Nuo 12 metų dirbu gana dažnai, o dabar man 24 metai. Kai man buvo maždaug 16–18 metų, turėjau tik vieną tinkamą merginą, su kuria visą laiką buvau labai fiziškai. Nuo to laiko buvau tik su pora merginų ir turėjau 2 trumpus santykius, kurie baigėsi tuo, kad jos nebenorėjo su manimi kalbėtis.
Gyvenu gana įprastą gyvenimą ir visada maniau, kad man sekasi sunkiai dirbti, turėti gražių dalykų ir investuoti į save išsilavinimą. Į merginas visiškai nekreipiau dėmesio, nors žinau, kad to labiausiai trokštu, ir tai pateisinčiau kiekvieną vakarą apdovanodama save pmo. Visada jausčiausi dėl to kaltas, bet jaučiau, kad tai turiu padaryti. To ir laukiau sunkiai dirbdamas, būdamas visiems malonus, darydamas tai, ko tikėjausi, slėpdamas savo trūkumus. Jaučiau, kad tai yra tai, ko nusipelniau.
Žinojau, kad turiu sustoti. Net neįsivaizdavau, kiek ilgiausiai išbuvau be pmo. Net atostogaudamas su šeima ar draugais įvairiose šalyse, tai padarydavau ir rasdavau laiko.
Ir tada aš skaitau Jūsų smegenys apie pornografiją pateikė Gary Wilsonas. Jei kas nors galvoja apie tai, kaip nedaryti fap, primygtinai siūlyčiau perskaityti šią knygą kuo greičiau. Tikimės, kad tai pakeis jūsų mąstymą. Manau, kad tai iš tikrųjų atkreipia dėmesį į tai, ką daro priklausomybė nuo pornografijos ir kaip ji verčia jaustis. Tai iš naujo suformulavo visą mano mąstymą apie pornografiją, kuri, jūsų manymu, gali būti sveika, nes tai daro „visi“.
Pirmosios savaitės tikrai pragaras. Pasidaro taip sunku atsikratyti įpročio, kurį turėjote nuo vaikystės ir darėte tai taip nuosekliai, bet tai įmanoma. Turite būti užsiėmę, skaityti knygas ir sportuoti. Nebūk namie vienas. Išsiaiškinkite, kas jus sužadina, ir venkite jų. Laikykite savo rankas užimtas. Išmok instrumentą. Mano didžiausias iššūkis buvo miegas, kaip visada tai darydavau prieš užmigdamas. Jei tai jūs, eikite į „nofap“ ir skaitykite žmonių patirtį, kol jūsų akys nebebus atviros. Tai verta to.
Nuo tada, kai aš nepradėjau fap, tikrai buvo daug naudos. Tik pabandysiu išvardinti savo labiausiai pastebimus.
- Kai kalbėjausi su naujais žmonėmis arba žmonėmis, kurie, mano manymu, yra aukščiau už mane, patirdavau labai didelį nerimą. Arba tam tikrose situacijose tikrai jaudinuosi. Mano širdis plakė labai greitai ir negalėjau tinkamai kalbėti. Kadangi nėra fap, manau, kad tokį jausmą patyriau tik vieną ar du kartus, kai jį patiriau kasdien. Dabar stengiuosi tai pasveikinti. Jei kas nors mane gąsdina, stengiuosi tai padaryti.
- Akių kontaktas. Kalbėdamas su žmonėmis dabar, darbe ar visuomenėje, stengiuosi palaikyti kuo daugiau akių kontakto. Anksčiau spėju, kad jauti kaltę, kai žiūri pornografiją ir kitą dieną kalbi su žmonėmis.
- Pasitikėjimas savimi ir socialesnis – anksčiau niekada nenorėjau nieko daryti pats. Vien mintis, kad noriu eiti kur nors socialiai pačiam, buvo visiškai neribota. Nesu fap, pats mačiau grupę, pats keliavau po užsienį, vienas klaidžiojau užsienio šalių gatvėmis – be telefono ir interneto.
- Merginos. Per pirmąsias 20 dienų, kai nebuvau smalsus, aš susidraugavau su 2 merginomis (maždaug savaitės skirtumu), o tai man buvo gana negirdėta. Viena net man pasakė, kad turėjo vaikiną po to, kai mes susidraugavome, o tai, mano manymu, buvo beprotiška (tuo metu irgi neturėjau supratimo), bet nuo to laiko nieko iš tikrųjų neatsitiko.
Iki šiol nežiūrėjau jokios pornografijos. Artimiausias dalykas buvo sekso scena filme, aš neprisimenu, kas tai buvo, bet man tai nepadėjo.
Tai tikrai buvo didelis iššūkis, bet manau, kad ilgainiui tai buvo verta. Manau, kad kiekvienas turi galią tai padaryti. Jums tereikia įsigilinti į teisingą mąstymą ir žinoti, kad esate geresnis už tai. Jums nereikia džiaugtis kažkuo tokiu netikru už nešiojamojo kompiuterio ekrano ar telefono. Jaučiu, kad man dar reikia nueiti ilgą kelią, bet kelionė iki šiol buvo gera, ir tikiuosi, kad jei kas nors tai perskaitys, tai padės ištverti vieną naktį, kai nekalbu.
Tai pirmas mano įrašas nuo tada, kai pradėjau domėtis, nesu tikras, ką rašyti, bet pasistengsiu paaiškinti, kaip jaučiausi ir kokią patirtį patyriau. Šis forumas man tikrai padėjo, ypač per pirmuosius 2 mėnesius. Atradau, kad visada, kai man sunkiai sekasi ir norėjau atsigauti, galiu čia ateiti ir tiesiog paskaityti kitų žmonių išgyvenimus ir tai suteiktų jėgų to nedaryti.
LINK - 109 dienos – mano mintys
by elchonchoe
;