Recidyvą gali būti sunkiau išspręsti nei išeiti iš PMO. Paprastai, jei mesti, tai yra todėl, kad jūs turite savo protą, turite įkvėpimo ir motyvacijos savo pasirinkimą. Tačiau recidyvas gali paslėpti jus ir, prieš jį žinodamas, jūs grįžtate į pradžią.
Pasikartojimas atsitinka prote, seniai prieš tai, kai jis vyksta fiziškai. Niekas neabejotinai bus skirtingas visiems, bet čia yra 5 dalykų, kurie beveik neabejotinai sukels kažkieno atkrytį. Venkite šių ir išlaikykite save motyvuotai ir stipriai, kad išvažiuotumėte.
1. Nuobodulys:
Nuobodulys ne visada lengva visiškai panaikinti, ir kažkur jūsų gyvenime bus laikas, kai tai tiesiog neišvengiama. Bet kaip daugelis iš mūsų nesupranta, kada jis streikuoja, ir mes pradėsime užpildyti skylę dar prieš tai, kai žinome, kad tai yra?
Jei galvojate, kai buvote vaikas, tu gali atpažinti nuobodulį. Kaip suaugęs žmogus, tas jausmas, kad yra nesusijęs, užima kitą vaizdą. Gal esate nepatenkintas gyvenime - kada nors stebisi, ar nuobodu? Galbūt jūs nesijaučiate užpildę savo santykiuose - atėjo laikas pažvelgti į problemos šaknį.
Dabar aš nesiūlau, kad jūs išlaisvinsite savo gyvenimą, pasukite jį aukštyn kojom ir iškeldinate visus ir viską, kas sukelia jums nuobodulį. Atvirkščiai, suraskite kažką, kas užpildys tą tuštumą ir atliks jūsų gyvenimą. Jei einate į atkūrimo kelią, nepriklausomai nuo jūsų dienos skaičiaus, nenorite susidurti su sielos čiulpimu, kuris beveik neišvengiamai sukels atkrytį.
Ką tu gali padaryti:
· Iššūkio stoka paprastai yra didžiausias nuobodulio kūrėjas. Dažnai žmonės pakels iššūkį, jei atlygis jiems bus pakankamai didelis, ir tokiu būdu nuobodulys automatiškai išsijungs. Raskite iššūkį, kuris jums emociškai, fiziškai ir protingai iššūkis, ir tada atlikite tai. Mano pasiūlymas yra įdėti savo energiją į hobį (naują ar seną), kuris jus sužadina ir saugo jus užimtas ir tuo pat metu pagerina jūsų gyvenimą.
· Kai kurie pasiūlymai naujiems pomėgiams ar projektams, skirti sau užsiimti ir tobulinti: gitaros ar fortepijono mokymasis; eiti į sporto salę arba dirbti namuose; kalbos mokymas; pradėti dienoraštį ar verslą.
· Susipažinkite su savimi ir pradėkite atpažinti savo nuobodulį. Imtis naujų iššūkių, investuokite į sveiką veiklą ir būkite atsargūs, kad „neužkirstumėte“. Be to, turėtumėte atidėti laiką atsipalaiduoti, kai gaunate galimybę, bet tai turėtų būti konstruktyvus atsipalaidavimas, kažkas, kas prisidės prie jūsų įvykdymo, o ne pagilins jūsų nuobodulį.
2. Nesveikas gyvenimo būdas
Galbūt girdėjote sveiką protą = sveiką kūną; gerai, atvirkščiai yra lygiai taip pat tiesa.
Nepageidaujamas proto kūno ryšys kenkia jūsų sveikatai. Jei jūsų kūnas yra blogai, jūs negalite tikėtis, kad atliksite savo seksualinį gyvenimą.
Bet tai daugiau nei tai, kad kūno sveikata padeda geriau jaustis savyje ir pagerina vidinį pasitikėjimą savimi. Tokiu būdu jūs priartėsite prie sveiko seksualinio gyvenimo tikslo ir artumo su tikru partneriu.
Ką tu gali padaryti:
· Treniruok savo kūną ir treniruokite savo protą. Tai padės mokyti savo emocijas, kurios reguliuoja jūsų kompulsinį ir impulsyvų poreikį užsiimti PMO veikla.
· Valgykite gerai; gerti pakankamai vandens. Tai nuostabiai per daug eksponuotas faktas, kad beveik kiekvienas straipsnis paliečia ir dėl geros priežasties. Taigi aš tai dar kartą pasakysiu, išgerkiu daug vandens, valgysiu daug teisingų maisto produktų. Jei mes jį paimame į pagrindinius dalykus, jūs norite užtikrinti, kad jūsų kūnas turi pakankamai kuro ilgam keliui.
· Atkurkite savo gyvybę už gyvenimą, ir viskas, ką jis turi pasiūlyti, darydama tai, ką mėgstate ir stumdote save toliau, nei manėte, kad galėtumėte eiti. Naudojant, be kita ko, yra daug naudos sveikatai, ji išskiria energiją, ramina nerimą ir palaiko kūną. Nėra priežasties nesinaudoti.
3. Nereikalingas viliojantis
Šiuolaikinis subtilumas ir seksualinis turinys yra beveik visur. Nuo „Maxim“ žurnalo iki „Thrones“ žaidimo „HBO“ seksas parduoda ir pramogų pramonė žino. Netgi nesusijusi reklama naudoja lytį. Žinoma, kabelinė televizija, pornografiniai žurnalai ir pornografijos, susijusios su pornografija, bus vis didesnė pagunda.
Ką tu gali padaryti:
- Žinoti gerai pasireikšti ir dirbti, kad pakeistumėte asociaciją su juopaprasčiausiai ignoruojant tai neveiks. Bet jūs galite sustiprinti savo pastangas vengdami žinomos svetainės, kurioje yra erotinis turinys. Jei žiūri „YouTube“ dažnai veda jus į kelią į PMO, turėtumėte apsvarstyti galimybę vengti to, kai esate vienas.
· Jei norite žengti dar vieną žingsnį, apsvarstyti galimybę pridėti filtrus prie naršyklės ir kabelinės prenumeratos. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek keista, bet tai padės jums, ypač tose pirmosiose dienose ir savaitėse, kur didžiausia pagunda.
· Nenorite ieškoti dalykų, kuriuos jau žinote, bus pornografinės svetainės. Daugelis žmonių praneša po to, kai nusprendė mesti pornografiją, kad jie net nežino apie tarptinklinį ryšį, kol baigsis pornografijos svetainėje.
4. Jūsų erekcijos tikrinimas
Atsigavimas reikalauja paaukoti ir yra nuolatinis procesas. Pažanga gali būti lėta ir kartais jūs turite būti patenkinti mažų, teigiamų žingsnių link galutinio tikslo. Norėdami apsvarstyti vandenų bandymą po trumpo laikotarpio, kartais gali būti rašybos atkrytis. Kitaip tariant, tai trumpas šuolis iš „Manau, kad išbandysiu savo erekciją“ į „oh, čia yra keletas pornografijos“.
Tai nereiškia, kad negalite išbandyti savo partnerio - kai jaučiatės pasiruošę. Atminkite, kad šio pratimo tikslas - perteikti savo smegenis už fenomenalus ir sveikas lyties, tai ne susilaikyti nuo lyties.
Ką tu gali padaryti
· Laikykite save, savo protą ir rankas, užsiėmę konstruktyvia veikla. Jei manote, kad galite nueiti į vieną vienintelį laiką, kur galėtumėte būti gundomas, pradėkite projektą, kuris padės jums pakankamai ilgai susikoncentruoti, kad jūsų mintys būtų išbrauktos iš jūsų noro PMO. Tai gali reikšti, kad reikalingas ekstremalių situacijų sąrašas. Tokiu būdu negalėsite pasirinkti dribsnių, kurie galbūt sukels atkrytį, nes jūsų protas jau yra sutelktas į tai, kad tai įvyktų.
5. Socialinė izoliacija
Žmonės yra socialinės būtybės. Taip, net ir introvertai. Aš nekalbu apie vakarėlį - tiesiog paprasta sąveika ir galimybė bendrauti su kitais žmonėmis. Mums tai reikia ir mes klestime.
Dėl visų akivaizdžių priežasčių gera kompanija gali padėti asmeniui toliau judėti į priekį. Jei jūsų draugystė yra sveika ir sveika, jūs turėsite ką nors pasikalbėti, kai būsite. Kažkas jus įkvėpė ir motyvuoja, kai nepakanka jūsų pačių pastangų. Kažkas, kuris gali būti tylus palaikymas, kai susiduriate su sunkumais, ir kas pasidalins jūsų džiaugsmu, kai pasieksite savo tikslus.
Ką tu gali padaryti:
· Laikykite savo draugystes gyvas. Dažnai priklausomybės izoliuoja žmones nuo jų sveikų draugiškų santykių, o naujų jungčių kūrimas gali tapti įtemptas. Žinoma, jūs neturite priversti save daryti nieko, kas išeina iš pobūdžio, bet pabandykite pamėgti iš savo komforto zonos kartą.
· Apklausant pažinčių sceną, nedarykite to atskirai. Gaukite sparną. Nors tai lengviau sakoma nei padaryta, tai jūsų saugos tinklas prieš neigiamus jausmus, kurie atmetami.
- Negalima išleisti per daug laiko. Kai atsiduria vienišumas, gausite pagundą užpildyti tą tuštumą su kažkuo, ir tai beveik garantuoja, kad pasisuksite į įprastą atvirkščiai. Išeikite ir susiraskite draugų.
Kaip papildomą pastabą šiuo klausimu, pabandykite prisijungti prie priešingos lyties narių, kurių vienintelis tikslas yra būti draugais. Dažnai romantika gali sekti draugyste. Atmetimas gali būti sunkus, net ir tas, kuris nėra susijęs su nerimu ir kitais emociniais nusileidimais, kurie yra pakuojami su PMO priklausomybe.
Drąsa skatina drąsų, todėl didžiuokite savimi. Jei jums nepavyksta, nepavyksta bandyti ir, jei nukrisite, nuvalykite dulkes ir pakilkite! Saulė kiekvieną rytą pakyla su nauja galimybe geresniais rezultatais.
##
Brian Parks yra svetainės kūrėjas Perkraukite planą, skirta padėti vyrams išeiti iš pornografijos ir pagerinti jų lytinį gyvenimą. Reikia motyvacijos mesti porno? Štai 50 geros priežastys.
;
