau kalbėtis su pora merginų, ypač su viena. Kažkodėl visą lapkričio mėnesį nežiūrėjau jokios pornografijos, bet tai padariau maždaug 4 kartus po 7-10 dienų. Maždaug tuo metu aš tikrai pradėjau jaustis geriau, todėl norėjau susitikti su šia mergina. Pagrindinė problema buvo ta, kad aš ėmiau atrodyti lipni ir išgąsdinau ją. Ištvėriau sunkiau, nei turėčiau, nes beveik nepažinojau šios jauniklio, bet greitai gavau jos numerį (dėl to pasitikėjau savimi) ir atsiuntė man daugybę nuotraukų. Netrukus po mūsų „išsiskyrimo“ atkryčiai ir pornografija sugrįžo.
Gruodžio mėn. iki sausio pradžios buvo sunku, atkryčiai kartojosi kas kelias dienas. Gavus gerą seriją po diržu, mane užklupo noras grįžti į seną svetainę, kurioje buvo softcore nuotraukos, todėl apie valandą naršiau ją savo lovoje. Dėl kažkokios tikrai keistos priežasties niekada to nemėginau, tiesiog žiūrėjau paveikslėlį po nuotraukos. Netrukus po to ir kitas kelias dienas turėjau stipriausią galvos skausmą, kokį tik prisimenu, užsidegė lemputė ir nuo to laiko nežiūrėjau pornografijos.
Maždaug po mėnesio pradėjau įgyti pasitikėjimo savimi ir vėl pradėjau kalbėtis su merginomis. Nors šį kartą viskas buvo daug geriau. Nebebuvo jokios baimės, kaip jie į mane reaguos, ar turėčiau ugdytis, kad galėčiau su jais pasikalbėti. Po maždaug 60 dienų aš pradėjau pastebėti apie juos ne tik jų kūnus, ir mane patraukė tiek daug, ko niekada nebūčiau turėjęs, dar savo pmo laikais. Prisipažinsiu, per šį potraukį man teko daryti 4 kartus, bet kiekvieną kartą jie buvo silpni ir apgailėtini, užtrukdavo tik apie 1 minutę ir iš jų niekada nejaučiau jokio seksualinio pasitenkinimo. Mintys vis dar man kyla, nes man labai lengva įsivaizduoti tikras merginas seksualinėse situacijose. Mano naujas tikslas yra tai sustabdyti arba labai sumažinti ir nustoti objektyvinti merginas taip, kaip aš vis dar darau. Tai beveik nėra tokio lygio, koks buvo anksčiau, bet vis tiek kartais nutinka. Tačiau matant juos tokius, kokie jie yra, labai daug pavyko išspręsti šią problemą. Dėl to, kad noriu mesti priklausomybę nuo PMO, nemanau, kad tai yra atkryčiai, nes tai prieštarautų mano pažangai. Mano pradinis tikslas buvo pašalinti pmo iš savo gyvenimo ir aš turiu.
Mano nauji tikslai yra nustoti žiūrėti į žmones ir juos objektyvizuoti arba daryti prielaidas apie juos. Esu visiškai įsitikinęs, kad galiu tai padaryti anksčiau nei vėliau. Taigi kodėl ši serija pasisekė, kai nepavyko visiems kitiems? Pagaliau turėjau motyvacijos ir jėgų ištraukti galvą iš užpakalio. Pagaliau pripažinau, kad turiu priklausomybę nuo to. Ir pagaliau savyje radau jėgų. Taigi, kaip tikriausiai skaitėte, vienintelės mergaitės, su kuriomis neseniai kalbėjausi, nuo dabar iki vidurinės mokyklos, kur tos, kurios pirmiausia kreipėsi į mane, buvo maždaug 5–6. Per pastaruosius 3 mėnesius neteko skaičiuoti, kiek sulaukiau. Vienu metu tai buvo apie 20, bet dabar žinau, kad tai gerokai į 30-uosius. Vos patyręs keletą sėkmingų susitikimų įgavau pasitikėjimo pagaliau gyvenime siekti to, ko noriu. Nuo rudens einu į mokyklą visu etatu ir kitais metais baigsiu studijas, o tai mane jaudina labiau nei bet kas. Kaip ir vidurinėje mokykloje, noriu, kad mano vyresnieji koledžo metai būtų prisiminti, ir dėl visos sėkmės, kurią turėjau iki šiol, galiu tik įsivaizduoti, kaip smagu bus su naujai įgytu pasitikėjimu ir noru siekti sėkmės.
Taigi, tldr versija: labai drovus augau, niekada nekalbėjau su merginomis, pradėjau šnekėti dėl draugės nebuvimo, 8 vargo ir be draugo metų, mesti pornografiją, gyvenimas visiškai apsivertė, laimingiausia, kokia aš kada nors buvau.
Greita mano pastebėtų pranašumų santrauka:
– Pasitikėjimas PER STOGU!
– Labai mažai nerimo, kuris jau retai iškyla.
– Iš merginų atrodo pamišusi. Šypsosi, žiūri ir džiaugiuosi mano akivaizdoje.
– Matyti merginas tokias, kokios jos yra. Pastebėti mažas detales ir jas vertinti.
– Teigiamos mintys ir šypsena man dabar yra natūralu.
– Raumenų padidėjimas vos prabėgus sporto salėje.
– Motyvacija ir vairavimas kaip niekada anksčiau.
- Gilesnis balsas (yup).
Taip, pornografija. Nustok žiūrėti tą šūdą ir pradėkite gyventi savo gyvenimą.
;
