Buvau priklausomas nuo pornografijos, bet aš jį nugalėjau paprastu dviejų pakopų metodu, kurį sukūriau. Šimtai buvusių porno vartotojų priima šį metodą ir veikia kiekvieną kartą. Bet prieš paaiškindamas, reikia spręsti pornografijos priklausomybę.
Pornografija
Žinau, kad priklausomybė nuo pornografijos yra prieštaringa, tačiau hormonų išleidimas į mano smegenis davė man aukštą. Man atrodo, kad atsisakymas priklausyti nuo pornografijos yra moralinė padėtis. Morališkai jūs galite būti priklausomas nuo narkotikų, bet ne į kažką seksualinio, kaip pornografijos.
Tačiau, kaip ir daugelis narkotikų, kaip stebėjau daugiau pornografijos, tai turėjo mažiau ir mažiau įtakos. Taigi man reikėjo daugiau, daugiau naujovių. Man reikėjo jį stebėti ilgiau, kol gavau tą patį pataisymą.
Bet kaip ir daugelis narkotikų, aš nebuvau visiškai veikiantis žmogus. Buvau nelaimingas, prislėgtas, vengdamas gyvenimo. Tačiau dabar žinau, kad gyvasis gyvenimas būtų apsaugojęs mane nuo poreikio žiūrėti pornografiją.
Vis dėlto kuo daugiau pornografijos, kurią stebėjau, tuo labiau nusilpęs, nesuvokiamas ir nelaimingas. Tai reiškė, kad man reikėjo dar daugiau pornografijos, kad galėčiau gauti netgi nedidelį liftą. Užburtas ratas pablogėjo.
Supratau, kad porno buvo ramentas, nes nesu susidūręs su tuo, kad turėjau priklausomybę ir kad mano gyvenimas nebuvo geras.
Bet aš jį mušti. Supratau, kad tai sunaikino mano gyvenimą. Aš ne taip daug. Nebuvau suinteresuotas gauti tikrus santykius. Buvau tuščias ir nenaudingas kaip dauguma narkotikų.
Kaip aš tai padariau?
Dviejų etapų metodas
Supratau, kad turiu užblokuoti pornografiją iš savo gyvenimo ir kompiuterio, taip pat iš naujo nustatyti savo smegenis, perprogramuoti ją taip, kad niekada nereikės vėl pornografijos.
Stotelė „Stop Procrastinating“ vadovas pornografija nustato kai kuriuos šios programos metodus, bet noriu sutelkti dėmesį į du galingiausius šiandien.
Pirmoji priemonė yra „Stop Procrastinating“ svetainės blokatorius. Tai nėra tėvų kontrolė - ji buvo sukurta ne taip. Bet tai yra blokatorius, kuris buvo sukurtas tam, kad laikui bėgant sukurtų savarankišką discipliną.
Kodėl tai buvo svarbu?
Tėvų kontrolės programinė įranga visą laiką blokuoja svetaines, bet nieko nedaro, kad išspręstumėte pagrindines problemas. Aš anksčiau bandžiau tėvų kontrolę. Bet kai tik aš rasiu kompiuterį be tėvų kontrolės, aš jaustumėme tuos pačius raginimus ir grįžčiau į žiūrėti pornografiją. Sprendimas buvo laikinas.
Šios Sustabdyti „Procrastinating“ svetainės blokavimą veikia skirtingai. Jis sukuria jūsų savikontrolę laikui bėgant, kad galiausiai jums nereikės svetainės blokatoriaus. Pvz., Galite jį naudoti, kad užblokuotumėte interneto ryšį ar labiausiai blaškančias svetaines juodajame sąraše laikotarpiais iki 24 valandų.
Nėra slaptažodžio. Tai nėra nuolatinis. Bet tai yra galingiausia jo dalis.
Jei trumpą laiką atsijungsite nuo interneto ar pornografinių svetainių, ypač tuo metu, kai jūs tikriausiai žiūrite pornografiją, galite laisvai dirbti su pagrindinėmis problemomis.
Vadovas padeda jums suprasti savo sukėlėjus ir suteikia jums būdų, kaip įveikti savo priklausomybę.
Pvz., Atjungiau tuo metu, kai buvau labiausiai žiūrėti pornografiją. Per šį laikotarpį aš naudoju metodus, nurodytus vadove. Pvz., Aš panaudojau jausmingumo meditaciją, kuri padėjo man atsikratyti pornografijos stebėjimo.
Atkreipkite dėmesį į antrą galingą techniką.
Metodas sutelktas į mano kvėpavimą. Kai mintys pasirodė mano galvoje apie būtinybę žiūrėti pornografiją, aš juos pasveikinau ir padėkojo už tai, ir tada grįžau į savo kvėpavimo pratimą. Tai galingas ne tai, kad tavo protas klajoja, bet žinote apie tai ir grįžkite į kvėpavimą.
Tyrimai parodė, kad meditacija keičia smegenis ir pagerina jūsų gebėjimą išvengti priklausomybės ir blogų įpročių.
Šis pratimas kartu su svetainės blokatoriumi buvo pats galingiausias įrankis.
Vadovas taip pat sukūrė planą, kuriame buvo sukurtos alternatyvos pornografijai. Tai man buvo svarbu. Tai padėjo man sukurti žingsnius, kad sau būtų sukurtas naujas gyvenimas, ir suteikti man išteklių, kad galėčiau sukurti naują protą, kuris būtų galingas priešintis pornografijai. Jis davė man įsitikinimą, kad galėjau jį įveikti, bet ne tik jį mušti, bet ir išeiti ir susitikti su naujais žmonėmis. Pasinaudokite žaidimais, kuriuos norėčiau mėgautis daug daugiau. Turėti realų, o ne virtualų gyvenimą.
;