Tai daryti nėra ko blogo. Bet jei dėl to jaučiatės blogai, atėjo laikas tai pakeisti.
Iš prigimties nėra nieko blogo masturbacija. Žmogaus anatomija tai įrodo.
„Jei Dievas nenorėjo, kad mes masturbuotumėmės, jis nebūtų leidęs mūsų rankoms pasiekti mūsų lytinių organų“, - sakė Davidas Greenfieldas, Interneto ir technologijos priklausomybės centras ir teigia Konektikuto universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos klinikinis profesorius. „Tiesa yra tai, kad masturbacija tikriausiai yra toks pat natūralus veiksmas kaip ir valgymas“.
Bet kai masturbaciją derinate su interneto pornografijos magija, rezultatas yra toksiškas ir sunkus įprotis sulaužyti. Išmokti nustoti masturbuotis gali būti taip sunku, kaip išmokti nerūkyti.
Ten, kur ankstesnės kartos vyrai kurstė savo malonumą naudodamiesi centriniais langais, filmais ir vaizdo įrašais, šiuolaikiniai onanistai turi tiesioginę prieigą prie kelių valandų nemokamo pornografinio turinio. stimuliavimo potvynis supercharges smegenų mezolimbinio kelio nerviniai keliai. „Jūs iš tikrųjų suaktyvinote daugiau postinapsinių dopamino receptorių“, - sako Greenfieldas.
Laikui bėgant, ta perdėta stimuliacija apėmė jūsų smegenis. Masturbacija tampa nekenksminga linksmybė ir tampa problema, kuri gali sukelti pasekmių, pradedant nuo kompulsyvaus elgesio ir baigiant erekcijos disfunkcija.
Nėra griežtų ir greitų taisyklių, kaip pornografijos vartojimas yra problema, tačiau yra keletas raudonų vėliavų. Pagrindinis įspėjamasis ženklas tampa emociškai priklausomas nuo porno. Prieš mesti pornografiją visam laikui, autorius ir patarėjas Nojaus bažnyčia susidūrė su ja dėl emocinių, o ne tik dėl seksualinio susijaudinimo. Dėl atsigaunančio pornografijos narkomano (atkreipkite dėmesį, kad psichinės sveikatos profesija to neturi oficialiai pripažinta porno kaip priklausomybė) porno buvo emocinis ramentas, kuriuo jis rėmėsi, kai susidūrė su vienatve, atstūmimu, stresu ar nuoboduliu - jo teigimu, elgesys yra įprastas tarp žmonių, turinčių porno ir masturbacijos problemų.
„Į tokį modelį, kurį matau kiekvienas priklausomas narkomanas, su kuriuo dirbu: emociškai pasikliauju pornografija“, - sako Church. Ir tai niekada neišsprendžia jų problemų. Ilgainiui tai niekada neleidžia mums jaustis geriau. Bet tuo metu, kai mes jį naudojame, jis yra pakankamai įtikinamas, kad leidžia mums pamiršti visus neigiamus jausmus, kuriuos galime patirti. “
Gary Wilson„Ted Talk“ „Didysis porno eksperimentas“ buvo peržiūrėtas daugiau nei 12 milijonus kartų nuo tada, kai jis buvo įkeltas į „YouTube“ per 2012.
16 minutės pristatyme pasitraukęs anatomijos, fiziologijos ir patologijos mokytojas tvirtina, kad paieškos sistemų ir pornografinių vamzdelių svetainių augimas suteikė vyrams daugiau galimybių susipažinti su seksualiniais vaizdais nei bet kada anksčiau istorijoje. Parengta naujovių, pradedant naujomis scenomis, baigiant naujais pornografijos atlikėjais, baigiant naujomis fetišijomis, galima nuolat didinti regimąjį susijaudinimą.
„Taigi jie žiūrės lesbiečių pornografiją, tada staiga pateks į BDSM ir tada nuobodžiausi“, - sako Wilsonas. „Ir visa tai per vieną seansą“.
Masturbacijais su porno užsidega smegenų atlygio centras. Nepaisant stimuliacijos, jūs nepadarote nieko, kas garantuotų atlygį. Tiesą sakant, tai reikalauja nemažų alternatyvių išlaidų, nes gali jus išsekinti ir sugėdinti ne ką kita, kaip tik padidėjusį troškimą daugiau pornografijos.
Wilsonas sako, kad vyrai dažnai nežino, kaip jų masturbacijos įpročiai kelia problemų, kol jie nėra nutolę nuo jų. Tačiau įgyti tokį atstumą gali būti sudėtinga. „Vaikinai atsisako minties, kad kažkas atima mano pornografiją“, - sako Wilsonas. Aš visada sakau: ne, pornografija bus. Pasitikėk manimi. Galite grįžti bet kada. Padarykite pertraukėlę ir pažiūrėkite, ar tai paveikė jus, o galbūt jūsų gyvenimas gali būti geresnis, tada galėsite mokytis pažvelgti į dalykus. “
Dėl interneto visur mesti pornografiją ir masturbaciją yra bauginantis iššūkis. Nuo nešiojamojo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono retai galime žiūrėti rankomis, tai reiškia, kad mes niekada daugiau nei tik paspaudžiame ar braukiame nuo porno. „Atsigavimas nuo priklausomybės nuo pornografijos šiame technologiniame amžiuje yra tarsi atsigavimas nuo alkoholizmo su skysčio kolba visada jūsų kišenėje“, - teigė bažnyčia.
Tačiau bendravimas, atskaitomybė ir technologinė pagalba gali padėti mesti rūkyti. Masturbacija į modelį įtraukė fantaziją. Tai retai skelbiama - niekas neužkerta laiko tam bendram „Google“ kalendoriui arba nepraneša, kad ketina tai padaryti. Atvirkščiai ir skaidriai apie savo masturbacijos problemas galite padėti jas įveikti.
„Priklausomybė yra izoliacijos ir paslapties liga“, - sako bažnyčia. „Ir todėl didelė dalis pasveikimo yra atvira artimiesiems, prašant pagalbos, sulaukus palaikymo ir supančiai bendruomenei.“
Senas posakis apie nenaudojamas rankas kaip velnio žaismas gali būti skubi tiesa žmonėms, norintiems pažaboti nesveikus masturbacijos įpročius. Jei turite didelių laisvo laiko blokų, kuriuos greičiausiai praleisite patys, lengva susigundyti.
„Aš dažnai rekomenduoju, jei žmonės dar neturi tvirto savo gyvenimo grafiko, pradėti jį sudaryti“, - sako bažnyčia.
Dėl internetinės bendruomenės „NoFap“, pavadintos masturbacijos žargono terminu „fapping“, internetinė parama teikiama pornografijos ir masturbacijos detoksikacijai. Ant jo namesake svetainė ir NoFap subreddit „Fapstronautai“ dalijasi patarimais, motyvaciniais pranešimais, asmeninėmis istorijomis, raudomis dėl recidyvų ir kitu turiniu, susijusiu su susilaikymu nuo PMO (porno / masturbacija / orgazmas). Jie palaiko bendruomenes, turinčias didelius išteklius. Tačiau jie yra pasvirę į jaunesnius vyrus, kurie formavimo metus praleido nuolat būdami prievartinės pornografijos masturbacijos, kuri paliko jų gyvenimą ir savęs vaizdus liūdnose dėmėse, metu. Jei esate virš 30, atrodo, kad „NoFap“ kartais žada daugiau, nei jie pristato - būtent tai, kad susilaikymas nuo masturbacijos gali suteikti „supervalstybėms“.
„Daugelis jaunų vyrų ir paauglių atsidūrė NoFap ar kitoje vietoje ir jie norėjo gauti savo supervalstybes“, - sako Wilsonas. „Ir, žinoma, supervalstybių nėra, bet tai, ką jie daro, bando vėl jaustis gerai. Kaip sugebėjimas susikaupti buvo supervalstybė. Būti motyvuotam, turėti energijos. Gerai miega, padidėja kompetencija, nebijo artėti prie moterų “.
Fapstronautai ragina vienas kitą išlikti atsidavusiems „NoFap“ vardan savęs tobulinimo. Nustatydami žvilgsnį į aukštesnį tikslą, kai kurie žmonės gali padėti išvengti pornografijos. Taip pat gali rasti pomėgį užpildyti tuštumą. Tačiau, pasak Greenfieldo, jis veiks ne visiems. „Tai yra naudinga technika“, - sako jis. „Bet jūs kalbate apie primityvius laidus išgyvenimo kelius smegenyse. Jie yra kur kas stipresni, turi valios ir motyvacijos “.
Greenfield pabrėžia, kad nors mesti rimtai, tai įmanoma. „Jei tikrai norite nustoti juo naudotis, galite“, - sako jis. „Bet jums tikriausiai reikės palaikymo per palaikymo grupę ir (arba) programą, kuri apribos jūsų galimybes naudotis pornografija“.
Pabrėždama, kad dažnai lengva apeiti pornografiją blokuojančias programas ir programas, Bažnyčia dažnai rekomenduoja savo klientams naudotis pornografijos atskaitomybės programomis, tokiomis kaip Sandoros akys „Covenant Eyes“ ne tik blokuoja pornografijos svetaines. Jis stebi abonentų veiklą internete ir įspėja „patikimą sąjungininką“, pavyzdžiui, draugą ar šeimos narį, kad abonentas pasiekė pornografiją, siųsdamas neryškias ekrano nuotraukas iš svetainės, kurioje abonentas lankėsi.
Ir tai dabar gali atrodyti kaip kraštutinė priemonė, pagalvokite apie tai kitą kartą, kai uždarysite garažą, kai uždarysite „Pornhub“ vaizdo įrašų 36 inkognito skirtukus. Gali pasirodyti gana pagrįsta, kad 36 ekrano kopijos bus pristatytos į jūsų žmonos gautuosius.
;
